Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

baharnaz · 6 Ocak 2018

Haftasonu listem

Saat 10 kahvalti 2 yum omlet 1 dlm kasar 1 dlm b peynir 1 dlm tam bugday 5 zeytin 1 dlm b.ekmek
12 turk kahv sekersiz
14.30 bi brd ayran 2 minik domates
16.30 turk kahv bi minik tarcinli kurabiye
18. 30 3 yk turlu bi kase yogurt bi parca firinda tavuk bikac lokma ekmek
6 brd su sekersiz caylar
Ve trilece yaptim bi dlm yerim gibi

malipina · 6 Ocak 2018

Helöö
Cumartesi menüm
Kahvaltı 12.30
Tereyağında 2yumurta
Bi dilim peynir
3 ceviz
Marul
Maydonoz

Yemekten önce azcık kabak çekirdeği
Akşam 18.45
Bi kepçe tarhana çorbası
3 buçuk ızgara köfte
Salata
Ayran
Su 2 lt
4 mil leslie
25 dk bölgesel egzersiz

hergaf · 6 Ocak 2018

cakil80 .!.:
Ben gidip kahve kokluyorum keskin kokular kendini tutmanın sağlıyor. Bi de ayran içmek dış fırçalamak nane kokusu

Teşekkür ederim, kahve içtim ben de.

Arzuzuzuuu · 6 Ocak 2018

hergaf .!.:
Selam hanimlar
Tatli isteğini en iyi ne onler. İki gundur yarim dilim pasta kaçamağım oluyor. Epeydir olmuyordu. Ne sebep olmuş olabilir. Sabahlari kayisi da yiyorum ama kesmiyor

ben hemen kayısı 1 adet yiyorum benim kesiyor dene arada 1 kayısı at bişey olmaz tatlıya pastaya gömülmektense

Arzuzuzuuu · 6 Ocak 2018

menüm.
sabah.aç.limonlu ılık su
1 adet katı haş yumurta.
2 dilim tb ekmek
kk.peynir 5.zeytin
domates. sivri biber.
1çk.reçel.
çay

ara.yeşilçay.

öğlen. 5.yk .zyğ.kapuska
1 dilim .tb ekmek
3 yk.yoğurt.

ara .türk kahve
1 avuç.kuruüzüm 3 ceviz

akşam. 1 dilim tb.ekmek
3 ince dilim tavuk fileto ızgara
yeşil salata.
2 lt.su.

spor .3mil leisli .

60kiloyum · 6 Ocak 2018

malipina .!.:

he ya ilk artı oldu son olsun inşallah

Genişletmek için tıkla...

tuzlu yoğurt aldım gelirken. tadını çok beğendim. hem de keçiymiş. burada Antakya ürünleri satan yerlerde bulabilirsem alırım. yarın onunla bir şey yapayım diyorum

mefkurem .!.:

Maşallah iyi yürüyüş yaptın tatilde cnm

Genişletmek için tıkla...

aynen öyle canım. çok iyi oldu ama. vücudum relaks oldu çok rahatladı

simeranya7 .!.:

Küçük bir taş varmış. Belimin ağrısı onu tetikleyip yerinden oynatmış ama daha çok iltihap sorun.

Genişletmek için tıkla...

çok ağrı yapar o. aklında olsun altın otu çayı böbrekteki taşı ve kumu düşürüyor. sabah ve akşam demleyip birer kupa içiyorsun canım. dene istersen.

malipina .!.:

Helöö

Genişletmek için tıkla...

malipina .!.:
Cumartesi menüm
Kahvaltı 12.30
Tereyağında 2yumurta
Bi dilim peynir
3 ceviz
Marul
Maydonoz

malipina .!.:
Yemekten önce azcık kabak çekirdeği
Akşam 18.45
Bi kepçe tarhana çorbası
3 buçuk ızgara köfte
Salata
Ayran
Su 2 lt
4 mil leslie
25 dk bölgesel egzersiz

menülerine hastayım

hergaf · 6 Ocak 2018

Arzuzuzuuu .!.:
ben hemen kayısı 1 adet yiyorum benim kesiyor dene arada 1 kayısı at bişey olmaz tatlıya pastaya gömülmektense

Sabahlari yiyorum kayisiyi,pastayi da sabah yedim aslinda ama hiç yemesem daha iyi olacakti

Arzuzuzuuu · 6 Ocak 2018

hergaf .!.:
Sabahlari yiyorum kayisiyi,pastayi da sabah yedim aslinda ama hiç yemesem daha iyi olacakti

arada oluyor böyle ataklarımız sağlık olsun canım telafi edersin inşallah. farkında olmak ta güzel. .

60kiloyum · 6 Ocak 2018

iyi akşamlar

tatil bitti çok şükür evime geldim. sayılı gün çabuk geçiyor maşallah halam da geldi bir güzel. yol yorgunluğu, halam, eve gelince iş güç valiz açma yordu beni. az önce zorla oturdum.

biraz alışveriş de yapınca dolaplara yerleştirilecekler çoğaldı. yarın yer ayarlamam lazım. malum bende her bedene göre kıyafet olduğundan dolaplar hep dolu yer sorunu olacağını biliyordum ama birşeyler almak istedim. hem moral de teşvik de olur diye. ama biraz alışverişin ayarını kaçırmışım azcık şık şeyler aldım. biraz da küçük beden aldım kıyafetleri. yani riske girdim. içimden geldi. azim sebebim olur diye. oldu da galiba çok pozitifim şu an hadi bakalım inşallah devam eder bu ruh halim sıkmadan, dikkat ederek, sağlıklı besinler tüketerek, hareket ederek

60kiloyum · 6 Ocak 2018

Arzuzuzuuu .!.:

ben hemen kayısı 1 adet yiyorum benim kesiyor dene arada 1 kayısı at bişey olmaz tatlıya pastaya gömülmektense

Genişletmek için tıkla...

aynen kayısı iyi geliyor

Arzuzuzuuu · 6 Ocak 2018

60kiloyum .!.:
iyi akşamlar

tatil bitti çok şükür evime geldim. sayılı gün çabuk geçiyor maşallah halam da geldi bir güzel. yol yorgunluğu, halam, eve gelince iş güç valiz açma yordu beni. az önce zorla oturdum.

biraz alışveriş de yapınca dolaplara yerleştirilecekler çoğaldı. yarın yer ayarlamam lazım. malum bende her bedene göre kıyafet olduğundan dolaplar hep dolu yer sorunu olacağını biliyordum ama birşeyler almak istedim. hem moral de teşvik de olur diye. ama biraz alışverişin ayarını kaçırmışım azcık şık şeyler aldım. biraz da küçük beden aldım kıyafetleri. yani riske girdim. içimden geldi. azim sebebim olur diye. oldu da galiba çok pozitifim şu an hadi bakalım inşallah devam eder bu ruh halim sıkmadan, dikkat ederek, sağlıklı besinler tüketerek, hareket ederek

hoş geldin canım evine .. cicişlerini güle güle giyin inşallah. .azmin de daim olsun inşallah

60kiloyum · 6 Ocak 2018

Arzuzuzuuu .!.:

hoş geldin canım evine .. cicişlerini güle güle giyin inşallah. .azmin de daim olsun inşallah

Genişletmek için tıkla...

saol arzucum. inşallah. malum menüleri oturtmak kolay olmuyor modda değilken. hazır ruhen hazırken

Arzuzuzuuu · 6 Ocak 2018

60kiloyum .!.:
saol arzucum. inşallah. malum menüleri oturtmak kolay olmuyor modda değilken. hazır ruhen hazırken

aynen çabuk davran bak ben spora bile başladım evde allahım inşallah böyle devam ederim bu ara modum yükseldi benimde inşallah böyle devam ederim hepberaber edelim azimli olalım kararlı olalım Rabbim nefsimizi korusun inşallah. ..

60kiloyum · 6 Ocak 2018

Arzuzuzuuu .!.:

aynen çabuk davran bak ben spora bile başladım evde allahım inşallah böyle devam ederim bu ara modum yükseldi benimde inşallah böyle devam ederim hepberaber edelim azimli olalım kararlı olalım Rabbim nefsimizi korusun inşallah. ..

Genişletmek için tıkla...

amin inşallah canım. ben şu an reglim. yavaşlasın leslie ye başlayacağım akşamları evde. öğlen 30 dk tempolu yürürsem. akşam üzeri 20 dk yürürsem. evde leslie 2 mil 3 mil bile yapsam yatmadan önce yeter. bir de haftada 2 gün jillian level 1 yapayım diyorum. videoyu tam izlemem gerek ama. kuzenim çok terletiyor dedi. bilmiyorum bakayım. çünkü malum tatil bitti. öyle uzun yürüyüşler yapamam işteyken. düzene koymam gerek. bugün yoldaydım spor yok o yüzden ama zaten regl de vardı. yapamazdım.

malipina · 6 Ocak 2018

60kiloyum .!.:
tuzlu yoğurt aldım gelirken. tadını çok beğendim. hem de keçiymiş. burada Antakya ürünleri satan yerlerde bulabilirsem alırım. yarın onunla bir şey yapayım diyorum

aynen öyle canım. çok iyi oldu ama. vücudum relaks oldu çok rahatladı

çok ağrı yapar o. aklında olsun altın otu çayı böbrekteki taşı ve kumu düşürüyor. sabah ve akşam demleyip birer kupa içiyorsun canım. dene istersen.

menülerine hastayım

Afiyet olsun kuzum. Kahvaltıda tereyağında kavurup yiyebilirsin ama ekmekle gider o

60kiloyum · 6 Ocak 2018

malipina .!.:

Afiyet olsun kuzum. Kahvaltıda tereyağında kavurup yiyebilirsin ama ekmekle gider o

Genişletmek için tıkla...

evet benim de geldi aklıma. siyez var. ama neyse sebzeyle karıştırırım olmazsa tatilden geldik dolap boş evde sadece karnabahar ve kara kabak var. salata malzemesi hiç yok yoğurt yok

malipina · 6 Ocak 2018

Arzuzuzuuu .!.:
aynen çabuk davran bak ben spora bile başladım evde allahım inşallah böyle devam ederim bu ara modum yükseldi benimde inşallah böyle devam ederim hepberaber edelim azimli olalım kararlı olalım Rabbim nefsimizi korusun inşallah. ..

60kiloyum .!.:
iyi akşamlar

tatil bitti çok şükür evime geldim. sayılı gün çabuk geçiyor maşallah halam da geldi bir güzel. yol yorgunluğu, halam, eve gelince iş güç valiz açma yordu beni. az önce zorla oturdum.

biraz alışveriş de yapınca dolaplara yerleştirilecekler çoğaldı. yarın yer ayarlamam lazım. malum bende her bedene göre kıyafet olduğundan dolaplar hep dolu yer sorunu olacağını biliyordum ama birşeyler almak istedim. hem moral de teşvik de olur diye. ama biraz alışverişin ayarını kaçırmışım azcık şık şeyler aldım. biraz da küçük beden aldım kıyafetleri. yani riske girdim. içimden geldi. azim sebebim olur diye. oldu da galiba çok pozitifim şu an hadi bakalım inşallah devam eder bu ruh halim sıkmadan, dikkat ederek, sağlıklı besinler tüketerek, hareket ederek

Azminiz daim olsun kızlar tü tü tü tü maşallah
Ben de şu an sporumu yapıyom

Arzuzuzuuu · 6 Ocak 2018

60kiloyum .!.:
amin inşallah canım. ben şu an reglim. yavaşlasın leslie ye başlayacağım akşamları evde. öğlen 30 dk tempolu yürürsem. akşam üzeri 20 dk yürürsem. evde leslie 2 mil 3 mil bile yapsam yatmadan önce yeter. bir de haftada 2 gün jillian level 1 yapayım diyorum. videoyu tam izlemem gerek ama. kuzenim çok terletiyor dedi. bilmiyorum bakayım. çünkü malum tatil bitti. öyle uzun yürüyüşler yapamam işteyken. düzene koymam gerek. bugün yoldaydım spor yok o yüzden ama zaten regl de vardı. yapamazdım.

iyi olur da bana çok gibi geldi hepsi birden ya leslie yi yap yada jillian ı yap .bu jiilianı bende bilmiyorum bir bakıiim bende. nasıl bişey 2 ikisi ağır gelmesin canım dikkat et. yinede sen....

Arzuzuzuuu · 6 Ocak 2018

malipina .!.:
Azminiz daim olsun kızlar tü tü tü tü maşallah
Ben de şu an sporumu yapıyom

ohh maşallah canım kolay gele kilo kilo yağlar gideeee

60kiloyum · 6 Ocak 2018

Arzuzuzuuu .!.:

iyi olur da bana çok gibi geldi hepsi birden ya leslie yi yap yada jillian ı yap .bu jiilianı bende bilmiyorum bir bakıiim bende. nasıl bişey 2 ikisi ağır gelmesin canım dikkat et. yinede sen....

Genişletmek için tıkla...

yok canım jillian yaptığım gün leslie yapmam. yani iş günlerinde. ama evdeyken bilmiyom. ama jillianın videosunu tam bir izlemem gerek. ona göre karar vereceğim. çok zorlamak istemiyorum. çünkü ben de üst beden çok. iç organlarım yağla çevrili olduğu için çok zorlu spora gelemiyorum. kalbimi zorluyor. zaten doktor da 80 li kilolarda günde 30-40 dk tempolu yürüyüş bile yeter. zayıfladıkça spor süreni ve çeşidini artırırsın demişti.

Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Nirvana

Kasabın karısı

Guru

.....yeni bir ben için... hedef...70....

.....yeni bir ben için... hedef...70....

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Guru

.....yeni bir ben için... hedef...70....

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

.....yeni bir ben için... hedef...70....

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

.....yeni bir ben için... hedef...70....

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Kasabın karısı

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Kasabın karısı

.....yeni bir ben için... hedef...70....

.....yeni bir ben için... hedef...70....

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency