Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

 
Acik yurusemmi diye düşünürken bir abdest aldım namaza durdum regl geldi namazda yürüyüşte iptal sen yürü bacım havada çok yağmurlu burda
burda da kapalı dünden beri.hatta yürürken yağdı biraz ama yolu uzatıp yürüdüm gene.sen de hafifleyince yürürsün kuzum.adetin ilk günleri ben de bişey yapamıyorum bağlıyo elimi ayağımı resmen
 



Sanırım ben de korkuyorum..




Kaç gündür geç yatıyodum bu sefer kızlarla yattım. Erken yattım sonuç olarak 4 te uyandım :))

Duygu biraz grip oluyo gibiydi öksürük burun akıntısı derken bende şu an burnumu siliyorum.





Geçmiş olsun gözüm,dikkat et kendine..









Annaaaaa ben de listeye girmişim,haftaya birinci olmalıyım..



Ellerine saglık bonusum,çooook tişikkirlir:)
 
Sanırım ben de korkuyorum..










Geçmiş olsun gözüm,dikkat et kendine..










Annaaaaa ben de listeye girmişim,haftaya birinci olmalıyım..



Ellerine saglık bonusum,çooook tişikkirlir:)

Kuru incir kalorili biraz 1 tane oluyo porsiyonu ben önceden yemezdim sonra çok sevdim cevizle yemeye bayılırım.

3 gün bişeyler yapalım eksi görelim iki gözüm. Sana bu akşamdan başlayarak ortilik teklif ediyorum. Ortaklık yani.
 
İyi akşamlar
Pazartesi menüm
Sabah 10.30 bi ısırık muz
Kahvaltı 12.30
Tereyağında 2 yumurta
Bi dilim peynir
4 zeytin
Yarım domates
Maydonoz
Bi elma

Akşam 18.30
Dünden kalma tavuk döner
İki kepçe tarhana çorbası
Geçenki mangaldan kalma 2 3 et
Salata
Su 3ü bulur
84 dk tempolu yürüyüş
700 ip
 
Ayy bende yazayım menümü yiyip yiyip yazmıyorum yazıyım uyanıyım bi daha da yapmayın demi gene evde yoktum
Sabah
Patates kızarması ve yufkalı yumurta yedim çok olmasa da az da değildi 3 gibi bir çikolata iki belki 3 tane çokoprens
5 gibi de iki börek yedim bol kahve içtim maden suyu içtim
Ama bugün yurudum hastaneye gitmiştim
Spor 60 dk yuruyuş
 
Buralarda çok soğuk hava durumuna hiç bakmadım ama millet kar geliyor diyor donuyoruz ....

İncir meyve değişim listesinde 1 adet mağlesef gerek kurusu, gerek yaşı bulaşınca bende 1 adetle durduramıyorum kendimi
 
Gözünaydin güzel haberler geldi sonunda
Sağol canım...ufakta olsa mutlu olduk uzun bir tedavisi var en az iki yıl...


Sağol cnm amin insallah
Amin canim inşallah hepimizin evlatlari
 
Iyi akşamlar bende bugün itibari ile menü bildireyim cok ıyi olmasada..
Sabah
Iki dilim ekmek tost
Bir yumurta
5 siyah zeytin
Dom.salt.biber roka tere
Ihlamur
Ara
Bir elma
Bir saat sonra
Bir muz 4 ceviz
Öğle
Akşamdan 4 kasık manti
Azma karnabahar haşlama
Ara
Bir halley
Bir etimek üç lokma peynir
Akşam
Iki kepçe tarhana çorba
6 kasık tavuk mantar sote
Salata
Sade türk kahvesi iki kez
Birazdan meyva yerim
Çok gergin birgün geçirdim surekli stresten yeme isteği duydum neyse ilk gün buna sukur...
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…