- 19 Ekim 2015
- 2.059
- 10.184
- 138
hoş geldin canım büyük geçmiş olsun allah tekrar yaşatmasın
hoş geldin canım büyük geçmiş olsun allah tekrar yaşatmasınSelam kızlar kacak bengisu geldi.gecen hafta ani bi kararla memlekete anneme gittim.haliyle yedim içtim de.ama bol bol yürüdüm.diyet bi yana da deprem feci salladı.resmen binanın üzerimize yıkılmasını bekledik.korkuyla hemen bebeği kucağıma aldm.durunca kendimizi dışarı attk.Rabbim bi daha yasatmasn.neyse yine sahalardaym.yarn sabah tartılp düştüğüm yerden dogruluyorum.artı olabilirim pes etmek yok.80lerden 90lardan kurtulmak istiyorum.ilk hedef 85.sonra 1 temmuza kadar 79 olmak.
Geçmiş olsun canım ya nerde oldu bu depremSelam kızlar kacak bengisu geldi.gecen hafta ani bi kararla memlekete anneme gittim.haliyle yedim içtim de.ama bol bol yürüdüm.diyet bi yana da deprem feci salladı.resmen binanın üzerimize yıkılmasını bekledik.korkuyla hemen bebeği kucağıma aldm.durunca kendimizi dışarı attk.Rabbim bi daha yasatmasn.neyse yine sahalardaym.yarn sabah tartılp düştüğüm yerden dogruluyorum.artı olabilirim pes etmek yok.80lerden 90lardan kurtulmak istiyorum.ilk hedef 85.sonra 1 temmuza kadar 79 olmak.
menüm
aç 1 bar sıcak su 1 i çift sarılı tereyağında 2 yumurta 2 dil tb ekmek çay ..ara. yeşilçay. öğlen ..1 servis tabağı . tavuklu yeşil salata. 1 dil tb ekmek. 5 yk kabak yemeği 1 yk yoğurt + 1 bar ayran ..ara sade türk kahve 10 .adet siyah kuru üzüm. akşam .bütük çukur kase tavuklu yeşil salata... 2 lt su
şimdi çay içiyorum
spor yok
evet benim liste de ekmek var ama bu hafta isteğim gibi kilo veremedim aşkım arada altın vuruşlar yapmak istiyorum bu şekilde ekmeksiz öğün ile bakalım önümüzdeki haftaya ne çıkıcak hala bir değişiklik yok kilo da tartı günü ile aynı offf sinir şey
Tavuk salataya vurmuşsun vuhuuu perşembe günüde böyle olsunöğlen akşam ekmek yemiyomuydun?
Şuursuzca çayPazar menüsü
Sabah 10:20 -11:20
2,5 yada 3 sucuklu yumurta
Salatalık domates
5 ceviz, yarım incir
Şuursuzca çay
Akşam 18:30 - 20:00
2 kutu ton balığı, 3 lokma et
Kuzu kulağı domatesle salata
1 kase koyu cacık
Serçe parmağım kadan fırın pattis
Su 2 litre anca
Spor 20 dk lesli 15 dk ender saraçın 10 hareketinden
Geçmiş olsun bende dış çektirdim 20 lik yarım saatte zor cekti çok kötü aciyo ....Belim fena bacagıms vuruyo ağrısı iğne yaptırdım ilaç aldım iyi gelir inş.
Hiç tadım yok.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?