Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Sabah 10 da kahvaltı
Domates salatalık peynir 2dilim t.b ekmeği

Öğlen 13.00 da

1 kase topalak çorbası,1 kase de dövme pilavı

Akşam 16.30

Ufak tabak kısır (komsuya gittik mecburi menu) :))

Su 3 litre yeşilçay henüz içemedim ama 1 büyük fincan içecem eve gecince
 
iyi akşamlar kızlar bıgün benim de menüm pek iyi değildi ama yinede yazayım
sabah 8..30 neskafe ikisibir

10 ..kah..6 adet mini kepekli grisini 1 haş yumurta az tulum peyniri 4 mini küp eski kaşar domates salatalık 1 dil tb ekmeğe sürülmüş 1 çk. tereyağ bal .. çay .... ara .. yeşilçay.. neskafe ikisibir dışarı çıktım çarşıya öğlen yok ara .. çarşıda 1 avuç dolusu çiğ fındık çocukların elinden 1 lokma simit 1 lokma açma ısırdım...akşam 1 kase menemen 1 kase yoğurt .. 1 dil tb ekmek.1 buçuk lt su ve çay
 
Merhaba kızlar hayırlı kandiller ...bugün Cok duzensizim dìs çektirdim beter durumdayım bi pogacayla kah.Yaptım açimmm canim aciyo spor zaten imkansız :-((

Belim fena bacagıms vuruyo ağrısı iğne yaptırdım ilaç aldım iyi gelir inş.
Hiç tadım yok.

kızlar her ikinizede çok çok geçmiş olsun allah acil şifalar versin inşaallah amann dikkat edin nolur
 
Bende zayiflamak istiyrm kizlarrr ne yapmaliyimmm
Hoşgeldin canım sen M minikpanda ya uy bu aralar en duzenlimiz o spor ve diyet bir arada olmazsa olmuyo günlük menulerini yaz spor yaz suyu ihmal etme burda arkadaşlarda yorumlar bazılarımız diyetisyene gidiyor bazılarımız kendisi dikkat ediyor

Belim fena bacagıms vuruyo ağrısı iğne yaptırdım ilaç aldım iyi gelir inş.
Hiç tadım yok.
Geçmiş olsun kuzum bu sıkıntılar bir bırakmadı yakanı

Geçmiş olsun bende dış çektirdim 20 lik yarım saatte zor cekti çok kötü aciyo ....
Geçmiş olsun canım..

74FRIDA m sonumuz nolucak böyle sıksak kendimizide en azından 3 lu rakamlardan kurtulsak bende fenalardayım

Aferin sana kocaman alkışlarrrrrrr...
Sende koptugumuz dönemde geldin ama duzeleceğiz bizde:) demi kızlarrrrrrrr:)

Bitter puding ve ben allam çok güzel oldu
Kızz aferimmmmm sana iyi gidiyorsunn azimli kızzz

Yaz kuzum yaz yazınca vicdan yapıyoruz yediğimizi görüyoruz sen yaparsınn fıstık gibi sünnet annesi olacaksın:):):)
 
Çok sağol canim...
 
Bu yaz bu kilolardan kurtulcam 6 ile başlayan rakamlar hedefim 69 bile olsa olacak :))) herkes birbirini gazlasın...
 
Günaydın ♡

Alıntı yapmadım geçmiş olsun demişsiniz hep çok tşk ederim.
Bugün yarın iğnelerim var 3 gün yaptırmış olucam.
Tadım yok hala gergin uyandım fazlaca işim var onlarda ayrı geriyor.
Canım dar yani anlıyacağınız.

Bir iki gün sık gelemiycem kusura bakmayın. Yarın ana sınıflarının gösterisi var kızıma hazırlamam gereken kostüm gibi önlüğü var son zamana kaldı.

Bugün onunla geçicek yarında sabahtan gidicem diğer kızı kv ye bırakıcam ordan gösteriye.

Hep idare ediyorsunuz zaten ♡ menüleride toplayın aman dikkat edin hergün biri yorumlasın.
 
Geleyim diyetime menüme.
15 gündür 2.bozuşum galiba.
Kendimden böyle bişey bekliyodum zaten.
Kötü bir gün geçirdim.


Pazartesi menüsü

8:00
1 fincan sütlü türk kahvesi
1 incir

11:00
2 haşlanmış yumurta
Peynir, domates
Yeşil zeytin
Ceviz


18:30
1 tabak baklalı enginar
4 kaşık zeytinyağlı bamya
1 kase çoban salata


20:30
1 tabak enginardan
2 dilim gibi ekşi mayalı ev ekmeği

Su 1,5 litre
30 dk tempolu
30 dk normal yürüyüş

Gayet iyiydim toktum iftarda herkesle oturdum önceden yemiştim zaten sap gibi kaldım başka şeylerde var yazamıyacağım.
Sebep gibi göstermek için değil sadece anlaşılması için yazdım.

Bakla zaten kuvvetli bişey üst üste bide ekmekle yiyince iyi olmadı şişkinliğimden olmayan moralim iyice bozuldu zaten.


 



Yavru bende iki üç gündür pek bişi yapamiyom ki heryerim sızım sızım sizliyor
 
Selamun aleyküm güzeller
hayırlı sabahlar
Nasılsınız?
Hepiniz fit hatuncuklar olmuşsunuzdur inşallah
Benmi?
Buraya gelmeye bile cesaretim yok.
Buraya son yazdığım günden bu yana tartıya hiç çıkmadım
Hepinizi özledim ama gelecek cesareti bulamıyorum.
Öpüldünuz
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…