Kuzu cuma günü tekrar yaz emi geçen cumaki kilonu şu an ekleyemiycem çünkü.
Ne bulduysan yemiyceksin sen gezen tavukmusun
Aynen ben de şu an leptini oturtma karbonu azaltma ve su spor ekleme peşindeyim benim için daha kalıcı olsun inşallahVerirsin yine sağlıkla inşallah yine karataymı yapıcaksın ? En sağlıklısı ve benim yapamadığım cinsten :)
Bende ortaya karışık bişeyler yapıyorum kilom fazla verdiğim 40 kilonun 20 sini geri aldım şimdilerde yine fren tutturmaya çalışıyorum
Benimde yaş 42 iki çocuk annesiyim
Canım ben evdeyim sen napıyorsun nasılsın ?hu hu millet nerdesiniz...
Allah kolaylik versin, gücünü arttirsin canim. Soyle dusun mis gibi yeni eve gececeksin,cici esyalarin olacak. İnşallah o evde çocuklarinla mutlu mesut yaşayacaksin.İyi akşamlar diyim artık akşam oluyor.
Yorgunluktan gelemedim.
Akşam sandığım saatten erken çıktım evden acele iki ayağım bir papuca girdi.
Koltuk bakmaya gitmiştim mobilyacıyla konuştuk vs.
Haftasonu maskoya gidicem. Ordan bulurum diye ümit ediyorum.
Sabah erkenden de evden çıktım yazamadım piknik sözüm vardı gelinimizle gittik. Gebe oda son haftaları.
Geç geldik yıkanıp temizlenince bayılmışım çocuklarla.
Aynı yere cuma günü de birkaç veli arkadaşla gidicem.... şimdiden gözümde büyüyor.
Bu ev nasıl toplanıcak böyle araya yolculuk giriyor mecburen kv de kalmak zorundayım stresim iyice arttı.
Hiç olmazdı dudağım seyriyo durup durup.
Allah kolaylik versin, gücünü arttirsin canim. Soyle dusun mis gibi yeni eve gececeksin,cici esyalarin olacak. İnşallah o evde çocuklarinla mutlu mesut yaşayacaksin.
Aslında yazdıklarını okurken keyifli tatlı telaşlar görüyorum canım. Allah kolaylık versin bebişinizide sağlıkla kucağınıza alın :)İyi akşamlar diyim artık akşam oluyor.
Yorgunluktan gelemedim.
Akşam sandığım saatten erken çıktım evden acele iki ayağım bir papuca girdi.
Koltuk bakmaya gitmiştim mobilyacıyla konuştuk vs.
Haftasonu maskoya gidicem. Ordan bulurum diye ümit ediyorum.
Sabah erkenden de evden çıktım yazamadım piknik sözüm vardı gelinimizle gittik. Gebe oda son haftaları.
Geç geldik yıkanıp temizlenince bayılmışım çocuklarla.
Aynı yere cuma günü de birkaç veli arkadaşla gidicem.... şimdiden gözümde büyüyor.
Bu ev nasıl toplanıcak böyle araya yolculuk giriyor mecburen kv de kalmak zorundayım stresim iyice arttı.
Hiç olmazdı dudağım seyriyo durup durup.
Tatlı telaşlar bonus belki kilo daha çok gider koşuşturmaca daİyi akşamlar diyim artık akşam oluyor.
Yorgunluktan gelemedim.
Akşam sandığım saatten erken çıktım evden acele iki ayağım bir papuca girdi.
Koltuk bakmaya gitmiştim mobilyacıyla konuştuk vs.
Haftasonu maskoya gidicem. Ordan bulurum diye ümit ediyorum.
Sabah erkenden de evden çıktım yazamadım piknik sözüm vardı gelinimizle gittik. Gebe oda son haftaları.
Geç geldik yıkanıp temizlenince bayılmışım çocuklarla.
Aynı yere cuma günü de birkaç veli arkadaşla gidicem.... şimdiden gözümde büyüyor.
Bu ev nasıl toplanıcak böyle araya yolculuk giriyor mecburen kv de kalmak zorundayım stresim iyice arttı.
Hiç olmazdı dudağım seyriyo durup durup.
Canım ben evdeyim sen napıyorsun nasılsın ?
Dün akşam eve 11 gibi gelince çamaşır filan yıkadım gece 2 de yattım yorgundumda bu sabah geç uyandım biraz alışveriş yemek yapma öğlen oldu ofise ben gelmiyorum dedim başımda ağrıyor biraz
Çok geç kahvaltı yaptım biraz fazla kaçtı nasıl şişim anlatamam zararlı bişey yemedim ama ekmek peynir beni bitirdi miktarı fazla oldu kahvaltıda en zararlı yediğimde 1 tatlı kaşığı tereyağı dır yanii
Bu akşam daha bişey yiyemem artık yarın protein günü yapayım barii belki işe yarar
İyi akşamlar diyim artık akşam oluyor.
Yorgunluktan gelemedim.
Akşam sandığım saatten erken çıktım evden acele iki ayağım bir papuca girdi.
Koltuk bakmaya gitmiştim mobilyacıyla konuştuk vs.
Haftasonu maskoya gidicem. Ordan bulurum diye ümit ediyorum.
Sabah erkenden de evden çıktım yazamadım piknik sözüm vardı gelinimizle gittik. Gebe oda son haftaları.
Geç geldik yıkanıp temizlenince bayılmışım çocuklarla.
Aynı yere cuma günü de birkaç veli arkadaşla gidicem.... şimdiden gözümde büyüyor.
Bu ev nasıl toplanıcak böyle araya yolculuk giriyor mecburen kv de kalmak zorundayım stresim iyice arttı.
Hiç olmazdı dudağım seyriyo durup durup.
10 numaralik menu her zamanki gibi.Sabah 10.00
1 incir 7 zeytin 2.5 bardak su
1 nektari
Saat 10.30
Menemen
1 dilim tbe
Peynir
Yeşillik
Öğlen 15.00
5 yk kıymalı patlıcan
1 kupa sütlü kahve
20 Çiğ badem
Akşam 18.45
1 kase domates çorbası
1 porsiyon taze fasülye
2 avuç içi haşlama tavuk
4 yk tarçınlı yoğurt
Su 3 lt içiyorum daha
Spor 40 dk yürüyüş (birazdan yürüyüşe çıkacağım çocukları anneme bırakıp )
Bel kol bölgesel
Yatmadan 2-3 saat önce 1 incir 7 zeytin
Belki kahve
Çerezler birkac taneye inmis :) başarılı bir menüMenumu yazayım gelmişken
Sabah
Kıymalı iki yumurta
Peynir,lor, çerez ,kahve
Akşam
İki kiymali karnıyarık
Üç köfte
Yoğurt, cacik, birkaç tane çerez, kahve
İki yeşil çay
Su 3 litre
Sen karatay yapmiyor muydun yolcu,yediklerin faydali seyler, abartili degil,karpuzdan vazgecemiyor gibisin:)çarşamba menüm...
kahvaltı 8,30 da 3 yumurta omlet büyük dilim peynir zeytin...
11 de karpuz...
14 te yoğurtlu kabak...
18 de yumurtalı ıspanak....
su 3 litreyi geçti...
yeşilçayda içildi...
spor yok....
Canım miktarı nedir çerez inMenumu yazayım gelmişken
Sabah
Kıymalı iki yumurta
Peynir,lor, çerez ,kahve
Akşam
İki kiymali karnıyarık
Üç köfte
Yoğurt, cacik, birkaç tane çerez, kahve
İki yeşil çay
Su 3 litre
karpuz kaç dilim canım mçarşamba menüm...
kahvaltı 8,30 da 3 yumurta omlet büyük dilim peynir zeytin...
11 de karpuz...
14 te yoğurtlu kabak...
18 de yumurtalı ıspanak....
su 3 litreyi geçti...
yeşilçayda içildi...
spor yok....
Maşallah güzel menüÇarşamba menüsü
Sabah 8.00
İki bardak su, omega 3 takviye
Saat 12.00
Bir bardak zencefilli çay
İki yumurta,peynir,8-9 tane zeytin
Domates,yesillik,bir avuç findik
Ara rezene çayi,spirulina takviye
Akşam 17.30
İki yumurtan çılbır
İki üç kasik lor
Su 3lt
Spor 65 dk yuruyus
Sen karatay yapmiyor muydun yolcu,yediklerin faydali seyler, abartili degil,karpuzdan vazgecemiyor gibisin:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?