- 25 Aralık 2009
- 5.661
- 17.584
- 498
ay şeklinde kesiyoruz ya öyle ince bir dilim...
Canım miktarı nedir çerez in
karpuz kaç dilim canım m
Maşallah güzel menü
Çarşamba menüsü
Sabah 8.00
İki bardak su, omega 3 takviye
Saat 12.00
Bir bardak zencefilli çay
İki yumurta,peynir,8-9 tane zeytin
Domates,yesillik,bir avuç findik
Ara rezene çayi,spirulina takviye
Akşam 17.30
İki yumurtan çılbır
İki üç kasik lor
Su 3lt
Spor 65 dk yuruyus
merhaba kızlar. bugün yeme açısından çok kötü bir gün geçirdim. moralim çok bozuk.
Mis gibi menü olmuş spor da olsa süper olurduÇarşamba menüsü
11:00
2 kk beyaz peynir
Birer domates salatalık
5-6 sivri biber
10 badem
1 haşlanmış yumurta
1 kupa yeşil çay
16:00
1 büyük bardak ayran
1 şeftali
19:30
1 tabak fasulye kavurması
1 kase yoğurt
Su 3 lt
Spor yok..
Başarılı bi menü, spor ve suyun da çok iyiAranan ve beklenen menumle geldim
Bugünkü menumude yazayım madem
Sabah
10.30 da biten kahvaltımda
Tereyağında 2 yumurta
4 zeytin, peynir, domates, salatalık, 10 -12 tane kadar çiğ fındık badem Antep
Kahve
Akşam yemeği saat 17 de bitti
İki patlıcan karnıyarık kıymalı
Bir kase cacık
Bir kaç lokma fırında tavuk
10 adet fındık badem Antep
Kahve
Yeşil Çay
3 litre su
Spor 1 saat yüzme
Ablacım kaçamaklar fazla mı olmuş sanki. Maşallah bak o kadar yürüyosun, emeklerine yazık, her kaçamak bizi geriye götürüyo biliyosun..Haydi bakalim gelsin salı menüsü
Sabah 8.0p
İki bardak su
Saat 12.00
Bir bardak zencefil cayi
Kiymali yumurta,
Peynir,7 zeytin,salatalik
Avuç ici kadar lahmacun
Omega 3 takviyesi
Ara
spirulina takviyem, bir bardak ayran,bir bardak yesiil cay
Turk kahvesi yaninda bir minik kurabiye
Bir top dondurma
Akşam 19.00
5 kasik yogurt,icerisine bir salatalik,keten togumu,corek otu,pul biber,biraz da zerdecal katip yedim. Sabahki kacamaklarimi dengelesin diye
Su 2.5 litre oldu,spor sonrasi 1 litre daha iceeim
Spor 10 dk sonra yürüyüşe gidiyorum,ins 1 saat yapacagim
Kuzum kahvaltın doyurucu olmamış, yetti mi o koşuşturma içinde sana? Akşam kurunun yanında ekmek olmamalıydı hele ki beyaz ekmekse hiiiçç olmamalıydı. Sporun da yokmuş, spor yapmamız lazım.Bugun çok saçma menüm ama yazayım
11 de hurmalı yoğurt bi kase...
14 te bikaç dilim karpuz...
18de 1 kepçe kuru fasulye bi dilim ekmek....
Su 2 buçuk litre...
Spor yok
Örnek menü, tebriklerSabah 10.00
1 incir 7 zeytin 2.5 bardak su
1 nektari
Saat 10.45
2 haşlanmış yumurta
1 dilim tbe
Peynir
Domates salatalık
2 ceviz
Öğlen 15.00
4 yk kıymalı patlıcan
4 yk yoğurt
1 kupa sütlü kahve
15-20 çiğ badem
Akşam 19.15 ( çocuk durmadı geç oldu biraz )
1 kase yoğurt çorbası
1 tabak taze fasülye
4 yk yoğurt
Su 3-3.5 lt
Spor 45 dk tempolu yürüyüş
Bel bölgesel
Beni de biri puanlasın :)Salı menüsü
11:30
2 haşlanmış yumurta
2 kk beyaz peynir
Yarım çay bardağı yer fıstığı
2 kayısı
1 domates,1 salatalık
Yeşillik
Yeşil çay
19:30
Az haşlanmış tavuk göğsü
1 dolu kase keten tohumlu yoğurt
Su 2,5 lt
Spor yok..
Çok iyi gidiyosun, istikrarını bozma hiç. Emziriyo muydun?Sabah 10.00
1 incir 7 zeytin 2.5 bardak su
1 nektari
Saat 10.30
Menemen
1 dilim tbe
Peynir
Yeşillik
Öğlen 15.00
5 yk kıymalı patlıcan
1 kupa sütlü kahve
20 Çiğ badem
Akşam 18.45
1 kase domates çorbası
1 porsiyon taze fasülye
2 avuç içi haşlama tavuk
4 yk tarçınlı yoğurt
Su 3 lt içiyorum daha
Spor 40 dk yürüyüş (birazdan yürüyüşe çıkacağım çocukları anneme bırakıp )
Bel kol bölgesel
Yatmadan 2-3 saat önce 1 incir 7 zeytin
Belki kahve
Bu çerezler tuzlu falan değil dimi? Çiğ kuruyemişten bahsediyosun diye düşünerek yazıyorum.Menumu yazayım gelmişken
Sabah
Kıymalı iki yumurta
Peynir,lor, çerez ,kahve
Akşam
İki kiymali karnıyarık
Üç köfte
Yoğurt, cacik, birkaç tane çerez, kahve
İki yeşil çay
Su 3 litre
Çok güzel gidiyosun sen de zeynep maşallahçarşamba menüm...
kahvaltı 8,30 da 3 yumurta omlet büyük dilim peynir zeytin...
11 de karpuz...
14 te yoğurtlu kabak...
18 de yumurtalı ıspanak....
su 3 litreyi geçti...
yeşilçayda içildi...
spor yok....
Yaaaa ne güzel spor yapmaya başladın sen maşallah ablacım. Darısı başıma..Çarşamba menüsü
Sabah 8.00
İki bardak su, omega 3 takviye
Saat 12.00
Bir bardak zencefilli çay
İki yumurta,peynir,8-9 tane zeytin
Domates,yesillik,bir avuç findik
Ara rezene çayi,spirulina takviye
Akşam 17.30
İki yumurtan çılbır
İki üç kasik lor
Su 3lt
Spor 65 dk yuruyus
2 gün dikkat edip 3. gün bozmasan iyi kızsın aslındaÇarşamba menüsü
11:00
2 kk beyaz peynir
Birer domates salatalık
5-6 sivri biber
10 badem
1 haşlanmış yumurta
1 kupa yeşil çay
16:00
1 büyük bardak ayran
1 şeftali
19:30
1 tabak fasulye kavurması
1 kase yoğurt
Su 3 lt
Spor yok..
Hayırdır ne oldu seni üzecek. Şimdi nasılsınmerhaba kızlar. bugün yeme açısından çok kötü bir gün geçirdim. moralim çok bozuk.
Su ve spor yazmamışsın. Bu haliyle menün 5 alır sanırım. Su ve sporun da varsa 10 puan alırsın helalinden :)Menu më gelirsek bakalım bu sefer kaç puan alcam
13.00
250 gr ızgara tavuk
Bol yeşil salata
1 kase mercimekli cacık mercimek 1 tatlı kaşığı ilk defa yedim güzeldi yemek de olabilir başka zaman yemek yerine yiycem.
20.00
200 gr snitzel
Yeşil salata (1 Ortaboy domatesle marul )
1 kase yoğurt
Bu arada tavuk u yogurtla kolay yedim doktor yemem de sakinca yok dediği için yedim. Böylece proteini arttiracagim. Bir de dikkat çekerim ekmek yok
Evet canım 3.5 aylık bebeğim emziriyoeum canımÇok iyi gidiyosun, istikrarını bozma hiç. Emziriyo muydun?
Menü 5
Spor 3
Su 2
Puanın 10
Bu çerezler tuzlu falan değil dimi? Çiğ kuruyemişten bahsediyosun diye düşünerek yazıyorum.
Menü 5
Spor 0
Su 2
Puanın 7
Çok güzel gidiyosun sen de zeynep maşallah
Menü 5
Su 2
Spor 0
Puanın 7
Yaaaa ne güzel spor yapmaya başladın sen maşallah ablacım. Darısı başıma..
Menü 5
Spor 3
Su 2
Puanın en yıldızlısından 10
2 gün dikkat edip 3. gün bozmasan iyi kızsın aslında
Menu më gelirsek bakalım bu sefer kaç puan alcam
13.00
250 gr ızgara tavuk
Bol yeşil salata
1 kase mercimekli cacık mercimek 1 tatlı kaşığı ilk defa yedim güzeldi yemek de olabilir başka zaman yemek yerine yiycem.
20.00
200 gr snitzel
Yeşil salata (1 Ortaboy domatesle marul )
1 kase yoğurt
Bu arada tavuk u yogurtla kolay yedim doktor yemem de sakinca yok dediği için yedim. Böylece proteini arttiracagim. Bir de dikkat çekerim ekmek yok
Ben bunu taze nane, limon, kabuk tarçın ve çilekle yapmıştım soğuk soğuk bu sıcakta inanılmaz bir tad oluyor. bunuda deniyim Pazardan taze nane alırsam tamamdır :)
Merak ettim seni canım, çabuk toparlarsın inşallahmerhaba kızlar. bugün yeme açısından çok kötü bir gün geçirdim. moralim çok bozuk.
Hayırdır canim neyin var,inşaallah kotu bir şey degildir. Allah tüm sikintilarini gidersin ins.merhaba kızlar. bugün yeme açısından çok kötü bir gün geçirdim. moralim çok bozuk.
Karpuz en sevdiğim meyvelerden,tatli sevdiğimden tatli meyveleri seviyorum. Erken saatte yedigin surece ve miktarı az tuttugun surece sıkıntı olmzisterdim karatay yapmayı ama yapmıyorum....karpuz aslında vazgeçemediğimden değil yemezsem çürüyüp gitcek eşim pek yemez kızlar çok seviyo diye hafta sonu alıyo eşim ama bitmiyo haliyle ben yiyorum her gün az az bugun bitti şükür bu hafta aldırmıcam...benide tok tutuyo aslında ara olarak yiyorum ama öğün gibi tutuyo...
Evet karatayimsi gibi,arada kacamaklar oluyor.sen karataymı yapıyodun?
hayırdır inş canım niye bozuk moralin?
Süper,süper,süper,sahalara geri döndün,oleyyy,azcık da spor yapsan dadından yenmez he:)))Çarşamba menüsü
11:00
2 kk beyaz peynir
Birer domates salatalık
5-6 sivri biber
10 badem
1 haşlanmış yumurta
1 kupa yeşil çay
16:00
1 büyük bardak ayran
1 şeftali
19:30
1 tabak fasulye kavurması
1 kase yoğurt
Su 3 lt
Spor yok..
Kahvaltiyi es gecmişsin,bol proteinli olmus,afiyet olsun.Menu më gelirsek bakalım bu sefer kaç puan alcam
13.00
250 gr ızgara tavuk
Bol yeşil salata
1 kase mercimekli cacık mercimek 1 tatlı kaşığı ilk defa yedim güzeldi yemek de olabilir başka zaman yemek yerine yiycem.
20.00
200 gr snitzel
Yeşil salata (1 Ortaboy domatesle marul )
1 kase yoğurt
Bu arada tavuk u yogurtla kolay yedim doktor yemem de sakinca yok dediği için yedim. Böylece proteini arttiracagim. Bir de dikkat çekerim ekmek yok
Hemen simdi yapacagim,malzemelerim varken
Kilo veremiyorum diye kafaya taktım. Şimdi daha iyiyim canım.Hayırdır ne oldu seni üzecek. Şimdi nasılsın
Merak ettim seni canım, çabuk toparlarsın inşallah
Hayırdır canim neyin var,inşaallah kotu bir şey degildir. Allah tüm sikintilarini gidersin ins.
Karpuz en sevdiğim meyvelerden,tatli sevdiğimden tatli meyveleri seviyorum. Erken saatte yedigin surece ve miktarı az tuttugun surece sıkıntı olmz
Evet karatayimsi gibi,arada kacamaklar oluyor.
Süper,süper,süper,sahalara geri döndün,oleyyy,azcık da spor yapsan dadından yenmez he:)))
Kahvaltiyi es gecmişsin,bol proteinli olmus,afiyet olsun.
Hemen simdi yapacagim,malzemelerim varken
45 dakika yuruyusum var is cikisi yürüdüm eve gelince de direk sizarcasina uyumusum hala gözümü acamiyorumSu ve spor yazmamışsın. Bu haliyle menün 5 alır sanırım. Su ve sporun da varsa 10 puan alırsın helalinden :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?