Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

y.o.l.c.u · 7 Temmuz 2018

Hayırlı sabahlar

Bonus .!.:
simeranya7 hoşgeldin simi çok geçmiş olsun. İyice unutmuştun burayı

hergaf ablasının gülü lesli yürüyüşten çok daha aktif bir program.
Airobik kardiyo yürüyüş karışık.
Aynı saat içinde yürüyüşle lesliyi kıyaslarsan leslide daha çok kalori yakarsın.

15 dk 1 mil esnemeyle birlikte. 4 mil için 55-60 dk lazım.
3 mil yap sen. Lesliye ek yürüyüş yapabilirsen bonus olur sana.

Ayakkabısız yapma.

ama ben ayakkabısız yapıyomki gerçi çok yapamıyom ben en çok 2mil...

Bir sürü işim vardı çopunu hallettim gibi yumurtam haşlanıyı kahvaltımı yapayım kaldığım yerden devam işlerime....ama çok başım ağrıyo gözlerime vurmaya başladı umarım artmaz misafirim var bugun yarın hasta olmak istemiyorum...

y.o.l.c.u · 7 Temmuz 2018

Bonus .!.:
Cuma

8:00
1 avuç leblebi

12:00
2 bardak süt
3 tane ufak hurma

13:30
1 dolu kase tavuk çorbası
1 tane etimek

17:00
1 dolu tabak hindili yeşil mercimek

21:00
Çayla avuç içinde dut kurusu

Su 1 litre ancak içtim
Akşamda çay içince içesim gitti

2 öğüne devam dün midem bulanınca sapıttım.

Sporu gece yaptım

Lesli 5 day slim videosu 75 dk
400 bölgesel
( karın, yan, sırt, bacak, bel,kol)

waoww diyorum harikasın diyorum daha ne diyimm...hele o spor ölürüm heralde ben okadar yapsam...

Bonus · 7 Temmuz 2018

y.o.l.c.u ilerlemeden bişeyler yap zeynep başın için nane çayı dediler banada dene istersen buz falan koy ayy misafirde var

y.o.l.c.u · 7 Temmuz 2018

Bonus .!.:
y.o.l.c.u ilerlemeden bişeyler yap zeynep başın için nane çayı dediler banada dene istersen buz falan koy ayy misafirde var

yattım şuan hareket ettikçe daha fena oluyo midem bulanıyo bişeyler yip ilaç alıcam...nane çayınıda denerim

hergaf · 7 Temmuz 2018

Bonus .!.:
simeranya7 hoşgeldin simi çok geçmiş olsun. İyice unutmuştun burayı

hergaf ablasının gülü lesli yürüyüşten çok daha aktif bir program.
Airobik kardiyo yürüyüş karışık.
Aynı saat içinde yürüyüşle lesliyi kıyaslarsan leslide daha çok kalori yakarsın.

15 dk 1 mil esnemeyle birlikte. 4 mil için 55-60 dk lazım.
3 mil yap sen. Lesliye ek yürüyüş yapabilirsen bonus olur sana.

Ayakkabısız yapma.

55-60 dk mi,onu yapamam heralde. 4 mil yazan 30dk ligi yaptim ben. Hizina gore mil cogaliyor saniyordum ben. Yaptiginin bir resmini veya videosunu atabilir misin bonus,ben beceremiyorum. Bu hafta sadece Lesli yapiyim diyorum. 30dk lik

hergaf · 7 Temmuz 2018

y.o.l.c.u .!.:
yattım şuan hareket ettikçe daha fena oluyo midem bulanıyo bişeyler yip ilaç alıcam...nane çayınıda denerim

Gecmiş olsun canim,migrenin mi var,dinlenmen lazim,isleri sonra yaparsin

hergaf · 7 Temmuz 2018

Bonus .!.:
Cuma

8:00
1 avuç leblebi

12:00
2 bardak süt
3 tane ufak hurma

13:30
1 dolu kase tavuk çorbası
1 tane etimek

17:00
1 dolu tabak hindili yeşil mercimek

21:00
Çayla avuç içinde dut kurusu

Su 1 litre ancak içtim
Akşamda çay içince içesim gitti

2 öğüne devam dün midem bulanınca sapıttım.

Sporu gece yaptım

Lesli 5 day slim videosu 75 dk
400 bölgesel
( karın, yan, sırt, bacak, bel,kol)

Bol ara öğünlü olmuş ama abartmamişsin. Spor muhtesem,maşallah,ben yapsam yere serilirim heralde

Bonus · 7 Temmuz 2018

hergaf .!.:

55-60 dk mi,onu yapamam heralde. 4 mil yazan 30dk ligi yaptim ben. Hizina gore mil cogaliyor saniyordum ben. Yaptiginin bir resmini veya videosunu atabilir misin bonus,ben beceremiyorum. Bu hafta sadece Lesli yapiyim diyorum. 30dk lik

Genişletmek için tıkla...

Evet hızlı millerde var ama 3 millik sürede 4 olur en fazla 30 dk da olmaz. Yutubda kesik videolar var sanırım.
Ben ok.ru dan yapıyorum abla. Gavurca bir site

hergaf · 7 Temmuz 2018

Bonus .!.:
Evet hızlı millerde var ama 3 millik sürede 4 olur en fazla 30 dk da olmaz. Yutubda kesik videolar var sanırım.
Ben ok.ru dan yapıyorum abla. Gavurca bir site

O neydi kiz,turkce siteleri zor anliyorum ben,1 mili 3 kez yapayim ozaman

Bonus · 7 Temmuz 2018

Bu 4 mil yazıyor ama 1.ve 2. Milde yazıyor.
Bunu yap bakalım abla akşam bende yapim daha önce yapmıştım güzel hareketli bir video.

hergaf · 7 Temmuz 2018

Bonus .!.:
Bu 4 mil yazıyor ama 1.ve 2. Milde yazıyor.
Bunu yap bakalım abla akşam bende yapim daha önce yapmıştım güzel hareketli bir video.

Hah iste ben bunu yapiyorum

Bonus · 7 Temmuz 2018

https://m.ok.ru/group/51847394492571/video/all

Abla dediğim bu site inş link vermek yasak değildir.
Yutubda olmayan bir çok video burda var.
Dvd şeklinde çıkardıklarıda var.

Kimisinde ağırlıkla lastikle çalıştırıyor.

eboe · 7 Temmuz 2018

fantastikaaa .!.:
Kızlar sol gözüm enfesiyon kaptı çok ağrım var. Bebeğede aşı yaptırdım o da huzursuz. Çok uğrayamadım kilom hala 96.

nisan34 .!.:
Hayirli cumalar
Geçen hafta 89.5
Bu hafta 87.2
Spor yok
Bir haftada aldigim iki kiloyu gondermisim çok şükür
@YENA başınız sağolsun tatlım Allah sizlere saglikli uzun ömürler versin
E eboe bu yaştaki çocukların bağışıklık sistemi yetişkinler kadar güçlü olmadığından yeni bir ortamdan hemen etkileniyorlar. Bizim yapacağımız tek şey bagisiklik sistemini güçlendirecek gıdalarla takviye yapmak. Ben ogluşumu taze zencefil bal ve limon dilimlerinden oluşturduğum bu karışımla biraz olsun koruyabilmistim. Kızının bunlara alerjisi yoksa deneyebilirsin
@mavipatikler nerdesin kuzum sınavlarında bitti bi bahanen kalmadı artık yoksa üç ders sınavına mi kaldın tembel öğrenci seniiii
@74FRIDA dün mönü verdin mi
@fantastikaaa geçmiş olsun

Derin .!.:
Hayırlı cumalar
Kilom 128.9
Çok şükür artıları verebilmişim 131.5lara çıkmıştım kayseriden misafirler var her gece biri yemeğe alıyor dikkat etmeye çalışsamda olmuyordu...dün denize gittik 2-3 saat yüzdüm birde dün çok az yiyince girmiş artılar...

Oğulcuklarim bende öyle çocuklar birbirine giriyor mutfakta buluyorum kendimi nisa ağlıyor olmadık herşeye hemen mutlaktayım yine birşeyler atıştırınca hiçbirşey düzelmiyor neden böyleyiz..

Eboe geçmiş olsun canim...nisada kreşe ilk başladığı için bütün kişi hasta geçirdik sabahlara kadar oksurdu ancak hava verildiğinde düzeliyordu bir parça...bu ay izmire 9 eylülde immünoloji bölümüne götürdüm bütün kan tahlilleri temiz cıktı çok sukur...hiçbirşey bulunmadı...yavrum dondurmaya içi gidiyor iki üç günde bir veriyorum...

simeranya7 .!.:
Merhaba gençler,

simi’de aksiyon bitmez..zor günler geçirdim..neler oldu neler..
yoğunluk fazlaydı..bi ara çalışmaktan bunadımdı..
Cuma işten kovuldum..Dünde safra kesesinden ameliyat oldum. Yani vakit bulabildim hastaneye düşünce artık..

Mutlu haftasonları..
Geçmiş olsun dilekleriniz için çok teşekkür ederim, kbb ye gittik bugün. Geniz eti büyümesi çıktı gece öksürükleri falan bundanmış..

Simeranya hoşgeldin, geçmiş olsun..

Tüm hasta arkadaşlarım size de çok geçmiş olsun, Allah şifa versin..

cakil80 · 7 Temmuz 2018

simeranya7 .!.:
Merhaba gençler,

simi’de aksiyon bitmez..zor günler geçirdim..neler oldu neler..
yoğunluk fazlaydı..bi ara çalışmaktan bunadımdı..
Cuma işten kovuldum..Dünde safra kesesinden ameliyat oldum. Yani vakit bulabildim hastaneye düşünce artık..

Ups durum fena

hergaf · 7 Temmuz 2018

Bonus .!.:
https://m.ok.ru/group/51847394492571/video/all

Abla dediğim bu site inş link vermek yasak değildir.
Yutubda olmayan bir çok video burda var.
Dvd şeklinde çıkardıklarıda var.

Kimisinde ağırlıkla lastikle çalıştırıyor.

Baktim siteye,ben de 30dk da 4 mil yaptigimi saniyormusum. En fazla 3 mil yapabilirim heralde. 3 mildekiler de tombik tombik bizim gibi:)

y.o.l.c.u · 7 Temmuz 2018

hergaf .!.:
Gecmiş olsun canim,migrenin mi var,dinlenmen lazim,isleri sonra yaparsin

migren yok canım sinüzitim var bide uykusuxluk yorgunluk falan ondan heralde ilaç aldım daha iyiyim...

simeranya7 · 7 Temmuz 2018

Gulbe seker .!.:
Simi seni 12. Takımdan tanıyorum neden kovuldun geçmiş olsun bu arada

Bonus .!.:
simeranya7 hoşgeldin simi çok geçmiş olsun. İyice unutmuştun burayı

hergaf ablasının gülü lesli yürüyüşten çok daha aktif bir program.
Airobik kardiyo yürüyüş karışık.
Aynı saat içinde yürüyüşle lesliyi kıyaslarsan leslide daha çok kalori yakarsın.

15 dk 1 mil esnemeyle birlikte. 4 mil için 55-60 dk lazım.
3 mil yap sen. Lesliye ek yürüyüş yapabilirsen bonus olur sana.

Ayakkabısız yapma.

eboe .!.:
Mutlu haftasonları..
Geçmiş olsun dilekleriniz için çok teşekkür ederim, kbb ye gittik bugün. Geniz eti büyümesi çıktı gece öksürükleri falan bundanmış..

Simeranya hoşgeldin, geçmiş olsun..

Tüm hasta arkadaşlarım size de çok geçmiş olsun, Allah şifa versin..

cakil80 .!.:
Ups durum fena

Unutmadım sizi kızlar..Ama hayat telaşından yetişemedim diyelim..
Kilo olarak 95’te takıldım ben..

benil · 7 Temmuz 2018

slm kızlar 96.7 kiloyum bende nasıl gidiyo diyet

cakil80 · 7 Temmuz 2018

Bugünün menüsü

13.00

Avuc içi kadar köfte yanına marul

14.00
3 tane ceviz yanına çay

16.00
1 tane tost yanına ayran

19.00
4 küçük parça karpuz

20.00
6 tane hindi Nuggets
200 gr baharatlı yogurt

2.5 litre su

45 dakika yürüyüş
200 tane kol hareketi

Bonus

Bugün o Gözlemeyi yemedim

Ak kelebek · 7 Temmuz 2018

Sabah 9.30
1 incir 7 zeytin 2.5 bardak su
15 kiraz

Saat 12.00
2 haşlama yumurta
1 dilim tbe
Peynir
Domates salatalık
Biraz çekirdek

Ara 15:00
Çeyrek muz

Akşam 18.45
1.5 tabak sulu köfte
Salata

Su 3 lt
Spor yok çok Yorgunum kızım ile uğraşıyorum wc eğitimi

Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Guru

Guru

Nirvana

Guru

Guru

Guru

Guru

Nirvana

Guru

Nirvana

Guru

Nirvana

Nirvana

21.09.2018 hedef 80

Guru

Guru

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

21.09.2018 hedef 80

Başlangıç 01.03.21❤️Boy1.71❤️Kilo

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency