Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Kolay gelsin egitimi için
7 zeytin 1 incir ne zamandır yapıyorsun işe yaradı mı ?
 
Cumartesi

11:30-12-30

2 yumurta tavada
3 kaşık lor peyniri
1 avuç fındık, 3 tane yeşil zeytin
Domates, dereotu, maydanoz
1 çay bardağı tarçınlı süt


17:30
1 küçük tabakta yeşil mercimek
1 kutu ton balığı
3 kaşık şeftalili yoğurt


Su 2 litre
Sporum yok
 
Akşam 10 dan sonra misafir geldi yabancı değil eltim :) 1 de kalktılar.

Zaten dün geceden 4 saatlik uykuyla duruyodum yorgunum uyuyuşuma engel olamadan uyumuşum sporumda kaldı.

İsteyerek değil ama ya nerden bilim gelicekler taşınma yaklaştıkça konuşcak şeyler düzeltilcek şeyler bitmiyor

Börek yaptım başka şeylerde ben yemedim tabide 1-2 parça peynirin ağzıma girmesine engel olamadım.
 
Merhabalar
Dun giremedim fazla, dugundeydim,menü de yazamadim. Gerci yazilmaya deger bir menumde yok gibi, birazcık diyetimi bozmus olabilirim.
Aslinda akşam yemegimde dahil guzel gitti ama gece olanlar oldu.

Cumartesi menusu
Sabah 12.00
3 hurma
İki yumurtali menemen
Zeytin,peynir
1 dilim tbe
Findik

Ara detoks suyu
Akşam 20.00
4 kaşik nohut
Biraz peynir,salatalik,yesillik,az miktar çerez

Gece bir kulah dondurma
Su 2,5 L su
Spor 30dklik Leslie
 
Sabah 09.00
1 incir 7 zeytin 2.5 bardak su
Saat 10.45
2 yağda yumurta
1.5 dilim tbe
Domates
Peynir

Ara 15.00
1 kupa sütlü kahve
2 gün kurusu 2 taze kayısı
20 kadar çiğ badem


Akşam 18.45
1 tabak sulu köfte
Yoğurtlu kabak
Çekirdek 50 gr
1 dilim karpuz

Su 3 lt
Spor kız ile çiş uğraşıyorum çok Yorgunum

O yüzden yedim bungğn de meyve çok yedim bu gün biliyorum
 
Aynı durumdayim tüm gün sadece olurdum ve suan içim o kadar sıkılıyor ki salı günü annem geliyor ev pis camasirlari utulemedim yemek yapmadım resmen sadece uyumak istedim. Gittim fantastik aldim 1 yudum aldim ve gerisini döktüm. Içimdeki sikintiyi atamiyorum resmen
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
100K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
10K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…