Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!


Sence? 5-6 kilo en fazla.
Acele etme kuzum güven kendine sabırlı ol dua et allah kuvvet versin.

Herşey yardımcı sadece asıl güç bizim içimizde.
Yeme problemi yaşayanlar özgüvensiz kendini sevmeyen insanlarmış.
Biz kendimizi sevicez önce aynaya baktıkça acımıycaz halimize.
Aynadaki görüntümüzün nedenini düşünüp halinden anlayıp sevgiyle yaklaşıcaz bedenimize.
Bundan sonra ne istediğimize odaklanıp devam edicez.

Bir şekilde kilo aldık hepimiz ama verebiliriz de. 1 ayda 10 kilo almadın ki 10 kiloyu 1 ayda veresin.
Verdiğin her kilo çok değerli.
Allah sağlıkla kilo vermeyi nasip etsin. Ani hızlı kilo kaybı hastalık göstrgesidir.

Acelen yok kendin için yaptığın herşey, harcadığın her saniye, doğradığın her domates öyle özel ki.

Şişmanız duygusalız kıymetliyiz vesselam.
 
Yok kuzum geçtim çok şükür diplomamıda aldım abimin isteme nişan bohca vs işleri vardı ankaraya git gel oglsnlar evde düzenli yazamayacagım içinde hiç gelmedim gruba kış düzdnli yazmak için daha iyi sanki bana
Herkese merhaba bu arada 75 e inip 76 ya cıktım bu aralarda dolanıyorum kilo olarak hala listeye girmeden ara ara grlsem olur mu ki
 
Günaydın herkese hemen fırsat bulmuşken dünki menüyü yazayim...boyacı dün bitirdi sıra bende bugün. .
Sabah
Iki dilim kepek ekm.ile peynirli tost
Iki yumurta
3 zeytin
Dom.salt
Ara
Iki erik
Türk kahve sade
Öğle
Mercimek çorba salata
Bir kaşık nutella attım ağzıma nisa yiyordu..
Iki lokma çocukların pohacasindan
Çay kahve
Akşam
Şehriye çorba
Kıymalı taze fasulye
Salata cacık
Ara
Karpuz
1 kilo limonlu su, 2 lt su yesil cay ,soda
 
Aynen canim inşallah hiç birakmam...
Badanayada denk gelmesi hemen iki günde gitmeye başlamış kilolar 127.8 gördüm bu sabah geçen hafta 132lerixe görmüştüm. .
Kızım hala ateşli bademcikleri bembeyaz
 
Slm kizlar

HAFTALIK SONUÇLAR

haftanın birincisi..........nisan34................-0,7

haftanın ikincisi.............hergaf..................-0,4

haftanın üçüncüsü.........ISILDURU&YENA.......-0,2

HAFTALIK SPOR DERECELERİ

spor birincisi..............YENA

spor ikincisi...............Bonus

spor üçüncüsü............bengisu

Eline saglik cnm kilo veren spor yapan arkadaslarimi tebrik ederim
 
Eboe ellerine sağlik kuzum listeler guzel olmuş lakin kilo verisler az olmuş inşallah bu hafta daha iyi olur ,butun arkadaşlarima bu hafta bol eksiler diliyorum.
Sporcu guzelleri kutluyorum.
Olmaz 10-15 kilo bir ayda verilemez, sağlıklı degil,niye acele ediyorsun ki, sonra metobolizmani bozarsin hiç veremezsin.
Sagol canım,insallah bir daha cikmam o yuksek kilolara. Sen de guzel veriyorsun
[QUOpatikler, post: 56682811, member: 263553"]Yok kuzum geçtim çok şükür diplomamıda aldım abimin isteme nişan bohca vs işleri vardı ankaraya git gel oglsnlar evde düzenli yazamayacagım içinde hiç gelmedim gruba kış düzdnli yazmak için daha iyi sanki bana
Herkese merhaba bu arada 75 e inip 76 ya cıktım bu aralarda dolanıyorum kilo olarak hala listeye girmeden ara ara grlsem olur mu ki [/QUOTE]
Tebrikler,hayirli olsun diploman.
Aynen canim inşallah hiç birakmam...
Badanayada denk gelmesi hemen iki günde gitmeye başlamış kilolar 127.8 gördüm bu sabah geçen hafta 132lerixe görmüştüm. .
Kızım hala ateşli bademcikleri bembeyaz
Vuuu harika,bak dikkat edince ne guzel veriyorsun,maşallah sana,daim olsun ins
Slm kizlar





Eline saglik cnm kilo veren spor yapan arkadaslarimi tebrik ederim
Aleykum selam hasibe,nasil bulabildin mi doktor
 
T
Tebrikler,hayirli olsun diploman.

Vuuu harika,bak dikkat edince ne guzel veriyorsun,maşallah sana,daim olsun ins

Aleykum selam hasibe,nasil bulabildin mi doktor[/QUOTE]
Teşekkürlerim canım darısı tüm öğrencilere
 
Hayırlı akşamlar
Çarşamba menusu
Sabah 13.00
İki bardak su ilaç ve takviyeler
Saat 13.30
Bir bardak sirkeli su
İki yumurta,peynir,zeytin,salata
İki ceviz
Bir dilim yumurtali ekmek

Ara kahve,bir hurma,yesilçay

Akşam 20.30
Yogurtlu kabak yemegi
İki ceviz

Su 2,5 litre su+1 litre detoks suyu
Spor 3 mil Leslie yapacağim
 
Bugünün utanc menüsü
Kah.yarmsar kıymalı ve pattisli gözleme
Ara az sekerli kahve esliginde bikac badem sekeri ve bikac cakiltasi
Ara.8.10 tane baharatlı fistk ve fındık

Ara bir tabak kavun
Aksam1 tabak tavuklu pirinc pilavi cack
Ara 8.10 fındık

Su.3 litreye yakın
Spor 60 dk.
Bi de aksam yemegini saat 5 gibi yedim.tek avantajm bu.
 
Islerinde kolaylık diliyorum bonus.elif de ins kısa sürede öğrenir çocuk bakmak gerçekten sabır istiyo annesi.kilo konusunda da sana güveniyorum bonus sen o duvarı yıktn artk kilollar gidevdk istedigin yere ulasacajsn hen de beklediginden daga kısa sürede.
 
İyi geceler kızlar

Günün mönüsü

Sabah
1 dilim peynir
3 közlenmis biber
2 dilim ekmek

Ara: 1 haşlanmış mısır

Aksam
Közlenmis biber patlıcan salatası
Taze fasulye
1 dilim ekmek
2-3 kaşık yoğurt

@mavipatikler diploman hayırlı uğurlu olsun nişanda ne giydin hayırlı olsun bu arada. Sakın ugramamazlik etme
@bengisu022 afferin sanaaa hep böyle devam etçok hoşlastim bu durumdan bakalım cuma günü tartida benden hafif olabilecek misin
 
Demek öyle yarın karbonhidratsz gecirecem.bu saatte diyetimi sanote eden esimin yaptığı yemeği de yemiyecem:)
 
Selam 90 güzelleri

hergafın menülere geldim de azcık :)


Hergaf menüye bayıldım kuzummmmmmmm
harika bir menü protein dolu az da karbon var
akşam salata booolca yenmiştir umarım.. yoksa çok az olur o öğün..
su yeterli
spor harika!
Puanın: 10


ekmek beyaz ekmek mi kuzum?
akşam saati geç olmuş biraz ama kabaklı akşam yemeği asla sorun değil o saatte.. diyette en sevdiğim yiyecektir kabak.. hem ödem attırır, hem kilo verdirir missss gibi..

su ve spor harika Puanın: 10

hergafcım bugün perşembe yani yarın tartı var çok heyecanlıyım..
bugün SIFIR KARBONHİDRAT günü unutma.. çünkü yarın tartı var :)

menülerin sporun harika idi bu hafta.. biz yarın çok mutlu olacağız eminim..

sabah uyanır uyanmaz tartılma 1 saat falan geçsin öyle tartıl emi yemeden içmeden.. sabah ödemi varsa insin..

boool eksiler gör inşallah..

bu akşam da sebze ye mutlaka hatta yine kabak yiyebilirsin canom
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…