Çok yanlış düşünüyorsun bence öyle kolay degil 3 çocukla uğraşmak.
Açlıktan kilo almadim ben.
Önce karnımda ikizlerim öldü.
Sonra ikiz gebe sırt üstü yattim tam 8 ay.
Sonra onlar oldu erken dogdular küçücük.
Kizim daha 40 aylık oda kiskaniyor.
100 gece Hoca Sabah ezanini okuyana kadar annemle baktık.
Ikizlerden olan kızım kolik ve kuru sancisi vardi aglar aglar aglar.............
Inan ne yapacagimi unutuyordum.
Geçen yıl 6 hafta hastanede yattik neler neler anlatamam.
Ama artık canım fena sıkıldı gezmeye gitcen kiyafet yok.
Adet olmuyorum doktorum zayifla gel diyo.
Eeee o zaman dans
Geçenlerde bi arkadaşım dediki sende
DISIPLIN YOK.
bi bozulur gibi oldum ne yalan soyleyeyim.
Ama dogru söylüyor.
Bende hepinize söylüyorum.
Tadını bilmedigin bişey varmi?
Menulerini yaz bakcam ben.
Elime oklava alıp geliyorum
Gunaydinnn mutlu persembeler
“Bir gün kalkacaksınız ve hep hayal ettiğiniz şeyleri yapmaya vakit kalmamış olacak. Şimdi tam zamanı. Harekete geçin.” Paulo Coelho
Oruclarima niyetlendim basladim bugun bismillah diyip
Sahurda
4 dlm tb ekmek yedim biraz fazla oldu ama aksam yemem
2 yumurta kirdim
1 dlm beyaz peynir
1 parca burgu peynir
2 siyah 2 yesil zeytin
1 cay kasigi kadar acika
Yaklasik 2 yk kadar kusburnu marmelati
1 bardak cay
Iftara ne pisireyim bilemiyorum. Pazara kardan dolayi cikamadim. Firinda patates kofte salata mi yapsam. Taze fasulye ya da bamya salata yogurt mu yapsam. Bir fikir verin bana
Cok guzel bi söz vede gercekGunaydinnn mutlu persembeler
“Bir gün kalkacaksınız ve hep hayal ettiğiniz şeyleri yapmaya vakit kalmamış olacak. Şimdi tam zamanı. Harekete geçin.” Paulo Coelho
Ay iyiyim bonuscanNassın hepfitim eysin inş :)
Oruclarima niyetlendim basladim bugun bismillah diyip
Sahurda
4 dlm tb ekmek yedim biraz fazla oldu ama aksam yemem
2 yumurta kirdim
1 dlm beyaz peynir
1 parca burgu peynir
2 siyah 2 yesil zeytin
1 cay kasigi kadar acika
Yaklasik 2 yk kadar kusburnu marmelati
1 bardak cay
Iftara ne pisireyim bilemiyorum. Pazara kardan dolayi cikamadim. Firinda patates kofte salata mi yapsam. Taze fasulye ya da bamya salata yogurt mu yapsam. Bir fikir verin bana
Ay iyiyim bonuscan
Bücürler su Ara fazla formunda
Ayy aklım çıkar benim
En zinde zamanları benim kız 4 oldu hala rafları merdiven gibi kullanıp en üstten bişeyler almaya çalışıyo
Alinti...
4 haftada bedenindeki değişimi kendin görürsün.
8 haftada arkadaşların ve ailen fark eder.
12 haftada da kalan herkes...
Başarıdan 12 hafta uzaksın.
Devam et.
Yeni baştan başlamak, devam etmekten daha zordur.
Pes etme, devam et.
Başaracaksın.
Fit vücut, %100 irade işidir.
Zihnin vücudunu kontrol etmezse,
Vücudunu zorlamazsan,
vücudun olması gereken yere ulaşamaz.
Disiplinin kas ağrısı, pişmanlığın acısına yeğdir. Hangi acı ile baş edeceğini sen seç!
Şu an imkansız gördüğün hareketler, bir gün senin ısınma egzersizin olacak.
Pes etmek üzereysen, neden bu yola girdiğini hatırla.
Neden sağlıklı yaşamı seçtiğini anımsa.
Ne kadar yavaş ilerlersen ilerle, koltuğuna çöküp televizyon izleyenlerden hızlı ve öndesin.
Başarı bir gecede gerçekleşmez. Gözünü ödülünden ayırma, amacına odaklan.
Unutma, gelecek yılki bedenin "spora keşke geçen yıl başlasaydım" diyecek.
Bir sene sonra, spora bugün başlamış olmayı dileyeceksin.
Onun yerine bugün başla!
Bugün!
Yarın değil, erteleme yok. Şimdi!
Spor ve sağlıklı yaşama alışırken; başta hiçbir şey değişmiyor gibi hissedecek, olduğun yerde sayıyormuş gibi düşüneceksin. İşte tam gerçek değişim o anda başlar. Sabret, devam et.
Acıyacak mı? Evet.
Ağrıyacak mı? Evet.
Zor mu olacak? Fazlasıyla.
Değecek mi tüm bu çileye? Kesinlikle!
Her gün amacına bir adım daha yakınlaşacaksın. Sakın bugün pes etme.
Devam ettikçe pişmanlık yaşamayacaksın. Bıraktığın anda pişman olacaksın.
Eğer senin için önemliyse, bir yol bulursun.
Eğer değilse, bir mazeret bulursun.
Kendini kandırma. Yapabilirsin.
Yapacaksın!
Yaz için değil, güzel görünmek için değil, eski sevgilin ya da zayıf arkadaşını çatlatmak için değil.
Kendin, sağlığın ve bedenin için yap!
Mutlu olacaksın. Sağlıklı olacaksın. Güzel hissedeceksin. Hastalanmayacak, bitkin düşmeyeceksin. Enerjik olacağın sabahları ve mutlu, olumlu, neşeli bir ömrü seç!
Herkes başarmak ister; ama sadece bunu gerçekten isteyenler, bu meydan okumada aşacağı engellerin zorluklarından haberdardır ve sadece bunu gerçekten isteyenler, mücadele edip başarıya ulaşır.
İstediğini almak için tek yapman gereken, ödemen gereken bedeli çalışarak ve vazgeçmeyerek ödemektir.
Buna hazır mısın?
Gerçekten bunu istiyor musun?
Yapman gerekeni biliyorsun. Asla durmamak, başaramayacağını söyleyenlere inat devam etmek ve başarabileceğini kanıtlamak!
Başkalarına değil,
kendine.
Harika ya
Günün motivasyonu, fit anne diye geçen Maria Kang. 2009, 2010 ve 2011'de doğan çocuklarını büyütürken fiziğine ve sağlığına da dikkat ediyor. Annelik vicdan azabı yaşamamak için çocukları uyuduktan sonra sporunu yapıyor. Haftada 50 saatin üstünde çalışıyor ve yine de haftada 4-5 kez spor yapıyor. Kötü anne olduğuna dair yorumlar yapıldı, çok eleştirildi ve hepsinin üstünden geldi. Yüzlerce bedava çalışma grubu var ve 25 ülkede yer alıyor bunlar. Hepsine yetişiyor.
Haftada 3 gün, tüm mazeretleri alt edebilirsiniz diyor. Ayda 3 hafta, yeni yemek alışkanlıkları yaratabilirsiniz diyor. Ve 3 ayda tüm bedende değişim geçireceğinizi söylüyor.Ömür boyu sağlıklı bir hayat için haftada birkaç saatlik düzenli çalışma yeterli.
Çok etkilendimelin dert görmesin
Kuzum gel bi sarılayım sana ablan sayılırım :)))
Ağlayak zırlayak sonra güleriz nasılsa .
Arttım bende iyice aynen dediğin gibi görmeye başladım yine kendimi.
Sen ilk diyosun ben çok gördüm böyle.
3 çocuk zor her türlü ben seni çok iyi anlıyorum.
Yeni pantolon al kendine senden kıymetlimiverene kadar perişanmı gezelim?
Canın sağolsun da güle güle eskit.
Yemek içinde köfte bamya salata hepsi olur. 4 dilim için çok deme fazla yediğinde ondan kat kat çok yiyosun.
Bugünü temiz bitirmek istiyorum bende akşam temiz diye yazarsam inş başlangıcım olsun.
Dr da hep diyor yapamadıklarınıza üzülüp vakit kaybetmeyin. Yaptığınızın en iyisini yapın diye.
Bugunde olmadi deme cnm ben 2014ten beri sen bendende eski yerimizde sayip duruyoruz hatta uzerine ekledi bile. Hadi bu sefer bizim zamanimiz olsun kiralim su seytanin bacagini
Çok yanlış düşünüyorsun bence öyle kolay degil 3 çocukla uğraşmak.
Açlıktan kilo almadim ben.
Önce karnımda ikizlerim öldü.
Sonra ikiz gebe sırt üstü yattim tam 8 ay.
Sonra onlar oldu erken dogdular küçücük.
Kizim daha 40 aylık oda kiskaniyor.
100 gece Hoca Sabah ezanini okuyana kadar annemle baktık.
Ikizlerden olan kızım kolik ve kuru sancisi vardi aglar aglar aglar.............
Inan ne yapacagimi unutuyordum.
Geçen yıl 6 hafta hastanede yattik neler neler anlatamam.
Ama artık canım fena sıkıldı gezmeye gitcen kiyafet yok.
Adet olmuyorum doktorum zayifla gel diyo.
Eeee o zaman dans
Geçenlerde bi arkadaşım dediki sende
DISIPLIN YOK.
bi bozulur gibi oldum ne yalan soyleyeyim.
Ama dogru söylüyor.
Bende hepinize söylüyorum.
Tadını bilmedigin bişey varmi?
Menulerini yaz bakcam ben.
Elime oklava alıp geliyorum
Gunaydinnn mutlu persembeler
“Bir gün kalkacaksınız ve hep hayal ettiğiniz şeyleri yapmaya vakit kalmamış olacak. Şimdi tam zamanı. Harekete geçin.” Paulo Coelho
Off mekfurem 12 den vurdunbugünde olmadı yazmaya gelmiştim.
Bahanem yok.
Çok üzgünüm o eski halime dönmek istemiyorum.
Vazgeçmiş uğraşmayan bonus.
Her yeni gün yeniden deniycem.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?