Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

hergaf canım hayırlı olsun. Kızına is kuruyormussunuz. . Istanbul disimi?
Sagol canim. İstanbul da,eczane actık,onun hazirliklari vardı,tatil boyuncada buradayim
Sağol tatlım
Inşallah öyle olur da
Yaza kepli kaptan olurum
Hayırlı olsun kaptanligin canim, inşallah kepinide takarsin

Ne güzel kararlar almışsın,hakkında hayırlı olsun canım,sıkıntılarından da biran önce kurtulursun ins
 
Inşallah tatlım çok teşekkür ederim
Dilerim hepimiz arzu ettiğimiz kilolara kavusuruz
 
Bombasin Hasibe devlet memurlarına hastayım iki yıl izin sonra aynı göreve dönüş daha ne olsundu :))
 
Benimi bekliyon yoksa
yok senden önde olmaya karar verdim. şu 12.7 gaza getirdi beni

NOT: şu an çekirdek çitliyorum

Cogunluk yazmadigi icin yazmiyorum cnm
Sen zaten biliyon benim menuleri :)
ben şu aralar bozduğum için yazmıyorum. çok sıkmıyorum kendimi. ama yazanları okuyorum. bence yaz örnek olur, motive olur bize.
yok bütün menülerini bilmiyom. geçende bir-iki takıma baktım ama hepsini okumadım. sen buraya da yaz bence.

Fulya senin hayat seklinde hangisini yapabileceksen oyle yap cnm
Ortak nokta az karbon bol protein sebze
aynen

Günaydınlar gönlünüzce geçireceğiniz bir hafta diliyorum

Fena grip oldum evde yatıyorum kaslarım ağrıyor 2 portakal sıktım içtim birde nurofen
geçmiş olsun canım. dikkat et kendine.
 
Sabah 10.00
1 elma
12 adet çiğ badem

Öğlen 14.30
2 yağda yumurta
1 dilim tbe
Peynir zeytin
Yeşil biber

Akşam 19.30
1 kase domates çorbası
1 tabak ıspanak
Yoğurt 5 yk

Su 2.5 lt
Spor en az 30 dk yürüyüş
 
iyi geceler kızlar

menümü vereyim

sabah 4 yk yulaf 1 küçük muz 5 çiğ badem 1 sb süt ile smoothie

öğle tavuk parçalı duru bir çorba (hastane çorbası adını koyamadım) kuru fasülye yoğurt

ara filtre kahve 2 hurma

akşam yoğurtlu buğday çorbası mantarlı sebzeli tavuk sote yoğurt

şu an da çay içiyorum çocuklar anca yattı

Bombasin Hasibe devlet memurlarına hastayım iki yıl izin sonra aynı göreve dönüş daha ne olsundu :))

ahh cnm keşke normal memur olsamda bende hasta olsam memuriyete valla anamız ağlıyor çalışırken. aslında çocuklar bahane ben biraz kafamı dinlemek istiyorum. gerçi dönüşüm nöbetlerle muhteşem olacak ama bakalım hayırlısı

Yanlız misin üç kızla KV yada annen varmı?

yalnızım cnm ben evdeyken kv evine dönüyor çalışacağım zaman geliyor sadece
 
Biri bana eslik etsin toparlayalim canlandiralim artik su topigimizi atin uzerinizden olu topraklarini
Yaz yaklasiyor ve bu yazada yine pismanliklarla olmadilarla girmeyelim
Ben bu sefer inandim kararliyim 3 cocuk ve ev hanimligi ile (tanidik geldi mi Bonus ) toparlicam basaricam bu isi
Hadi hep beraber basaralim

Canlaaannnniiiiiiinnnnnnnnn

 
Ogle yemegi: mantarli tavuk sote yogurt turp

Eki Görüntüle 2229824



Sagol cnm insallah boyle devam eder hep birlikte
Sadece tartiya yakin sislik yaoacak seyler tuketmemeye calis cnm
Lahana karnibahar brokoli bruksel lahanasi turp bakliyat bulgur

Aksamlari sifir karbon yaparsan daha iyi sonuc alirsin
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…