Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Menülerimi hergun yazmaya tekrar başlıyorum buraya,yoksa ipin ucu kaçıyor cidden..

Uyanınca 9.00
1 bardak süt

Kahvaltı 11.30
1 Soğanlı yumurta
3 ceviz
1 dilim peynir
1 dilim ekmek

Ara 15.00
Şekersiz türk kahvesi

Akşam 18.00
2 piliç köfte
1 kase sütlü dövme çorbası
Yeşil salata

Su 2.5 litre olmuştur,yeşilçay içilecek
 
Hoşgeldin hatırlıyorum seni.
İyi korumussun kilonu :)
 
Son düzenleme:
Slm kizlar
Bugun misafir temizlik dondurucuya koyacagim mamalar derken cok yogundum giremedim. Cocuklari yatirdim simdi ne zaman uyurlar Allah bilir. azicik dinlenip hasladiklarimi porsiyonlayip dondurucuya kaldircam. Camasir utu isi de yarina kaldi artik.
Dunden kabak tatlim vardi yaninada borek yaptim. Cocuklarada cokoprens lupo buyuk eti cin aldim. Lupolara ve borege icim gitti ama agzina surmedim. Olacak bu is galiba

Menulerime gelince

Sabah: 2 yk lor 1 yumurta 10 siyah zeytin maydaniz dereotu 5 cerry domates



Ara 1 kucuk muz

Ogle:yogurtlu bugday corbasi 3 yk haslanmis yesil mercimek 3 yk mas fasulyesi (salata yapmaya vaktim yoktu hasladiklarimdan yedim)

Tekrar ara yapmaya vaktim olmadi
Aksamda cay demledim misafirime ikramlik verdim kendim 1 tane dun aksam pisirdigim enginarlardan yedim resim cekemedim. Simdi biraz aciktim gibi yogurt mu yesemki

YENA .!.:
Günaydın ❤
Mutlu haftasonları

Kilo veren fistiklar tebrik ediyorum ve çok öpüyorum ..

Haftanın elemanı Hasibe sahanesin beybisi
Genişletmek için tıkla...

Tesekkur ederim cnm


Hosgeldin cnm
 
Sabah 10.00
Menemen
1 dilim tbe
Peynir zeytin

Ara 15.30
1 fincan Türk kahvesi
1 kare bitter
12 adet çiğ badem
Yarım ayva

Akşam 19.15
1 tabak yeşil mercimek yemeği
1 adet küçücük haşlama içli köfte

Su 2.5 lt
Spor 45 dk yürüyüş
 
Cumartesi menum

9.00 - 9.30
2 dil arpa ekmegi
4 dil sucukla 1 kucuk ucgen omlet
Salata, cery domates
2 zeytin
1 tk bal
Peynir

13.00
3 hurma
2 ceviz

15.45
2 dil firinda pirasa
Yogurt
Salata

Isten 22. 00 de geldim
Yarim kupa tarcinli soya sutu ictim

Suyu olcemedim 2 lt olmustur heralde
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
100K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
10K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…