Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Tgcervanne0133 · 11 Mart 2019

Kızlar yardımınıza ihtiyacim var!!!
Ben merdivenleri yikarken erva saçlarına 1 kutu vazelin sürmüş..yıkadım ama nafile..Hala yağlı yağlı duruyor..ağlıcam sinirimden..ne yapsam bilemedim

zeze_84 · 11 Mart 2019

Tgcervanne0133 .!.:
Kızlar yardımınıza ihtiyacim var!!!
Ben merdivenleri yikarken erva saçlarına 1 kutu vazelin sürmüş..yıkadım ama nafile..Hala yağlı yağlı duruyor..ağlıcam sinirimden..ne yapsam bilemedim

Ben bilemedim naparsın ama Allah yardımcın olsun

Bulamiyorum · 11 Mart 2019

mefkurem .!.:
Belirli bi tadi yok cnm kineo gibi tadsiz :)) ben bol sebzeli acili yapinca spagetti hissi verdi :)

Afiyet olsun cnm

bi prenses annesi .!.:
cumaya eksiye gecersin insAllah cnm

Amin cnm insallah

Mefkurem · 11 Mart 2019

Tgcervanne0133 .!.:
Kızlar yardımınıza ihtiyacim var!!!
Ben merdivenleri yikarken erva saçlarına 1 kutu vazelin sürmüş..yıkadım ama nafile..Hala yağlı yağlı duruyor..ağlıcam sinirimden..ne yapsam bilemedim

Neyseki zararli bisey degilmis cnm
Yikadikca cikacaktir
Aksam bidaha yika
Baska bisey yapamazsinki cocugun sacina :))

Bonus · 11 Mart 2019

Tgcervanne0133 naptın tuğçe çıktımı vazelin :)
Sirke işe yararmı bilemedim bi kaç yıkamada anca farkeder zaten kepek şampuanı varsa daha iyi olur onunla yıkamak şampuana karbonat falan katıyolarmış

baharnaz · 11 Mart 2019

Tgcervanne0133 .!.:
Kızlar yardımınıza ihtiyacim var!!!
Ben merdivenleri yikarken erva saçlarına 1 kutu vazelin sürmüş..yıkadım ama nafile..Hala yağlı yağlı duruyor..ağlıcam sinirimden..ne yapsam bilemedim

Bisey gelmiyor aklima

Amine Busra · 11 Mart 2019

E eboe hem gecmis olsun hem emegine saglik.
Ben bu sabah dra gittim dun sabah 101.7 idim

Bonus E eboe

Tok gittigim icin yarin kan vercem ve tiroit usg cektircem. Doktoruda bir gorseniz oyle zayif ki kemikleri sayılıyordu :'(

Amine Busra · 11 Mart 2019

Tugce ben olsam once zeytinyaglar sonra iki kez sabunlardim ama basima hic gelmedi yikamaktan baska care yok gibi. Bende merdiven siliyodum yazinca cocuk dustu sandim :/

Tgcervanne0133 · 11 Mart 2019

Kuaför bi arkadaşım var onunla konuştum,dalin bebe sampuaniyla yıkamıştım o ise yaramaz kendi sampuaninla yika hafifçe lifle çıkar birkaç yıkamada dedi..bakalım bugün yıkadım yarın yine yikicam..

Fit mutlu anne · 11 Mart 2019

Tgcervanne0133 .!.:
Kızlar yardımınıza ihtiyacim var!!!
Ben merdivenleri yikarken erva saçlarına 1 kutu vazelin sürmüş..yıkadım ama nafile..Hala yağlı yağlı duruyor..ağlıcam sinirimden..ne yapsam bilemedim

Neyse ki zarar verecek birşey değilmiş canım geçmiş olsun geçer insAllah bi tavsiyem yok maalesef

Fit mutlu anne · 11 Mart 2019

Sahur 05:05
6 zeytin
1.5 kk beyaz peynir
Bi ortq boy domates
Terayaginda iki yumurta(1 tatlı kaşığı kadar tereyağı) bol pul biberli
Yarım su bardağı ev yapımı yogurt
2 fındık
2 kayısı
Marul

İftar 19:00
Bi kase yoğurt çorbası (asurelik buğdaylı)
2 adet tavuk köfte (ızgara)
2 tane yaprak sarması
Bol salata (marul, lahana, domates, havuc)

Simdilik sahur-iftar dahil 1lt su yatana kadar 2 litre olur en kötü
Spor yok

Birazdan çay yaninda (2 kayısı, 2 fındık) yerim

eboe · 11 Mart 2019

Bence eksi eksidir ödem de olsa.. Ödemin gitmesi için de üstüne yememek ve dikkat etmek gerekiyor neticede.. Ben haftalık değerlendirmeden yanayım ödem şişlik vs olsa bile.. haksızlık gibi bir durum da olur mu, bence olmaz, takım değilizki başkalarını etkileyelim.. tabi bunlar benim fikrim, çoğunluğun kararı neyse onu uygularız

Minikpanda1107 · 11 Mart 2019

Menüüüü

Sabah

1 domates
2 yumurta
2 dilim ekmek
1 salatalık
1 Havuç
6 zeytin
1 dilim peynir
1 dilim turp

Öğlen

Kahve
1 adet eti gong acılı(kardeşim almış 1 adet yedim sadece)

Akşam

2 tabak et haşlama

Şimdi
Yeşil çay içiyorum

Su 2 litre olur inşallah az kaldı

Spor

Squat(4*25)
Leg ext
Abb
Add
Leg crul
Lunge
Glute kickback
3*20 set

10 dakika eliptik
25 dakika yatay bisiklet
3.000 adım
Bölgesel haraket

Tgcervanne0133 · 11 Mart 2019

kahvaltı 10.00
1 yumurta ile azicik sucuklu yumurta
1 ince dilim tulum peyniri
3 ceviz

16.00
1 küçük tabak ıspanak kavurma
3 piliç köfte
1 büyük bardak ayran

19.00
1 portakal

kendimce hareketlerle spor yaptım,yeşilçay içildi,su da sorun yok zaten..

Tgcervanne0133 · 11 Mart 2019

kimlerin aktif olduğu niye gözükmüyor ki artık,ben sevmiştim o uygulamayı.

Ak kelebek · 11 Mart 2019

Sabah 11.00
2 yağda yumurta
Peynir zeytin
Domates
1 mandalina

Ara 17.00
1 fincan sütlü kahve

Akşam 19.00
1 tabak pırasa
5 yk yoğurt

Belki kahve

Su 2.5 lt
Spor 45 dk yürüyüş
1 mil Leslie

Amine Busra · 11 Mart 2019

Selam
Sabah yarim açma
Sonra hastaneye gittik gelince uyuduk kizimla.
14.30
Yarım omlet,
2 dilim kaşardan tahilli tost
Domates salatalik

17.00
Turk kahvesi

19.20.
Yogurtlu corba
1 but
4 dilim patates
Yarim tabak makarna
Yogurt

bengisu022 · 12 Mart 2019

Iyi aksamlar E eboe liste icin tesekkurler.brnimde 200 dk ya yakin sporum vardi yazmayi unutmustm sanrm.neyse grcti artk.
Bugünün menüs7
Kah 2.5 gas yumurta 9 zeytin domates çökelekbi d peynir. Birer lokma tahin+ pekmez baltereyagi
Oglen bi ciger dürüm ekmegin tamanini yemedim ayran( 1sarma bi isirik poacs)(okulda gep aynı ogrencilerin ikra mini reddedince. Üzülüyorlar )2cubuk kraker

Ajsam yarm tabak pirinc pilavi
Yarm kase kurufasulye tavuk sofrada kola da vardı icmedim
1d tatlı yarm cay b cekirdegk

Misafirlikte olunca ayıp olmasin diye yedim.yemessm yanlis anlaşılacaktı.uzu. süredir gorusmedgm gorumcrmdeydm.

bengisu022 · 12 Mart 2019

Bugunun karı1saat spor

bengisu022 · 12 Mart 2019

ada81 .!.:
benim 20 günlük bir diyetisyen maceram oldu... diyetisyen 21 gün boyunca hiç şekerli şeyler tüketmek yok dedi.... ilk 5 gün baş ağrım oldu vs ama sonra atlattım ... 2 şubattan bu zamana kadar şeker orucunu yapıyorum sadece bir dilim ev yapımı kek yedim tek kaçamağım bu oldu oda regli fena çarptı beni .....

diyetisyen eğer canın çok şeker isterse ara öğün olarak hurma önermişti ama sadece 3 adet... 3 adet hurma 1 meyveye eşitmiş canım haberin olsun....
kolay gelsin canım

Tesekkurler bilgi icin.yakın zamanda ailem umreden geldi

Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Popüler Üye

Başkası olmayanları seviyorum

Kürkçü dükkanına döndük, hadi hayırlısı bakalım.

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Nirvana

Nirvana

🟤🟫🤎

🟤🟫🤎

Popüler Üye

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Başlangıç 01.03.21❤️Boy1.71❤️Kilo

🟤🟫🤎

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency