- 11 Nisan 2007
- 88.067
- 518.198
- 1.223
İyi aksamlar
Tartilma isini unuttum,pek istekli olmadigim icin unutmuş olabilirim:)
Cumaya insallah
Yorgunum biraz,beslenme seklimde kotunun iyisi seklindeydi
Bonus yaz didin yazdim:)
Ama ben seni yirimCanımsın
Seni böyle karamsar gormek üzüyor beni .. çok haklısın evet ama uzulmeninde faydasız olduğunu biliyorsundur..
Bu bir dönem ve geçecek, elbet kırılma noktan vardır
Sen çok değerlisin , en kiymetlisin unutma .. şişman da olsan zayifta olsan birirciksin.. zayıf olman sağlıklı olmanıda beraberinde getirecek tek fark o.. daha iyi hissedeceksin.. ve hiç zor değil yeterki hazır olman o da çok az kaldı yakın da o gücü göreceksin kendin de daha önce başardın çünkü...
Bilmiyorumki şuan midem gurulduyo mesela..Peki ac misin,yoksa psikolojik olarak mi ac hissediyorsun..karnın acıkıyorsa fazla karbon alıyorsundur..psikolojikse işlerin düzene girmesi lazim.
Aksam kv koyden geldi ordaydik. Gelemedim buraya.
Aksam 19.00
Ezogelin corba 2 kepce
4 yk etli Taze fasulye
4 yk makarna
Bolca salata
2 3 yk yogurtlu biber.
Daha da agzima birsey surmedim ve şuan acıktım. Yarin eksi gelmicekmisim gibi his var icimde. Anlamiyorumki cok mu yiyorum acaba. Ama doymuyorumda nasil bisey bu ya benim midem ne kadar buyuk ki
Maşallah sana attın kendini 73 e darısı başıma aminnnEvet kilo bildirimi efenim
Cuma:74.1
Pazartesi 73.8
Fark:-0.3
Az olsun benim olsun
Canım ellerine sağlık teşekkürler15 MART KİLO TABLOSU
NO KULLANICI BAŞLANGIÇ 1.HAFTA FARK 2.HAFTA FARK 3.HAFTA FARK 4.HAFTA FARK AYLIK SONUÇ 1 @60kiloyum 84 80.8 sabit 81.6 +0.8 83 +1.4 2 @bengisu022 103 85.3 -0.7 86.5 +1.2 83 -3.5 3 @huzurunmeraklisi 93,5 bildirmedi . 90.9 . bildirmedi . 4 @Hepfitim 123 86.6 +0.6 87.5 +0.9 86.5 -1 5 y.o.l.c.u 115 izinli . 80.1 . 80.1 sabit 6 @Muhfamus 90 90.4 +0.9 90.4 sabit 88.9 -1.5 7 @nisan34 104 89 -1 87.6 -1.4 88 +0.4 8 Mefkurem 123 bildirmedi . 94.8 . 92.2 -2.6 9 hergaf 121 98.5 -0.5 100.5 +2 101 +0.5 10 Amine Busra 100.8 102 +0.4 102 sabit 100.8 -1.2 11 E eboe 109 103.5 -1 103.5 sabit 102.6 -0.9 12 Bonus 109 105.8 sabit 107.6 +1.8 106.4 -1.2 13 Bulamiyorum 107 98.5 -1.2 97.9 -0.6 98.5 +0.6 14 @Gulbe seker 109 105.5 -0.5 105.4 -0.1 104.4 -1 15 @syns 122,7 119 . 119.3 +0.3 119 -0.3 16 @Tgcervanne0133 101 75 -1.5 75.3 +0.3 74.1 -1.2 17 ISILDURU 103 76.9 . 76.6 -0.3 75.9 -0.7 18 @zeze_84 ? 99.7 . 99.3 -0.4 99 -0.3 19 @Minikpanda1107 ? 92.3 . 90.5 -1.8 90 -0.5 20 74FRIDA 136 119.8 . 117 -2.8 bildirmedi . 21 baharnaz 93.5 93.5 . 92.9 -0.6 92.2 -0.7 22 @bi prenses annesi 93 89.7 -3.3 89.1 -0.6 87.7 -1.4
Hiç çok değil yediğin gayet ölçülü. Ama aması var işte.
Makarna 4 kaşık çok güzelde onu yedikten 2 saat sonra acıkman çok normal.
Beyaz undan ve tam buğdaydan olan herşey kan şekerini hızlıca yükseltiyor ve aynı hızda birden düşürüyor.
O açlık hissi o an oluyor işte.
Bazen halsizlik terleme titreme....
Kan şekerini yavaş yükselten şeyler yersek daha uzun süre tok kalıyoruz. Aniden değil yavaş yavaş acıkıyoruz.
Akşam menünü nasıl yeseydin daha iyi olurdu?
1 kase dolu çorba
1 dopdolu tabak fasulye
Yoğurt biber vs
Ekmek yerine makarna yiyeceğin zaman öğlen yersin bi dahakine ve ekmek değişiminde bulguru tercih edersen daha rahat olursun.
Madem aç hissettin hafif açlıksa tarçınlı süt, sade süt, sütlü kahve, ayran, sodalı ayran iç hiç aç durma. Bu bizi saldırarak yemeye itiyor.
Çok açsan o zaman yoğurt yersin 2 kaşık peynir yersin bir parça.
Sen rahat ol böyle çabalamaya devam et çok güzel sonuçlar görücez birlikte.
Sakın bırakma cankızın topiginde tanismistik. Ben hamile kalinca ayrıldım. Sen devam ettin dön bak haline kimbilir nasıl genclestin o kilolar gidince. Simdi 65 yada 60a kadar dussen garanti bir 10 yaş daha genclesirsin..Tek tesellim az da olsa kilo verebiliyor olmak kendimi bırakmak istemiyorum bir bıraksam dünyaları yerim ama yemeninde sonu yok biliyorum, sil baştan başlamaya zaten hiç mecalim yok 2.5 yılda buraya ancak geldim işte buda bir iç döküş beyleyken beyle yemek isteyip yiyememek :)
Ahhh ahhhh benimde cnm neler cekiyor ama yemiyorum. Mesela bugun ta ugun yanina misss gibi pirinc pilavi yaptim ama yemedim. Daha once cocuklara ne tatlilar ne kekler ne pastalar yaptim yemedim. Yedigimiz icin kilo aldik zaten. Canimiz isteyecek ama biz dur dicez nefsimize hakim olacaz ve sonunda kazanan taraf biz olcaz. Tamam mi cnmEvde olmayinca farkli oluyor illa işte. Bizde masallah sık sık ya annemde ya kv de de yiyoruz :/ onlar illa makarna yada pilavsiz oturmaz ee goruncede canin cekiyor illaki
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?