Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!


geçmiş olsun canım. hastalık zor
 
Sabah 11.15
2 yk menemen
2 yk peynir sündürmesi
Domates 2 dilim
Peynir zeytin
1 tk bal
2 kare bitter

Akşam 17.45
1 kase domates çorbası
1 büyük kase tavuklu salata
Ardına 1 kupa sütlü kahve

Su 2.5 lt
Spor 90 dk yürüyüş
 
Geçmiş olsun canım
 
Selam kizlar. Bugunüde es geçerek yarından itibaren menulerime basliyorum. Çok asiri yorgunum. Bugun kuran okuttum evde. Allah kabul etsin. Taa ne zaman içinden gecirdim de okutamamistim. Ramazan öncesi okuttuk şükür.

Haftasonu yogun gececek. Gunduz kurs, cumartesi aksami dogumgunu var. Pazar gunduz yine hem kurs hem ugramam gereken bir mevlit var... Menu paylaşmaya ugrayacagim
Neyseki ramazan oncesi evi iyice temizledim. Regl hala sökülmedi. Galiba ramazanin ilk günlerinde tutamayacağim..
Kurs dönüşleri iki gun yurumeyi dusunuyorum. Sirt cantam epey ağır ama denemek istiyorum. Esim belli bir yerden alir beni artik yuruyemezsem
 
Allah kabul etsin canım. Haftasonu için kolaylıklar
 
3 MAYIS KİLO TABLOSU

NOKULLANICIBAŞLANGIÇ1.HAFTAFARK2.HAFTAFARK3.HAFTAFARK4.HAFTAFARKAYLIK SONUÇ
1 60kiloyum 8485.6sabit85-0.6
2 bengisu022 10384-0.284.3+0.3
3 huzurunmeraklisi 93,588.8-1.288.8sabit
4 y.o.l.c.u 11575-2.676+1
5 M Muhfamus 90bildirmedi89.5+0.8
6 nisan34 10486.6-0.785.2-1.4
7 hergaf 12197-1.396.5-0.5
8 Amine Busra 100.894.8-1.294.7-0.1
9 E eboe 109102+0.2100.7-1.3
10 Bonus 109105.9+1.7105-0.9
11 Bulamiyorum 10793-2.692.1-0.9
12@Gulbe seker109100.3sabit99.8-0.5
13 syns 122.7bildirmedi117.7+0.9
 
Ramazandaki ilerlemeyi görelim diye şöyle bir tablo yapalım mı kuzular?
Her hafta güncel kilolarımızı ekleyip farkı da güncelleyeceğim.. Başlangıç kilosu olarak bugünü baz alacağım.

GÜZELLERRAMAZAN AYI BAŞLANGIÇ KİLOSUGÜNCELRAMAZAN AYI TOPLAM FARK
 
Bugunku menum

Sabah biraz gec yapinca 11de oglen 14 hala acikmadim. Yemesem aksama cok acikacaktim ondan ara gibi ogle yaptim

Sabah 4yk musli ve sut
Ara sade nescafe
Ogle 1 muz ve findik (balkonu duzenlerken evde kalan butun findiklari kirdim. Yaklasik 1 cay bardagi kadar vardi yedim)
Ara filtre kahve
Aksam 1 lahmacun salata ayran

Esim kac tane istiyorsun diye sordu bende 1 tane yeter dedim (normalde 2 rahat yerdim ama dikkat ediyorum diye 1 alayim dedim) Lahmacunlari actim anammm dedim bunlarin boyutumu kuculmus daha buyuktu bunlar dedim. Sonra doymazsam 1 veya yarim kizlarinkinden otlanirim dedim. O kucuk gordugum lahmacunun daha yarisini yedim doydugumu hissettim. Kalan yarisinida acikmayayim diye yedim. 1 taneyle doymam diyen ben tikabasa doydum. Beynimiz gozumuz obez iste. Midem kuculmus cok sukur.


Allah kabul etsin cnm


Listeler icin eline emegine saglik kuzum
Kilo veren ve spor yapan arkadaslarimi tebrik ederim.
Ramazan listesi cok guzel olmus elie saglik iyi dusunmussun.
Ramazanda ortak bir saat mi belirlesek herkes ayni saatte tartilsa malum sahur yapcaz ya


ISILDURU gecmis olsun cnm havalar isindi bundan sonra toparlarsiniz insallah biraz
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…