sabah yarim kase süt ve azzicik kelliogs 110 kalori
kahvaltida
90 gr ekmek bir yumurta salatalik domates sekersiz cay ekmegş kepek akıyorum: 300 kalori
ögle yarim tabak patates karnibahar pirinda iki kasik yogurt 300 kalori ( tamaman salaldım bunu çünkü yemegin hakkıında fala bi fikrim yok)
aksam iki kanat derisini soydum iki kasik pilav salata ( 250 kalori)
deminde elma yedim ( buda benden bedava)
kizlar cokmu yiyiorum bir bakin ya kalori hesabi yapamiyorum
bide emziriyorum oglum 1 bucuk yasinda cok sütüm olmasada hala devam ama
canım ablam tikırımdakı kıloya gelınce bıldırım yapıcam izinlıyım ben...bursa16 seni görmedim listede,
rezilliğe bak güya birinci olacaktım.utanmadan 1 kilo almışım.
sabah yarim kase süt ve azzicik kelliogs
kahvaltida
90 gr ekmek bir yumurta salatalik domates sekersiz cay
ögle yarim tabak patates karnibahar pirinda iki kasik yogurt
aksam iki kanat derisini soydum iki kasik pilav salata
deminde elma yedim
kizlar cokmu yiyiorum bir bakin ya kalori hesabi yapamiyorum
bide emziriyorum oglum 1 bucuk yasinda cok sütüm olmasada hala devam ama
canım ablam tikırımdakı kıloya gelınce bıldırım yapıcam izinlıyım ben...
kızlar bu yenı gelenler bızı gececek galıba kendımıze gelelım...lülülülülülü
hosgeldın canım gayet ıyı gıdıyosun tebrık ederım...:içelim:
bence süper yemişsin kaydirigubbakcemile5 toplamda 1000 kaori deyil[/Q
cok iyide dayaniyorum da ama ilerde veremessem ne olcak benim nerden baksan iki sene yapmam lazim seneye yazin izine memlekete zayif gitmek istiyorum biktim artik laflarindan hollanda inegi gibi olmussun demelerinden
sağol ablacım a.s.inşallah.haftanın birincilerini alkışlıyorum.inşallah önümüzdeki haftada siz olusunuz.alkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkis
tamam anlşatık..Uzat elini..:))
sabah yarim kase süt ve azzicik kelliogs
kahvaltida
90 gr ekmek bir yumurta salatalik domates sekersiz cay
ögle yarim tabak patates karnibahar pirinda iki kasik yogurt
aksam iki kanat derisini soydum iki kasik pilav salata
deminde elma yedim
kizlar cokmu yiyiorum bir bakin ya kalori hesabi yapamiyorum
bide emziriyorum oglum 1 bucuk yasinda cok sütüm olmasada hala devam ama
Merhaba elifsevde sabah kelogs ve sut yediysen 146 kalorili yumurtayi yemeseydin keske;. Ben hesaplayim istersen..
Beyaz ekmekse yedigin 270 kalori (uc dilim)
kepekli ekmekse yedigin 180 kalori (uc dilim)
yumurta 146 kalori haslanmis yada kati..
domates ve salatalik ne kadar yedigini yazmamissin ama cok tutmaz onlar
kanat 2 tane 120 kalori
patates tanesi 90 kalori (100gr)(nasil ne kadar yedin yagdami, haslanmismi)
karnibahar 30 kalori (100gr)(nasil ne kadar yagdami haslanmismi)
2 kasik pilav (yaklasik 90 kal)
canım benim bi müddet pc bozuktu şimdi pc aldım hat sorunlu çok giremiyorum bazen okurken gidiyor ama 3 haftadı ev işleri misafir felan derken kilo aldım tatlım neyse toparladım tekrar 112 ye indim devam inş
bir bardak ılık su,bır tatlı kaşığı bal,2 yemek kŞIPI ELMA SİRKESİ,kahvaltıdan yarım saat önce içilecek
hadi iyi şanslar
benim durumum metabolişk sendrom artık pcos var insulin direnci var seker hastası olmam yakın kılo vermem de zorlasıyor haliyle kesinkes spor yapmam lazım metabolizmayı hızlandırmak için ben 92 ile hamile kaldım bak senin onunde bir ornek sayılırım bu kılo ile de hamile kalabilirsin ama cok kılo almamak kaydıyla
benim de hayatım zayıflama cabalarıyla geciyor
gencliğim hep sisman gecti, neler kaçırdım kılolarım yuzunden merak edişyorum hayatım daha renkli olabilirdi daha iyi bir kariyer labilirdi, daha iyi bir es demeyeceğim esimden cok ama cok memnunum:)
kılolar insanın hayatını gercekten değiştiriyor kesin daha dısa donuk olurdum kılolar engeller koydu onume:))
esas hedefim 70 ama once hamile kalmadan onceki kıloma doneceğim kucuk kucuk hedeflerle ilerleyeceğim.
temmuzda ise baslayacağım bu 2 ayı iyi değerlendirip 8-10 kılo vereceğim:dance:
burda hepimiz birbirimize destek olacağız kılolardan kurtulacağız:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?