Fulya cim gecmis olsun. Umarim bir an once sagligina kavusursunKızlar ben bir süre gelemiyebilirim. Evimde değilim zaten. Sağlık sorunlarımla uğraşıyorum. Evine dönünce tam katılım sağlarım.
Geleyim canım reglde oldum tastamamin fazlam var eksiğim yok cuma listeye gireyim artıkAfiyet olsun mu desem ne desem bilemedimKaç oldun sen epeydir listede değilsin, cuma geliyorsun artık dimi?
Yok yok yemem hiçbişey artık. Zaten aç da değilimki..
Heyt be..
Büşracım yolunu kısaltıyosun işte ne güzel.. hepimizin yolu çok uzun, ama başarmamızın önündeki tek engel biziz.. yapan nasıl yapıyor.. biz de yapıcaz inşallah..
Kızlar benim pek keyfim yok, gelemicem bir süre buraya, hakkınızı helal edin.. listeleri yaparım...
Bugünkü menüm
Sabah 1 yemek kaşığı çörek otu yağı
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
2 k.k peynir
3 zeytin
2 dilim tam tahıllı ekmek,yeşil çay
1 Ara. 1 şeftali,1soda 1 fincan Türk kahvesi
Öğlen
4 yemek kaşığı barbunyayla piyaz
1 minik kase yoğurt
2 çatal haşlanmış makarna (kızım barbunya yemeyince ona makarna yaptım)
Ara 1 küçük kutu yarım yağlı süt,2 tane bitter çikolatalı forum bisküvi,1 finca Türk kahvesi,altın otu cayı
Akşam
1 tabak zeytinyağlı taze fasulye
2 bardak ayran
1 dilim tam tahıllı ekmek
1 kase salata
Cozutmuş menu gelsinmi, gelsin gelsin
sabah 5.40
2 kepek ekmegi 1 salam az menemenlikle sandwich
saat 10
2 yumurtadan menemen kizimla ortak
1 kiraz sapi cayi
3 zeytin
az peynir
2 nugget
12.40
turk kahvesi ŞEKERSİZ :)
13.20
1 kase yogurt
diyetisyenden gelince
16.00
2 kasik barbunya
2 kasik pilav
17.00
dondurma
19.30
domates corbasi
barbunya
yogurtlu semizotu
Iyi akşamlar
Buralardayım demek için geldim, daha düzen oturtamadım
E eboe her ne sıkıntın varsa Rabbim biran önce feraha çıkartsın kuzum. Hepsi geçer birgün unutma, çok özletme hemen gel tamam mı
@74FRIDA vuuu pek güzel başlangıç yaptın, daim olsun bu azmin, azçık el ver bize de
Bulamiyorum senin dinginliğinden ve sakinliğinden de istiyorum bir miktar, azmini, iraden söylemiyorum bile
Birde karabuğday nasıl pişiriyorsun bir anlatıver
Bonus yok öyle bizi toplayıpta kendin koyvermek, dolunay mı seni şeydecek:) burayı sen doldur
@YENA biz burdayız sen neredesin acaba, sevildiğini bil istedim
Nerde cozuttun ki
Hasibenin çocuğu olmak istiyorum
1 kk yas pasta yazinca aklima dugunlerde dagitilan kucucuk kup seklinde pastalar geldi. Agzini eliyle kapatip siritan emojiDur birde yedikleri yazayım
Sabah 7.00
bir yumurta, 3_5 zeytin, bir iki dilim salatalık, bir çeri domates
Saat 10
Bir kase mercimek çorbası
Bol yeşillik, 2 dilim tam buğday ekmeği
Bir kk kadar yaş pasta, bir tane hoşbeş gofret, Türk kahvesi, çay
Saat 15.00
Bir sodalı soslu kızartma tavuk şiş
Bir avuç Erik kurusu, bir kayısı, 5_6 çilek, bir avuç çiğ karışık çerez, form çayı
Saat 18.00
3 kaşık bulgur pilavı, 2 köfte, yoğurt, salata
Saat 8.30
Bir kornet dondurma(küçük)
Su 2 litre olur
Spor yok
Dün yediğim tatlının yanında bence gayet masum
Bulamiyorum karabugdayı anlat bize canım. Bende bugun aldim. Ogle yemegim salatada karabuğday li
Ütü yapıyorum
Ben de menü yazayım..
10:30
2 haşlanmış yumurta
1 kk süzme peynir
6 zeytin
1 tk tereyağ
1 tk labne
2 dilim tb ekmek
14:30
5-6 dilim karpuz
18:00
1 tabak kabak yemeği
1 kase yoğurt
21:00
An itibariyle yeşil çayımı içiyorum.
Su 2 lt
Spor 3 mil leslie 45 dk
Kızlar ben bir süre gelemiyebilirim. Evimde değilim zaten. Sağlık sorunlarımla uğraşıyorum. Evine dönünce tam katılım sağlarım.
Iyi aksamlar dun kardesimi falan istediler bugun yedimnamma yarin full diyetle karsinizdayim efenim insallah 21 gun sonra 40
Ağzıma ağzıma tokat aticam pilavı kaçırdım bayaa ya hiçte sevmem halbuki birdaha tavuk suyuna yapmiycam sade yapicam ot gibi :)))
Hayırlı akşamlar
Az biraz saçmalasamda menü paylaşayım...
Kahvaltı 9.00 da
2 yumurta,7 zeytin,peynir,yarım simit....
14.00 te
Minik kase kısır,iki ısırık kek,bir dilim baklava...
19.00 da
Bi tabak nohut,iki kaşık bulgur pilavı,bir baget...bi süre sonra iki lokum...
Su rahat 3 litre çay kahvelerde cabası...
Spor 20 dakika yürüyüş...
Bazen boyle yolum cok uzunmuş gibi geliyor yalan degil. 10 kg verdim ama hâla obezim. Hâla kilolu biriyim. İstedigim kıyafetler olmuyor hâla. 70 kg olup 60a dusen biri hedefine hemen variyor ne guzel. Kendime kiziyorum. Neden hamilelik oncesi hic dikkat etmedim. Neden bu kötülüğü kendime yaptim! Annem vardi gozumun onunde ornek. O kgya gelmem sandim ama hamilelikte kg alacagini herkes bilir.zaten kilolu hamile kaldim neden hamilelikte gormemis gibi yedim? O zaman bana kimse birsey diyemezdi evet ama sonra o kilolalar nasil gidecek niye hiç dusunmedim? 113 kg ile dogum yapan ben miydim... Gizli gizli hamburger yerdim, daha neler neler. Sanki ben bilmiyodum, allah bilmiyodu. Esim bilse ne olacak?
Sonra diyorum o 10 kgyu vermesen dahada uzerine eklerdin. Kabul et obezsin. En basta beynin obez. Onu ikna etmek senin elinde. Yol cok uzun. Hicte kisa degil evet, ama imkansiz degil. Yapabilen nice insan var. Vermek kadar korumakta onemli. Bu sebeple hayatin hep bir dengeleme ile diyetle gecmek zorunda. En yakin örneği bayramdi. Dikkat etmemenin sonucu her zaman artı. Surekli spor yapabilen bir insan olsam belki koruma donemimde herseyi yiyip kg almazdim. Ama surekli spor yapamam bunu biliyorum. O zaman koca bogazimi tutup bana yarari olacak seyleri yapmam lazim..
Bu aksam bonus ile konusurken birsey farkettim.
Menulerim begenilmezdi eskiden. Cunku hic ama hiç dikkat etmezdimki. Diyetteyim derdim ama diyete uygun yemezdim. Sabah illa cay yapmazsam 3u bir arada nescafe icer bide ona seker atardim. Cayi asla sekersiz icemem derdim.
Bugun geldigim nokta belki herkes icin cok basit ama turk kahvesini sekersiz icmeye basladim. Cayi sekersiz iceli 60 gunu gecti tamamen alistim. Yanlislikla esimin sekerli cayini ictigimde iyyy diyebildim. Demekki hersey olabilir. Hepimiz sevdigimiz pek cok seyden vazgecebilir(yemek anlaminda), sevmedigimiz asla yemem-yapmam dedigimiz seyi yapabiliriz..
Neyse nerden girdim nerden ciktim. Oyle bir yazasim gelmisse demek
Bayramdan baklava kalmis yaşaka bir yana bayramda iyi baklava gömdük hepimiz. Yemeyen var mi acaba? Hele biz esimle zaten pahali deyip deyip yedik :/
Masallah afiyet olsun diyelim artik yapacak bir sey yok. Kafasini saga sola sallayan emojiİki bardak pirinçten yaptım bir bardağını kızlar yediyse işte 1 bardağınida ben gömmüşüm gittim geldim yedim resmen tirtikladim birde pilav tabagi yapmamıştim kendime yemekteyken :)) Allah beni ne yapmasin
Ayyy hiç güleceğim yoktu Hasibe bir yaşıma daha girdim çok tatlısın şunun için emoji bunun için emojiAlintilara cevap vericem ama oncelikle sunu belirtmek isterim cok alinti oldugu icin her defasinda mesajin basina donup (benum telde bu sekulde cikiyor) emoji koyamicam bu yuzden emojilerimi yazicam
Aaaaaaaa hayirdir insallah kotu bir sey yoktur diyecekken ilerleyen mesajlarda durumun duzeldigini gordum. Seviyorum seni opucuk atan emoji
Guzel menu cnm goz kirpan emoji
2 kere okudum acaba neresi cozutuk diye kafasini kasiyan emoji
Tesekkur ederim cnm kucagindan kalpler cikan emoji
Karabugdayi hasladim ince belli kucuk cay bardaklariyla porsiyonlayip dondurucuya attim. Ayni sekilde yesil mercimek ve mas fasulyeside yaptim salatalar icin. Karabugdayin tadini pek sevmiyorum aslinda yanik gibi isli gibi bir tadi var bu yuzden yogurtla ve baharatlarla ( nane kekik pul biber) yemegi tercih ediyorum. Goz kirpan emoji
Ayni fikirdeyim okey isareti yapan emoji
Hahahahaha gece gece ne guldum buyorumuna Allah iyiligini versin e mi bonus gulmekten yerlere yatan emoji
1 kk yas pasta yazinca aklima dugunlerde dagitilan kucucuk kup seklinde pastalar geldi. Agzini eliyle kapatip siritan emoji
Bence de asiriya kacmadikca saglikli bir ara ogun
Anlattim cnm yukarida bakarsin goz kirpan emoji
Ben dun aksam hallettim o isi kolay gelsin
Guzel menu alkis yapan emoji
Gecmis olsun cnm Allah sifa versin. Kucaklayan emoji
Allah tamamina erdirsin cnm halay ceken emoji
Ben hep oyle yapiyorum. Zeynep hanim sade ve tereyagli yer pilavi. Bir yere oturmaya gidersek bulyonu tavuk suyunu gectim sehriyeli yapildiysa bile sahriyelerini arasindan ayiklayipta yiyoruz. gozu seyiren emoji
Bence cok ta sacma olmamis. Baklava olmasaymis daha guzel olurmus ama onada nazarlik diyelim goz kirpan emoji
Msalllah cnm ne guzel anlatmissin. Alkis yapan emoji
Ben ev baklavasi yedim hem de nasiilll utanan emoji
Masallah afiyet olsun diyelim artik yapacak bir sey yok. Kafasini saga sola sallayan emoji
Ayyy hiç güleceğim yoktu Hasibe bir yaşıma daha girdim çok tatlısın şunun için emoji bunun için emoji
Himm bu arada ben hiç bulyon kullanmam senin gibi bir sağlık çalışanına yakışmadı kafasını her iki yana sallayan emoji
Himm bu arada ben hiç bulyon kullanmam senin gibi bir sağlık çalışanına yakışmadı kafasını her iki yana sallayan emoji
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?