Sürekli kıyafet değiştirip surekli dus aliyorum
o daha zor. Allah kolaylık versin canım. çünkü insan sıcaktan ne yapacağını şaşırıyor.
Normalde bizim mahalledeki pazar daha pahali oluyodu. Ama çok akilli olduguma domastes salata 1er kg almisim eve gelince dusundum mecbur pazartesi burdaki pazarada cikcam
Pazartesi alt avut disime dolgu yapilcak birde ust 20lik dişim çekilcek. Sanirim pazartesi sali zorunlu detoks yaparim gibi geliyor sirf sivien azindan haftasonuda guzel gecirebilirsem harika bir eksi gorebilirim. Gayret etmem lazim
Sürekli kıyafet değiştirip surekli dus aliyorum
Benimde öyle cidden
yaz halleri.... haklısın. en sevdiğim mevsim ilkbahar ve sonbahar
Aksamki pilav fazla olmuş aslında genel olarak iyibugün yine menüm güzel değil ama kendime sözüm var yazacağım
sabah 10.00
omlet, 1,5 kk kolot peyniri, 3 zeytin, 1 tk tereyağ bal karışımı, domates, salatalık, biber, 1 dilim ekşimaya ekmeği
ara
13 kiraz
öğlen 14.30
az hindi eti, bulgur pilavı, activia yoğurt, biber
ara bademli toblerone çikolata ( nefsime yenildim)
akşam 19.30
etli bamya yemeği, pilav, cacık, biber
az sonra 1 er kupa kabuk tarçın çayı ve rezene çayı içmeyi düşünüyorum.
yatana kadar 1,5 lt su aslında tam ölçemedim.
Aksamki pilav fazla olmuş aslında genel olarak iyi
Banada diyetisyen ekmek gunde en az 2 dilim veriyor. Normalde 3tü hatta. Bu hafta 2ye dusurdu sadece sabah var.
çikolata ve pilav fazlaydı. zaten sabah ekmek öğlen de bulgur yemiştim
MasAllah cnm guzel vermissin benimde 15-16 kg oldu şükür ama sure biraz daha uzun tabi sen daha hizli vermissin kalici olsun da insAllah görürüz insAllah bende 79 görürüm insAllah bayrama hayrlsiyla tamam cnm elimden geldikce ugrarimKaç geliyorum pesindenbende dun 86.9 gordum. 15 kg vermis oldum. Diyete baslayali 4 ay olmak uzere. Hedefim bayramda 80 ama gorebilecek miyim bakalim :) burayada ugra iyice sessizlesti bu topik
Hb balımprensesim hoşgeldinburaları boş bırakma özledik seni. ne kadar yazarsak o kadar motive oluruz. canım ben de artık 79 görmek istiyorum. 8 ler çok sıktı artık.
Uzun ya da kisa sürede verelim de yeterki. Bundan sonrasi daha zor bizim için. Kaliplasmis kgyu atmak daha zorMasAllah cnm guzel vermissin benimde 15-16 kg oldu şükür ama sure biraz daha uzun tabi sen daha hizli vermissin kalici olsun da insAllah görürüz insAllah bende 79 görürüm insAllah bayrama hayrlsiyla tamam cnm elimden geldikce ugrarim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?