dün gece hiç uyuyamadım. sanki kg verme konusunda bütün emeğim heba oldu gibi hissediyorum. yine çok kg alırsam diye çok korkuyorum. yarın diyetisyenle görüşücem ne dicek acaba. sağlıklı beslenme listesi verecek muhtemelen diyet listesi yerine
üzülme. çok kilolu insanlar anormal kilo almıyor hamilelikte. iş sende yani. ilk 4 ay kolaylıkla kilo bile verirsin. bebeğe faydası yok. sağlıklı besleneceksin. tatlıyı hamurişini unut. inan sağlıklı beslenirsen sorun olmaz. sonra da devam edersin. moralini bozma.dün gece hiç uyuyamadım. sanki kg verme konusunda bütün emeğim heba oldu gibi hissediyorum. yine çok kg alırsam diye çok korkuyorum. yarın diyetisyenle görüşücem ne dicek acaba. sağlıklı beslenme listesi verecek muhtemelen diyet listesi yerine
bu sabah 6 da 2 tahıllı ekmekle sandvic yaptım. 2 ince dilim salam, 2 dilim kaşar ve zeytin salatası. sanki fazla kaçtı gibi geldi. az önce tekrar kahvaltı hazırladım. 1 haşlama yumurta biraz peynir yedim.1 tanede ceviz
Yarin detayli konusucam diyetisyenle. Zaten paketli gida yada kola falan yedigim ictigim yok. Sade soda yada ayran tercih ediyorum.
Her hamilelik farklı olur ilk hamileliklerde daha çok kilo alınabiliyor şimdiden kötüyü çağırma.
Çiğ et ürünlerini tüketme artık ve dokunma bile ete. Dokunman gerektiğinde eldivenle.
Kedileride öyle sevip başını okşayan biriysen onlarada dokunmıycaksın :))
Paketli gazlı ıvır zıvır ne tüketirsen bebeğinde öyle beslenicek biliyosun bunları direk kesmen lazım kuzu daha bilinçlisin bu ikinci.
Bu durumda aşırı kilo almanda zaten imkansız hiç öyle düşünüp üzülme.
Tam buğday ekmeklerinin de glisemik indeksi yüksek yani insülini olanlara aslında iyi gelmiyo beyazı yiyeceğimize onu yemek daha iyi diyoruz.
Saat 5-6 kahvaltı için erken ya sende güne ara öğünle başla süt meyve gibi.
Burdan bi arkadaşa diyetisyeni öyle tavsiye etmişti.
Babasida balik. Bir ormantiklik goremedik henuzBalık burcu olacak inş yavru
Babasida balik. Bir ormantiklik goremedik henuz
Kimlige yanlis mi yazdılar bilmemO nasıl balık ben kendi romantikliğimden bezmişim
işte şuan yüsraya hamile kaldığım kgdayım. 86 kg. ama 113le doğum yaptım ben o kglular kg almaz tezini çürütmüş insanım. 100 üstüne aasla çıkmamam lazımişte biraz gayretle yağdan verebilsem ekime kadar. sonrada o verdiğimi alsam yeter bu şekilde kalabilsem. tatlı zaafım ne olacak. keşke tiksinti gelse çok amin
Arabamizi satip borçları kapaticaz. Kalan paraya göre daha düşük model araba alcaz. Evi taşımaya karar verdik. İnsallah kışa girene kadar duzeni oturturuz
Tesekkur ederim ilgin icin tarifi bekleyecegim
diyorum ya iş sendediyetisyene devam edeceksin. yağdan gidecek kas gelecek. hamur işi minimum. sabah yumurtalı peynirli zeytinli kahvaltı, öğlen ve akşam da etli sebze yemeği ya da köfte, tavuk, balık yanında sebze sote, buharda sebze, salata falan... yoğurtlu mezeler yap koy dolaba. yemeklerin yanında ye. doyurucu oluyor. ceviz bulundur evde. inan çok sağlıklı bir hamilelik geçirirsin. ama hamileyim diye salarsan tatlıları hamurişlerini zamanlı zamansız götürürsen o dediğin senaryo olur. tatlı isteğin için meyve, ya da ben sana sonra yazarım diyet tatlı seçenekleri...
tatlıya çok odaklanma ama yine de... çünkü sende zaten insülin direnci var. yedikçe sonunu alamazsın.Tesekkur ederim ilgin icin tarifi bekleyecegim
Ya dünkü dr seker hapina devam et dedi ama daha onceki gebelikte o zamanki dr hmen biraktirmisti kafam karisti
tatlıya çok odaklanma ama yine de... çünkü sende zaten insülin direnci var. yedikçe sonunu alamazsın.
Ya dünkü dr seker hapina devam et dedi ama daha onceki gebelikte o zamanki dr hmen biraktirmisti kafam karisti
Dünkü gittigim hic bilmedigim bir drdu. Simdilik ilaci kullanmicam. Yeni doktor bulana kadar
doktoruna hemen tekrar görün. bir de sana canan karatayın anne adayları için karatay beslenmesi diye bir kitabı var. onu okumanı tavsiye ederim. tatlı minimum.
Dünkü gittigim hic bilmedigim bir drdu. Simdilik ilaci kullanmicam. Yeni doktor bulana kadar
inşallah ya bakalım sonraki kontrole de dünkü yere gidicemde. Daha sonra kendime dr bulmuş olurum umarim
iyi bir doktor bul canım kendine.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?