3 dilim ekmek cok fazla degil mi? Kademeli azaltsan daha iyi kg verirsin :)
3 dilim ekmek cok fazla degil mi? Kademeli azaltsan daha iyi kg verirsin :)Kahvaltımı 12:45 de yaptım 3 dilim çok tahıllı ekmek ,menemen,5top peynir ,7zeytin yediklerim bunlar arkadaşlar çayı çok severim en az 5 çay bar. çay içerim
3 dilim ekmek cok fazla degil mi? Kademeli azaltsan daha iyi kg verirsin :)
Bende kademeli azaltsan dedim :)) birden tek ekmege kimse dusemez zaten kriz gibi bisey olur. İlk diyete basladigimda arada anneme kayinvalideme gidince beyaz ekmek kaciriyodhm. Simdi aklima bile gelmiyor. Evde var ama yemiyorum. Gecen aksam kendi ekmegim yoktu.ceyrek lavas yedim beyaz ekmek yemedimYeni diyete başlayana çok değil sonradan 2 ye 1 e düşer
Menemenin hatrına 3 dilim oldu canım yarın 2 olur inşallah3 dilim ekmek cok fazla degil mi? Kademeli azaltsan daha iyi kg verirsin :)
Bir dilim ekmeği yariya bölüp sandvic yapacagim hic aklima gelmezdi mesela. Keske bizde yiyip yiyip kg almayan tayfadan olsaydık
Ay heyecanliyim :) insallah saglikla veririz. 6 kg iyi benim icin. 5 de olurHosgeldinnnn bebegimmm
Ben arttirmistim
Senin kilon icin 6 kilo cok iyi
Sende onu verecek kapasitede, metoda var
bazi gunler kahvaltida ki 1 dilim hakkimi o sekilde kullandimNiye öyle az yidin?
Arkadaşım sizede geçmiş olsun misafirlerimin yoğun olduğu dönemdi yazamamıştım.Biraz geç oldu ksr bakma
Tunaydinnn kizlar
Hersey yolundami :)) carsamba geldi bile
60kiloyum fulyaaa büyük gün geldiii
Ay heyecanliyim :) insallah saglikla veririz. 6 kg iyi benim icin. 5 de olur
Sabah 70 kg ciktim. Bu gun gayet iyi gecti
Sen tartildin mi
60kiloyum tartildin mi kuzum
Bismillah deyip Menu vereyim
1.gun kilo 70.00
Sabah
2 dl tb ekmegi ile tost
Oglen
Az bulgur pilavi
Kuru fasulye
Cacik
Ara
1 erik
1 albeni
Aksam
1 kase sut ve musli
Bu gayet guzel hali . Onceki yediklerimi anlayin gari
Bismillah deyip Menu vereyim
1.gun kilo 70.00
Sabah
2 dl tb ekmegi ile tost
Oglen
Az bulgur pilavi
Kuru fasulye
Cacik
Ara
1 erik
1 albeni
Aksam
1 kase sut ve musli
Bu gayet guzel hali . Onceki yediklerimi anlayin gari
gayet guzel bir menu. Sonsuza dek poğaça yada borek yemeden yasayamayizsabah 10.45
1 yumurtadan pastırmalı omlet
1 kk dan az sakızlı beyaz peynir
1 kk dan az otlu peynir
domates salatalık
2 tk tahin pekmez
1 dilim tbe
öğlen 15.45
2 iri kayısı
2,5 bol peynirli sigara böreği
ara
karpuz
akşam 19.45
ton balıklı, kinoalı, sebzeli, yeşillikli salata
yatana kadar 1,5 lt su
az sonra 1 kupa karışık bitki çayı
Bu gun basladin diyete, tartılmışsındır diye düşünmüştüm:)
yok canım tartılmadım. pazartesi ve cuma tartılıyorum ben.
Gayet guzelsabah 10.45
1 yumurtadan pastırmalı omlet
1 kk dan az sakızlı beyaz peynir
1 kk dan az otlu peynir
domates salatalık
2 tk tahin pekmez
1 dilim tbe
öğlen 15.45
2 iri kayısı
2,5 bol peynirli sigara böreği
ara
karpuz
akşam 19.45
ton balıklı, kinoalı, sebzeli, yeşillikli salata
yatana kadar 1,5 lt su
az sonra 1 kupa karışık bitki çayı
Çok abartı değil kiaynı anda yenmiycek şeyler olsa bile miktarları az.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?