Çok haklısın biliyorum yapmam gerekeni ama engel olamıyorum
Sağ ol canım. İnşallah :)
Teşekkür ederim :)
Kacamaklar ufak tefekde kaliyorsa verebilirsin
Sagolasin cnmnihayet burda biri gecmis olsun dedi :))
Gecen haftaya göre agri biraz daha iyi, belki cok yormadigim icin
ama şişliği inmedi daha
Çok haklısın biliyorum yapmam gerekeni ama engel olamıyorum
Yarın doktor muayenem var eminim o da kilo diyecek önce :/
Hiç biseu istediğim gibi olmayınca yeme ile çıkarıyorum hırsımi komşular böyle böyle konuşunca hiç ben diyetteyim falan da demnedim
Zaten her gören kilo aldigimin farkında
Zaten her gören kilo aldigimin farkında
Maşallah çok farkındalar bayağı oluyor kilo aldım ya çocuklar cips yerken cips istedim bir tane verin diyeNe güzel işte buna memnun olmalısın farkındalığı olan gomşuların var
Ayşecikteki teyzenin repliği geldi aklıma
Maşallah çok farkındalar bayağı oluyor kilo aldım ya çocuklar cips yerken cips istedim bir tane verin diye
Kaynanam ne oldu bişey mi var yoksa dedi
Allah tan som ağızlı değildir kendisi kem gözlü sadece ...som agzli olan benim
Allah tan som ağızlı değildir kendisi kem gözlü sadece ...som agzli olan benim
Selamlar
Sabah 2 haşlanmış yumurta ile diyet kahvaltı
Öğlen yoğurtlu yeşil mercimek, 1 dilim ekmek
Ara küçük muz, 10 çiğ badem
Akşam yumurtalı pazı kavurması, yeşil mercimek çorbası (akşam et, salata yemem gerekiyordu ama anneme geldiğim için mecburen bunları yedim) 1 dilim ekmek
Spor yok, su 3 litre
Sabah salata akşak ekmekIyi akşamlar kızlar ben hiç liste yazmıyım bu akşam ekmek, peynir, zeytin krizine yenik düştüm bayağıda fazla yedim
kahvaltım az yagli peynirle omlet yesillik 1 dilim ekmek 7 adet zeytin 1 tatli kasigi pekmez
aksam tavuk sote 4 kasik bulgur pilavı yoğurt salata
8 gibi bir avuc findık badem
İyi akşamlarBonus bugünkü menüm ufak kaçamak oldu ama telafi edecem
Kah 10 gibi 5 zeytin dom sal. Peynir yoğurt
Ara 1 gibi 3 sarma 2 dolma ayran
Akşam 4 gibi çiğköfte yeşillik turşu ayran
Peşinden çeyrek d kadayıf 1 kurabiye
Ablamdaydım onlar neler neler yedi. Ben ancak bu kadar kısıtladım.
Spor 11bin adım su 1.5 lt
sabah 1 tost yedim tam buğdağ ekmeğinen
akşam
1 tabak çorba
1 tavuk
yarım kase yoğurt
yedim
iki çaatal pasta hüplettim
but yazmıştın takılıyorumBugün pazarı kaçırdım temizliğe daldım. Evde bi dolma biber var onu yaparım yarın. Bol bol kurufasulye nohut bulgur pirinç var
eskiden çok kullanırdım rahatsızım bozuk olmayan yerim yok benim 
canim 14aylik oldu ufaklik gittigi yere kadar diyorum eylulde okullar tam acilinca belki kosturmacadan kesilir ya bakalim.
rabbim guzel sonuçlar versin insallah.Kuzum selam. Ben bu sabah gebelik testi yaptım, pozitif çıktıİnşallah test doğru gösteriyordur. Sen ne yapıyorsun ?
hosgeldin canim insallah hersey gizel devem eder.
Gunaydinlar
Kimbilir belki bugun hatalardan vazgeçip eksi gormek icin gayretlerin bol olduğu bir gün olur .
canim 14aylik oldu ufaklik gittigi yere kadar diyorum eylulde okullar tam acilinca belki kosturmacadan kesilir ya bakalim.
rabbim guzel sonuçlar versin insallah.
Dun sabah tansiyin dusuktu kahvalti oncesi sonrasi maden suyu icince dengelendi sukur.
Sabah :uyaninca maden suyu
melemen
Light peynir
2dilim tb ekmegi
6zeytin
Maden suyu
Ara 6 badem
Oglen:
haslanmis tavuk
Ara 1,5 kirmizi erik bir avuç üzüm
Aksam :18.00
Bulgur pilavi
Kiymali bezelye yemegi
Haslanmis tavuk
Light yogurt
Üstüne 1avuc meyve
Aslinda iyi gidiyordum aksam yemegi sonrasi sofrayi toplarken 3-4 kasik bulgur pilavi yedim. Olmasaydi daha iyiydi.
Gunduz disari çıkmıştım ,akşam da 4 km yuruyus yaptim . 10 bin adimi gectim .
Insallah hepimiz icin guzel bir gun olur
