Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

İyi akşamlar kızlar Bıgünün menüsü
Sabah çok işim vardı çok az bal yedim eneeji için
Kah saat 2 de çok az karnıyarık 1.2 ekmek yarım yumurta peynir bal biraz kavrulmuş biber
Ara karpuz 1 erik
Akşam 6 da taze fasulye kabak yemeği 1.2 kaşık pilav cacık
Dışarda bikaç kayısı 1 erik
 
21/07/2020

4.20 bir bardak su ve çörekotu yağı kapsülü

7.30
2 dilim çavdar ekmeği ısıtılmış
Domates salatalık
1 dilim sürk peyniri
2 kaşık yoğurt
5 zeytin

10.30 yeşil çay

12.30
1 tabak bamya
2 dilim çavdar ekmeği
4 kaşık yoğurt ve yarım salatalık ile pul biberli cacık

15.30

7 badem çiğ, 3 ceviz
2 kayısı
1 yarım bardak süt

19.00
1 kepçe mercimek çorbası
1 balık buğulama
Domates salatalık

22.00
2 kaşık yoğurt

Su 2.5 lt
50 dk yürüyüş.

Günü kapatıp gidelim
İyi geceler cümleten Allah rahatlık versin
 
Bonus .!.:
Thallosofili kaçak biri daha selam
Genişletmek için tıkla...
Selamm ve selamlar herkeslere , Diyet yapmiyorum uzun zamandir.O yüzden de sayfaniza katilamiyorum.Umarim herkes iyidir ve hedefledigi kiloya yaklaşmıştır 76_77 arasi gidip geliyorum ben.Gecen yil agustosta sizlerle 84 kg de baslamistim.vki m 26.8 lerde.Cok da ugrasamiycam artik ama yine de dikkat ediyorum tabii.En önemlisi saglik ,gerisi mutlaka gelir.Herkese iyi geceler dilerim ,sevgiler,selamlar kocaman ⚘
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
100K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
9K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…