Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

selam kızlar. bugün dışarıdaydım uğrayamadım buraya. çok yoruldum. hava da sıcak. 5 gündür evden çıkmayınca çok yürümek yordu beni.
 

Papatya7890 .!.:
Hoşbuldumm kızlarr:)
Ben de beyaz cay yesıl cay ve herby nın detox cayını ıcıyorum bu aralar:)
kızlar benm kollarım cok kıloluu ona ne yapabılırmmm
Genişletmek için tıkla...
youtube dan kol çalıştırma/sıkılaştırma videolarına bakıp onları yap canım. düzenli yapacaksın ama.
 
Bugün yattım kalktım sürekli sadece 40dk yürüyüş yaptım kızımı eltime bırakıp

aastrolojiden anlayan varmı be neyin nesi ya
 
sabah
1 yumurta
2 kk peynir
5 zeytin
domates salatalık
1 dilim ev yapımı çavdar ekmeği

öğlen
döner
biraz pide
1 köz biber
3 yk yoğurt

ara
kırmızı meyvelerle dünkü fit sütlü tatlıdan
1 kupa filtre kahve

akşam
1 yumurtadan kavurma etli soğanlı omlet
6-7 küçük parça karpuz
1,5 dilim ekmek

şimdi soğuk naneli yeşil çay
yatana kadar 2 lt su

bugün toplam 10.000 adım attım.
 
Papatya7890 .!.:
Merhaba kızlar ben de 10 dk oncesıne kadar gayet ıyı gıtmıstım ama sıcaktan sanırm basım cok agrıdı
Zeytın peynır bırseyler atıstırdım yarın telafı ederım artıkk
Genişletmek için tıkla...

Papatya hoşgeldin dedim mi unuttum.

Akşam yemeğini güzel yedin mi atıştırma gereği duymazsın son bi ara öğün yaparsın atıştırmak yerine
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
100K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
9K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…