Teşekkürler,arada sapıtıyorum ama
çubuk krakeri çok seviyoruz sanırım. hergün menüde var
Bütün abur cuburları ne yazık ki çok seviyorum.Çubuk kraker en masum diye arada atıştırıyorum
Son düzenleme:
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Bütün abur cuburları ne yazık ki çok seviyorum.Çubuk kraker en masum diye arada atıştırıyorum
- 28 Eylül 2015
- 5.489
- 15.465
- 448
İyi akşamlar
Menüm:
Sabah: 1 dilim uno denge ekmek,peynir,zeytin,lor,1 ceviz ,1 tatlı kaşığı kaymak,1 tatlı kaşığı bal,çaylar
İkindi: 1 lokma gözleme,1 parça şekersiz çikolata,1 tatlı kaşığı kısır,1 kase yoğurt
Akşam: 1 sarma(pirinçli), 2 yemek kaşığı etli kurufasulye,1 kase yoğurt
2 lt su
2 kupa yeşilçay
Çaylar
Menüm:
Sabah: 1 dilim uno denge ekmek,peynir,zeytin,lor,1 ceviz ,1 tatlı kaşığı kaymak,1 tatlı kaşığı bal,çaylar
İkindi: 1 lokma gözleme,1 parça şekersiz çikolata,1 tatlı kaşığı kısır,1 kase yoğurt
Akşam: 1 sarma(pirinçli), 2 yemek kaşığı etli kurufasulye,1 kase yoğurt
2 lt su
2 kupa yeşilçay
Çaylar
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.184
- 598
- 31
Himm anladım cnm tamamİyi akşamlar ❤
Fit mutlu anne neye kızdın demişsin canım reklam sahte üyelik o yüzden şikayet ettim.
Bu avuç kimin avcu ? Bence bu cok onemli bir detay
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.184
- 598
- 31
- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 38
- 9 Kasım 2017
- 457
- 1.273
- 63
- 32
Protein alimin hiç yok. Yumurta süt yogurt. Yulaf lapası da tuketebilirsin. Mesela simit karbonhidrat daha cabuk aciktirir. Aksam ki pirasa da pirinç bulgur varsa o da aciktirir. Corba da un yada yine pirinç sehriye varsa bunlar hep karbonhidrat. Ara öğün ekleyebilirsin. Kahve, kuru meyve, kuru yemiş(findik badem ceviz) bunlar tok tutuyor
- 9 Kasım 2017
- 457
- 1.273
- 63
- 32
Yarin dikkat edeyim geri ama bende insülin direnci var.
Bende de var. Pco ve insulin direnci. Karbonhidratlar yedirdikçw yediriyir
- 9 Kasım 2017
- 457
- 1.273
- 63
- 32
Aynen haklisin
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.184
- 598
- 31
Sağol canim. İnşallah beraber verelim kglariSüpersin cnm ya MaşAllah
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.184
- 598
- 31
