- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.184
- 598
- 31
Mecbur canım napalim tedbirini al çık
Mecbur canım napalim tedbirini al çıkgitmem lazım bakalım hafta içi bir gidicem her yerimde ufak ufak sıkıntılar bu dönemde dr. gitmeyide istemiyorum ama belki tüm sorunların kaynağı bir tek nedendir
Gecmis olsun bencef3 ihmal etmebilmiyorum kii zaten şu son 3 4 aydır regli öncesi çenem filanda yara oluyor o kadar acıyorki kabuk kabuk oluyor sürekli nemlendiriyorum fillan dediğim gibi bu ara saç derim, cildim, filan hemen yara oluyor bende anlamadım
Allah kolaylık versin canım inşallah1.5 saattir bebegi uyutmaya ugrasiyorum. Buyuk desen uyuyodu agliyo geri yatiyo falan. Sozde cam silecektim. Yemegimde yok
Allah bağışlasın maşallah :) benimkilerde büyük 2 tane küçüğüm 18 yaşında evet büyüdükçe zorlaşıyorlar küçüklükleri daha kolaymışAllah kolaylık versin canım inşallahben çokkk iyi bilirim o zamanları nasıl olduğunu bende evvel Allah tek büyüttüm bakanım yoktu 3 tane arka arkaya 2 yaş arayla ,biri ağlar biri kusar biri anla işte offff ne zordu şimdi büyüdüler gelinlik damatlık oldular ama sonradan 2 daha yaptım onlarıda arkaaekaya oldu 2 yaş arayla çok şükür onlarda büyüdü bitanesi ilk okul 1,e diğeri 3 e gidiyor şunu da söylemeden geçemicem inan bana büyüdüklerinde daha zorlaşıyor Allah hepimizin evlatlarını bizlere bağışlasın Rabb'im hepsine hayırlı yazılar yazsın
Mecbur canım napalim tedbirini al çık
Gidicem kızlar bugünde 1 mayıs olduğunu biliyorum ama eczanelerin kapalı olacağı aklıma gelmemişti bir kaç vitaminvari takviyelerim bitmişti alıcaktım kaldı öyleGecmis olsun bencef3 ihmal etme
Cok güzel yürüyüş birden cogaltma. 30la başlasanda olurduGidicem kızlar bugünde 1 mayıs olduğunu biliyorum ama eczanelerin kapalı olacağı aklıma gelmemişti bir kaç vitaminvari takviyelerim bitmişti alıcaktım kaldı öyle
Bugünki yürüyüşüm 35 dk yarın 40 dk olur umarım vücudum ağrıyor hamlıktan
Yarın alırsın insAllah bahaneyle yurumussun zorlama çok yavaş yavaş artır cnmGidicem kızlar bugünde 1 mayıs olduğunu biliyorum ama eczanelerin kapalı olacağı aklıma gelmemişti bir kaç vitaminvari takviyelerim bitmişti alıcaktım kaldı öyle
Bugünki yürüyüşüm 35 dk yarın 40 dk olur umarım vücudum ağrıyor hamlıktan
Bende buyuk camimi bitirdim. Sonra kız uyandı. Neyseki eşim bakti doyurdu simdide otoparka indirdi baya ilgilendi bugün. Bende ispanak yaptim. Of onuda almişim 1 kgdun netten sipariş vermek zorunda kaldim. 3 bag ispanak vardi. 1 bağını bıraktım. Haftaici cocuklara birseyler yaparim. Yine yikanmis ayirdim kendime gece omlet ya da salata yapcam
Oh byaa iş yapmışsın afiyet olsun cnm enginar bende denemek istiyorum bı yapmadımBirde enginar aldim. Kucuk kovada 3 4 tane var saniyodum. Meger 1 tanesi 5 tl miş o ne oyle yaa. Onuda haşladim yogurtlama yapicam. Diyetisyende tarif vermisti onu denemis olcam
Bende ilk kez yaptım bakalim nasil olduYarın alırsın insAllah bahaneyle yurumussun zorlama çok yavaş yavaş artır cnm
Oh byaa iş yapmışsın afiyet olsun cnm enginar bende denemek istiyorum bı yapmadım
Allah bağışlasın canımAllah bağışlasın maşallah :) benimkilerde büyük 2 tane küçüğüm 18 yaşında evet büyüdükçe zorlaşıyorlar küçüklükleri daha kolaymış
Afiyet şifa olsunBende ilk kez yaptım bakalim nasil oldu
Yürüyüşü yürüme bandında yapıyorsun değil mi?1 Mayıs Cumartesi
Sahur
3 kaşık yulaf+ 1 buçuk bardak süt ile lapa
1.5 çay kaşığı bal,çeyrek muz, 2 çilek, 2 ceviz
750 ml su
İftar
2 bardak ayran
Acı biber turşusu
Salata, köz biber
Avuç içi kadar karpuz
1 adet etliekmek(4dilim)
Çayla 3 hurma
Su 2 lt olur
Spor şimdilik 1 saat tempolu yürüyüş
Evet cnm bantta yürüyorumYürüyüşü yürüme bandında yapıyorsun değil mi?
ben yavaş yürüyorum henüz, tempolu hızlanamam bir süre zaten en fazla 45 dk yürüsem yeter bana önemli olan istikrar ve rutin hâline getirebilmem
Akşam hem pilav hem ekmek bı de patates çok olmuş cnm afiyet olsunselam arkadaşlar bugün menüm
sabah ,1 ,tbe, zeytin, peynir, domates
salatalık,biber,eski kaşar peynir
çay,
ara yeşilçay,
akşam,1,tbe,4, yk, pilav
1 ,haş tavuk but,
3 yk patates salatası,3,yk,çoban salata
1,5su , çay,
şimdi türk kahve içiyorum sonra bitki çayı içincem suyuda birazdaha içerim
Teşekkürler cnmHayırlı olsun yeni tartın cnm benimkinde de eski tartimla 200-300 Gr oynamıştı çok güzel eksi cnm tebriklwr
Görürsün bence cnm
Tüh cnm ya ama bence yine görürsün bırakma devam artıda değilsin geçen haftaya göre öyle düşün iyi bence
Tebrikler cnm güzel eksi ,
Makarna çok değilse güzel canım afiyet olsunSlm kızlar menum
Sabah
Salam
Kaşar
2 d ekmek
Yumurta
Çay
Akşam
Makarna
Salata
Su
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?