Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Spor bildirimimi yapayım acayip kasık karın ağrım var soran sonra sıcak bı duş aldım geçmezse ağrı kesici içecem sanırım
70 dk rampada tempolu yürüyüş 10 dksi hafif tempo koşu idi
Adım sayım toplam 10528 saat 12yi geçince bölündü sayı
 

Eklentiler

  • IMG20210511010954.webp
    36,2 KB · Görüntüleme: 18
  • IMG_20210511_013128.webp
    22,1 KB · Görüntüleme: 23
Ben de hiç içmedim
 
Hım kist sorunum yok bildiğim kadarıyla ama yumurta tembelliği pco bende de var Rabbim bağışlasın

Yok zaten evde olsa da araştırmadan içmem canım teşekkür ederim uyardığın için
amin hepimizin evladini bagislasin Allah
 
iyi akşamlar arkadaşlar bugün
,sabah avuç içi ,pide 2 yk menemen
çay,
ara, türk kahve,2 parça fıstıklı çikolata
öğlen ,2 yk,ıspanak kavurma, 3 yk
etli pilav,2 tane pazı sarma
akşam,1 kase mercimek çorbası 8 ,10 tane istavrit, 1 avuç iç pide ,salata ,3 ,tane pazı sarma , yeşilçay, ,
sonrada çay ve yatmadan kayısı bitki çayı,su 2 ye tamamlanır, bugün akrabam ı iftara davet ettim biraz kaçırdım yine bu hafta heralde eksi göremicem
 
İyi akşamlar
Menüm:
Sabah: 1 dilim uno denge ekmek,peynir,zeytin,lor,salatalık,domates,biber,maydanoz,1 ceviz,1 tatlı kaşığı bal,çaylar.
İkindi:1 yemek kaşığı süzme yoğurt,2 lokma patates tostu,1 sade soda
Akşam: Avuç içi pide, 1 kase şehriye çorbası, 1 çatal kıymalı makarna, salata
2 lt su
2 kupa yeşilçay
Çaylar
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…