Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Bugün adet oldum sonunda kızlar şükür boylelikle Ramazan'ın son 3 günü gitti kasıklarım ağrıyor şiş gibi dünün bedeli ile beraber bugün tabiki artidayim
Cuma: 82.80
Pazartesi: 83.9
Fark: +1.1
Olsun canim uzulme. Zaten reglde olmuşsun haftaya guzel bir baslangic olacak İnşallah
 
10 Mayıs Pazartesi
Sahur
1 yağda yumurta
1 parça peynir
6 zeytin
Domates salatalık
2 ceviz
Avuç içi kadar yufka
Rezenell-biberiyeli çay
1 lt su

İftar
3 minik hurma
3 tane sütlü fıstıklı çikolata
1 kepçe tarhana çorbası
1 servis kaşığı patates salatası
2 avuç içi kadar çıtır tavuk

Su 2.5 lt bulur
Spor şimdilik yok oğlan durursa insAllah yürüyecem
 
iyi akşamlar arkadaşlar bugün menüm
sabah, 2 yk yulaf 2 yumurta az peynir
omlet, çay , yeşilçay
öğlen, 3 yk kapuska, +5,6 turşu biber
akşam,,4 yk ,etli pilav,2 yk,ıspanak kavurma,2 yk , barbunya, türk kahve 2 mink çikolata 2tane malta erik ,
çay , yanında diyet başak bisküvi su 2 , lt,
 
İyi akşamlar,haftasonu pek iyi geçmedi bu yüzden menü yazmadım.
Menüm:
Sabah: 1 dilim uno denge ekmek,peynir,zeytin,az reçelli lor,salatalık,domates,biber,1 ceviz,1tatlı kaşığı kaymak,1 tatlı kaşığı bal,çaylar.
İkindi: 1 kase yoğurt,1 sade kahve,1 parça çikolata
Akşam: Avuç içi pide, 1 fırında karnıyarık,2 yemek kaşığı portakallı kereviz 1 kase yoğurt, kuru biber
2 lt su
2 kupa yeşilçay
Çaylar
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…