- 11 Nisan 2007
- 88.564
- 521.767
- 1.223
Buraya yazıyoruz direk sonra topluyorum onları.
Cuma günü bildirim günü biliyosun zaten
Dişindi dimi çok geçmiş olsunİyi akşamlar
10.00 Tost 5 zeytin salatalık çay
14.00 1 tabak zeytinyağlı fasulye 3 yk yoğurt 1 dilim ekmek 1 portakal
19.00 5 köfte fırında patlıcan 1 kase yoğurt 1 dilim ekmek
21.30 1 elma
2 litre su
spor çok istiyorum ama iltihap mı halsizleştiriyor bilmiyorum kolum kalkmıyor.
Sabah 7 kahvaltı
2 haşlama yumurta
3 çeri domates
2 biber
1 salatalık
7zeytin
2parca beyaz peynir
Yarım cay bardagi ceviz ici
Oglen 12.30
2Kabak dereotu 5yk yogurt yarim cay bardağı ceviz ici salata yag yok
Aksam 17.30
Peynir
Sucuklu yumurta 3 yk kadardi
5 zeytin
1bardak cay (is yerinde aksam kahvaltı veriyorlar)
Sıvılar 2 lt su 2 fincan türk kahvesi 1tane maden suyuBonus :)
Kremayı koymadan kendiminkini ayırdım canımBence guzel afiyet olsun
Akşam ki tavukta krema yoksa cok guzel. Spor da iyi
Yufka olmasa daha iyi gibi. Telafi edilir, afiyet olsun
Bence guzel menu afiyet olsun
Güzel menü afiyet olsun
Gozleme kek ve hingel birlesmese daha iyiymiş, afiyet olsun
Afiyet olsun gayet iyi menü. Sadece sabah ekmegi fazla geldi bana
Spor ve menude cok guzel
Gayet guzel menu afiyet olsun
Geçmiş olsun canim. Menün güzel
Bende yarin derli toplu yazcam. Parca parça yazmistim bugun. Bugun kacamagim yoktu. Ama aksam porsiyon ayarim kacti biraz
menün güzel aslında canım ama tabi ne kadar yediğini bilemedim olsun ama en azından sağlıklı besinlerAy ne guzel kalabalik olmuşuz boyle değişik fikirlerde alabiliriz birbirimizden
İkindi de kahvem vardı.
Akşam
Bezelye ve kepekli makarna vardi. Ama dedigim gibi porsiyonu pek ayarlayamadim.
Az once de tarcinli kefir içtim
Menü ver ne yediysen yaziyi akşamlar kızlarrrbugün dışarıda yürüdüm ve alışveriş yaptım. günlerdir evde otur otur her yerim arıyor şimdi kendime gelemedim hala
İş yeri yemeği malesefBence guzel afiyet olsun
Akşam ki tavukta krema yoksa cok guzel. Spor da iyi
Yufka olmasa daha iyi gibi. Telafi edilir, afiyet olsun
Bence guzel menu afiyet olsun
Güzel menü afiyet olsun
Gozleme kek ve hingel birlesmese daha iyiymiş, afiyet olsun
Afiyet olsun gayet iyi menü. Sadece sabah ekmegi fazla geldi bana
Spor ve menude cok guzel
Gayet guzel menu afiyet olsun
Geçmiş olsun canim. Menün güzel
Bende yarin derli toplu yazcam. Parca parça yazmistim bugun. Bugun kacamagim yoktu. Ama aksam porsiyon ayarim kacti biraz
Cok güzel18 mayıs
12:30
Domates, salatalık, dereotu, maydanoz,nane ile az zeytinyağlı salata
1 beyaz peynirli tost
Kk beyaz peynir, 4 zeytin
Çay
14:00 yarım hurma çayla
19:30
1 tabak taze fasulye
5 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık yoğurt
1,5 litre su
35 dk yürüyüş
Aslinda bir tabaga normal olculerde koydum. Ama sonra cocuklarin kalan bezelyesini ve 2 catal makarnasinida yedim.onlar olmadiKremayı koymadan kendiminkini ayırdım canım
menün güzel aslında canım ama tabi ne kadar yediğini bilemedim olsun ama en azından sağlıklı besinler
Hem bezelye hem makarna yerine makarna salata ya da bezelye yoğurt süper olurduAy ne guzel kalabalik olmuşuz boyle değişik fikirlerde alabiliriz birbirimizden
İkindi de kahvem vardı.
Akşam
Bezelye ve kepekli makarna vardi. Ama dedigim gibi porsiyonu pek ayarlayamadim.
Az once de tarcinli kefir içtim
Harika valla18 mayıs
12:30
Domates, salatalık, dereotu, maydanoz,nane ile az zeytinyağlı salata
1 beyaz peynirli tost
Kk beyaz peynir, 4 zeytin
Çay
14:00 yarım hurma çayla
19:30
1 tabak taze fasulye
5 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık yoğurt
1,5 litre su
35 dk yürüyüş
Adımlar süper ama kahvaltı hariç çok şey söylenebilir zaten farkındasındırİyi akşamlar bugünün menüsü
Kah kavrulmuş biber dom
1.2 d ekmek salatalık
Öğlen 1 kase etli pirinç pilavı
Cacık turşu
Ara(parkta oturduk arkadaşla)
Yarım çörek 1.2 kuru kayısı çekirdek badem
Akşam 1 kaşık pilav
Taze fasulye çilek cacık
Ara sade kahve 1 lokum minik çikolata 1 kuru incir
15 bin adım yürüdüm
Hiç sorma daha başlamadım tam. Psikolojimi hazırlıyorum. Bikaç güne düzene girer inş.Hem bezelye hem makarna yerine makarna salata ya da bezelye yoğurt süper olurdu
Harika valla
Yarım hurma nedir ona takıldım :))
Adımlar süper ama kahvaltı hariç çok şey söylenebilir zaten farkındasındır
Bu saate sarkıtma. Eger illa acikiyorsan saat en geç 22.00 gibi ara öğün yap. Bende o saatlerde kefir içtim tarçınlıkızlar bende dizi e takıldı. yine o kahrolası açlık duhgusu geldi gelmez olsun inşallahneyse fazla zararlı diil yediklerim
2 yk yoğurt içine az domates salatalık ve pul biber koyup yedim beni kesmedi 1 tanede orta boy havuç yedimen iyisi uyumak iyi geceler
Sebze olunca cok takilmiyorum o kadar. Çünkü zaten sekersiz beslenmeye girdim. Paketli gida sifir, seker iceren hic bir sey yok. Makarna da kepekli olduğu için yedim. Pirinc bulgur tuketmiyorum. Salata da yapacaktim ama eşim mesai kaldi hiç uğraşmak istemedim cocuk durmuyorduHem bezelye hem makarna yerine makarna salata ya da bezelye yoğurt süper olurdu
Harika valla
Yarım hurma nedir ona takıldım :))
Adımlar süper ama kahvaltı hariç çok şey söylenebilir zaten farkındasındır
Aslında bulgur makarnadan daha iyi değil mi ya da ben mi yanlış biliyorumSebze olunca cok takilmiyorum o kadar. Çünkü zaten sekersiz beslenmeye girdim. Paketli gida sifir, seker iceren hic bir sey yok. Makarna da kepekli olduğu için yedim. Pirinc bulgur tuketmiyorum. Salata da yapacaktim ama eşim mesai kaldi hiç uğraşmak istemedim cocuk durmuyordu
Şuan şekersiz 21 gune basladigim icin paketli yok. Bulgur iyi aslinda ama mideme cok dokunuyor. Tabi onuda porsiyon kontrolü cok onemliA
Aslında bulgur makarnadan daha iyi değil mi ya da ben mi yanlış biliyorumay bugüne kadar bulgur yiyerek hata mı ettim paketli gıda ben de tüketmek istemiyorum ama lifalif züber nesfit gibi markaların barları tatlı ihtiyacıma çok iyi geliyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?