Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Allah oruclarimiz kabul etsin inşallah
3 siyah zeytin
1 kepçe mercimek çorbası
1 avuç içi kadar pide
Çok az fanta
2 adet tost makinesinde yağlı kağıtta pilic but derisiz
Avuç içi kadar pide
Birebir bu olcudeydi fanta da
 

Eklentiler

  • 16800241779008471684977210938331.webp
    48,4 KB · Görüntüleme: 41
Allah oruclairmizi kabul etsin canlar

Sahur menum
Limonlu ılık su
Avuç içi kadr ramazan pidesi içine 4 küp beyaz peynir
Domates
Salatalik
Ayran

2 ltsu

İftar
2 siyah zeytin
2 bardak su
1 kepçe mercimek çorbası
Yoğurtlu yağsız beyaz lahana salatası
Ekmek yiyemedim doydum
Çay sonrası yeşil çay ve 1.5 ltfe su içmeye devam:)
 


29 Mart 2023

sahur 04.45
sucuklu kaşarlı dukan tost
3 zeytin, 2 ceviz
söğüş salata

iftar menüm;
ev yapımı gözleme
1 kepçe çorba
kıymalı kabak yemeği
1 servis kaşığı makarna

ara
hurma ve kahve

sahurdan yatana kadar 1,5 lt den fazla su
 
Hayırlı akşamlar herkese
Sahur menum
Domates
Salatalık
Beyaz peynir
Haşlanmış yumurta
Ayran
2 dlim ekmek
1.5 litre su

İftar
1 kepçe mercimek çorbası
1 haşlanmış baget
Domates salatalık havuç salata icine didikledim az zeytinyağı ile karıştrdm
2 .5 dlim ekmek

Şimdi açık siyah çay
Sonrasında Yeşilcay ve su ile kapatıyorm
1.5 ltrr su bitcek
 
30 Mart 2023

sahur 04.30
domatesli sucuklu omlet
3 zeytin, 10 çiğ kuruyemiş
1,5 kk keçi peyniri
söğüş salata
1,5 karabuğday patlağı

iftar 19.40
3 yk arnavut ciğeri
1 küçük kase spagetti
salata, jalepino acı biber

ara 20.30
30 gr fıstıklı çikolata
filtre kahve

sahurdan yatana kadar 1,5 lt den fazla su
 
Anaaammm pazardan beri ben buraya girmemişim ya

Bu hafta benim için biraz sancılı geçti. Adetim 1 hafta gecikti ama oldum çok şükür. 2 gündür fena ağrılarım var. Bir de en yakın arkadaşım bebeği gelişmediği için düşük yapmak zorunda kaldı. Baya yıprattı bizi bu süreç. Sıkıntıdan ağzımda yaralar çıktı. Allah onu eşine ve evlatlarına bağışlasın onlara uzun ömürler versin inşallah.

Diyet işine bakarsak bu hafta neredeyse hiç dikkat etmedim
 
Merhabalar hanımlar

Bugün tartıldım ve hiçbir kilo vermediğimi gördüm 121 den aynen devam. Halbuki ben baya hafiflemiş hissediyorum gerçekten şaşırdım.
Ben yine günlük tartılara ve menü yazmaya döneyim en iyisi.
Dünkü menüm (ben oruç tutamıyorum sabahın 8 inden akşam 22 ye kadar ara ara içtiğim şeker ve kolesterol ilaçlarım var)
Kahvaltı( 11:30 gibi) 2 tane ihe minik sandviç t.b.ekmek,1 közlenmiş kırmızı biber,1 yemek kaşığı kadar zeytin ezmesi , çay
Öğle (15:00) 3 sıkım kendi yaptığım etsiz çiğköfte, marul ve roka
Ara (16:00) sütlü filtre kahve
Akşam (20:30 eşim geç geliyor) 1 yemek tabağı kıymalı Karnıbahar yemeği, yoğurt,1 tane minik ihe t.b.e
 
Mthn83 .!.:
1 hafta sonra doğum günüm ve kendim için hicbirsey yapmadım. Başka bedenlerde kendimi gördükçe kızıyorum kendime ömür geldi geçiyor ben aynı sayıyorum
Genişletmek için tıkla...
Şimdiden mutlu yıllaaarrrr
Hiç öyle düşünme bu platformdasın menüler yazıp çabalıyorsun hepimiz aynı yoldayız düşeceğiz kalkacağız ama sonunda başaracağız İnşallah
Ne zaman böyle hissetsem bir duş alıp kendime bakım yaparım sonra bir kahve yapar sakince düşünür kendimi motive etmeye çalışırım genelde iyi gelir.
Vaktin varsa müsaitsen tavsiye ederim.
 
Tünaydın. Dün sahura kadar oturdum ufak ufak yedim derken bu baktım dünyaları yemişim
Saat 11 de küçüğün eğitimi vardı. Onu öğretmene emanet edip biraz yürüyüş yaptım. Parkta spor aletleri vardı onları kullandım. 4 bin adım yaptım.
Çok uykum var
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
99K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
9K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…