Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!


alkisalkisalkis
 

Hoşgelmişsin canım olumunekankayizsmile
 



arkadaşım hoşgeldin... öncelikle seninle birebir aynı şeyleri yaşamış biriyim hatta daha fazlası vardı bende... pcos artı tiroid hipofiz vs... ben de sporcu iken hastalandım ve ben bu yaşıma kadar da kilo veremeyip sürekli aldım. aşu an 28 yaşındayım ve yaklaşık iki buçuk ayda 21 kilo vermiş durumdayım.

öncelikle bizler yani hormon sorunu olanlar daha disiplinli olmak zorunda. ne ne kadar kaloridir ne akdar spor yapılır vs. ince ince düşünmemiz lazım. sporcu olduğun için sporu dengelersin zaten... senin de bildiğin gibi spor sadece kas yapmaz. yağlardan kaybetmemen mümkün değil.ama naapabilirsin mesela yürüyüş gibi kardiyo gibi kastan ziyade yağ yakımına yönelik antrenmanları... mesela ben kardiyoda fat burn programını uyguluyorum özel olarak. onun dışında ağırlık vs. çalışma sakın salonda...

diyete gelince ve benim nasıl verdiğime, işin aslı sana önermem ama ben tüm hormon ilaçlarımı bıraktım. zira ilaçlarla kilo veremedim. ama dediğim gibi benimki çok daha komplike bişi olduğundan sen böyle bişeyi deneme. sonra biz malum elli kilo değiliz. acıkıyordum deli gibi... beyaz leblebi aldım kalorisi çok düşüktür. her gün bir avuç ara ara acıktıkça ondan yedim. patates haşladım yedim vs... ödem için herbalpalaceın civanperçemli çayı var onu kullandım. aldığım günlük kalori bin ikiyüzün üstüne çıkmadı. (kilotakibi.com diye bi site var oradan kalori takibi yapabilirsin. bademe tekrar teşekkürler bu arada:))

kendime ödüller verdim. her on kiloda bi hediye aldım kendime. buzdolabının üstü motive edici sözler ve öncesi-sonrası resimleriyle kaplı. etrafımdaki herkes diyette olduğumu biliyor. yani canımcım bi süre sonra insanlar başarına o kadar hayran oluyorlar ki kendiliğinden devam ediyorsun zaten... günlük 1200 kalori akşam altıdan sonra yemek yok spor her gün düzenli olarak yılmamak ve zaman yaymak. bunları yaparsan hormonların engel olamaz sana. umarım faydalı olur yazdıklarım. tekrar aramıza hoşgeldin. ve sakın umutsuz olma sakın...5
 
Son düzenleme:
blackandwhite .!.:
ama badem cim ben çok dikkat ediyorum,spor yapıyorum daha çok gitmeli ama hırslanmam için
Genişletmek için tıkla...

:teselli: Haklısın aslında hırs yapmak için kilo verdiğini görmen gerek;ama işi usülüne göre yapıyorsan illa giderler..kaç günde gitti 50 gr??Hem siz nerde tartılıyorsunuz böyle toplu toplu bilmiyorumkismile
 
Ben rejime adapte olamıyorum ipin ucu kaçmak üzere sabah rejimdeyim diyip başlıyorum akşama rejim falan kalmıyor napıcam ben ya sabah tartıldım 122 Kilo çıktım regl dönemindeyim ama yine de moralim bozuk 120.5 tan aşağısını göremeyecekmiyim ben ya moralim çok bozuk aranızda en şişman benim ve öyle kalıcam galiba :gitme: napıcam ben ya mafoldumben
 

Aramiza hosgeldin Louboutin a.s.
 

:sinifsinif: Kelebekim neden böyle şeyler diyorsun ki kendine..Sen konuya girmeyi de kestin zaten klava: Ne güzel veriyorsun kiloları,vakti zamanında 30 kilo da vermişsin..Bırakma rejimi,30 kilo verdiğin zamanı düşün,kim bilir ne kadar rahat ve mutluydun..Yediklerin o mutluluğa değer şeyler mi,hani hangisi seni mutlu ediyor şu an;ama verdiğin her bir kilo seni ne kadar mutlu edecek..Diyetini bozma sakın ve sporunu aksatma..Attığın her adım,spor yaparken geçirdiğin her bir dakika seni zayıflamaya götürecek ve sonrası boshayallersmile
 

kıs sıranı bil! 136ydım ben buraya katıldığımda az buz değil yani en ağır topu bendim buraların...:)))))))))) canım benim sen biraz ara verme bünyeyi şaşırtam işini abarttın bir aralar. doğum günün civarları hatırlıyorsundur. sonra yeniden diyete adapte olamadın demekki... ya olsun neler başardık biz di mi canım benim yeniden başlamışsın gibi düşün. unut her şeyi şöyle çıtır olduğumuz zamanları hayal et... yeniden başla rejimine ve sporuna... umutsuzluk yok baharım... ben seni ve azmini biliyorum. hadi bugün başla yeniden... çok acıkırsan leblebi, patataes vs. yaparsın. ilk günü bugün ne de olsa diyetinin öyle düşün bebeeemmkaydirigubbakcemile5
 
baharcım gün oturop sızlanma günü değil. gün şu an hemen toparlanıp kendine gelme günüdür. o yüzden hemen topla kendini ve bıraktığın yerden devam et. evet şu aralar kaçamaklar yüzünden biraz gerilemiş olabilirsin ama toparlarsan en fazla 2 hafta sonra burada sevinç çığlıkları atabileceksin.
o yüzden sen hiç bir şey kaybetmedin sadece azıcık rötar yaptın kabul et kendini ve harekete geç.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
100K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
9K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…