Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!


Haklısın canım. 8 dilim çok fazla....Bunu da kilo verdikçe sonradan azaltmak amacıylamı veriyorlar acaba..Çünkü 8 dilim ekmekle zayıflamaya çalışmak çok zor bir süreç.Ha 180-200 kiloluk bir insana önerilebilir belki...
Hareketlilik ve spor çok önemli canım.Bak şimdi büyükşehirde de olsak küçükte de hayatımız zor gibi geliyor ama aslında teknoloji emrimizde ve çok az hareket ediyoruz.Atalarımızda şişmanlık çok azmış.Çünkü ne tarla işi bitermiş ne ev işi nede hayvan işi.Tüm gün koşturup çalışırmış insanlar ve bir oturuşta bir aile bir tepsi böreği,yanında kompostası helvası ile yer kalkarmış sofradan.Biz bırak tepsiyle böreği ayda 2 kez börek yapsak kapılardan geçemeyiz vallahi.
 

Listeyi yapıp zayıfladınmı bari Derinciğim....
Belki de ilk liste 8 dilimdir ,sonra azaltacakmıydı acaba...
Hani bir bildikleri vardır deyip anlamaya ve sonuca varmaya çalışıyorum;çünkü yemiyoruz yine kilo veremiyoruz.Ufff ne zor ya...Halbuki bizim için kilo almak çok kolay...
 

Merhaba derin bugün bayağa yoğun geçmiş.Bu hafataki hindili diette 2 kilo verdim Dietisyenler ilk etapta 8 dilim veriyorlar fakat beslenme uzmanları her öğün 1 dilim veriyolar ki benim kilom ne kadar yüksekti çok nadiren kahvaltılarda 2 dilim yazardı.Tabi birde kişiden kişiye değişiuodur benim haşimito troidim var ama çoğunlukla bu böyle bence o listeyi uygula ama ekmekleri sabah hariç 1 dilim ye tabii bence a.s.
 
 

merhaba banu maşallah 2 kilo çok iyi. ben bu haftada montignaca devam edeceğim cumaya kadar bakalım ne olacak durum sonra olmazsa o listeme devam ederim zaten bilinen diyet. öğlen et tavuk veya balık 3 köfte büyüklüğünde akşamda sebze yemeği veya değiştirebiliyorsun sebze ile etin öğününü.ama mutlaka et yemelisin diyordu et yoksa salatana peynir koy et yerine geçer diyordu.
 

Evet canım kahvaltı harici öğünler genellikle 1 dilim ekmek oluyor.Benim görüştüğüm diyetisyende öğünlerde 1 dilim vermişti.Ayrıca ara öğünlerde kepek bisküvisi veya grissini bile önermedi.Karbonhidratlerı sebze ve meyvadan almamızı istiyorlar..
Bu arada süper kilo veriyorsun .Allah nazardan saklasın.Maaşallah süphanallah.
Hashimatolularda kilo verebiliyor buna çok güzel bir örneksin..:lepi:
 
 
Hepinize iyi geceler....Yarın görüşmek üzere.Umarım yarın sabah hepimiz biraz daha kilo vermiş olarak uyanırız....
 

Sağol canım valla bugün evde bir sürü şey vardı misafirlerin arkasından hepsini paketledim yarın eşim işe götürsün diye oda aldı şimdiden arabaya koydu ne olur ne olmaz şeytana uyar diye çokta iyi oldu bir kere tattık ya insanın canı istiyo ama ohhhh evde zararlı birşey kalmadı.kilo vermek gerçekten zor.et vermesinin sebebi daha fazla tok tutuyor.
 

Sağol canım inşallah böyle gider.gerçekten çok çaba sarfediyorum.
 
 
Bu arada bugün bana gelen arkadaşımız yeni doğumyapmış ama incecik kızlşa konuşuyoruz diyetten ömrünce diet yapmamış her öğün bol ekmek arada abur cuburlar yermiş ya gözüm yokta bari bizdede azcık onunki gibi bir bünye olsaydı birde ben yerim hemde çok yerim diyo ofoofofofofofoakannehir
 
Bugün saçmasapan yedim ya ondan heralde karnımdan tuhaf sesler geliyor gırgırgır acıktımdiye bağırıyo ama yemiycem yarın sabah tartıda pişman olmak istemiyorumlmaz:
 
ALINTIDIR Evet yaklaşık bir yılda 37 kilo verdim. Ve nihayet zayıf bir insanım. Hayatımdaki tek kompleksim şişmanlıktı. Ve ne acıdır ki, hayatım çocukluğumdan beri rejimlerle geçmesine rağmen ilk defa işi sonuna kadar götürüp amacıma ulaştım. Bunun sebebi sanırım bardağın dolup taşmasıydı…

Şişmanlığı yaşayan insanlar neden bahsettiğimi daha iyi anlayacaklardır.

Aslında şişmanlar da kendi aralarında ikiye ayrılıyorlar. Birinci bölümde yer alanlar kilolarını kabullenip mutlu mutlu yaşayan, yemeye içmeye devam eden şişmanlardır. Öyle bir salına salına yürürler ki 90-60-90 sanırsınız… Bir de benim bulunduğum ikinci grup vardır. Ve bu grup mutsuz şişmanlarla doludur. Her yediği lokmadan suçluluk duyup, giyinmenin işkenceye dönüştüğü, sokakta yürürken bile elini kolunu nereye koyacağını bilemeyen grup…Kısacası her bir kilo mutsuzluktur…

İşte bütün bu duygularla yıllarca yaşadıktan sonra 2005 yılının yaz aylarında bir sabah kahvaltısında eniştemle bu konuda tartışmaya başladık. Benim bu konuda ne kadar hassas olduğumu ve üzüldüğümü bildiği halde bana artık 30’umu geçtiğimi ve kilo veremeyeceğim konusunda ısrarlarını sürdürdü. Tartışma inatlaşmaya döndü. Ben de istersem daha önce de birkaç defa yaptığım gibi 3 ayda 20 kilo verebileceğimi iddia etim. Ve tartışma sonunda iddiaya girdik. Evet 3 ayın sonunda 20 kilo verdim. Kolay olmadı ama başardım… (Bu kadarki kısmı için teşekkürler enişte&#8230 İddiayı kazandım. :) :) :)

Kazanmaya kazanmıştım ama hâlâ zayıf değildim. Ve bu sefer iddia için değil kendim için rejim ve spora devam ettim. Bu defa sonuna kadar diyordum. Ve daha yavaş adımlarla 17 kilo daha verdim. Ve inanın hayatımdaki en büyük mutluluk diyebilirim kendi adıma…

Merak edenler için söyleyeyim: Herhangi bir ilaç ya da yan ürün kullanmadım. Sadece uzun süre disiplinli bir şekilde rejim ve sporu hiç bozmadan uyguladım. Ama gerçekten katı kurallarım vardı. Meyvelerdeki şekerlerden, baklagillerdeki karbonhidratlara kadar hesaplayarak çok sıkı tuttum işi. Çevremdekileri sinir edecek kadar…

Beyaz ekmek, pilav, makarna, pasta, börek, çörek, şekerli gıdalar hayal olmuştu. Ve en önemli püf noktası da, herkesin bildiği sıvı tüketimi… Neredeyse su deposu olarak dolaşıyordum. İçtiğim su ve bitki çaylarının haddi hesabı yoktu. Bunların başında yeşil çay, papatya çayı, adaçayı, ıhlamur ve normal çay geliyor. Bir de çok özel günler dışında alkol kullanmadım. O özel günlerde de bildiğiniz gibi en az kalorili olan şarabı tercih ettim.

Ve tabii gelelim spora… Özellikle ilk 20 kilo giderken oldukça fazla spor yaptım. Sabahları 5-6 km yürüyüşle güne başladım. Gün içinde bir iki kere 40-45 dakikalık yüzme ve su içi bölgesel hareketler yaptım. Evde de bu bölgesel karın ve bacak hareketlerini oldukça fazla yaptım.

Ve artık kilolarımdan kurtulmuştum. Eskiden alışverişe çıktığımda mağazalarda kıyafet bulamazken, ya da satış elemanının ‘üzgünüz bedeninize göre yok’ cümlesini işitip sıfır moralle çıktığınız mağazalarda şimdi 36 bedenlerin size uzatılması nasıl bir mutluluktur bilemezsiniz. Ya da herkese normal gelen ama benim ilk defa kullandığım kemerler... Bu da büyük bir mutluluk.

Sizi uzun zamandır görmeyen insanların verdiği tepkiler ise görülmeye değer. Şimdi işin en zor kısmını başarmaya çalışıyorum. Bu kiloyu muhafaza etmek inanın vermekten daha zor. Her gün tartı üzerinde sınav vermek ve frene basmak gerekiyor. Gerçekten isterseniz ve inat ederseniz oluyor bu iş. Tabii biraz da vakit harcamak gerekiyor.

Ne diyeyim ‘ DARISI TÜM ŞİŞMANLARIN BAŞINA!'
ALINTIDIR

Gidiyorum dedim gidemedim.Bu başarı öyküsünü paylaşmak istedim sizlerle......Darısı hepimizin başına.Başaranlardan eksiğimiz ne????Sabır olmasın bu eksik.....
 
Son düzenleme:
İyi geceler 90 topikciki iyiki varsınız iyiki buraya girdim yazdım sizde bana yazdınız bu sefer gerçekten zayıflayacağıma inanıyorum hepiniz sayesinde herkese iyi uykularopuyorumnanaktan
 

Süper ya tam acıktığım anda yetişti doğru bizim neyimiz eksik sağol canım iyiki yatmadın paylaştın iyi geceler
 
sağol BEYZUS,bende büyük bir imreniyle okudum.bizim neyimiz eksik?biraz irade,biraz motivasyon..belki hayata daha sıkı sarılma..bahanelere sığınmaktan ben kendi hesabıma bıktım.artık bir şeyler olmalı..hep yarına ertelenmiş hayatımız.ne zaman tüm i,radeyi kuşanıp ''vakit tamam şimdii diyeceğiz..hep başkalarının başarmasına izin veriyoruz.belki umudumuz artıyor..ama biz neden onlar gibi olamıyoruz.haydi kızlar vakit tamamm şimdiiiiiiiiiiiiiii.
.
 

Kişi kaç kilo olursa olsun fazla ekmek bana sakıncalı geliyor :) 120 kilo olan birinin karbonhidrat ihtiyacı elbette ki 80 kilo olan birinden fazla olacaktır ama bu ihtiyacın çoğu ekmekten değil meyve ve sebzeden alınmalı bence :)
​
 

Merhaba Zeynep olumunekankayizsmile
Seni ilk defa gördüm sanki :uhm: Yeni misin?
Söylediklerine katılıyorum, artık işin bir ucundan tutmak lazım :lepi:
​
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
101K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
10K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…