merhaba arkadaşlar geçen hafta sper diyt yaptım araya tatil girdi herşey güme gitt çok sinirim bozuk nerdeyse 100 kiloya yaklaştım benm gibi şişkosu yoktur sanırım(((
kilolar bildirilmedimi daha kızlar?
gecen hafta 72,9
bu hafta 72,4
giden 500 grm.
merhaba arkadaşlar geçen hafta sper diyt yaptım araya tatil girdi herşey güme gitt çok sinirim bozuk nerdeyse 100 kiloya yaklaştım benm gibi şişkosu yoktur sanırım(((
Var Var olmaz olurmu =) bak ben 121 kiloyum üzme sen kendini =)
Baharcım işinden varmı bir haber..?
Selam,
Nasılsınız arkadaşlar,umarım iyisinizdir..
bayramda pek giremedim siteye vaktim olmadı. bir kez yazdım ama meyranın dediği gibi son iki sayfa silinmiş,dolayısıyla benim mesajımda güme gittii..:)))
sitenin bu haline henüz alışamadım,çok zor, çok yavaş işliyor...Zaten yakını görme problemim var..İyice depreşti..:))
Cuma günüde evde olduğum süre içinde siteye giremedim bir türlü,hep hata verdi...Şimdi bakıyorumda zaten pek bildirimde bulunan ollmamış...biz bu haftayı izinli sayalım..
Önümüzdeki cumadan itibaren geçerli olsun.:)
BEYZUS'UM hoşgeldin,döndünmü yuvana.??
Meyracım geçmiş olsun,demek sende armut gazisisin..:)))
Bende geçende kahvaltıda chokella kapağını açarken kapağın kenarıyla elimi kesmiştim.:)
inşallah vercez canım off bıktım bu kilolardan
meyra sağol cnm o cadı benm kızım birazda doğum maduruyum(
iyi akşamlar kızlar bugün yediklerim ve kalorileri sat daha erken inş başka birşey yemeyeceğim
KAHVALTI
kepekli tost ekmek bim 2 dilim 86 cal.
domates 1 tane 14 cal.
zeytin (siyah) 20 gr. 40 cal.
gofret muzlu bim 1 ad. 20 cal.
beyaz peynir 1 kib. kut. 80 cal.
1. ARA ÖĞÜN
muz 1 ad. 100 cal.
mandalina 1 ad. 50 cal.
armut 0.5 ad. 35 cal.
ÖĞLE YEMEĞİ
nohut yemeği 1 por. 352 cal.
pirinç pilavı 1 por. 320 cal.
yoğurt (az yağlı) 200 gr. 126 cal.
2. ARA ÖĞÜN
kestane 100 gr. 194 cal.
AKŞAM YEMEĞİ
ızgara köfte 2 ad. 130 cal.
240 cal.
185 cal.
798 cal.
194 cal.
130 cal.
toplam 1547 cal.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?