yorumları okuyorumda hepimiz kopmuşuz kızlar biz memleketten ayrı olduğumuz için tatlı diye bi sorunum olmadı ama kurban eti mahvetti beni et olmayınca aramam ama buluncada dayanamam bugünkü yediklrimin kalorilerini yüksek olmasının sebebi sadece ettir offffffffffffffffff of ne olacağız allahtan ben kilo veremedim ama almadımda ne zamandır aynı kilodayım bir aşarsam 103 ü 90 da ancak dururum gibi geliyor bana diyet pek olmasada yediklerimi yazayım size de görün halimi yorumlarınızı bekliyorum
KAHVALTI
kavurma 100 gr. 670 cal.
kepekli tost ekmek bim 3 dilim 129 cal.
ülker çokokrem kakaolu fındık ezmesi 10 gr. 53 cal.
1. ARA ÖĞÜN
mandalina 2 ad. 100 cal.
ÖĞLE YEMEĞİ
nohut yemeği 1 por. 352 cal.
pirinç pilavı 1 por. 320 cal.
yoğurt (az yağlı) 50 gr. 31 cal.
Salatalar (sıvı yağlı) 0.5 por. 100 cal.
2. ARA ÖĞÜN
kuru üzüm 50 gr. 145 cal.
ülker altınbaşak yulaflı kepekli bisküvi 0.5 paket 88 cal.
AKŞAM YEMEĞİ
852 cal.
100 cal.
803 cal.
233 cal.
0 cal.
toplam 1988 cal.
KAHVALTI
kavurma 100 gr. 670 cal.
kepekli tost ekmek bim 3 dilim 129 cal.
ülker çokokrem kakaolu fındık ezmesi 10 gr. 53 cal.
1. ARA ÖĞÜN
mandalina 2 ad. 100 cal.
ÖĞLE YEMEĞİ
nohut yemeği 1 por. 352 cal.
pirinç pilavı 1 por. 320 cal.
yoğurt (az yağlı) 50 gr. 31 cal.
Salatalar (sıvı yağlı) 0.5 por. 100 cal.
2. ARA ÖĞÜN
kuru üzüm 50 gr. 145 cal.
ülker altınbaşak yulaflı kepekli bisküvi 0.5 paket 88 cal.
AKŞAM YEMEĞİ
852 cal.
100 cal.
803 cal.
233 cal.
0 cal.
toplam 1988 cal.