hoş bulduk bide bu kilolardan zahmetsizce kurtulsak
bu hcg damlayı bilen varmı çok iyi deniyo ama bi onu denemedim deniycem valla sıradaki kurban o sanırım, hiç araştırdınızmı bilgi verirseniz yada baska bişeyle zayıflayan varsa .
bu hcg damlayı bilen varmı çok iyi deniyo ama bi onu denemedim deniycem valla sıradaki kurban o sanırım, hiç araştırdınızmı bilgi verirseniz yada baska bişeyle zayıflayan varsa .
Kalori alımını azaltmışsın tamam,peki verdiğin kalori miktarı??Belki ondan veremiyorsundur :44:kızlar günlük ortalama 1750 kalori kadar alıyorum ama bir türlü kilo veremiyorum ne zamandır her halde vücut kendini yeni kiloya alıştırdığı için veremiyorum çünkü haftalık 7000 kalori eksiliyor ama kilo gitmiyor ben böyle anladım
kızlar günlük ortalama 1750 kalori kadar alıyorum ama bir türlü kilo veremiyorum ne zamandır her halde vücut kendini yeni kiloya alıştırdığı için veremiyorum çünkü haftalık 7000 kalori eksiliyor ama kilo gitmiyor ben böyle anladım
günlük ihtiyacımı hesaplarken dilara koçağın sitesinden hesapladım ve en monoton harekette hesap yaptım bi de ki ben hayatım pekte monoton değil yaniKalori alımını azaltmışsın tamam,peki verdiğin kalori miktarı??Belki ondan veremiyorsundur :44:
geçen yıl benim diyetisyen bana 2000 kalorilik diyet vermişti kilomda 107 idiValla sen bu isleri biliyorsun ama benim dietisyenim bana 1200 kalori veriyordu zamanla dusurmek lazimmis.
geçen yıl benim diyetisyen bana 2000 kalorilik diyet vermişti kilomda 107 idi
İyi geceler hatunlar yarın görüşürüz herkese Allah rahatlık versin
azaltayım bide dediğin gibi deneyeyim bakalım gırtlağıma hakim olabilecem miQUOTE=banu145145;16589753]Tabi herkesin yapisina gore belkide ama ben o zamanlar guzel kilolar vermistim.Istersen bu hafta biraz azalt dene bakalim ne olucak.
yazılanları okudumda galiba önce kendimizi gerçekten tanımamız gerekiyor. rubby diye bir program var d smart da yaklaşık 160 kilolardan 140 altına inmiş bir kadının zayıflama macerasını gösteriyor. özel diyetisyeni spor koçları ve toplu terapi seansları ile çalışıyor. ilginç bir program. takip ettim biraz.özetle tüm bu zayıflama takımı rubby e kendini tanıması ve öyle yola çıkmasını öğütlüyor.
ben de duruma diyet yapmalı kilo vermeli diye bakmamak gerektiğini düşünüyorum. yani kilo vermek amaç olduğu sürece geri dönüşler yıkıcı oluyor. kilo vermek yerine beslenme bozukluklarımızı düzeltmek gerek. tabi önce bunu kabul etmek gerek. gizli alkolikler toplantılarına benzer kilo problemli kadınların toplandığı bir bölümde rubby yeme bozukluğunu kabul edemedi. kolay değil tabi sağlık problemleri olanlar dışında yeme bozukluğumuzun kilolarımızın nedeni olduğunu kabul etmek zor. ben diyete başlamadan 1 ay önce ablamla ne yiyorum ki hala şişiyorum diye kavga ettiğimde ne yaptığımın farknda olmadığımı yüzüme vurdu. 1 ay boyunca aynı şekilde yedim. ama bu sefer ne yediğime bakarak. paket paket büskivi, 2 paket kuruyemiş şu 200 gramlıklardan, 1-2 litre kola öğünlerde yediklerimi sayamam. yedim ama bir taraftan kendi halimi analize çalıştım. doymadığım için mi yiyorum diye. özeti sorunu belirlemek şart. çok mu yiyoruz gereğinden az mı.
azaltayım bide dediğin gibi deneyeyim bakalım gırtlağıma hakim olabilecem mi
sağol canım hep birlikte inşallah bugünleride atlatacağız ALLAH ın izniyle[/QUOTE]Sen basarirsin azimlisin inaniyorum sana ....
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?