Kendimide sınamak istiyorum bakalım diyetim bana kalıcı olarak bişeyler katabilmişmi? Sizcede iyi olurmu benim için?
derece girenleri, sporcularımızı, kilo verenleri çok tebrik ediyorum maşallah hepinizeee
benim morlaim bozuk biraz ya adetim 5 gün sürdü benim. çok kısa değil mi sizce? arkadaşımla konuştuk az önce onun 8-9 gün sürüyormuşnormal süre ne kadar olur ki?
Kızlar bugün bi karar verdim :44: biraz diyete ara vermek istiyorum. Fazla sıkıntı bana iyi gelmiyor şu diyet psikolojisinden biraz soyutlanmak istiyorum hemde 76 kilonun tadını çıkariyim biraz
zaten ki bu kıloda artik kilolu bile degilsin balik etli diyelim 500 gr la listeye girmek çok kötüüü kızlar daha çok kilo vermemiz lazım genede teşekkürlerHAFTANIN KİLO VERME ŞAMPİYONLARI
HAFTANIN BİRİNCİSİ..............TOKSİN..............-1.100
HAFTANIN İKİNCİSİ...............ARİFEEBE............-1.000
HAFTANIN ÜÇÜNCÜSÜ...........NURSENA.............-0.500
çok güKızlar bugün bi karar verdim :44: biraz diyete ara vermek istiyorum. Fazla sıkıntı bana iyi gelmiyor şu diyet psikolojisinden biraz soyutlanmak istiyorum hemde 76 kilonun tadını çıkariyim biraz
ben de spor salonuna gidiyorum koşu bandında sıkıntıdan patlıyordum bitse diye sonunda çözümü buldum kitap okuyorum bi baktım 40 dk geçti sana da tavsiye ederim canım....ben koşu bandı aldım metrodan tam 5 ay oluo. 1100 liraya V-fit die bi marka 10 taksitle. çok güzel çıktı gerçi kullanmıyorum ama benden başka herkes bol bol çalıştırıo. hala taksidini bile ödüyorken kullanmıyorum. ilk geldiğinde bi kaç gün kullandım sonra sıkıldım mı ne bilmiyorum yani yorulmam da ben kolay kolay başka bişe işte bana çok sıkıcı gelio. sırf o yüzden babam oraya tv, receiver, dvd bile aldı ama yapmıorum gene de, zaten onun üstündeyken tv ye konsantre olamıorum.
bugün yapıcaktım misafirler vardı diye yapamadım. inşallah yarın yapıcam.
yani insan alırken zannedio ki hergün yaparım, mesela kondisyon bisikleti daha yapılır bişe hem daha da ucuz. bu koşu bantlarının da en önemli noktası çoğunun ağırlık kapasitesi max. 110kg ve koşu gibi ritmi hızlı yaparsan ağırlık %10 mu artıomuş. benmkinin kapasitesi 130. yani profesyonel koşu bantlarından, ama en ucuzu. artık markası mı dandik bilmem. daha bişe olmadı.
he canım bi de bn bugün başladım diyete, öyle kasmadım da. sabah bir dilim ekmekle tarhana çorbası içtim. buzdolabı tam takır kuru bakır daarada 2 mandalina öğlen yine tarhana çobası bi dilim ekmek. akşam da pırsa bi dilim ekmeklen. ha bi de öğlen şekersiz kahve içtim. ay bi de bitane bitter çikolata yedim kaç gram bilmem ama. hani madlen çikolatalardan, incecikti zat
ben de rafete bayıldım ya çok tatlı adam.
işte böyle
link nasıl veriliyor geçen sordum kimse tınlamadı...sen söyle bari....
dur bakalım nolcek diyetisyenin sana vereceğibir liste ama yüzün üzerinde olduğun için ilaç falan verebilir çünkü bana vermemişti bi kilo limiti varmış dedi bi zamanlar daha kolay olabilir senin içinCanım 5 gün ideal olan zaten benimki max. 6 gün sürüyor arkadaşınınki çok uzun sürüyormuş :26:
Mide simidimi ölçtüm canım göbeğimi ölçmedim açıkçası :78: ama ben günde 2 lt su içiyorum zaten bazen 3 lt bile oluyor :44: benim sigortamı açtırıp diyetisyene gitmem farz anacım
yaa koşu bandı bende vardı çoooooookkkkkk sıkıldım ondan hatta doğru düzgün kullanmadım bile sayılır bende eliptik bisiklet aldım o daha zevkliYemekteyizi izliyordum bu hafta bu şeflerin yarışması çok güzel oldu yaaa çok güldük vallabu rafet şefte tam benim tipimmiş ha
Allah sahibesine bağışlasın ne diyek
Ece erkende kilo almak için diyete başlamış NilGünün CD sini dinleyen varsa o diyor zaten kilomu almak istiyorsunuz o zaman diyet yapın diye
Herkesler indirip dinlesin anacım birşey kaybetmezsiniz valla
Koşu bandı almak istiyorum ama çok pahalılar yailk hedefim koşu bandı almak ileeerrriii
ve daha ucuz hem koşar gibi kullanıyorsun hemde bisiklet gibi kullanabiliyorsun
doğru söze ne hacet önce tefekkür sonra dua önce işimizi sağlama almamız lazım biz zaten bunu yapıyoruz tefekkür ediyoruz diyet yaparak geriye dua kalıyo
rçok sıkıcı bende çok sıkılıyordumben koşu bandı aldım metrodan tam 5 ay oluo. 1100 liraya V-fit die bi marka 10 taksitle. çok güzel çıktı gerçi kullanmıyorum ama benden başka herkes bol bol çalıştırıo. hala taksidini bile ödüyorken kullanmıyorum. ilk geldiğinde bi kaç gün kullandım sonra sıkıldım mı ne bilmiyorum yani yorulmam da ben kolay kolay başka bişe işte bana çok sıkıcı gelio. sırf o yüzden babam oraya tv, receiver, dvd bile aldı ama yapmıorum gene de, zaten onun üstündeyken tv ye konsantre olamıorum.
bugün yapıcaktım misafirler vardı diye yapamadım. inşallah yarın yapıcam.
yani insan alırken zannedio ki hergün yaparım, mesela kondisyon bisikleti daha yapılır bişe hem daha da ucuz. bu koşu bantlarının da en önemli noktası çoğunun ağırlık kapasitesi max. 110kg ve koşu gibi ritmi hızlı yaparsan ağırlık %10 mu artıomuş. benmkinin kapasitesi 130. yani profesyonel koşu bantlarından, ama en ucuzu. artık markası mı dandik bilmem. daha bişe olmadı.
he canım bi de bn bugün başladım diyete, öyle kasmadım da. sabah bir dilim ekmekle tarhana çorbası içtim. buzdolabı tam takır kuru bakır da
ben de rafete bayıldım ya çok tatlı adam.
işte böyle
Haklısın zeynep ablacım tabiki ben rejimimi sporumu yapacağım her gece dua ediyorum zaten zayıflamak içinde ama bu 4444 okuyunca oluyor diyorlar ondan sordum teşekkür ederim bilgilendirdiğin için
ya bende feliks var bir yıldan fazla oldu alalı çok memnunun çokda pahalı bişey değildi digital almanı tavsiye ediyorum fazla gösteriyor ama gerçek kilonu biliyorsun en azındanAAAA bende tefal alıcaktım iyiki almamışım ama olmaması lazım öle şey. Aldığın yere götür değiştirsinler veya garantisi vardır kesin 2 yıl. Bende geçenlerde dia-sa daa bi tartı vardı digital indirimde onu aldım. Ama bi huyum vardır illa denicem incelicem öle alcam. Bikaç kez indim çıktım üstüne baktım aynı tartıyo ok dedim aldım çokta memnunum. Digitallerde öle bi sorun oluyo inip tekrar çıktınmı farklı tartıyo nedense ama iyi bişey alana kadar idareten kullanim die aldığım tartı iyi çıktı
sen bilirsin ama dikkat etmeni tavsiye ediyorum bende bir hafta dedim 8 kilo aldım geri geldimKızlar bugün bi karar verdim :44: biraz diyete ara vermek istiyorum. Fazla sıkıntı bana iyi gelmiyor şu diyet psikolojisinden biraz soyutlanmak istiyorum hemde 76 kilonun tadını çıkariyim biraz
buna sevindim valla ne kadar çok alttan alırsan oakadar çok altta kalıyorsun bence herşey ortada olmalı
yaa sen unuttun galiba 7 li rakamları sende görmüştünyine görürsün ben sana inanıyom
güzel tavsiye hem bi taşla iki kuş
Saol canım bende senin gibi düşünüyorum. Yanlış hatırlıyorsun sanırım benim kociş hiç yemez tatlı ve abur cubur. Anca yemeğini yesin çayını içsin o kadar. Ama bana alırdı gelirken. Artık anlaştık haftada 1 kez getiriyo oda bitter çikolata
kıskandım valla, bana hep Odunlar ras geliyor.. 
Şeker gibi bir eşin var anlaşılan
