nevincim süper bir karar arkadaşım
diyetisyene söyledim bende süper bir şey yapıyorsun hatta al karşına koy o kıyafetleri dedi
mayısta ikimizde aldığımız kıyafetlere giriyoruz arkadaşım
sonrada gelsin fotolarrrrr
nevincim süper bir karar arkadaşımdereceye girenleri canı gönülden tebrik ediyorum..Yenacım liste için ellerine sağlık...
her hafta azmedip bırakmayan bizlerde tebrikkaz gitsin yeterki azalsın artıkkkk..
kızlar netten 46 beden bir elbise aldım sanmıyorum içine giremem ama girmek için azmedeceğim Elif canım seni örnek aldım...eşimin arkadaşının düğün var mayısta inşallah o elbiseye girerim.. olsun mayısta giremzsemde o elbiseyi giyecem birgün Rabbim izin verirse...
HAFTANIN BİRİNCİSİ...............BUTTERFLYELF...............540 DAK
HAFTANIN İKİNCİSİ.................FADİME02......................390 DAK
HAFTANIN ÜÇÜNCÜSÜ.............ASUMANZEYNEP...............340 DAK
ya ben de yapacaktım ama limon var içinde düşük tansiyonlular yapmasın dedi ibrahim saraç ben de korkudan yapamadım düşük tansiyonum var
tbrjlerrr
ay olacak iş değil bu ya bir sürü alıntı yaptım tek düşle herşey mahvolduuuuuuu((
kilo veren ve kilosunu koruyan herkesi çok tebrik ediyorum...
YENA canım ellerine sağlık uğratırdık yine seni...
BEYZUS ablacım seni görmekte hoşuma gidiyor bırakma bizi ne olur :)
UMUT canım çok ama çok teşekkür ederim allah razı olsun, bende artık kendime inanamıyorum, hatta komşularım ' biz seni tanımıyoruz özlem'im kardeşi misin? ' diye dalga geçiyorlar :)) ama itiraf etmeliyim ki çok hoşuma gidiyor. sende gerçekten istersen olmayacak iş değil emin ol, beynine olumlu mesajlar gönder sürekli tamam mı ?
ASU canım sanırım o özlem bneim değil mi? çok teşekkür ederim
TOZTOPRAK canım nice mutlu yıllara inşallah...
merhabalar kızlar ben geldim bugün bildirimi yaptım herşey güzeldi sonra bir koptum öğlen gözleme vardı semiran yedi of offfff ne deyim kiii su içiyorum elime aldım şişelerimi bunla telafi ederim diye umut ediyorum akşama da annem giderken yaptığım çarşambadan bu yana fırının içinde duran 1 ev poğaçasını tost gibi ısıttım onu yedim ayranla ama içimde sıkıntı oldu yediklerimide yazayım görünn
sabah: 1 bardak ılık su
5 kaşık kornfleks 1 çay bardağı süt ile
öğlen :1.5 gözleme ayran 1 dilim bisküvili pasta
ara: bitki çayı
akşam : 1 ev poğaçası 1 bardak ayran
gece : bitki çayı yarım avuç çekirdek
2.5 litre su içtim biraz daha içeceğim okula gitmeden çarşıyı alt üst ettim kostüm baktım çocuklara okuldan gelirkende yürüdüm hızlı hızlı 1 saati tamamladım ama diyet adına kötü bir gündü yarın toparlamak adına yola devammmm yarın detoks mu yapsam listemi çıkarıp evet evett
ay olacak iş değil bu ya bir sürü alıntı yaptım tek düşle herşey mahvolduuuuuuu((
kilo veren ve kilosunu koruyan herkesi çok tebrik ediyorum...
YENA canım ellerine sağlık uğratırdık yine seni...
BEYZUS ablacım seni görmekte hoşuma gidiyor bırakma bizi ne olur :)
UMUT canım çok ama çok teşekkür ederim allah razı olsun, bende artık kendime inanamıyorum, hatta komşularım ' biz seni tanımıyoruz özlem'im kardeşi misin? ' diye dalga geçiyorlar :)) ama itiraf etmeliyim ki çok hoşuma gidiyor. sende gerçekten istersen olmayacak iş değil emin ol, beynine olumlu mesajlar gönder sürekli tamam mı ?
ASU canım sanırım o özlem bneim değil mi? çok teşekkür ederim
TOZTOPRAK canım nice mutlu yıllara inşallah...
herhalde buranın en fazla yiyeni benim yaaaa
gerçi son haftaki durumdan herşey belli
sizin menüleri görünce yuhh diyorum birde dikkat ettiğin halin bumu
bende yazayım bari
kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
2 dilim kepek ekmeği
biraz bal, azıcık kaymak, 3 tane siyah zeytin , çingene salatası .....
ara öğün falan yok direk akşam yemeği moduna geçiş
1 kase mercimek çorbası
1 tabak et sote
2-3 kaşık kuskus
birde közlenmiş biber salatası.....
2 dilim kepekli ekmek
asıl bomba burada
Semiran duy sesimi 1 dilim bisküvili pastanın vicdan azabını çeken arkadaşım
3 dilim bisküvili pasta yedim finali yaptım......:26::26::26:
Sen de Semiran da üzmeyin kendinizi.....Bu gün cuma..Bilindiği üzere hafif kaçamak günü...
Yarın proteinle beslenip;karbonhidratı çok azaltırsınız yedikleriniz yağa dönüşmez...
herhalde buranın en fazla yiyeni benim yaaaa
gerçi son haftaki durumdan herşey belli
sizin menüleri görünce yuhh diyorum birde dikkat ettiğin halin bumu
bende yazayım bari
kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
2 dilim kepek ekmeği
biraz bal, azıcık kaymak, 3 tane siyah zeytin , çingene salatası .....
ara öğün falan yok direk akşam yemeği moduna geçiş
1 kase mercimek çorbası
1 tabak et sote
2-3 kaşık kuskus
birde közlenmiş biber salatası.....
2 dilim kepekli ekmek
asıl bomba burada
Semiran duy sesimi 1 dilim bisküvili pastanın vicdan azabını çeken arkadaşım
3 dilim bisküvili pasta yedim finali yaptım......:26::26::26:
Semiran en azından yürümüş
bende yarın nöbetçiyim bütün gün
işte artık ızgara türü yerim
sabahta yumurta falan haşlayayım
kaçta kalkacaksam artık....
---------------------------
bugün bişey değil ablacım dün 2200 kaloriyi gümlettim
----------------
kalori hesabı yapmak en iyisi yoksa ben hesabımı bilmiyorum.....
oyy kıyamam sana valla üzülüyorum bu aralar taktım beni gaza getirdiler ama bugün naslsa yedim dağıtıyordum çocuklara hergün beslenme var ve hem dağıtıp yememk ne kötü yaa yedim bugün çarşıda çok gezdim demek ki yoruldum acıktım ne olduğunu anlamadım yarn toplarım detoks yapacağım bir de yürürüm inş sende dikkat edersin gider takmaaaaa
MAŞŞALLAH tenrik ederimmmHAFTANIN 1.si _________ - 1.6 kg. ______ Tombulkelebekim
HAFTANIN 2.si _________ - 1.3 kg. __________ zeynep957:118:: :81:
HAFTANIN 3.sü ________ - 1.1 kg. ____________ Semiran:122:
anammm kacar dakka valla süperrrr yaaaa ben hayatta bu rakamlara erişemedim dahaHAFTANIN BİRİNCİSİ...............BUTTERFLYELF...............540 DAK
HAFTANIN İKİNCİSİ.................FADİME02......................390 DAK
HAFTANIN ÜÇÜNCÜSÜ.............ASUMANZEYNEP...............340 DAK
hadi hayırlısı sınavı hayatında radikal deişşiklikler yapmışsın süperrryıh yıh yıhefet öğrenciyizz bende bu sene öss ye girdim bakalım hayırlısı şansma çok zordu zorular ama bakalım işte
[COLOR="#800080" ] ilacı kullnmayınca hemen almaya başlıyosun zaten dikkatli kullan ayşecimm[/COLOR][/I][/B]
[B] [I] [COLOR="#800080"]karadeniz meselesiii [/COLOR]
efet yenoşum girdim sınava bakalım puanım yüksek gelirse direk okula yazılacamm bi delilikyapıp vallaaaaa bakalım kısmet benim şansıma bu sene zzordu sınavdan çıkınca bi baktım herkes aynı şeyden şikayetçi dedim ozaman bende değilmiş problem diye rahatladım kısmet bakalım eğer yüksek gelirse lys ye de gircem
afferim kıss nursena valla tebirk ediyorum seni yine şahane kilo verdin
bu arada gözümden kaçmış uzuuuuuuuunnnn bi aradan sonra yenoşum çizelgen hayırlı olsunn yafyummm
herhalde buranın en fazla yiyeni benim yaaaa
gerçi son haftaki durumdan herşey belli
sizin menüleri görünce yuhh diyorum birde dikkat ettiğin halin bumu
bende yazayım bari
kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
2 dilim kepek ekmeği
biraz bal, azıcık kaymak, 3 tane siyah zeytin , çingene salatası .....
ara öğün falan yok direk akşam yemeği moduna geçiş
1 kase mercimek çorbası
1 tabak et sote
2-3 kaşık kuskus
birde közlenmiş biber salatası.....
2 dilim kepekli ekmek
asıl bomba burada
Semiran duy sesimi 1 dilim bisküvili pastanın vicdan azabını çeken arkadaşım
3 dilim bisküvili pasta yedim finali yaptım......:26::26::26:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?