Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!


amin canım erisin gitsin hepimizin yedikleri

çingene salatası domates, salatalık, peynir , yeşil biberi küp küp doğra üzerine isteğe göre zeytin yağı ekle karıştır al sana çingene salatası.....

kahvaltı için güzel.....
 

laf aramızda adı alengirli olunca kalorili bişey sandım dıııı afiyet olsun yapalım grünümmü güzel olur en azından:)))
 

ımmmmmmmmmmmm çok güzel anlattın ay amann acıkıyorummm:26::26::26::26:
 
yeğenim iyi çok şükür , hastane odasında oyun oynuyo diyor annem

şekerim geçen hafta 2kiloya yol verince bu hafta ancak gram oldu , bunada şükür , her türlü gitcek bu kilolarr

ii ya çok sewindim maşallah ilk ve son olur hayatı boyunca inşallah:)
kilolara gelince canım bi şekilde gitsinde fark yapmazz
 
yok yapamadım bugün evden zor çıktım canım ya, o yüzden de pazartesi ya da salı yapıcam başvuruyu
ama yine ayhan sümer de yapıcam daha yakın bana
sende yarımları bitir başlayalım battaniyeye canım
 
Yediklerim
sabah
2dilim çavdar ekmeği
5Zeytin
ligt surmepeyniri 2kipritkutusu
1fincan kahve

Ara
1bardak ayran
1Avuç dan az leblebi
10Tanecik cubukkreker tamtahildan
Öglen
1Dilim çavdar ekmeği
Bol salata
1 Tabak döner
3Ceviz 3hurma
Ara
180Gr. Yogurtla
1salatalık

Akşam
2Tabak kısır ufak Tabakti
10Sarma
10Kepekli bisküvi


2L su.




Yenacim ellerine sağlık cnm
beyzusablscim ellerine sağlık cnm



İlbatum cnm masallah yakaladıin beni. Haftaya sollarsin beni ben kilo almayayimda vermesi kalsin
 
bende menümü yazayım:
kahvaltı öncesi:
-yarım limonlu su, 3 adet kuru kayısı , 1 büyük bardak su
kahvaltı:
-1 yumurta tavada (yağsız) + 40 gr kadar peynir + 1 dilim kepekli ekmek + 2 bardak şekersiz çay + maydanoz
öğlen:
-1 kase tarhana çorbası + 1 adet kepekli etimek
ara:
-ıce latta (şekersiz)
akşam:
-tavuk haşlama + 40 gr beyaz peynir + 1 dilim kepek ekmek

spor: 1 saat yürüyüş
3 lt su, yeşil çau falan içmedim bir süre içmeyi düşünmüyorum
 
Yenacımm ellerine kollarına sağlık
emeğine sağlık bebeğiiimmm

ne demek...Rıca ederım sevgılım..


Bende çok severim çingene salatasını..Ama tuzsuz lorla güzel olur.Domates,salatalık,yeşilsoğanlı. üzerine sızma zeytinyağı oy oy..:))
 
Son düzenleme:
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…