senin topmuş benim tam sakal ama 2 yıldır gidiyorum dahada gidicem çünkü bitmedi
Kızlar ben de lazere gıttım geldım. Top sakalımdan kurtuldum sımdılık ama gene cıkacaklar(( Bazen bırak ya dıyorum gene cımbızla al. Markete gıderken bıle utanıyorum çenemdekı kıllardan. Insallah bıraz olsun azalır da rahat ederım (
ben bu hafta şunu farkettım. Haftada 4 gun yuruyus yapınca benım bagırsaklar calısıyo. Şu an proteın gunumde olmama ragmen 3 gundur masallah hergun wc ye cıkıyorum:)) Dıyetısyene gıdecegım gun de wc ye cıkarsam super olucak. O gun sabah erken kalkıp evde cıplak ayak yurumeyı dusunuyorumBazen ıse yarıyo wc acısından. Her ne kadar bızım evdekı tartıda kılo vermemıs olsam da umarım yagdan vermısımdır.
Kılo veren herkescıklerı kutluyorum.
maşallah ne güzel vermişsin neler yapıyorsun püf noktası nedir dukanla biraz verdim şimdi karataya geçtim spor yapıp diyet yaptıgım halde gitmiyor kilolar ben nerde yanlış yapıyorum anlamıyorum
Ya canım aynı dertten muhtarıbız desene. Pekı azaldımı. Yanı soyle dıyeyım seans aralarında cok zorluk cekıyorum ben. Ilk seansa gıttım 15 gunde anca dokuldular sonra bı sure rahattım sonra gene cıktılar sımsıyah. Kontrole gıttım hepsı cıkmamıs bıraz daha bekle dedıler 2 hafta daha kıllı gezdım. Kıl kesme aletı ya da makasla kesıyorum ama ucları sıyah oldugu ıcın o sekılde dısarı cıkamıyorumsenin topmuş benim tam sakal ama 2 yıldır gidiyorum dahada gidicem çünkü bitmedi
Canım gunde 6 ogun beslenmeyı denesen bir de. Karatay da 3 ogun yıyorsun sanırım. Bak söyle dusun. Vucudumuz bır makıne. Bu makıneye az mıktarda sık sık yıyecek verırsek sureklı calısır ve yıyeceklerı depolamaz. Ama ara ara yemek verırsek o kıtlık oldugunu dusunur yıyeceklerı depolar. Gunde 6 hatta 8 ogun yemek gerekıyor canım. Bır de boyle sene ıstersen.
diyetisyene gidicem mayısın 25 ine rendevu verdi artık kilolar psikolojimi çok bozdu .ben karatayda ara ögün süt içiyorum yada kefir ama gram gitmedi üstüne kilo aldım
maşallah ne güzel vermişsin neler yapıyorsun püf noktası nedir dukanla biraz verdim şimdi karataya geçtim spor yapıp diyet yaptıgım halde gitmiyor kilolar ben nerde yanlış yapıyorum anlamıyorum
mutlucum çok memnun oldum gözün aydın valla çok sevindim nerelerdeymiş senin şu listen bir göz atayım bakayım
Ya canım aynı dertten muhtarıbız desene. Pekı azaldımı. Yanı soyle dıyeyım seans aralarında cok zorluk cekıyorum ben. Ilk seansa gıttım 15 gunde anca dokuldular sonra bı sure rahattım sonra gene cıktılar sımsıyah. Kontrole gıttım hepsı cıkmamıs bıraz daha bekle dedıler 2 hafta daha kıllı gezdım. Kıl kesme aletı ya da makasla kesıyorum ama ucları sıyah oldugu ıcın o sekılde dısarı cıkamıyorum(( Temmuzda da tatıle gıdıcez yuzumu yakmamam lazım ama denız kenarında 50 faktorlu krem kullansan da yanar gıbıme gelıyo. Canıma tak edıyo bazen bıraksam mı dıyorum. Bir de benım gıttıgım yer ınce tuylere yapmıyo. Yanagımdakı tuylere yapmadılar bu sefer de hıcbıyerde kıl yok orda var, ben de onları kıl aletıyle kesıyorum ya da tuy dokucu krem kullanıcam
İşe baslayınca napıcam bılmıyorum
bu arada kilom söylemeye utanıyorum ama 104 malesef
bende aynıydı ben kapalı oldugum için eşarpla gizliyebiliyordum .hep makasla kısalttım temmuzda gidersen ekimde anca yaparlar yanan cilde yapmıyorlar
ben zeytinburnuna gidiyorum
ellerine sağlık canımşukur oturabildim
şimdi arkadaşlar benim bu 2 hafta da vucudum ne yaptı ne oldu çok anlamadım.
ana kalemlerle yaptıklarım,
1- her sabah 1/2 limon suyu sıkıp ılık su içtim. buyukçe bir bardak ile.
2- hemen hemen hergün kahvaltımı edip sonrasın da 1 fincan neskafe içip yuruyuse çıktım. olabildiğimce hızlı yurudum.
3- 3 litreye yakın su, 2-3 bardak yeşilçay, 1 -2 bardak form çay yahut 5 i biyerde çay içtim.
4-4-5 öğün dışında diyet listeme tam uydum.
listem 91 kg ken bana diyetisyenin yazdığı liste 33 yaşındayım ve bazal motobolizma hızım 1650 ölçüldü. 1400 kalorilik rejimim;
sabah(9-10 arası),
2 dilim kepek ekmek(uno falan o benzeri)
30 gr yarım yağlı peynir, 3 zeytin, bol yeşillik(yağ konmayacak)domates vs.Haftada 2-3 gun yumurta eklenecek.
veya
yarım simit-1 karper bol yeşillik(yağ konmayacak)domates vs.Haftada 2-3 gun yumurta eklenecek.
ara(11.30)
1 meyva(kuru meyvalarda olabilir), 200 ml normal süt.
öğlen(1.30-2),
1 dilim ekmek, 1 kase çorba, buyuk bir salata, 50 gr peynir yahut et(1.5 avuç içi kadar).
yahut
çorba yerine 1 biber dolması olabilir
ara(16.30)
2 galeta, yarım kase yoğurt,1 meyva(ben galetalarımı ayran ile yedim acıkınca tekrar meyva yedim)- (değişim olarakgaleta yerine yarım simitte yenebilir dedi)
yahut
8-10 diyet buskivi-haftada 2 gun yarım kase dondurma (veya ayran) artı meyve
akşam(20.00)(akşam yemeği yatmadan 4 saat önce yenecekmiş.-ne once ne sonra)
1 dilim kepek ekmek, 8 yemek kaşığı sebze yemeği,3-4 parça kuşbaşı et yahut 1 yemek kaşığı kıyma), 1 kase çorba, 1/2 kase yoğurt,salata.
ara(22.30)
1 kivi, yahut armut,yahut 10 yeşil erik, yahut 7-8 çilek.
be akşam meyvamı yemiyor yahut gunduz sutumu içmiyordum. hiç bir şeyi atlamayacaksın dedi. herşey tam zamanında ve listedeki kadar yenecek dedi. birinin tabağında atıyorum1 köfte arttı hoop aza yok. yazan kadar yenecek. yıne istedim yine vermedi kuruyemiş yokkkkk
kızlar nescafe içelim gelin
canım sıkıldı benim
kızlar nescafe içelim gelin
canım sıkıldı benim
yanında cevızlı kurabıye de yıyek mı
ama ama ben bu hafta + çıktım Özlemcim...
sanırım bu teklifi kabul edemşyecegim:97:
Uf ben ne sorunlu kızım yaaa. Şişkoyum, takkeler büyük, basurum var, ülserim var, kıllıyım of kı ne offf. Avazım cıktıgı kadar bagırasım gelıyo bazen. Ha bı de işsizim unutmusum
yanında cevızlı kurabıye de yıyek mı
hıh dert ettigin seye bak... senden eksik degilim ben!!!!
hem senden daha şişkoyum,hem kıllıyım..
basur degilde analfissürüm vardı bi ameliyat oldum 3 sene oldu..kökten çözdüm sorunumu
takkeleri konusmak bile istemiyorum
bunların yanında troidlerim yüksek
bunun yanında kan sekerim düşük
ayrıca da adetlerim düzensizzzzzzzz
hem ayrıca da senden daha işsizim
ama ben bagırmayacagım..susup derdime yanayım en iisi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?