Önceki mesajımda yazmayı unuttum bugün kontrol günümdü, sabah yürüyerek gittim. Önce tartıda aynı rakamı görünce bozuldum, ama detaylara bakınca fena değil. Yağdan 800 gr vermişim, onun yerine 800 gr kas kazanmışım. Daha az yürüyüş yapmama rağmen kas kazanmam çok iyi bir şey. Kas kazandıkça vücut daha fazla kalori harcamaya başlıyor, yağların azalması ayrıca iyi.
Diyetisyenim bana, "size yağları yakacak özel bir program uyguluyorum", "kaslara dokunmadan sadece yağdan vereceğimiz tedavi programı bu" vb. şeyler söylediğinde pek aklıma yatmamıştı aslında. Şimdi haklı olabileceğini düşünmeye başladım, zorlanmıyorum da fazla yaparken
Alıştım gibi. Beni zorlayan şartlar oluyor, kendim gidip almıyorum mesela ama çocuklar "anne bize Antep fıstığı ayıkla" dediğinde önüme alıp ayıklayıp yememek olmuyor işte. Bir bakmışım 2-3 derken ben de bir ufak kase yemişim. Böyle kaçamaklarım olmasa daha iyi olacaktım herhalde.
Bir de yağ konusunda diyetisyenin önerilerini kulak arkası yapıyorum. Mesela salataya 1 tatlı kaşığı yağ diyor ben daha fazla koyuyorum, vıcık vıcık yağlı değil elbet ama normal ölçüde (sızma kullanıyorum) koyuyorum. Ya da yarım yağlı süt diyor ben normal süt kullanıyorum vb. eğer o günler gelir, 68'den 65'e filan düşmeye çalışırsam yağları da gram gram koyarım. Ama şimdi yağsız, kıyır kıyır salata yiyemeyeceğim kusura bakmasın kimse :))) (Kim bakacaksa kusura
)
Kontrolden çıkınca Beyza'yı aradım, biraz onu da dürtmek istedim, onun da diyetisyen günüydü çünkü. em de halini sorayım diye :) Bu hafta gitmemiş diyetisyene, ama durumlar biraz düzelmiş, daha iyiydi sesi