Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

chickpeas .!.:

her hafta Cuma bildirim yapıyoruz canım , bu hafta bayramda yapmadığımız için böyle olduu

aaa sen gell şekerimm , yeterki gell , olmadı ben ayakta dururum sen oturursunn

Genişletmek için tıkla...

teşekkürler kuzuuumm

cimeka .!.:

selam kızlar 105 kg ile aranızdayım... boyum 166..tickerda da gördüğünüz gibi bebeğimin daha kırkı bile çıkmadı.. emziriyorum..ben nasıl veririm bu kiloları?aranızda var mı böyle?bu arada hamile kalmadan önceki kilom 100. yani bunlar doğum kilosu değil..hedefim 60 ama tabiki ilk hedefim 90 olmalı..acelem yok..1-2 yılda verebilirim dimi? sağlıklı olmasını istiyorum..sütüm azalmasın..ama zayıflayım da..

Genişletmek için tıkla...

canım bebeğin ıle mutlu ol ınş. benımde kızım 9 aylık ve kızım 6. ayını bıtırınce ben dıyete basladım. 87 ıle hamıle kaldım 98 ıle doğuma gırdım. şimdi 90 kıloya ındım. acele etme bebeğine bol bol süt ver. onun sana ıhtıyacı var. 6. aydan sonra ıstedığın kadar sıkı başla. bol süt olsun dıye çok sey yeme. bol bol süt iç.hurma ye. bırde ızgara urunler yersen bol bol süt oluyor. en azından benım oyle oluyor. ızgara yersem süt fışkıyor resmen. bebeğin bır yasına gelene kadar ınş sende 90 lara arkasında da hızal ısteğin kıloya ınerseın. unutma bebeğinin sana çok ıhtıyacı var. sütünün olması ıçın bırde bebeğin emmediği zaman bol bol sağ. bılıyorsun süt vermekte bıze gunde ortamala 700 cal harcatıyor... yanı 2 saat yurumuş kadar enerjı harcıyoruz.

YENA .!.:

HAFTANIN 1.si ____________ - 2,8 kg. _____________ Chickpeas


HAFTANIN 2.si ___________ - 2,5 kg. _________________ YENA :81: :119:



HAFTANIN 3.sü ___________ - 1,7 kg. __________________ dafi :122:

Genişletmek için tıkla...

kızlar muhtesemsınız. haftaya daha çok kılo vermış olarak ınş 8 lı rakamlarla yanınızda olacağım. TEBRIKLER ÜÇÜNÜZE DE...

arnazar .!.:

kızlar muhtesemsınız. haftaya daha çok kılo vermış olarak ınş 8 lı rakamlarla yanınızda olacağım. TEBRIKLER ÜÇÜNÜZE DE...

Genişletmek için tıkla...

sağolasın şekeriimm , hadi bakalım bekliyoruz , bende haftaya 70 lerle tanışacam inşAllahh

daficim çok sagol tahlilerimde kolestrol biraz yüksek çıktı demir eksikligi varmış ilaç yazdı
200 kalorilik liste verdi aydan aya çagırdı
tek sorun sık sık birşeyler yememmiş ana ögün ara ögün arası kesinlikle 2.5 saat olmalıymış

YENA .!.:

HAFTANIN 1.si ____________ - 2,8 kg. _____________ Chickpeas


HAFTANIN 2.si ___________ - 2,5 kg. _________________ YENA :81: :119:



HAFTANIN 3.sü ___________ - 1,7 kg. __________________ dafi :122:

Genişletmek için tıkla...

ellerine sağlık yenacım
ayrıca aynurcuğumu seni ve dafi tebrik ederim darısı bizlere inşallah
ben de spor listesini yapayım çok minik de olsa
ben bugün yürüdüm şükür azcık halsizdim ama kızlara test kitabı almak bahanesiyle çıktım yürüdüm 1 saat

asumanzeynep .!.:

1.fadime02................................................240dk
2.arnazar-egedeniz03..................................150dk
3.zukunft...................................................60dk
4.kavusmak-hayal........................................30dk
haftaya daha uzun bir liste olması dileğiyle spor yapan herkesi kutlarım

Genişletmek için tıkla...

tebriklerr yavrıllarr

Asuu bende yürüdüm ama ne kadar hiç bilmiyorum , hergü ortalama 45 dakika desem , yinede haftada baya bişiler yapar haa

asumanzeynep .!.:

ellerine sağlık yenacım
ayrıca aynurcuğumu seni ve dafi tebrik ederim darısı bizlere inşallah
ben de spor listesini yapayım çok minik de olsa
ben bugün yürüdüm şükür azcık halsizdim ama kızlara test kitabı almak bahanesiyle çıktım yürüdüm 1 saat

Genişletmek için tıkla...

sağol Asucumm , hadi ama yakala beni , bak geçtimm gidiyorum haaa

Listeye ilk giris siram:31=sonuncu. Cok guzel ekendimi tebrik ediyorum Haftaya 4 kio vermis olarak geri donucem hirs yaptim

Dinbumcum .!.:

Listeye ilk giris siram:31=sonuncu. Cok guzel ekendimi tebrik ediyorum Haftaya 4 kio vermis olarak geri donucem hirs yaptim

Genişletmek için tıkla...

afferim guzumm

Bu arada Chickpeas , Yena ve Dafi'yi cok tebrik ediyorum oncelikle, sonra da sevgili topicimizin guzel haimlarini azimlaerinden dolayi tebrik ediyorum. Darisi basimaa

YENA .!.:

HAFTANIN 1.si ____________ - 2,8 kg. _____________ Chickpeas


HAFTANIN 2.si ___________ - 2,5 kg. _________________ YENA :81: :119:



HAFTANIN 3.sü ___________ - 1,7 kg. __________________ dafi :122:

Genişletmek için tıkla...

Ellerine sağlık Yenacığım. Hepinizi tebrik ediyorum arkadaşlar. Yenacığım umutsuzluk yok, verdikçe sevinmek ve daha fazla vereceğimize inanmak var. Seni çok tebrik ediyorum, ay başından beri hep eksi bildirim yaptığın için. Çok iyi ve istikrarlı gidiyorsun, bu gidişle 3 ay sonra 80'li kilolardasın. Sonrası zaten çorap söküğü gibi gelir.
Ayrıca hem çocuklarına, hem eve, hem ufaklığın sınıfının beslenmesine, hem işe yetişen bir süper anne olduğun için ikinci bir tebriği hak ediyorsun. Bravo diyorum.

...

Bütün gün giysilerle uğraştım canım çıktı. Eşim yarın Amerika'ya yolcu Bir hafta ayrı kalacağız. Seyahatlere daha çok ortağı gider ama o da senede 3-5 defa gidiyor. En fazla 3-4 gün ayrı kalmıştık. Şimdi mesafe uzak diye 7 gün kalacak

Hem onun valizini hazırladım, hem kara kışlıkları çıkardım. Kışlıkları çıkarırken çok kalın kazakları, ceketleri vb. sonraya bırakmıştım. Eh onları yapmışken tüm dolabı döktük yeniden tertipledik, tüm gömlekler aynı yöne baksın, tüm kazaklar aynı hizada katlansın vb. diye. Epey vaktimi aldı ama mağaza vitrini gibi oldu koca dolap :))

Dolapta bana büyük gelen ne varsa elden çıkardım. Nasılsa artık onlara ihtiyacım olmayacak :)) Uzun zamandır bekleyen 38 beden kıyafetlerime dokunmadım ama, onları gene giyeceğim günler gelecekkkk.

porda ıkıncı olmuşum he he he.. tsk ederım leslıe cimmm :)

kızlar yenı kararımı açıklıyoprum yediğim herseyı ama herseyı gunluk buzdolabının üzerine yazacagım. ilk defa bugun uyguladım. sporumu da yazacağım....:)

katrem_ .!.:

öncelikle aramıza hoşgeldin canım.Rabbim yavrunu büyütmeyi nasip etsinn sağlıklı bir şekilde.bende burayı yeni fark ettim ve yapıştım resmen. sana da şiddetle tavsiye ediyorum sakın kopma bizden. bu arada benim bebeğimin geçen salı 40 ı çıktı. hamile kaldığımda 83 kiloydum ve doğuma girdiğimde100 kilo ile girdim.90 kiloyla da foruma başladım.sakın sütüm azalırmı diye vesveselenme ve şu söylediğim şeyleri bolca tüket derim: en önemlisi SU bolca iç daha sonra soğan ye eğer seviyorsann kuru incir ye ve yoğurt.
birde emziren annele özel çay oluyor ondan al ben bunlarla sütümü artırıyorum.kolay gelsin canım

Genişletmek için tıkla...

dediklerinin hepsini yapıyorum..spor yok tabi.. düzenli yürüyüş yapabilirsem süper olur..sen spor yapıyor musun?listeye girsem,öyle iddialı olamam sporsuzum..sonra zayıflama diyeti yapamam.nasıl yapayım ki? gireyim mi listeye

İyi aksamlar herkeze. Derceye girenleri tebrik ederim. Gecmis sayfalari okumaya calistim. Rakamlari aklimda tutamadim. Nereyi okudum okumadim karisti gitti. Pratik bir yolu var mi.
Bugun ne yedigimi hic soylemiyim. Ogle yemegini iyice geciktirince kalorili seyler yedim disardan. Bugunu saymayalim yarindan itibaren yediklerimi yaziyim. Herkeze sevgiler. Bu topikteki herkez ne kadar tatli.

cimeka .!.:

dediklerinin hepsini yapıyorum..spor yok tabi.. düzenli yürüyüş yapabilirsem süper olur..sen spor yapıyor musun?listeye girsem,öyle iddialı olamam sporsuzum..sonra zayıflama diyeti yapamam.nasıl yapayım ki? gireyim mi listeye

Genişletmek için tıkla...

canım bence sen şimdilik listeye odaklanma eğer bebeğini 1 saatlik emanet edeceğin biri varsa günlük tempolu yürüyüşe çık
kesinlikle ekmek hamurişi ve tatlı yeme. bolca su tüket ve meyve ye.ayrıca hergün çorba iç
ben ilk 15 gün evdeydim.sonra hergün yürüyüşe çıktım ve dediğim gibi yediklerime dikkat ettim. bu hafta doktoruma gittim ve dikişlerimin iyileştiğini spor yapabileceğimi söyleyince günlük leslie yapmaya başladım daha dün 1 bugün 2

miyop .!.:

İyi aksamlar herkeze. Derceye girenleri tebrik ederim. Gecmis sayfalari okumaya calistim. Rakamlari aklimda tutamadim. Nereyi okudum okumadim karisti gitti. Pratik bir yolu var mi.
Bugun ne yedigimi hic soylemiyim. Ogle yemegini iyice geciktirince kalorili seyler yedim disardan. Bugunu saymayalim yarindan itibaren yediklerimi yaziyim. Herkeze sevgiler. Bu topikteki herkez ne kadar tatli.

Genişletmek için tıkla...

o senin tatlılığın ciciiiimm

dün giremedim kızlar o yüzden yazamadım yediklerimi gerçi dünde bugünde pek diyete uyduğum söylenemez. hepinizi tebrik ediyorum çok güzel kilolar vermişsiniz böle devam

bu arada bi kaç kişi varız heralde yeni başlayan bizde şu listeye girsek artıkta biraz gaza gelsek ne zaman kabul etceksiniz aranıza bizi

Canlarım benim ben geldimmmmm :122:

Ve sonunda beklenen oldu tahlillerimde bir sorun cıkmamış ve spor salonun doktoru spor yapmasında sakınca yok demiş :122: Pazar günü ilk dersime gidiyorum Allahın izniyle
Salonda bugün tenis oynayanları bile gördüm ve karar verdim iyice kilo vereyimde tenise de başlıyorum eşim yandık valla senle iyice çoştun sen diye
Zayıfladıkca yapacaklarımı düşündükce kanatlanıyorum sanki minik kuş banu

Aslında yarında gidebilirdim de 2 resim lazımmış birde yarın Allah nasip kısmet ederse birkaç sene evvel şu borçlardan kurtulayım biraz rahatlıyayım adak keseceğim demiştim eşimde benden habersiz adamış
Bu durumda bizde çok fazla bekletmeden 2 adağımızı kesip ihtiyaç sahiplerine dağıtalım da içimiz rahatlasın dedik
Annemin köyde ablası, teyzeleri ve dayısı var durumları hiç iyi olmayan hatta Rabbim kimseye göstermesin ama bazen ekmek parası bile bulamadıkları oluyor. Bir tanesini onlara vermeye karar verdik diğerinide artık mahalledeki ihtiyaç sahiplerine vereceğiz Allahın izniyle
Yarın onlarla uğraşacağımız ve köye gideceğimiz için başlayamıyorum ama pazar günü eşim kahvaltıdan hemen sonra götürüyorum seni dedi bir iki ay ben götüreyimde iyice alışınca spora kendin gider gelirsin arabayla nasılsa dedi hani yorgun argın birde trafikle cebelleşme dedi tabi benim hava kararınca tırsmamıda hesaba katmıştır kesin

Bu hafta son kez aynı bildirim yapmış olurum inşallah
Umarım herkes eksilerde bildirim yaparda topikce artık fıstıklar topiği açıp terfi ederiz

nevzamansiz .!.:

Cecom spora başlamana öyle seviniyorum ki..bende devam etmiş olsaydım şuan 80 lerde olurdum ama tembelim ve iş hayatıyla yürütemiyorum.1 gün gitsem 2 gün gidemiyorum insanın içinde olacak...yeni cicilerinde hayırlı olsun.o kendini bilmez şekilci insanlara haddini bildirmeye az kaldı inşallah. ama ilk ay kilo veremezsen üzülme bende öyle olmuştu...sonrasında tıkır tıkır gidecek...başarı hikayenide paylaşacaksın inşallah..

Genişletmek için tıkla...

Evet canım aynı şeyi bana bir arkadaşım daha söyledi sonuçta vucut anca tepki verir ama emin ol sonra 2şer 2şer bile gider kilolar dedi Ya vucudum bile sıkılaşsa ben kilo verdim diye yuttururum akrabalara ve mahalledekilere
Şaka bir yana ama önce sağlığıma kavuşayım fit olayımda eninde sonunda o kilolar kesin gider nasılsa
En çok istediğim şey zaten şöyle okuyunca vayyyy beee helallllllll dedirtecek bir kilo vermek onuda gerçekten resimle ay ay herkese göstermek
Pazar günü spora gitmeden evvel spor kıyafetlerimle boydan bir resim çektirerek başlıyorum ve her ayın başında bir yenisini çektireceğim sırf kendim aradaki farkı görmek için ve ileride Rabbimde nasip kısmet ederse bakın bu ay ay deyişimim diye başarı hikayeme eklemek için
( Biraz hızlımı gittim nee olsun hayali bile güzel )

cimeka .!.:

selam kızlar 105 kg ile aranızdayım... boyum 166..tickerda da gördüğünüz gibi bebeğimin daha kırkı bile çıkmadı.. emziriyorum..ben nasıl veririm bu kiloları?aranızda var mı böyle?bu arada hamile kalmadan önceki kilom 100. yani bunlar doğum kilosu değil..hedefim 60 ama tabiki ilk hedefim 90 olmalı..acelem yok..1-2 yılda verebilirim dimi? sağlıklı olmasını istiyorum..sütüm azalmasın..ama zayıflayım da..

Genişletmek için tıkla...

Canım aramıza hoşgeldin bu arada
Umarım sende hedefine bir an önce ulaşırsın ama dediğin gibi yavaş gitsin sağlıklı olsun. Emzirdiğin için daha çok kalori harçama avantajına sahipsin biraz dikkat edersen eminim çok çabuk gider kilolar

toksin .!.:

kizlar gecmis olsun dilekleriniz icin tskler su an antibiotigi verdim anne diyor acimiyor makina basinc verince diyor heralde antibiotige alisti vucudu
burdaki hastanedeki dr un ve grazdaki drun haberi var sen kendin ayarla dediler eger cigerden cektigimiz akintilar beyazsa kiz kendini iyi hissettimi birak eger yesillesmeye baslayinca basla dedi benim kizin bogazinda kanulle var oksijenle kanulleye takIp okjiceni actimmi direk cigere gidiyor ilac yutarak ictigi ilaclar cigerindeki mikroplara fayda etmiyor bundan cok memnunuz kizimda memnun
gece cok fena oldum uyuyordum kiz uyandirdi anne cigerim aciyor dedi agri kesici verdim rahatladi uyudu ben uyuyamadim degerleri cok guzeldi neden acidi acaba ciger hepdenmi iflas etti felan diye dusundum o zamanda okjiceni 98 olmazdi aman iste mideme nasil desem aci agri girdi baya uyumadim ara sira kalkip kizima baktim degerlerinw allahima cok sukur su an iyi dürum yaptim yufkadan yumurtali yiyor cani istemis

Genişletmek için tıkla...

Canım kızının biraz daha iyi olmasına sevindim
Rabbim korusun onuda ailenizide inşallah hastaneye gerek kalmaz.

ozka82 .!.:

Canım sana tavsiyem sen dukan yapma, neden dersen senin yolun uzun ve tek tip beslenme metabolizmanı bozar. Aynurun vermesi gereken kilo çok fazla değil, ben bunu diyetisyenime sormuştum, asla önerilmiyor

Ama sana başka bir tavsiyem var. Haftanın ilk 3 günü protein diyeti yapabilirsin. Diğer günlerse protein+sebze yaparsan birden gidecek kilon. Bunu bana diyetisyenim kilo veremediğimde veriyordu

Eğer uygulamak istersen yazayım sana

Haftanın ilk 3 günü Sabah 1 dilim ekmek, 2 dilim neyaz peynir, 3 zeytin, yeşillik

Ara: 1 porsiyon meyve, 1 bardak süt

Öğlen 1 tatlı kaşığı yağ ile sınırsız salata, yanına 3 baget veya 1 but veya 4yk tavuk sote veya 1 orta boy balık veya 4 köfte

Ara: 1/2 paket dşyet bisküvi, 1 porsiyon meyve

akşam öğlenin aynısı

Ara: 10 fındık, 2 kuru kayısı

Haftanın diğer günleri de öğlen yediğinin aynısı ama yanına 1 dilim ekmek
Akşam da et yerine sebze(8 kasık) , salata yerne yogurt ve 1 dilim ekmek
Ara öğünler aynı

Bunu bir dene, 1 ay yap eger kilo veremezsen benden hesap sor

Genişletmek için tıkla...

Hemen beslenme tecrüberleri dosyama kayıt ettim
Zaten bende bu şekilde birşeyler düşünüyordum hani Dukanı ben beceremedim herhalde yada bana yaramadı ama kafamdanda protein ağırlıklı birşeyler yaparım diye geçiyordu
Çok sağ ol eminim sporla da birleşince süper sonuç alırım da hesap vermek zorunda kalmazsın

ozka82 .!.:

Canım bunu hızlandırmak için verdi diyetisyen. 3 gün mutlaka aynısına uy ama. Bir de kilo verirsen haftada 1 sütlü tatlı da bonus

Genişletmek için tıkla...

Oy oy oy yemede yanında yat desemde inanma yerim
Ama tabi kilo verdiysem ödül niyetine
İnan sütlü tatlı bile yapmıyorum zararı olmasın diye hatta kızımda eşimde isyan ediyorlar kaç zamandır bu duruma ne güzel eskiden tavuk göğsü falan yapıyordun yada başka tatlılar diye
Neyse şimdilik sütlaçtan bahsetmim yoksa onlar vermeden yiyelim işte der

YENA .!.:

HAFTANIN 1.si ____________ - 2,8 kg. _____________ Chickpeas


HAFTANIN 2.si ___________ - 2,5 kg. _________________ YENA :81: :119:



HAFTANIN 3.sü ___________ - 1,7 kg. __________________ dafi :122:

Genişletmek için tıkla...

WWwwwooooowwww harikasınız kızlarrrrrrrrrrrrrr
Rabbim nazarlardan saklasın ve sizlerede bizlerede hep eksilerde bildirim yapmayı hayırlı kılsın
Gerçekten ağzım açık kaldı
Bu arada Yenacığım seninde ellerine ve emeğine sağlık bu kadar iş arasında bizleride bırakmadın hakkını helal et.

chickpeas .!.:

Kızlarr kilo veren & veremeyen , spor yapan & yapamayan herkesi tebrik ederimm

NİLÜFERcim & ASUcum ellerinize emeğinize sağlıkk

YENA süpersin şekeriiimm aynen devam kuzumm :129:

kendimede bi öpücük hediyem olsunn , istikrar sürsün Aynur küçülsünn

Genişletmek için tıkla...

Sen topikteki üye sayısını bir tespit et hani bildirimde kaç kız var ona göre gelince eniştem seni bizim yerimize birer kere öpsün

katrem_ .!.:

bu arada çarşıya çıktım kendime en dijitalinden tartı aldım
veeeeeeee inanamayacağım birşey oldu eve geldim bir tartıldım kiiiii 87.6 yani sizin yanınıza uğradığımdan beridir 2.4 kilo vermişim

çooookk mutluyummm aşkım şevkim kocaman arttı
Aynurcum seni tebrik ediyorum tabiki YENA ve Dafi sizi de maşallah üçünüze de
darısı bize

Genişletmek için tıkla...

inşallah bundan sonra hep eksi görürsün canım
Güle güle kullan yeni tartını hep daha az gösterir inşallahhhhhhhhhhhh ....Aminnnnnnnnnnnnnnnnn

umutttt .!.:

Ellerine sağlık Yenacığım. Hepinizi tebrik ediyorum arkadaşlar. Yenacığım umutsuzluk yok, verdikçe sevinmek ve daha fazla vereceğimize inanmak var. Seni çok tebrik ediyorum, ay başından beri hep eksi bildirim yaptığın için. Çok iyi ve istikrarlı gidiyorsun, bu gidişle 3 ay sonra 80'li kilolardasın. Sonrası zaten çorap söküğü gibi gelir.
Ayrıca hem çocuklarına, hem eve, hem ufaklığın sınıfının beslenmesine, hem işe yetişen bir süper anne olduğun için ikinci bir tebriği hak ediyorsun. Bravo diyorum.

...

Bütün gün giysilerle uğraştım canım çıktı. Eşim yarın Amerika'ya yolcu Bir hafta ayrı kalacağız. Seyahatlere daha çok ortağı gider ama o da senede 3-5 defa gidiyor. En fazla 3-4 gün ayrı kalmıştık. Şimdi mesafe uzak diye 7 gün kalacak

Hem onun valizini hazırladım, hem kara kışlıkları çıkardım. Kışlıkları çıkarırken çok kalın kazakları, ceketleri vb. sonraya bırakmıştım. Eh onları yapmışken tüm dolabı döktük yeniden tertipledik, tüm gömlekler aynı yöne baksın, tüm kazaklar aynı hizada katlansın vb. diye. Epey vaktimi aldı ama mağaza vitrini gibi oldu koca dolap :))

Dolapta bana büyük gelen ne varsa elden çıkardım. Nasılsa artık onlara ihtiyacım olmayacak :)) Uzun zamandır bekleyen 38 beden kıyafetlerime dokunmadım ama, onları gene giyeceğim günler gelecekkkk.

Genişletmek için tıkla...

Canım şimdiden Allah kavuştursun
İnşallah hayırlısıyla gidip gelir Enişte bey.
Artık o döndüğünde de biraz daha zarif bir eş karşılar onu bence bu fırsatı kaçırma canım