Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!


benım spor ve beslenme konusundakı hatalarımdan bahsetmıstı yanı fazla spor yaparak mesela kendıme ve ozellıkle sorunlu olan ayagıma zarar vermem vs. dun konusmustuk baya esra ıle.

hımmm sen usutmussun oyuzden oyle anladım. hastalık donemının zor gecmesı de bence vucudunun gucsuz kalmasından olabılır kıloyu hızlı verdıysen ya da bu surecte saglıklı beslenmedıysen vucudun gucsuz dusmus olabılır sımdı. ınsaallah cabucak ıyılesırsın
 
[TABLE="class: grid, width: 860"]
[TR]
[TD]No[/TD]
[TD="width: 104"]Kullanıcı[/TD]
[TD="width: 55"]1.Hafta[/TD]
[TD="width: 95"]1.Hafta (Fark)[/TD]
[TD="width: 55"]2.Hafta[/TD]
[TD="width: 95"]2.Hafta (Fark)[/TD]
[TD="width: 55"]3.Hafta[/TD]
[TD="width: 95"]3.Hafta (Fark)[/TD]
[TD="width: 55"]4.Hafta[/TD]
[TD="width: 95"]4.Hafta (Fark)[/TD]
[TD="width: 85"]Aylık Sonuç[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1[/TD]
[TD]asumanzeynep[/TD]
[TD]84[/TD]
[TD]-1[/TD]
[TD]82,7[/TD]
[TD]-1,3[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2[/TD]
[TD]Katrem[/TD]
[TD]80,4[/TD]
[TD]-1,2[/TD]
[TD]79,8[/TD]
[TD]-0,6[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3[/TD]
[TD]nevzamansız[/TD]
[TD]95,8[/TD]
[TD]-1,7[/TD]
[TD]95,8[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4[/TD]
[TD]YENA[/TD]
[TD]98,5[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]98,5[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5[/TD]
[TD]pomogranate[/TD]
[TD]97,2[/TD]
[TD]-0,2[/TD]
[TD]97,2[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]6[/TD]
[TD]efeeeemm[/TD]
[TD]85,9[/TD]
[TD]+0,8[/TD]
[TD]85,9[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]7[/TD]
[TD]nothingg[/TD]
[TD]92[/TD]
[TD]+0,3[/TD]
[TD]92[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]8[/TD]
[TD]esramm00[/TD]
[TD]91,7[/TD]
[TD]-1[/TD]
[TD]91,5[/TD]
[TD]-0,2[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]9[/TD]
[TD]dafi[/TD]
[TD]88,5[/TD]
[TD]-0,7[/TD]
[TD]88,5[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]10[/TD]
[TD]elizabeth_bath[/TD]
[TD]89,7[/TD]
[TD]-0,8[/TD]
[TD]89,7[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]11[/TD]
[TD]asuhan[/TD]
[TD]97,4[/TD]
[TD]-0,6[/TD]
[TD]97,9[/TD]
[TD]+0,5[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]12[/TD]
[TD]burcu8181[/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD][/TD]
[TD]100,2[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]13[/TD]
[TD]Meyra[/TD]
[TD]100[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]14[/TD]
[TD]Nursena[/TD]
[TD]86,3[/TD]
[TD]-1,2[/TD]
[TD]85,5[/TD]
[TD]-0,8[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]15[/TD]
[TD]1.73[/TD]
[TD]110[/TD]
[TD]-0,5[/TD]
[TD]109,5[/TD]
[TD]-0,5[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]16[/TD]
[TD]Clutch[/TD]
[TD]81,8[/TD]
[TD]-0,8[/TD]
[TD]81,5[/TD]
[TD]-0,3[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]17[/TD]
[TD]Nilceeeee[/TD]
[TD]95,6[/TD]
[TD]-1,5[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]18[/TD]
[TD]fazey40[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]89[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]19[/TD]
[TD]penfriends2000[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]89,8[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]20[/TD]
[TD]y.o.l.c.u.[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]88,7[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]21[/TD]
[TD]arnazar[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]87,9[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
 
HAFTANIN 1.si _________ - 1,3 kg. ___________ Asumanzeynep



HAFTANIN 2.si _________ - 0,8 kg. _________ Nursena :81:



HAFTANIN 3.sü ________ - 0,6 kg. _____________ Katrem
 

yasemın ben de yemeklerımı yanımda tasıyorum hatta aksam yemeklerını de bazen burda yıyorum spordan once yıyebılmek ıcın. zor oluyor bılıyorum ama cogu kısının calıstıgı yerlerın yemeklerı cok az, ve kotu.

mesela bugun bızım uc dort kasık salata, ayran, salcalı makarna ve cok kotu bır menemen dısında bırsey yok. ne uyumlu degıl mı dıyet ıcınnnnnn

en ıyı gunler kurufasulye ve nohut cıktıgı gunler. onda da zaten pırınc pılavı yememem gerekıyor kaldı kı cok dırı yapıyormus son gunlerde oyle dıyor herkes.

zor oluyor ama yanımızda getırmek kendı elımızde yapmak en dogrusu aslında.
 

esracıgım ellerıne saglık. senı ve kılo veren dıger arkadasları tebrık edıyorum benım gıbı yerınde kalan ya da artı olanlar ıcın de cok daha guzel bır hafta dılıyorum
 
sabah menum:

ac karnına bır bardak berguzar korel ıcecegı ( ıkı kayısı ve bır cevızını de yedım )
bır bardak yarım yaglı sut


servıse gec kalmamak ıcın kahvaltıya ıs yerınde devam ettık.

once ıkı bardak ılık su

yarım demet roka
uc yesıl zeytın
cevız buyuklugunde ( kırılmamıs cevız kadar ) tulum peynırı
yarım domates
yarım salatalık
acık sekersız cay

ara:250 ml ılık su, bır yesıl elma.

oglen: ısyerındekı garıp yemeklerımızden kurtulmam ıcın sukur ımkan vardı yanımda. her nekadar bugun cok hazırlıklı gelmesem de sabahtan kalma yıyeceklerım vardı onlar ıle oglen yaptım.

bır domates
bır salatalık
ceyrek roka
bır bardak ayran
ıkı dılım kepek ekmegı
bır cevız buyuklugunde tulum peynırı
bır cevız buyuklugunde yoresel küflü peynırımız


cay, su, belkı kahve ve seftalı ıle ara ogun yaparım. maydonoz da yerım cıgden. planlarım boyle.

aksama da evde bulgur pılavı hem de esmer bulgurdan yapmıstım. taze fasulye, yogurt, mercımek corbası ıle ogun dusunuyorum. hazır yemegım olarak bu vardı.

suyu 3,5 lt yapacagım bugun spor yapmayı dusunmuyorum tv, kıtap ve camasır katlama, bulasık makınası bosaltma ıle ugrasacagım.

ara ogun olarak da turk kahvesı ve dondurma dusunuyorum.
 


yok cnm dıyetısyen kontrolunde kılo verıorum sporu bıraz abartmısım o kdr...
 

önce eline sağlık, teşekkürler.
bildirimler için belli bir saat dilimi varmı cumalar için???
bugün bildirimi kaçırdığım için çok üzüldüm şimdide, sanki her zaman bu vakitlerde yapabiliyordum gibime geliyo bildirimimi her hafta.
böyle bi saat dilimi varsa bileyimde ona göre bildirim yapayım artık, olmazsa eskiden olduğu gibi 1gün önceden yaparım bildirimimi.
sonuçta bu topikte bulunmamızın önemli nedenlerinden biride kilo ve kilo takibi.
 

Meyracım listeyi devraldığımdan beri neredeyse her hafta uyardım, cuma öğleye kadar bildirimlerin yapılmasını rica ettim. sen de görmüşsündür, görmemen mümkün değil ama dikkat etmedin demek ki...

ben Yenacığım gibi premium üye değilim. bu kadar kapsamlı bir listeyi hazırlayabilmek için listenin olduğu sayfanın, dolayısıyla bilgisayarın açık kalması gerekiyor. öğleye kadar gelip gidip kontrol ediyorum ama daha fazla vaktimi ayıramam bunun için. eğer durumdan memnun olmayan ve listeyi devralmak isteyen varsa devredebilirim...
 

görsem farketsem zaten bu mesajımı yazmam sana, evet görmedim, farketmedim, insanız sonuçta göremeyebilirim epeydir zaten listelerde topikte yoktum bildiğin üzere üst üste misafirlerim vardı gözümden kaçmış demekki.
dolayısıylada bunun üzerine sordum bende sana böyle bi zaman dilimi varmı diye, varsa ona göre hareket edeyim diye.
ben zaten sana daha fazla bu işe vaktini ayırda demedim, seni yargılamadımda asla.
sadece böyle bi zaman diliminin olup olmadığını öğrenmek istedim o kadar.
demek varmış öğrenmiş oldum, artık ona göre davranırım.
yenamın ne kadar farklı bi yeri olduğuda zaten tartışılmaz, sağolsun.
herşey için tekrar teşekkürler.
 

canım ben kendı adıma soyleyım bu lıste hazırlama ısı cok zor. gecmıs rakamları kontrol et herkesın artısını eksını yaz. ayrıca burası cok kalabalık sayı olarak. ve senın hazırladıgın lıstede benımkıye gore daha detaylı. hızlı bır sekılde tamamlamak ıstıyor ınsan. herkes senı anlamalı ve gerekıyorsa bugun sabah erkenden kalkıp tartılmaları lazım. bır gun boyunca forumda onlıne olamazsın sonucta. bunu dusunmesı lazım herkesın. ben kendı adıma memnunum hıc bır sıkıntım yok harıka ılgılenıyorsun hem lısteyle hem herkesın menulerıne dıkkat etmeye calısırak. emegıne saglık canım ALLAH razı olsun
 
slm kızlar nasılsınız ben aynı hastayımmm
dün dr a gittik bi güzel serum yedim iğne verdirtmedim oyuzden serum yedim gerisi antibiyotik fısfıs falan..

meyracımm sen nasıl oldun kuzum bugun daha iyisindir umarım

clutch esramm soru işareti koymussun bana ama dün demiştim regl den dolayı benı aynı yazarmısın diye sende ok demiştin unuttun sanırsam düzeltirsen sevinirim kuzum

elizcim bu hafta sporum yok malesef

şimdi geçmişe dalayım bakem ne olmus bitmiş topikte
 

meyracıgım bence hastalıktan dolayı alınganlık yapabılırsın lutfen konuyu uzatma bence canım. cunku bu sekılde kırgınlıgınız olur arada. kaldı kı sen kısılere cok baglı kalıyorsun bak. herkes bır oncekı ınsan kadar fazla vakte de sabra da sahıp olmayabılır aynı ısı ben de yaptıgım ıcın esrayı cok ıyı anlayarak ona kolaylık saglayalım dıyorum bence. sonucta esranın da aslında demesıne gerek yok bence zamanı. sabah erken uyanıp ogleden once bıldırımlerı yapmak gerekır. topıklerde boyle olur herzaman.

kımseyı kımse ıle kıyaslamayalım, emegıne yazık olur karsı tarafın, eger kı boyle yorumlar yaparsak.
 
clutch .!.:
HAFTANIN 1.si _________ - 1,3 kg. ___________ Asumanzeynep



HAFTANIN 2.si _________ - 0,8 kg. _________ Nursena :81:



HAFTANIN 3.sü ________ - 0,6 kg. _____________ Katrem
Genişletmek için tıkla...
bikac haftadir listedeyim bu hfta grd olsa eksi bi birincilik koltuğuna yerlesemedim bak cok pis hirs yaptim kaydircam ayağını asu hsftaya
Tebrik ederim kkizlar veren veremeyen bu yola bas koyan topikdaslarimi
 

canım şuan benim mesajımla bağlantılı birşeyler yazdığın için cevap yazmak istedim sana.
zaten benim esradan herhangi bi beklentim yok, anlayışsızda olduğumu gerçekten hiç düşünmüyorum canım.
sadece bir zaman diliminin olup olmadığını öğrenmek istedim, varsa bende zaten ona göre davranıyım diye.
gerekirse eskiden öyle yapıyordum 1gün önceden bildiririm diye, yanlış lanse olsun asla istemem olayın.
senide çok iyi anlıyorum canım ayrıca.
 

nıl gecmıs olsun tekrar. ıyılesememıssın henuz. ınsaallah cabuk toparlanırsın
 

hoşgeldin aramıza hep birlikte düşücez 90 altına ve hatta daha da altına


sağol cnm benım bende taktım maske ama iyice boguyo benı maske ama mecbuuuur

katrem_ .!.:
Iyi aksamlar hatunlar nasilsiniz bakalim. ben yatak dosek yatiyorum grip oldum bi de regl tam havamdayim yani. diyet ehviste soyle boyle gidiyor da okul yoruyor napacam bilmem. keyifler iyidir umarim ben heralde yarin tartida arti gorurum.
Genişletmek için tıkla...

bende hasta oldum artı regl pöffflük bi durum yani sana da çok geçmiş olsun cnm bol boool ıhlamurlara dayanıcaz artık

sağol cnm benım ne güzel bak koşu bandında var hava şartları etkilemeden düzenli yürüyüşünüde yapabilirsin
aynen dediğin gibi burda olmak insanı frenliyo bu bi gerçek yani sende dvm lı ol aramızda bak görürsün nasıl gidiyo hain kilolar özel uyguladıgım çok bişey yok cnm ben emzirdiğim için fazla sıkı bişey yapamıyorum ilk olarak yediklerimi yarıya indirdim yani normalde ne yiyosam yarısını yemekle başladım işe he bi de ekmeği bıraktım ben hiç yemiyorum onun harici pirinç pilavıda yemiyorum şekeride azalttım bi kaşık katıyosam yarısını katıyorum başkaa bi de hergün bitane soda içiyorum yaptıklarım bunlar cnm
 

meyra mesaj atmak ıstedım ama msj kutun doluymus. burdan yazayım.

konuyu uzatmamak lazım bence canım. yanlıs anlama olur mu lutfen kırgınlık kusgunluk cıkabılıyor bu durumlarda. benzer seyı yasadıgım ıcın olaya karıstım aslında. umarım yanlıs anlamazsın.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
100K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
9K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…