Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

OGULCUKLARIM · 6 Aralık 2013

mehtabb .!.:
ekmeği çıkarmak gerek hayattan aslında. ben nerdeyse yemiyorum hiç haftada kere filan belki oda minik bir dilim. 3-5 günlük diyetlerde kendini açlığa sokuyorsun bu diyet bitsin sonra yerim bişeyler mantığı oluşuyor diyet bitince normal yemeye devam ediyoruz hata orda işte o yüzden kilo alıyoruz. diyeti bi kaç zamanlık düşünme hayatının sonuna kadar yapacaksın bu senin beslenme alıskanlıgın olacak. başlarda tabiki kısacaksın biraz. ekmek, tuz, şeker ve çikolata bunlara dikkat etmek lazım. arada canın bişeyler cekebilir illaki onu kaçamak olarak ye ertesi günü sabit geçir kendini dengele. ve geç saatte mümkün olursa hiçbişey yeme.

örnek bir diyet listem yok su anda. sabah normal kahvaltı ( domates salatalık peynir zeytin) 11 gibi az sütlü kahve içiyorum. öglen salata yiyorum genelde yada yogurt yada omlet menemen tarzı seyler. ben ofiste yapıyorum yemegi normal yemek cok uzun sürdügü için yapmıyorum ugrasasım gelmiyor. o yüzden böyle öglenim. eve gidene kadar bişey yemiyorum genelde kazınırsa midem bi kaşık yogurt yiyorum ya da meyve. aksam 7den sonra eve geçiyorum sebze yemegi yiyorum yada haslanmıs tavuk. ekmek yemiyorum dediğim gibi. hafta bir kere filan. kaçaamak yapmıyor değilim ama yaptıgım zaman ertesi gününü ya da aksamını hafif geçirmeye calısıyorum. kendini dengelemen önemli. sporun çok önemli yeri var. ben geçen sene bundan biraz daha fazla yiyordum ama hergün spor yapıyordum yürüyüşe cıkıyordum 6 kilo vermiştim bir ayda. spor su anda yapamıyorum ben. ofiste oturuyorum mecbur. havalar sogudu malum. spor saolnuna gidicek vakitte yok. evde leslie yapmayı düşünüyorum bende.

yani bebeem demem o ki sürekli böyle yaşayacaksın o yüzden spor yap dengeli ve güzel beslen. al bak ben 2 senedir buraya gelip gidiyorum. sonuç aynı neden ? azmedemedim. hayat tarzımı böyle belirlemedim. diyet bitsin sunu yicem bunu yicem diye hayaller kurdum. elimize kalan 94 kiloluk bir mehtap.

çok doluymuşum yahuuuuu

senın 2 seneymıs canum benım omrum boyle gectı ne rahat rahat yıye bıldım ne dıyetımı basarabıldim saçmasapan bi haldeyım

masalmelek .!.:
Bugün ilk defa kaçamak yapcam şimdiden pişman odum Kardeşimde sinemaya gidecez ordan yemeğe :26: ayda

yılda bir kardeşim dışarı davet etmiş beni birşey olmaz! olmaz dimi:18: neyse uzaklara gidip yürüycez nasılsa yakarım biraz zaten

izmirde bir yere gitmek için iyice yemen lazım yoksa o yollarda heba oluyorsun akşam yemem ve gelip 15 dk spor yaparım

zaten basımıza gelen hazır yıyeceklerden gelmıyormu

masalmelek .!.:
ayy mahfoldum desene :18: ya hamburger yemeğe gidecektik yanında patates ve kola

neyse bugunluk olacak artık ben bozdunya hesey normal gelıyor bana

mehtabb .!.:
burger kinge gitceksin dimi lanet yer pepsi max iç yada zero hangisi varsa işte. hamburgerine mayonez koydurma. kızartma mecbur yencek artık. ya benimde canım acayip makarna çekiyor. normalde hiş sevmem ya soslu filan hayallerimi süslüyor şu anda

ah bı atabılsek su hay<llerımızı sankı sadece yemek için dogmusuz benımde gozum donmesınyeterhiçbirseyı dınlemıyorum

masalmelek .!.:
Ayy evet oraya gidecez Tavsiyelerin için çooook teşekkür ederim aynen öyle yapcam neden güzel şeyler hep böyle güzel kiii

Sende mi kaçamak yapacan aslında makarna yenebilir tabi ekmeksiz canın istiyorsa bari öğle yemeğin olsun akşam yemezsin bi

ucundan kurtarmış olursun bu arada

1 Porsiyon Domates Soslu Makarna = (Alınan Kalori)= 332 kcal haberin olsun istedim

ah bıdayana bılsek

mehtabb .!.:
verip aldım verip aldım alışkanlık yaptım artık. 85i gördüğüm oldu ama sonra yine aldım. hani dedim ya sana beslenme alıskanlıgı diye. o yok bende. diyet bitiyor ya gelsin kızartmalar cikolatalar. ee haliyle yiyince kilo alıyor insan. diyet ve spor yapıp kilo vermediğim olmadı hiç. şu anda diyet gibi bişeyim zararlı seylerden uzak duruyorum kaçamaklarımı azalttım. misal az önce makarna krizim vardı benim için cok büyük bir kaçamak o. az öncede yedim rahatladım hem pişmanım hem değilim birdaha olsa yemem cünkü doydum. 1:

oh afıyet olsun

meyra__ .!.:
tünaydın millet.....

anaaaam ben kilo almışım
ama o kadar kaçamağa gayet normal.......
neyseki haftaya kendimden şuan daha ümitliyim, azim var çünkü üzerimde çok şükür rabbime.......
kilomu söylerken çok utandım bu sefer sizden
101.3kg çıktım
+1.6

okann bayülgenn gibi bende konuyu bağırarak değiştiriyim bari:)
aaaaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaaa eveeeeeeeeeeeet geçtik konuyuuuuuuuu........

ümitler haftaya artık........
yılmak yok yola aynen yine yeni yeniden devam...................

tebrık ederım azmını kılo alsanda onemlı degıl bugun olmazsa yarın olur azmın hep boyle daim olsun arkadasım

meyra__ .!.:
diyet bozma moduna girmişsin sen bacım şuan:))))
gazan mübarek olsun:)

bu topiği takip et derim......

özel olmazsa burcun nedir? sadece meraktan sordum.......

gıtttı gıtıı dıyetım tumden gıtttı

ilbatum .!.:
GÜZEL HANIMLARRRRR NASILIZ BUGÜN?

KAÇAMAKSIZ DEVAM DEĞİL Mİ ,SÖZÜMÜZÜ TUTUYORUZ DEĞİL Mİ? YOKSA VALLA DÖVERİM :)

YENİYILA 25 GÜN KALDI !!!! UNUTMAYALIM

gayet güzel başlamışım ama sonra fena kızmışım :))) basarım sıfırı o olur ,o kadar!!!

HANIMLAR SİZE BAŞKA BİR TEKLİFİM DAHA VAR YANİ YOLUMUZ BU KADAR KISA OLMASIN DİYE ŞİMDİ , HERKES YENİ YAŞINA DAHA ZAYIF GİRECEK ! ÖRNEĞİN BEN ŞUBAT DOĞUMLUYUM BEN YENİ YAŞIMA BİR HEDEF KOYACAĞIM ( şimdi 84.5 kiloyum şubat 12de 78 gibi )
MEYRAAAAAA ( bu senin ilgi alanın ben yoğunum bebişlerden dolayı listeyi sen yaparsın :) ) hem burçlarımızı tam olarak öğrenmiş olursun

şimdi siz dersiniz oooo senin doğum günün yakınmış biter işin diye yok öyle birşey bende evlilik yıldönümümde gelinliğimi yeniden giymeyi hedef alırım ,yeter ki isteyelim buluruz birşeyler değil mi

NE DERSİNİZ OLUR MU ?

valla super fıkır ama benm dogum gunum 11 aralık 6 gun var haftayıda tamamlıyamam ben :26:

masalmelek .!.:
Aman Yarabbi aldığım kalorileri ölsem veremem hangi taşlara kocaman totoşumu göbüşümü vursam üç günlük

kalori miktarını bugün bi günde aldım ayy yasak artık kaçamak maçamak yok oturup evimde sağlıklı az kalorili şeyler

yiyecem pişman olunca üzüntüyle falan kilolar erir mi? içimin yağı eridi derler ya onun gibi olur mu acaba çünkü yaslardayımm

ya bi hamburger cips ve kola bu kadar kalori olur mu ya insana hiç acımaları yok bunların pöfff

Ama en azından yerken her bir lokma vizcan azabıymış gibi yedim yüreğim acıya acıya buda benim için büyük bi gelişme herhalde yani

galiba :18:

tabıkı onemlı hemsen ıstıkrarlıydın yarın telafı edersın uzulme

Gokce_Iremim .!.:
Hatunlarrrr harikasinizzzz :) ortalik canlanmis!!! supersiniz vallahi!!!

Yarin insallah eksili bir gun olur herkes icin... (kendimden umidim yok)

ınsallah canım benım ıcınde bıraz zorrrrr

panel · 6 Aralık 2013

Gokce_Iremim .!.:
Hatunlarrrr harikasinizzzz :) ortalik canlanmis!!! supersiniz vallahi!!!

Yarin insallah eksili bir gun olur herkes icin... (kendimden umidim yok)

olur mu öyle hiç.Halen ümidin ve başarma fikrin var ki buradasın.Bak hep birlikteyiz hepimiz aynı savaştayız.Hepimizin bünyesi farklı hayatı farklı bugün senin motivasyonun düşük olur yarın benim başkasının ama amacımız hedefimiz aynı.Sabırla bitireceğiz bu işi

mmery · 6 Aralık 2013

asumn ablacımm özel msjın var

asumanzeynep · 6 Aralık 2013

İyi geceler
Meryemcim geç gördüm kusura bakma canım
Ben bugün evdeydim dün çok üşümüştüm dışarı çıkmadım bugün hiç
Günlük işlerimi yapıp yeğenime Yelek başladım Pazartesi kardeşime gideceğim inşallah o zaman götürmeyi istiyorum
Yarın da hastaneye gideceğiz eşim için öğlen evde olurum inşallah

panel · 6 Aralık 2013

herkese hayırlı geceler Allah rahatlık versin.
Yarın sabah inşallahh herkes beklediği rakamları görür.

meyra__ · 6 Aralık 2013

kilo bildirimi:

101.3kg

loveandpray · 6 Aralık 2013

asumanzeynep .!.:
İyi geceler
Meryemcim geç gördüm kusura bakma canım
Ben bugün evdeydim dün çok üşümüştüm dışarı çıkmadım bugün hiç
Günlük işlerimi yapıp yeğenime Yelek başladım Pazartesi kardeşime gideceğim inşallah o zaman götürmeyi istiyorum
Yarın da hastaneye gideceğiz eşim için öğlen evde olurum inşallah

ablam kolaylıklar hastanede. çoğu gitti azı kaldı inşallah.

kendine dikkat et bi de, havalar birden soğudu.

OGULCUKLARIM · 6 Aralık 2013

asumanzeynep .!.:
İyi geceler
Meryemcim geç gördüm kusura bakma canım
Ben bugün evdeydim dün çok üşümüştüm dışarı çıkmadım bugün hiç
Günlük işlerimi yapıp yeğenime Yelek başladım Pazartesi kardeşime gideceğim inşallah o zaman götürmeyi istiyorum
Yarın da hastaneye gideceğiz eşim için öğlen evde olurum inşallah

canım gecmışler olsun hastamıydı esın

OGULCUKLARIM · 6 Aralık 2013

panel .!.:
herkese hayırlı geceler Allah rahatlık versin.
Yarın sabah inşallahh herkes beklediği rakamları görür.
Eki Görüntüle 885107

bayılıyorum senın paylasımlarına rabbım guzel gonlune gore versın

OGULCUKLARIM · 6 Aralık 2013

hayırlı sabahlar guzel hatunlar
bende ilk defa kilo bildirimi yapayım aslında benım daha 3 gun oldu tam baslayalı ama olsun carsamba gunu 143.3 dum sımdı 142.3 um ama haftayacoook daha ıyı olacak ınsallah aratık bozmak yok zayıflıycaz hep beraber

asumanzeynep · 6 Aralık 2013

clutch .!.:
ablam kolaylıklar hastanede. çoğu gitti azı kaldı inşallah.

kendine dikkat et bi de, havalar birden soğudu.

Çok şükür canım inşallah zor kısmı atlattık Allah'ın izniyle

OGULCUKLARIM .!.:
canım gecmışler olsun hastamıydı esın

Teşekkür ederim
Eşim 3 ay önce 2 topuğunu da kırmıştı onun için kontrolü var canım

OGULCUKLARIM .!.:
hayırlı sabahlar guzel hatunlar
bende ilk defa kilo bildirimi yapayım aslında benım daha 3 gun oldu tam baslayalı ama olsun carsamba gunu 143.3 dum sımdı 142.3 um ama haftayacoook daha ıyı olacak ınsallah aratık bozmak yok zayıflıycaz hep beraber

Ben sana hoşgeldin diyemedim galiba
Aramıza hoşgeldin azmin daim olsun inşallah sağlıkla verirsin kiloları

nursena · 6 Aralık 2013

günaydın kayınvalidem ve kayınbabamlar geldi temmuzda görmüştü en son kilo almışın dedi tabisi gene zayıfla kızım çok güzel oluyosun zzayıflayınca dedii valla haklıda kadın bende memnun deilim inşallah yaza gitmeye zayıflarım düğünde var bi akrabamızın

kilom anlamadığım bişekilde dikkat etmeme 3 lt su içmeme spora rağmen nedn artı anlamadımmm
ama yılmak yok devamm

geçmişi okuyamıyorum kusura bakmayın

yeni kilom 89
sporum 150 daika
teşekkürlerr
hayırlı cumalar

OGULCUKLARIM · 6 Aralık 2013

asumanzeynep .!.:
Çok şükür canım inşallah zor kısmı atlattık Allah'ın izniyle

Teşekkür ederim
Eşim 3 ay önce 2 topuğunu da kırmıştı onun için kontrolü var canım

Ben sana hoşgeldin diyemedim galiba
Aramıza hoşgeldin azmin daim olsun inşallah sağlıkla verirsin kiloları

tesekkur ederım canım hoşbulduk rabbım esınede acıl sıfa versın bırdaha yasatmasın

BUARADA HERKEZE HAYIRLI CUMALAR

aylisce · 6 Aralık 2013

"Bugüne sağlıkla ve sevgiyle gözümü açabildiğim için şükürler olsun"

Hayırlı Sabahlar Diyet arkadaşlarım

Yeni bir güne daha başladık inşallah güzel geçer herkesin...

Dünün şokunu atmış bir vaziyette uyandım ve kahvaltımı yaptım

1 Yemek Kaşığı Kaymak = 86 kcal

2 Dilim Tam Buğday Ekmeği 128 kcal

3 Adet Yeşil Zeytin 21 kcal

1 Çay Bardağı Çay (Şekersiz) 1 kcal

Alınan Kalori Toplamı =236 kcal

Şimdide On beş dakikalık yürüyüşümü yapıp ders çalışmaya başlayacam

İnanıyorum herşey güzel olacak...

“Ümidini kaybetmiş bir insanın, başka kaybedecek bir şeyi yoktur”....

Ümidimizi kaybetmeden yola devam

asumanzeynep · 6 Aralık 2013

Hayırlı cumalar
Kilom aynı esracım ellerine sağlık şimdiden
Herkese bol eksili bildirimler dilerim

aylisce · 6 Aralık 2013

'Kişi sevdiğiyle beraberdir.'

nevzamansiz · 6 Aralık 2013

günaydın canlarım..herkesin keyfi yerindedir inşallah..

benin hayat çok karışık bu sıra..babam hastanede idi şimdi babannemde hastanede...Alla şifa versin herkese...

kilom 96..

Esram ellerine sağlık şimdiden öpüyorum...

AAD · 6 Aralık 2013

Bu aralar çok yoğunum paylaşım yapamıyorum.Ara ara bakıyorum gaza gelip çıkıyorum Bu koşuşturmaca ne kadar diyet yapılırsa öyle devam ediyorum. Ben kısaca şuan ki durumumu anlatayım. Geçen hafta ki kestane faciasından sonra 3 gün hurma yoğurt diyeti yaptım. O biraz kendime getirdi beni. Çarşamba gününden itibaren de bantlarımı kullanmaya başladım tekrar özlemişim keratayı :) 3 akşamdır da 50'şer mekik çekiyorum. Yılbaşına kadar hedefim tam 80.00' ı görmek inşallah Rabbim nasip eder de görürüm :) En son yıllar yıllar yıllar yıllar önce gördüğüm rakamı gördüm

Kilo Bildirimi:
29.11. Cuma: 86.7
06.12. Cuma: 85.0 Çoooooookkkk mutluyum çok :) en son 5 sene önce 82'yi gördüğümü hatırlıyorum :)))

Herkese boooool eksili günler bol azimli diyetler diliyorummm :) öpüldünüz kızlaaaarfrrrrr

AAD · 6 Aralık 2013

nevzamansiz .!.:
günaydın canlarım..herkesin keyfi yerindedir inşallah..

benin hayat çok karışık bu sıra..babam hastanede idi şimdi babannemde hastanede...Alla şifa versin herkese...

kilom 96..

Esram ellerine sağlık şimdiden öpüyorum...

Çoook geçmiş olsun Rabbim tez zamanda şifasını versin. Böyle durumlarda yapılacak en iyi şey bolca dua etmek. Gönlünü ferah tut sen. Dualarımız seninle canım.

OGULCUKLARIM · 6 Aralık 2013

nevzamansiz .!.:
günaydın canlarım..herkesin keyfi yerindedir inşallah..

benin hayat çok karışık bu sıra..babam hastanede idi şimdi babannemde hastanede...Alla şifa versin herkese...

kilom 96..

Esram ellerine sağlık şimdiden öpüyorum...

rabbbım acıl sıfalar ıhsan etsın bolbol Allahın YA ŞAFİ ismini oku inşallah canım

Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

BÌHTERGÌLLER❤

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Kabe-i Muazzama...

Aktif Üye

BÌHTERGÌLLER❤

BÌHTERGÌLLER❤

BÌHTERGÌLLER❤

Nirvana

Guru

BÌHTERGÌLLER❤

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

iradeeeeee

Guru

Guru

BÌHTERGÌLLER❤

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency