Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

pentagram42 · 17 Ocak 2014

clutch .!.:
aslında kilonu yazsaydın seni bu hafta ekleyecektim. benim aklımda 91 olarak kalır diye tahmin ediyorum ama sen haftaya bildirim yaparken bu haftaki kilonu da yaz bi hafta kaybetmeyelim olur mu...

Çok teşekkür ederim bu kadar işinin arasında hakkını helal et bu arada çok geçmiş olsun Rabbim şifa versin annene inşallah

BEYZUS · 17 Ocak 2014

Kilo veren ve gayret eden güzel hanımlar hepinizi tebrik ediyorum..

Hele dereceye girenleri; hem tebrik ediyor hemde imrenerek izliyorum. Hele hele spor yapanlar var ya beni benden alıyorlar...Maaşallah hepinize...

ESRACIĞIM ve MEYRACIĞIM emekleriniz için teşekkürler.Elleriniz dert görmesin....

pentagram42 · 17 Ocak 2014

jusy .!.:
merhaba arkadaslar araniza yeni katildim ben su an 96 kiloyum, 102den dustum, gerci 94tum bir ara ama toparlayamadim sonra :2: o yuzden buraya katilma karari aldim zaten daha fazla motive olmak icin

Hoşgeldin azmin daim olur inşallah en kısa zamanda verirsin kilolarını

BEYZUS · 17 Ocak 2014

clutch .!.:
iyi akşamlar herkese,

nasıl keyifler, haftasonu havasına girmişiz sanırım kimseler yok. ben hastaneden yine eli boş döndüm. pazartesi bi profun görüşünü almak istiyorlarmış mr raporu için. pazartesi yazılacak dediler. pek iyi bi şey değilmiş gibi gelse de içimi ferah tutmaya çalışıyorum. hastaneden anneme gittim. gribi bitti ama öksürük çok bunaltıyor. geceleri uyuyamıyor. turpa bal koydum, sabah içsin inşallah işe yarar. çok üzülüyorum o acı çektikçe. yine de şükür bugünümüze. merak edersiniz diye haber vereyim dedim. bugün de kötü bi haber almadık şükür...

Esracığım;

Canım benim;inşallah hep iyi hep güzel haberler ver bize...Anneciğin hakkında iyi haberler alacaksın inşaallah...

Bal ve turp iyi geliyor genellikle hayatım;umarım annene de çok faydalı olur....

Gokce_Iremim · 18 Ocak 2014

pingu92 .!.:
selam bende gruba katilmak istiyoyrum 94,8 kg yum
boyum 170

hedefim ilk önce 70

Hosgeldinnnn!!!

meyra__ .!.:
[TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR]
[TD]OGULCUKLARIM [/TD]
[TD] 40 dk [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]YENA[/TD]
[TD] 65 dk[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]masalmelek[/TD]
[TD] 60 dk[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Gokce_Iremim[/TD]
[TD] 80 dk[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]pentagram42[/TD]
[TD]150 dk[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]y.o.l.c.u[/TD]
[TD]110 dk[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]nothinggg[/TD]
[TD]240 dk[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

Haftanın spor birincisi ........ nothinggg
Haftanın spor ikincisi ......... pentagram42
Haftanın spor üçüncüsü...... y.o.l.c.u :124::124:

Ellerine saglik meyracim :)

jusy .!.:
merhaba arkadaslar araniza yeni katildim ben su an 96 kiloyum, 102den dustum, gerci 94tum bir ara ama toparlayamadim sonra :2: o yuzden buraya katilma karari aldim zaten daha fazla motive olmak icin

Hosgeldin!!! iyi yaptin buraya gelerek

panel · 18 Ocak 2014

clutch .!.:
[TABLE="class: grid, width: 860"]
[TR]
[TD]No[/TD]
[TD="width: 104"]Kullanıcı[/TD]
[TD="width: 55"]1.Hafta[/TD]
[TD="width: 95"]1.Hafta (Fark)[/TD]
[TD="width: 55"]2.Hafta[/TD]
[TD="width: 95"]2.Hafta (Fark)[/TD]
[TD="width: 55"]3.Hafta[/TD]
[TD="width: 95"]3.Hafta (Fark)[/TD]
[TD="width: 55"]4.Hafta[/TD]
[TD="width: 95"]4.Hafta (Fark)[/TD]
[TD="width: 85"]Aylık Sonuç[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1[/TD]
[TD]asumanzeynep[/TD]
[TD]85[/TD]
[TD][/TD]
[TD]85[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]85[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2[/TD]
[TD]Mehtabbb[/TD]
[TD]93,5[/TD]
[TD]-0,7[/TD]
[TD]93,4[/TD]
[TD]-0,1[/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3[/TD]
[TD]nevzamansız[/TD]
[TD]96[/TD]
[TD][/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD][/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4[/TD]
[TD]YENA[/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD][/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD][/TD]
[TD]105,6[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5[/TD]
[TD]fazey40[/TD]
[TD]81,3[/TD]
[TD][/TD]
[TD]81[/TD]
[TD]-0,3[/TD]
[TD]81[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]6[/TD]
[TD]Merry[/TD]
[TD]93,3[/TD]
[TD][/TD]
[TD]93,3[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]93,3[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]7[/TD]
[TD]nothingg[/TD]
[TD]97[/TD]
[TD][/TD]
[TD]95,3[/TD]
[TD]-1,7[/TD]
[TD]95,1[/TD]
[TD]-0,2[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]8[/TD]
[TD]y.o.l.c.u.[/TD]
[TD]85,7[/TD]
[TD]-0,6[/TD]
[TD]84,9[/TD]
[TD]-0,8[/TD]
[TD]85[/TD]
[TD]+0,1[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]9[/TD]
[TD]dafi[/TD]
[TD]87,9[/TD]
[TD]-0,2[/TD]
[TD]88,4[/TD]
[TD]+0,5[/TD]
[TD]88,6[/TD]
[TD]+0,2[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]10[/TD]
[TD]clutch[/TD]
[TD]79,9[/TD]
[TD][/TD]
[TD]79,8[/TD]
[TD]-0,1[/TD]
[TD]79,2[/TD]
[TD]-0,6[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]11[/TD]
[TD]masalmelek[/TD]
[TD]82,4[/TD]
[TD]-1,1[/TD]
[TD]80,5[/TD]
[TD]-1,9[/TD]
[TD]79,5[/TD]
[TD]-1[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]12[/TD]
[TD]OĞULCUKLARIM[/TD]
[TD]137,9[/TD]
[TD]-2,3[/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD][/TD]
[TD]138,3[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]13[/TD]
[TD]Nursena[/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD][/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD][/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]14[/TD]
[TD]Uskuplu[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]99,3[/TD]
[TD][/TD]
[TD]98,7[/TD]
[TD]-0,6[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]15[/TD]
[TD]Bensu_zayıflıyor[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD][/TD]
[TD]?[/TD]
[TD][/TD]
[TD]?[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]16[/TD]
[TD]Nilceeeee[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD][/TD]
[TD]?[/TD]
[TD][/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]17[/TD]
[TD]Gökçe_İremim[/TD]
[TD]98,1[/TD]
[TD][/TD]
[TD]95[/TD]
[TD]-3,1[/TD]
[TD]93,3[/TD]
[TD]-1,7[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]18[/TD]
[TD]AAD[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD][/TD]
[TD]86,1[/TD]
[TD][/TD]
[TD]84,5[/TD]
[TD]-1,6[/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]19[/TD]
[TD]BEYZUS[/TD]
[TD]97,4[/TD]
[TD][/TD]
[TD]97,4[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]97,8[/TD]
[TD]+0,4[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]20[/TD]
[TD]meyra__[/TD]
[TD]99,8[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]99,8[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]98,5[/TD]
[TD]-1,3[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]21[/TD]
[TD]panel[/TD]
[TD]89,1[/TD]
[TD][/TD]
[TD]87,2[/TD]
[TD]-1,9[/TD]
[TD]89[/TD]
[TD]+1,8[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

esracım düşüncelerin çok teşekkür ederim çok naziksin.Sizlerde güzel insanlarsınız o yüzden böyle oluyor.Liste için ellerine sağlık.

Gokce_Iremim · 18 Ocak 2014

Menümü yazayim ama bugunki menüm cooook dandik...

sabah: 1kase kflakes

ara: yok

ögle: azcik pilav, sebze haslanmis, hindi gögsü

ara: 2 havuç

aksam: etli nohut yemegi, 4adet sigara böregi...

ara: 1havuc yerim

form cayi icerim

3litre suyumu tamamlarim

panel · 18 Ocak 2014

clutch .!.:
HAFTANIN 1.si _________ - 1,7 kg. ________ Gökçe_İremim

HAFTANIN 2.si _________ - 1,6 kg. _________ AAD :81::118:

HAFTANIN 3.sü _________ - 1,3 kg. _________ Meyra_

arkadaşlar çok ama çok tebrik ederim sizleri.
gökçem sende aldın başını gidiyorsun maşallah

panel · 18 Ocak 2014

meyra__ .!.:
[TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR]
[TD]OGULCUKLARIM [/TD]
[TD] 40 dk [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]YENA[/TD]
[TD] 65 dk[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]masalmelek[/TD]
[TD] 60 dk[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Gokce_Iremim[/TD]
[TD] 80 dk[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]pentagram42[/TD]
[TD]150 dk[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]y.o.l.c.u[/TD]
[TD]110 dk[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]nothinggg[/TD]
[TD]240 dk[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

Haftanın spor birincisi ........ nothinggg
Haftanın spor ikincisi ......... pentagram42
Haftanın spor üçüncüsü...... y.o.l.c.u :124::124:

tebrikler sporcular

panel · 18 Ocak 2014

arkadaşlar merhabalar;
İş dolası ile şehir dışındaydım şimdi geldim ve ben bugün çok üşüdüm biraz yatıcam hemen.Aslında yapmam gereken çok işim var.Üniversiteden öğrenciler tübitak için bir proje yapıyorlarmış dün geldiler biraz destek istediler söz verdim ki ben bunu hep yapıyorum kimseye hayır diyemiyorum.Sonra nasıl yetiştireceğim diye tasaya düşüyor geriliyorum.Yarın onlar ile buluşabilirim kafamı henüz toplayamadım.Bugece iyice dinlenmem lazım. Zaten ben böyle giderse başka başlığa üye olucam kilo almak için neler yapılır diye bir başlık filan vardır oraya gidicem.tecrübelerimi paylaşayım baribelkim faydam olur.
bende böyle işte geçmişe çok bakamadım sadece merak ettim birincilikleri ve sizlere bir selam vermek istedim.Gerçi şuan kimse yok.Görüşmek üzere Allahım yardımcımız olsun. Kendinize iyi bakın.

Gokce_Iremim · 18 Ocak 2014

panel .!.:
arkadaşlar çok ama çok tebrik ederim sizleri.
gökçem sende aldın başını gidiyorsun maşallah

sagol canim... aynen tutututu masallah

panel .!.:
arkadaşlar merhabalar;
İş dolası ile şehir dışındaydım şimdi geldim ve ben bugün çok üşüdüm biraz yatıcam hemen.Aslında yapmam gereken çok işim var.Üniversiteden öğrenciler tübitak için bir proje yapıyorlarmış dün geldiler biraz destek istediler söz verdim ki ben bunu hep yapıyorum kimseye hayır diyemiyorum.Sonra nasıl yetiştireceğim diye tasaya düşüyor geriliyorum.Yarın onlar ile buluşabilirim kafamı henüz toplayamadım.Bugece iyice dinlenmem lazım. Zaten ben böyle giderse başka başlığa üye olucam kilo almak için neler yapılır diye bir başlık filan vardır oraya gidicem.tecrübelerimi paylaşayım baribelkim faydam olur.
bende böyle işte geçmişe çok bakamadım sadece merak ettim birincilikleri ve sizlere bir selam vermek istedim.Gerçi şuan kimse yok.Görüşmek üzere Allahım yardımcımız olsun. Kendinize iyi bakın.

dinlen canim, herkese evet deme ya... biraz hayir demesini ögren kendi iyiligin icin

pingu92 · 18 Ocak 2014

bu gruba yeni katildim ve cokkk güzrl

benimde menum bugun böyle

Sabah :

1 dilim ekmek
1 yumurta
4 zeytin
1 domates

ara :

1 elma

Öglen yemegi ;

5 tane közlenmis mantar (kücük )
1 tane közlenmis biber
1 kücük kase salata (yogurt hazir sos)

Aksam :

1 kase brüksel lahana sebze yemegi
2 catal yumurta
1 tane lahana tursusu

ara :

3 ü1 arada findikli

1,5 l su ictim

nasil olmuss cok mu :S

YENA · 18 Ocak 2014

Günün mönüsü )

Sabah;
3 dilim tambuğday ekmek
Sucuklu yumurta
peynir

Akşam;
2 tavuklu lahmacun
sarımsaklı yoğurtlu lahana

( tavuk göğsünü baharatlayıp soğan ve domatesle soteledim..Mayaladığım hamurdan ortaya güzel bir tat çıktı...Özellikle kızım bayıldı..

Aslın da bugün beslenmem karatay usulü olmuş ) Sabah yenilen 3 dilim sayılmazsa

----

Beyzuşşş nerede menün.?

dafi · 18 Ocak 2014

meyracım ellerine sağlık canım
sporcu güzelleride tebrik ederim

meyra__ .!.:
dafi ablam her bünyenin kişiye özel olarak günlük alması gereken besin değeri var sende biliyorsun.
bünye bu besin değerini almadığı takdirde, yani az yendiğinde vücud genelde eyvah savaş var depo yapmalıyım moduna geçiyormuş ve o vakit yağları yakmadığı gibi yağ depolamaya bile geçermiş. her diyette günlük gerekli olan bu besin değeri tüketilmeliymiş, vücuda bazen yağı göstermeden yağ yakmasını beklememek lazımmış.
şimdi sen zaten şuan çok kilolu değilsin, oyüzden senin kilolar artık yavaş yavaş gider, ek sporla hatta.....
kiloların şuan artık yavaş yavaş gidecek düzeyde olduğu için sen günlük alman gerekli olan bu besin değerini almadığın için kilo veremiyorsundur belkide, bu bilgiler ışığında durum buki şayet bu bilgiler doğru ise tabiki.
belkide şuan ek olarak yaptığın bu sporların bile şuan sende küçük ödemlere bile sebep olarak kilodaki -yi göstermiyor hatta +olarak bile görünüyordur kilo tartımında.
diyeceğim sen artık iyi bir diyetisyene gitsen, o seni değerlendirip sana göre daha sağlıklı bi liste hazırla, sen o liste eşliğinde devam etsen, ek olarak sporda yaparak, bu şekilde kilo verebilirsin belkide diyorum, ve bu şekilde vereceğinide düşünüyorum ben şahsen şuan, hani bana bu düşüncelerim şuan mantıklı geliyo. ideal kilona ulaşana kadarda o diyetisyen eşliğinde devam edersin kilo mücadelene.
ben günlük besin tablosu karbonhidratsız yağsız olmamalı diyenlerdenim, tabiki dozunda olarak.
birde; kilolar çokken kilo vermek kolay, ayrıntı özen istemez fazla,
ama kilolalar düştükçe kilo vermek daha zorlaşıyor, ayrıntı özen durumu artıyor.

inşaallah bu fikirlerim iyi fikirlerdirde, sanada faydası olur ablam:)
kendimide inşaallah ifade edebilmişimdir sana.
koccaman öptüm

çok sağol meyracım.ben hiç diyetisyene gitmedim.sadece aile hekimine gidip kan değerlerime baktırdım.
şimdi diyetizyene gitmek istesem eşim hayatta izin vermez. zaten ''yeter bu kadar daha fazla vermebu kilonu koru yeter '' deyip duruyor. ancak kan değerlerime baktırabilirim. hedefime kendi mücadelemle ulaşabilirim ancak.

clutch .!.:
iyi akşamlar herkese,

nasıl keyifler, haftasonu havasına girmişiz sanırım kimseler yok. ben hastaneden yine eli boş döndüm. pazartesi bi profun görüşünü almak istiyorlarmış mr raporu için. pazartesi yazılacak dediler. pek iyi bi şey değilmiş gibi gelse de içimi ferah tutmaya çalışıyorum. hastaneden anneme gittim. gribi bitti ama öksürük çok bunaltıyor. geceleri uyuyamıyor. turpa bal koydum, sabah içsin inşallah işe yarar. çok üzülüyorum o acı çektikçe. yine de şükür bugünümüze. merak edersiniz diye haber vereyim dedim. bugün de kötü bi haber almadık şükür...

inşallah iyi haberler alırsın canım. esracım öksürüğe boza nın da iyi geldiğini duymuştum.

yeni gelenler olmuş. hoş geldiniz kızlar azminiz daim olsun

y.o.l.c.u · 18 Ocak 2014

ben geldimmm..

biraz geç oldu ama ancak fırsat buldum...menümü yazayım hemen...

kahvaltı:1 dilim ekmek,1 dilim peynir,7 zeytin,1 tatlı k.labne,1 kupa yeşilçay...

ara: elma

öğle:1 porsiyon nohut,bir kase yoğurt,salata,1kupa yeşilçay....

akşam:1 porsiyon nohut,3 kaşık yoğurt,1 kupa yeşilçay....

suyum 2 litreyi geçti...

YENA · 18 Ocak 2014

meyra__ .!.:
[TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR]
[TD]OGULCUKLARIM [/TD]
[TD] 40 dk [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]YENA[/TD]
[TD] 65 dk[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]masalmelek[/TD]
[TD] 60 dk[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Gokce_Iremim[/TD]
[TD] 80 dk[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]pentagram42[/TD]
[TD]150 dk[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]y.o.l.c.u[/TD]
[TD]110 dk[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]nothinggg[/TD]
[TD]240 dk[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

Haftanın spor birincisi ........ nothinggg
Haftanın spor ikincisi ......... pentagram42
Haftanın spor üçüncüsü...... y.o.l.c.u :124::124:

MEyracım emeğine sağlık..

clutch .!.:
iyi akşamlar herkese,

nasıl keyifler, haftasonu havasına girmişiz sanırım kimseler yok. ben hastaneden yine eli boş döndüm. pazartesi bi profun görüşünü almak istiyorlarmış mr raporu için. pazartesi yazılacak dediler. pek iyi bi şey değilmiş gibi gelse de içimi ferah tutmaya çalışıyorum. hastaneden anneme gittim. gribi bitti ama öksürük çok bunaltıyor. geceleri uyuyamıyor. turpa bal koydum, sabah içsin inşallah işe yarar. çok üzülüyorum o acı çektikçe. yine de şükür bugünümüze. merak edersiniz diye haber vereyim dedim. bugün de kötü bi haber almadık şükür...

Esracığım sonuç iyi çıkacak inşallah..
Bu yıl öksürük acaip inatçı..Kızım da hala öksürüyor..Allah hayırlı şifalar versin hastalara..

panel .!.:
arkadaşlar merhabalar;
İş dolası ile şehir dışındaydım şimdi geldim ve ben bugün çok üşüdüm biraz yatıcam hemen.Aslında yapmam gereken çok işim var.Üniversiteden öğrenciler tübitak için bir proje yapıyorlarmış dün geldiler biraz destek istediler söz verdim ki ben bunu hep yapıyorum kimseye hayır diyemiyorum.Sonra nasıl yetiştireceğim diye tasaya düşüyor geriliyorum.Yarın onlar ile buluşabilirim kafamı henüz toplayamadım.Bugece iyice dinlenmem lazım. Zaten ben böyle giderse başka başlığa üye olucam kilo almak için neler yapılır diye bir başlık filan vardır oraya gidicem.tecrübelerimi paylaşayım baribelkim faydam olur.
bende böyle işte geçmişe çok bakamadım sadece merak ettim birincilikleri ve sizlere bir selam vermek istedim.Gerçi şuan kimse yok.Görüşmek üzere Allahım yardımcımız olsun. Kendinize iyi bakın.

Panelciğim,kolay gelsin yoğunsun bu aralar...

dafi .!.:
.......
[/COLOR]

Daficiğim kan değerlerine baktır ama telaşlanma plato evresindesindir iyi kilo verdin çünkü.

Uzun yıllar 80 li kilolardamıydın.? eğer öyleyse beyin kodlarmış o rakamı inat edermiş vedalaşmaya...

Ay anacım valla antin kuntin şeyler söylüyo uzmanlar ben onların yalancısıyım...

Sadede gelirsem daficiğim vericen kuzum üzme kendini ok..

y.o.l.c.u · 18 Ocak 2014

YENA .!.:
Günün mönüsü )

Sabah;
3 dilim tambuğday ekmek
Sucuklu yumurta
peynir

Akşam;
2 tavuklu lahmacun
sarımsaklı yoğurtlu lahana

( tavuk göğsünü baharatlayıp soğan ve domatesle soteledim..Mayaladığım hamurdan ortaya güzel bir tat çıktı...Özellikle kızım bayıldı..

Aslın da bugün beslenmem karatay usulü olmuş ) Sabah yenilen 3 dilim sayılmazsa

----

Beyzuşşş nerede menün.?

gece gece canımı çektirdin be yaa..kurbandan beri lahmacun yapasım var habire erteliyom yicende ne olcak diye...bakalım ne zamana kadar dayanıcam....

dafi · 18 Ocak 2014

bende yazayım menümü
pek iyi değilsede idare eder. özendim sizden kıskanç dafi

sabah : küçük 1 dilim ballı kaymaklı ekmek. ( uzun zamandır yememiştim ) 1 küçük muz

ara : 2 mandalina

öğle : 2 kaşık taze fasulye , yarım dilim ekmek, 1 ısırık armut ( hiç canım istemedi onlarıda zorla yedim )

ara : iki fincan ısırgan çayı

akşam : 1 küçük dilim ekmek, 1 tabak nohut yemeği, 1 fincan kahve

2 litre su
m,dem kazındı belki 1 bardak süt içerim şimdi

y.o.l.c.u · 18 Ocak 2014

neyse bende kaçayım hayırlı geceler....

YENA · 18 Ocak 2014

y.o.l.c.u .!.:
gece gece canımı çektirdin be yaa..kurbandan beri lahmacun yapasım var habire erteliyom yicende ne olcak diye...bakalım ne zamana kadar dayanıcam....

Lahmacun zararlı değil ki..Hem diyetisyenler öneriyor hem de Canan Karatay...
1 adet 250kcal biliyorsun...

Ayrıca ben küçük tabak ebatında açtım daha iyi oldu

Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Başlangıç:97.1 güncel 84. 15 aylık prensesim

Guru

Başlangıç:97.1 güncel 84. 15 aylık prensesim

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

Bslgc 107 / gncl 98.6/ hdf 85 / boy 1.73

Guru

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

Guru

Bslgc 107 / gncl 98.6/ hdf 85 / boy 1.73

Guru

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency