Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

emrahelif · 14 Ocak 2010

bugün yediklerim
sabah
1 dlm k. ekmeği 48 kcal
1 yumurta 70 kcal
1 domates 25 kcal

ara
1 çay bardağı neskafe şekersiz 70 kcal

öğle

4 yemek kaşığı makarna 200 kcal
1 kase yoğurt 95 kcal
1 kase salata 90 kcal
ara
1 çaybardağı nescafe şekersiz 70 kcal
4 adet şekerli bisküvi 100 kcal

akşam
4 kaşık türlü 345 kcal
4 kaşık bulgur pilavı 320 kcal
1 kase yoğurt 95

ara
1/2 elma 30 kcal
1/2 portakal 30 kcal

toplamda 1588 kalori ile günü kapattım artık nescafe yok hayatımda :mymeka: :mymeka:

emrahelif · 14 Ocak 2010

kurbi .!.:
merhabalar 90 kg yum ne acıki 26 yaşındayım hamilelikte aldıklarımı hala veremedim ne dışarı çıkmak istiyorum nede insanlarla görüşmek iyice içime kapandım daha önce hiç bu kiloya çıkmamıştım kızım bir yaşında ve hala emzirmeye devam ediyorum malum emzirme döneminde aman ye sütün gitmesin söylentilerine çok uydum sonç budur ne güzel tüm kilomu vermiştim millet emzirme döneminde kilo verir ben aldım canım çok sıkkın diyetisyene gitmek istiyorum ama malum eşimede birde bu konuda maddi olarak yük bindirmek istemiyorum banada yardımcı olurmusunuz

elbette abla mbak ben 21 yaşındayım kilom malum hoş geldin sefa geldin buraya başladım 9 kilo verdim devamı yoldaaaaaa sanada hayırlı kilo vermeler kaydirigubbakcemile5 kaydirigubbakcemile5 :teselli: :teselli: opuyorumnanaktan

ambrosia2007 · 14 Ocak 2010

citol .!.:
azmeder dişini sıkarsan olurr olurr bal gibi olurrr

azimlisin tabi
benden daha azimlisinn alsanaalsanasmile

neskafede kolori yokmuş ama iindeki kremaşekerle 60 mış

amannn derdin 54 ten 57 yemi çıkmakk :dilcikar:

2 kilo ya verirsin geri
sen yeterki ara verme ve yattıgınyerdede olsa dikkat et yediklerine

guclubacismile

mann ben yürümeye başladımmı 20 dakkayı zor ediyorum sen nasıl 2 saatt ohaoldumsmile

ben seni listede 76,6 görüyorum ama :hulya:

citolcuğum ya 2 saat yürüyemedim 8.5 km saniye hızla sadece 8 km yürüyebildim 500 kalori yaktım 1 saat 10 dk sadece

klava:

zalimi · 14 Ocak 2010

slm liste için bildirim yapiim dedim yarın geç kalkarsam diye 87.3 yazarsın citol herhalde baya veremem bünye alışmaya başlamıştır :kedi:

zalimi · 15 Ocak 2010

bir ay boyunca başka veremesemde razıyım hahaha ay ne güzel bişi bu doktorumla görüştüm ağır tempolarda yavaş yavaş kendine yormadan spor yap daha çok tıkanma dedi zor nefes alıp vermemle ilgili benim gibiler varsa dikkat etsin bugün baya iş yaptım hiçbir yanım tutmaz oldu misafis ve yemek odasını temizledim herşeyin yerini değiştirdim patlıcan yemeği yapım kızartıp üzerine kıyma kavurup pişirdim çok hoşlanmam kendilerindenkaydirigubbakcemile3 portakal reçeli yapacağım yarın portakalları doğradım 1 kilo doğrayana kadar öldüm tabi ayrı mesele çokçok ince doğrayıp yapıyorum ama yemicem bugün 2 kere kahvaltı türü yaptım canım yemek istemedi arada da elma yedim dünde annemle banyoya badana yapmıştık üst bacaklarımın arka tarafları çok fena kesik çok zorlanıyorum hareket etmede yarına da yazayım mutfağı badana yapıp bizim odaya yani çocuk odasına girilecek kardeşim sınava gitti şehir dışına oda felaket bide annaneme gidilecek teyzem gelecekmiş ay çokmu uzun oldu net işleride yaziim dedim sonra zor geliyor soukta yazmak

cherry_pie · 15 Ocak 2010

günaydıııınnnnnopuyorumnanaktanopuyorumnanaktan

kahvaltımı yaptım yeşil çayımı yudumluyorum zemuszemus

-1 dilim kepek ekmeğiyle peynirli tost
-yeşil çay

(şimdi ekmeğimin paketinde dilimi 48 cal yazıyo, 48 ordan arasındaki peynire de 80 85 cal desek ee hadi 100 diyelim düz hesap ekmeğe de düz 50 dersek 150 cal olmuş en fazla kahvaltım:hulya:)

canım bugün domates flan çekmedi yemedim, kahvaltım işyerinde anca bu kadar...
birazdan da mandalina ya da portakal yerim belki...olumunekankayizsmile

sabahları da açılışı ben yapar oldumkaydirigubbakcemile3

mmuti · 15 Ocak 2010

Günaydın arkadaşlar
YURDUSUM önemli bir konuya değinmiş, bayan olarak hepimiz risk altındayız. Kendinizi önemseyin ve gerektiğinde mutlaka Dr.a gitmeyi ihmal etmeyin.
Ben bu konuda biraz ihmal davrandım. Meme ca riiyim sol göğsüm alındı ve tedavim devam etmekte.Zor bir süreç Allah kimseye yaşatmasın.
Lütfen kendinize ve sağlığınıza önem verin. yolunda gitmeyen bir şey varsa mutlaka gecikmeden Dr gidin derim sizleri seven bir ablanız olarak.

citol · 15 Ocak 2010

kurbi .!.:
merhabalar 90 kg yum ne acıki 26 yaşındayım hamilelikte aldıklarımı hala veremedim ne dışarı çıkmak istiyorum nede insanlarla görüşmek iyice içime kapandım daha önce hiç bu kiloya çıkmamıştım kızım bir yaşında ve hala emzirmeye devam ediyorum malum emzirme döneminde aman ye sütün gitmesin söylentilerine çok uydum sonç budur ne güzel tüm kilomu vermiştim millet emzirme döneminde kilo verir ben aldım canım çok sıkkın diyetisyene gitmek istiyorum ama malum eşimede birde bu konuda maddi olarak yük bindirmek istemiyorum banada yardımcı olurmusunuz

listeye yazayım seni istiyosan
bu süt olayı zamanında benimde başımı yaktıı
şimdi su yu bol iç sütün iner diyolarr ahh ahh
bizim zamanımız da şıra içirirşlerdii

ambrosia2007 .!.:
citolcuğum ya 2 saat yürüyemedim 8.5 km saniye hızla sadece 8 km yürüyebildim 500 kalori yaktım 1 saat 10 dk sadece
klava:klava:

ohh oda süper valla

zalimi .!.:
bir ay boyunca başka veremesemde razıyım hahaha ay ne güzel bişi bu doktorumla görüştüm ağır tempolarda yavaş yavaş kendine yormadan spor yap daha çok tıkanma dedi zor nefes alıp vermemle ilgili benim gibiler varsa dikkat etsin bugün baya iş yaptım hiçbir yanım tutmaz oldu misafis ve yemek odasını temizledim herşeyin yerini değiştirdim patlıcan yemeği yapım kızartıp üzerine kıyma kavurup pişirdim çok hoşlanmam kendilerindenkaydirigubbakcemile3 portakal reçeli yapacağım yarın portakalları doğradım 1 kilo doğrayana kadar öldüm tabi ayrı mesele çokçok ince doğrayıp yapıyorum ama yemicem bugün 2 kere kahvaltı türü yaptım canım yemek istemedi arada da elma yedim dünde annemle banyoya badana yapmıştık üst bacaklarımın arka tarafları çok fena kesik çok zorlanıyorum hareket etmede yarına da yazayım mutfağı badana yapıp bizim odaya yani çocuk odasına girilecek kardeşim sınava gitti şehir dışına oda felaket bide annaneme gidilecek teyzem gelecekmiş ay çokmu uzun oldu net işleride yaziim dedim sonra zor geliyor soukta yazmak

iyi dip köşe temizlige girişsin
bende böyle temizlik yaptıgımda
sanki yeni bir ew almışız gibi hissederim :hulya:

cherry_pie .!.:
günaydıııınnnnnopuyorumnanaktanopuyorumnanaktan

kahvaltımı yaptım yeşil çayımı yudumluyorum zemuszemus

-1 dilim kepek ekmeğiyle peynirli tost
-yeşil çay

(şimdi ekmeğimin paketinde dilimi 48 cal yazıyo, 48 ordan arasındaki peynire de 80 85 cal desek ee hadi 100 diyelim düz hesap ekmeğe de düz 50 dersek 150 cal olmuş en fazla kahvaltım:hulya:)

canım bugün domates flan çekmedi yemedim, kahvaltım işyerinde anca bu kadar...
birazdan da mandalina ya da portakal yerim belki...olumunekankayizsmile

sabahları da açılışı ben yapar oldumkaydirigubbakcemile3

güznaydın topiginn anahtarı sendee bak olumunekankayizsmile a.s.

mmuti .!.:
Günaydın arkadaşlar
YURDUSUM önemli bir konuya değinmiş, bayan olarak hepimiz risk altındayız. Kendinizi önemseyin ve gerektiğinde mutlaka Dr.a gitmeyi ihmal etmeyin.
Ben bu konuda biraz ihmal davrandım. Meme ca riiyim sol göğsüm alındı ve tedavim devam etmekte.Zor bir süreç Allah kimseye yaşatmasın.
Lütfen kendinize ve sağlığınıza önem verin. yolunda gitmeyen bir şey varsa mutlaka gecikmeden Dr gidin derim sizleri seven bir ablanız olarak.

çok çokgeçmiş olsunn

citol · 15 Ocak 2010

geçen hafta ne oldudaa benn 112.4 çıktım hala anlamış deyilim
şimdi ise 109.9 çıktım
anamm nasıl sevindirik oldum

mmuti · 15 Ocak 2010

Citol um tşk ederim canım
herşeyin başı sağlık...

kilo 88
göğüs 106
bel 102
basen 120
bacak 68
bilgilerinize

ambrosia2007 · 15 Ocak 2010

günaydın kızlar kilomu bildireyim geçen hafta 88.400 gr geliyodum şimdi:lepi:87.300 :lepi:geliyorum yani 1.100 gr gitmişmutluyum yazemuszemuszemuszemus

dilenciii · 15 Ocak 2010

günaydın bayanlarr:) bugün son iki sınavıma giriyorum bitiyor oh. ben regle ve sınavlarım olmasına rağmen -400 olduğum için memnunum valla ama sonraki hafta böyle gram gram verirsem deli olurum heralde:)

tekrarlayayım 85.2 den 84.8 e düşerek 400 gr verdim.

artık akşam gelince geçmişi okurum. inşallah güzel kilo vermiş haberlerinizi de

yagmurgozlu · 15 Ocak 2010

günaydın fıstıklar hayırlı cumalar herkese hemen kilo bildirimi yapayım
başlangıç 117,1
geçen hafta 110
bu hafta 108,9
giden 1,100 gr:lepi:şükürler olsun bu haftada vermemiş olsaydım çekip gidecektim buralardansenağlama

yagmurgozlu · 15 Ocak 2010

citol .!.:
geçen hafta ne oldudaa benn 112.4 çıktım hala anlamış deyilim
şimdi ise 109.9 çıktım
anamm nasıl sevindirik oldum

alkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkis

citol · 15 Ocak 2010

yagmurgozlu .!.:
alkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkis

alkisalkisalkisalkisalkisalkis

Bonus · 15 Ocak 2010

ambrosia2007 .!.:
günaydın kızlar kilomu bildireyim geçen hafta 88.400 gr geliyodum şimdi:lepi:87.300 :lepi:geliyorum yani 1.100 gr gitmişmutluyum yazemuszemuszemuszemus

Ben 900 gr sen 1 kg ne güzel :)))

dilenciii .!.:
günaydın bayanlarr:) bugün son iki sınavıma giriyorum bitiyor oh. ben regle ve sınavlarım olmasına rağmen -400 olduğum için memnunum valla ama sonraki hafta böyle gram gram verirsem deli olurum heralde:)

tekrarlayayım 85.2 den 84.8 e düşerek 400 gr verdim.

artık akşam gelince geçmişi okurum. inşallah güzel kilo vermiş haberlerinizi de

Yav itiraf etmiyim diyorum şımartmim diyorum ama napim elde değil senin gibi kıl şahsiyetler özleniyo aklinialirimsmile

Sınavlarında tekrar başarılar aklinialirimsmile

Eveeet gelelim bana -tatlicadiarzu- Listeme tam uysaydım daha çok verirdim ama ben uyamadım...:mymeka:

Muayyen günümde gelen tatlı krizine karşı koyamadım :mymeka:

2 gün heç yürümedim :mymeka:

Gündüzleri listeye uyup akşamları sapıttım :mymeka:

Neyse artık önümüzdeki maçlara bakıcizz :jeyyar: Yaz nan 87.4 kg......170 dk ( YENA yı geçmek bi nasip olmadı )

citol · 15 Ocak 2010

ambrosia2007 .!.:
günaydın kızlar kilomu bildireyim geçen hafta 88.400 gr geliyodum şimdi:lepi:87.300 :lepi:geliyorum yani 1.100 gr gitmişmutluyum yazemuszemuszemuszemus

dilenciii .!.:
günaydın bayanlarr:) bugün son iki sınavıma giriyorum bitiyor oh. ben regle ve sınavlarım olmasına rağmen -400 olduğum için memnunum valla ama sonraki hafta böyle gram gram verirsem deli olurum heralde:)

tekrarlayayım 85.2 den 84.8 e düşerek 400 gr verdim.

artık akşam gelince geçmişi okurum. inşallah güzel kilo vermiş haberlerinizi de

yagmurgozlu .!.:
günaydın fıstıklar hayırlı cumalar herkese hemen kilo bildirimi yapayım
başlangıç 117,1
geçen hafta 110
bu hafta 108,9
giden 1,100 gr:lepi:şükürler olsun bu haftada vermemiş olsaydım çekip gidecektim buralardansenağlama

alkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkis

cherry_pie · 15 Ocak 2010

citol .!.:
geçen hafta ne oldudaa benn 112.4 çıktım hala anlamış deyilim
şimdi ise 109.9 çıktım
anamm nasıl sevindirik oldum

ambrosia2007 .!.:
günaydın kızlar kilomu bildireyim geçen hafta 88.400 gr geliyodum şimdi:lepi:87.300 :lepi:geliyorum yani 1.100 gr gitmişmutluyum yazemuszemuszemuszemus

dilenciii .!.:
günaydın bayanlarr:) bugün son iki sınavıma giriyorum bitiyor oh. ben regle ve sınavlarım olmasına rağmen -400 olduğum için memnunum valla ama sonraki hafta böyle gram gram verirsem deli olurum heralde:)

tekrarlayayım 85.2 den 84.8 e düşerek 400 gr verdim.

artık akşam gelince geçmişi okurum. inşallah güzel kilo vermiş haberlerinizi de

yagmurgozlu .!.:
günaydın fıstıklar hayırlı cumalar herkese hemen kilo bildirimi yapayım
başlangıç 117,1
geçen hafta 110
bu hafta 108,9
giden 1,100 gr:lepi:şükürler olsun bu haftada vermemiş olsaydım çekip gidecektim buralardansenağlama

süpersiniz tebrikler valla... kaydirigubbakcemile5opuyorumnanaktan

citol · 15 Ocak 2010

Bonus .!.:
Ben 900 gr sen 1 kg ne güzel :)))

Yav itiraf etmiyim diyorum şımartmim diyorum ama napim elde değil senin gibi kıl şahsiyetler özleniyo aklinialirimsmile

Sınavlarında tekrar başarılar aklinialirimsmile

Eveeet gelelim bana -tatlicadiarzu- Listeme tam uysaydım daha çok verirdim ama ben uyamadım...:mymeka:

Muayyen günümde gelen tatlı krizine karşı koyamadım :mymeka:

2 gün heç yürümedim :mymeka:

Gündüzleri listeye uyup akşamları sapıttım :mymeka:

Neyse artık önümüzdeki maçlara bakıcizz :jeyyar: Yaz nan 87.4 kg......170 dk ( YENA yı geçmek bi nasip olmadı )

ayy ben gibi gündüz uyun gece sapıttın :roflol::roflol:

Bonus · 15 Ocak 2010

Gülme nan :mymeka: Kalabalığın önünde depmim seni aklinialirimsmile

Bonus+, ambrosia2007, cherry_pie, cicade, dilenciii+, mavilim85, namem, Nur1835+ aklinialirimsmile

Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Ya başlama,yada bitir....

Ya başlama,yada bitir....

Değişim başlasın...:)

Aktif Üye

Edward&Citol

Edward&Citol

Aktif Üye

Aktif Üye

az zaman kaldı...

24.12.2012...108.2..

24.12.2012...108.2..

Edward&Citol

Nirvana

Edward&Citol

Değişim başlasın...:)

Edward&Citol

Nirvana

Benzer Konular