Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

nazliksk .!.:

Kızlarrrr bir haftadır giremiyorum çok üzgünüm..Uşak'tan ablam geldi onunlaydım üstüne üstlük sınav haftamdı, doktor kontrolleriydi yılbaşıydı derken anca girebildim. Şimdi de yatmam gerekiyor okula gidicem yarın yine sınavlarım var.Durum pek iyi değil kızlar.Doktor insülin değerlerimin geçen yıla göre bozulduğunu söyledi.kilo almaya devam edersem daha fa bozulucak ve diyabet olucakmışım..annem babam da şeker hastası olduğu için çok riskliyim yani.haftanın 5 günü 40 dk yürüyüş yapmam gerekiyormuş.ayrıca diyet tabiiki. 2,5 ay sonra kilo kontrolüne gidicez.kilom aynı geçen haftayla bi değişme yok. bugün yürüyüşe başladım yürüyüş bandında 40 dk yürüdüm .her gün yürümeye çalışacağım.of off şeker hastası olmak istemiyorum elimden geleni yapıcam çok üzüldüm

Genişletmek için tıkla...

ece78 .!.:

leblebi 1 çay bardağı biliyorum ben yanlışmı biliyorum??
yenacım listeni yazdın benim de canım çekti sütlü kahve izin de var tam malzemeleri karıştırdım aklıma geldi doğal gaz bitmiş....neyse bende çaycının elektrikli kısmında yaptım biraz uzun sürdü ama çok güzel olduuu

Genişletmek için tıkla...

tebessum77 .!.:

menü güzel
şu zeytinlerin tarifini bizede versene

Genişletmek için tıkla...

profit .!.:

ben ilk haftalarda baya uymaya çalıştım ama benim alanım kısıtlı ben peynir zeytin hiç yemiyorum bunlar neredeyse karatayın altın kuralı birde akşam 8 den sonra yememeyi başaramadım ama birebir uygulayanlar mükemmel sonuç alır bugün tekrar başladım hadi hayırlısı bakalım

Genişletmek için tıkla...

BEYZUS .!.:

YENACIĞIM;

Nerelerde kaldın canım...Özledim seni....

Genişletmek için tıkla...

ceco34 .!.:

Canım aslında ailede olsun olmasın bir çoğumuzda o risk var zaten maalesef :26:
İnşallah bir sonraki kontrolle kadar azar azarda olsa kilo verir ve o riski biraz daha azaltırsın
Rabbim hepimizi şeker hastalığından korusun ... Aminnnnnnn

Genişletmek için tıkla...

BEYZUS .!.:

SEMİRANCIĞIM;

Seninle uzun süredir denk gelemedik topikte canım...Nasılsın...

Genişletmek için tıkla...

YENA .!.:

Doğru biliyorsun ececiğim..1 çay bardağı leblebi=1 dilim ekmek
Ben yanlış yazmışım sory..:)

Sütlü kahve çok güzeldi birde sütün üzeri kaymak tuttu mmmm..



Canım zeytinleri pazardan alıyorum..:) bıçakla bir zeytine 3-4 çizik atıyorum veya kırma yapıyorum daşla..:)
Sonra bir kapta her gün suyunu değiştiriyorum tatlanıncaya kadar..Tatlandıktan sonra su kaynatıyorum suya az limontuzu,tuz,zeytinyağı ekliyorum soğuyunca zeytinlerin üzerine döküyorum sonrada afiyetle yiyorum..bazende sade suda bekletip yiyeceğim zaman tuzlayıp yağlıyorum ..

Siyah zeytin daha farklı yapılıyor biliyorsun değilmi.?



evet geç yememek bayağı önemli..bende bugün sekizden sonra hiç birşey yemiyeyim dedim ama 10-15 badem yedim çayla..:)



Geldim bebeeemm tv8 de gerilim bir film vardı..PEk bir gerilmiş halde geldim...
Nasılsın canım..
Yeni rengin hayırlı olsun..
sende rengini belli ettin sonunda yani..

Genişletmek için tıkla...

İyiyim canım....

Sağol...Kutlama için eve de beklerim tatlım..Çay+galeta+peynir+zeytin şeklinde diyet ikramım mevcuttur....

semiran .!.:

şükür ablacım vücut sağlığım yerinde ama ruh sağlığım iyi değil keyfim yok tadım tuzum gitti yeni yıl güzel başlamadı yazasımda yok diyette yapmıyorum yemekte yemiyorum ya işte naptığımı bir de ben bilsem neysee işte sizler nasılsınızzz çok öptm ablacım saygılarımlaa

Genişletmek için tıkla...

BEYZUS .!.:

İyiyim canım....

Sağol...Kutlama için eve de beklerim tatlım..Çay+galeta+peynir+zeytin şeklinde diyet ikramım mevcuttur....

Genişletmek için tıkla...

semiran .!.:

şükür ablacım vücut sağlığım yerinde ama ruh sağlığım iyi değil keyfim yok tadım tuzum gitti yeni yıl güzel başlamadı yazasımda yok diyette yapmıyorum yemekte yemiyorum ya işte naptığımı bir de ben bilsem neysee işte sizler nasılsınızzz çok öptm ablacım saygılarımlaa

Genişletmek için tıkla...

Olsun canım,üzme kendini...Hepimizde oluyor böyle dönemler zaman zaman....

Bu da geçer....Diyet te yapılır;moral de düzelir...Yeter ki Allah sağlık sıhhat versin...Gerisi boş....

Sen bizi boşlama.Gel sık sık....Ramazandaki günlerimizi özledim...Ne güzeldi.....Herkes vardı.Şahane paylaşımlar vardı...Eski günlerimizi geri istiyorum..Lütfen hep gel....

YENA .!.:

Doğru biliyorsun ececiğim..1 çay bardağı leblebi=1 dilim ekmek
Ben yanlış yazmışım sory..:)

Sütlü kahve çok güzeldi birde sütün üzeri kaymak tuttu mmmm..



Canım zeytinleri pazardan alıyorum..:) bıçakla bir zeytine 3-4 çizik atıyorum veya kırma yapıyorum daşla..:)
Sonra bir kapta her gün suyunu değiştiriyorum tatlanıncaya kadar..Tatlandıktan sonra su kaynatıyorum suya az limontuzu,tuz,zeytinyağı ekliyorum soğuyunca zeytinlerin üzerine döküyorum sonrada afiyetle yiyorum..bazende sade suda bekletip yiyeceğim zaman tuzlayıp yağlıyorum ..

Siyah zeytin daha farklı yapılıyor biliyorsun değilmi.?



evet geç yememek bayağı önemli..bende bugün sekizden sonra hiç birşey yemiyeyim dedim ama 10-15 badem yedim çayla..:)



Geldim bebeeemm tv8 de gerilim bir film vardı..PEk bir gerilmiş halde geldim...
Nasılsın canım..
Yeni rengin hayırlı olsun..
sende rengini belli ettin sonunda yani..

Genişletmek için tıkla...

asumanzeynep .!.:

yena aldığın taze sütle yaptın değilmi kayfeni oh mis afiyet olsun canım
zeytinelri de ne güzel anlatmışın egede yaşamak isterdim gerçekten sabah olsa da kahvaltı yapsak

Genişletmek için tıkla...

YENA .!.:

En büyük ikram beyzuşum daha ne olsun..
Beni galeta çok acıktırıyor onun yerine ekmek olsa olurmu en tam buğdayından..:)))

Genişletmek için tıkla...

WAW .!.:

ama bennnnnnşuannnn çooookkkk açımmmm yaaaaa....ölüyorumm hatta açlıktaannnnn meryyyyyy hele o mercimekk köftesiii benii öldürdüüü.....şimdi olacaktı burdaa limonlu yemin ederim ağzım sulandıııı....ooyyyyy oyyyyyyyyyy.......acaba kalorisi yüksekmikii....yarın bende yapsammm gündüzdennnn..az yag koyarım yada hiç koymamm...offf valla demeniz gibi bide bu adamlarrada yemek lazımmm...garibim de benle şırşırr şeyler yiyip duruyorrrr....

Genişletmek için tıkla...

tebessum77 .!.:

sağol canım tarif için bende biliyorum hatta yapardık sürekli siyah farklı
ben zeytine özel bir sos gibi karışımmı yapıyorsun bilmediğim diye düşündüm
ev yapımı zeytin gibisi yok
malesef burada ham zeytin satılmıyor yapamıyoruz
ellerine sağlık

Genişletmek için tıkla...

BEYZUS .!.:

Sana özel pişiririm tatlım......

Hanımlar;hepinize iyi geceler...Allah rahatlık versin....

Genişletmek için tıkla...

BEYZUS .!.:

Olsun canım,üzme kendini...Hepimizde oluyor böyle dönemler zaman zaman....

Bu da geçer....Diyet te yapılır;moral de düzelir...Yeter ki Allah sağlık sıhhat versin...Gerisi boş....

Sen bizi boşlama.Gel sık sık....Ramazandaki günlerimizi özledim...Ne güzeldi.....Herkes vardı.Şahane paylaşımlar vardı...Eski günlerimizi geri istiyorum..Lütfen hep gel....

Genişletmek için tıkla...

mmery .!.:

hahaha uyudunmu acaba waw cım.. merak ettim seni

cecoşumm cecoşummm hoşgeldin iddiadaşım...
sanki....sen..........artık.......buraları...........boşluyorsun.
vallahi özlüyorum seni

yenacım bu arada izledigin film tv8demiydi? fox mu? acaba..

bende foxta b,r gerilim filmi izledm az önce bitti ama sonunu anlamadım yaff

Genişletmek için tıkla...

BEYZUS .!.:

Sana özel pişiririm tatlım......

Hanımlar;hepinize iyi geceler...Allah rahatlık versin....

Genişletmek için tıkla...