Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

YAWWW sizzz ne kadar marifetlisinn öyleee....yağğ...ekmek..yoğurttt keççapmııı...anaaaaaaaa ben hiçbişi yapmıyorumm yaaaa evde...bi yemek yapıyomm onuda binbir çakaylaaa...vışşşşş ben bitmişiimm yaaaaa....tarhana..turşu ...salça felan filann ev yapımıdırdaa benim annecikk getirir babanee ayyyyy gittiğimde bi kere daha teşekkür edicem onlara ve bu yazdıklarınızıda denicem boş vakitlerde kendimi kötü hissettimmmm....ben yoğurt bilem yapmadım hiçççç:26::26:

yerim ben seni yaaa :) yaparsın sende istersen boşver anlatırız biz sana. ne zaman ne yapmak istersen sor biz burdayız :) boşuna büyütmedik biz bu g..ü g....i dermişiiim :9::9::9:

Kilo verenleri özellikle dereceye girenleri tebrik ediyor büyüksünüz diyorum..:nazar::nazar:

-----------

YOTSUZ nasılsın canım.?
Senin yerinede yedim kuru fasulyeden ama menüyü paylaştıktan sonra üzüldüm açıkçası canın çekti ve yiyemiyorsun diye.:(

iyiyim yenam aynı koşturmaca :) sende ne var ne yok ? senin kücük hastaydı ne durumda şimdi umarım iyidir? olsunnnn afiyet olsun. üzülme sen bende yaparım yakında. ellerine saglık eminim harika olmustur :)

Bende domates alırım eylül gibi 30-35 kilo aynen senin gibi pişirip kavanoza koyarım, kırmızı biberi de senin gibi yapıyorum yaşasın sağlıklı yiyecekler
Teşekkür ederim Umutcuğum sütün kaymağını alıyorsun sonra o sütü yoğurt yapabiliriz dimi ben tereyağını yoğurt ayran yapılarak çırpılıp yapılıyor diye biliyordum

kesinlikleeee yasasın saglıklı ve katkısız yiyeceklerrr :) :32::8::54:
 
arkadaslar yine apartmanın tel kablalorunda sorun var.. telefn hattı görünmedigi için internet yok:((
bildirimimi üzülerek şimdi yapabiliyorum dısardayım ancak böle yazabildim..
geçen hafta 112.4
bu hafta 111.7
bu haftada pek bişe gitmemiş ama napayım..
listeye geç kalmısım sanırım..:(( liste için dün gitmiştim diyetsyene keşke aksamdan yazsaydım:14::14::14:

bu arada beni merak etmeyin sanırım pazartesinden önce hallolmaz bu dert..
anammmm çokta yazmayın bensizz..
çok öpüyorum sizleri:16::16::16::16:

bu arada tomurcuk yazgmurgözlü ve derin sizleride kutlarım
 
Son düzenleme:
HAFTANIN 1.si. Yağmurgözlü_______________ - 1.5 kg. _______________ :65::65::nazar::118::81::nazar:


HAFTANIN 2.si Tomurcuk__________________ - 1 kg. __________________:65::65::46::21::nazar::10:


HAFTANIN 3.leri Derin & dermanabla _____________ -0.9 kg. _____________:65::65::66::124::nazar::32:

kilo verenleri tebrik ederimmm
yena ellerine sağlıkkkkkk benim gibi yerinde sayanlara da haftaya inşallah diyorumm
 
bu arada benim 300 dakika sporum vardı kilo veremeyince yazmayı unutmusum spor yapmasam +lardaydım yaniiiiiiiiiii
 
bahar nerelerde acepp merak ettiiimmmm tanışma nası geçti ki hala istanbbulun büyüsünden kurtulamadı sanırımmmm
 
$373919_261002407299759_102774166455918_728739_762990910_n.webp sana bi seçenek sunayımmm
kızlarr kocamm aradıı şimdii:1: bu akşamm bendenn değişikk yemeklerr bekliyormuşşşş:52: :52: :52: adam kafayı yedi bir aydırr :52: çook değişikk olsun diyorrr...5 çeşit olsunn..çokk önemlii bi misafirr gelecekmişşş gibi olsunn diyorrrrrr:1: :1: :1: açlık anında söledi heralde bunlarıı...bu akşamm değişik bişiler yapmam lazımm..kilo bildiriminide yaptım nasıl olsa...



bu arada dün dışarı çıktıkkk vee ben yemekk yemedimmmm diyetteyim diye:43: pastada aldırmadım üzüm aldımm..çok güsel bi bot aldım biraz kazıkladılar bizi ama napam ben istemedimm:19: o aldı:24: :21: neyse kazasız belasızz eve geldimm derkenn..kaynanamlar kapıda karşıladı girdik içeri eltimin oğlu 9 yaşındaa bana pastaa aldırmışşş:43: :43: bi çoşkuylaa kutladılarrr bende kıramadımm:1: acıcıkkkk bir dilimm yedimmm...hiç suçum yok inanın:50::50: okadar kaçtım kaçtım yine geldi buldu beni:50:dayanamadımm:43:
 
bugün bayağı bi geç kalktım bu yüzden kahvaltıyı 12de yaptım
kahvaltı:
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kepekli ekmek
4 adet zeytin
5 adet badem
2 adet küçük domateslerden
1 kk lor peyniri

öğle:
1 bardak diyet ayran
1 adet kepekli grisini

akşam:
1 dililm kepekli ekmek
5 yemek kaşığı kadar karnabahar yemeği (yağsız)

saat 21:30 gibi de bir dilim ananas yiyeceğim bu günlük bu kadar :))
 
ben geldim kiiii ama kimse yok:26: hayret ilk defaa..şimdi de diceksiniz ki topiğe gireli kaç gün oldu ki:27:

hemencik menümü yazayım

sabah yarım bardak karışık meyve suyu (1 bardakta çok fazla kalori var yorumu okumuştum)
2 tane form bisküvisi


kahvaltıdada tostumu götürmeyi unutmuşum:43: o yüzden yarım susamlı simit,şekersiz çay,1-2 bıçak zaytin ezmesi,1 tane üçgen peynir


öğle yemeği
domates çorba (1 kasenin yarısı)
1 adet tavuk göğsü (malesef ki kızartılmış)
salata
1,5 cm lik krem karamel yemişimdir :))

ara öğün yapmadım

eve geldim 10 tane ızgara hamsi
havuç turp salatası
birazdanda su ve yeşil çay içmeye başlarım.


okuduğum kadarıyla yılbaşında doz aşımı yüzünden fazla çıkanlar var. bence önemsenmeyecek bi durum 400 gr nedir ki.grubun katılım çoğunluğu ve azminiz bende işte bu gruba girmeliyim düşüncesini tetiklemişti. yorum yazar yazmazda kendimi burda buldum :))


1500 kaloriyi geçmemeye çalışıyorum tahmin olarak :/
bugün reddettiklerimi görseniz alkışlardınız beni:52: dayanamadığım şeylere eşya gözüyle bakıyorum artıkınnnn:32::32::32:

bakalım haftaya nolcek:6:
 
Bende kullanıyorum,işe yarıyor..

[TABLE="class: grid, width: 100%"]
[TR]
[TD="width: 31"]No
[/TD]
[TD="width: 104"]Kullanıcı[/TD]
[TD="width: 55"]1.Hafta[/TD]
[TD="width: 95"]1.Hafta (Fark)[/TD]
[TD="width: 55"]2.Hafta[/TD]
[TD="width: 95"]2.Hafta (Fark)[/TD]
[TD="width: 55"]3.Hafta[/TD]
[TD="width: 95"]3.Hafta (Fark)[/TD]
[TD="width: 55"]4.Hafta[/TD]
[TD="width: 95"]4.Hafta (Fark)[/TD]
[TD="width: 85"]Aylık Sonuç[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1[/TD]
[TD]Zeynep957[/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2[/TD]
[TD]İlbatum[/TD]
[TD]76.8[/TD]
[TD]+0.4[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3[/TD]
[TD]toksin[/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4[/TD]
[TD]nevzamansız[/TD]
[TD]97.8[/TD]
[TD]-0.2[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5[/TD]
[TD]BEYZUS[/TD]
[TD]84.6[/TD]
[TD]-0.6[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]6[/TD]
[TD]dermanabla[/TD]
[TD] 93.4[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]7[/TD]
[TD]Fadime02[/TD]
[TD]101.5[/TD]
[TD]-0.1[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]8[/TD]
[TD]İlknur83[/TD]
[TD]95[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]9[/TD]
[TD]Derin[/TD]
[TD]111.9[/TD]
[TD]-0.9[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]10[/TD]
[TD]YENA[/TD]
[TD]99.3[/TD]
[TD]-0.2[/TD]
[TD[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]11[/TD]
[TD]Ceco34[/TD]
[TD]111.7[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]

[TR]
[TD]12[/TD]
[TD]WAW[/TD]
[TD]96.2[/TD]
[TD]-0.5[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]13[/TD]
[TD]Toztoprak[/TD]
[TD]99.5[/TD]
[TD]-0.5[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]14[/TD]
[TD]3meleğmvar[/TD]
[TD]72.5[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]15[/TD]
[TD]yağmurgözlü[/TD]
[TD]97[/TD]
[TD]-1.5[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]16[/TD]
[TD]saferan[/TD]
[TD]119.5[/TD]
[TD]+0.7[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]17[/TD]
[TD]Umuttt[/TD]
[TD]83.1[/TD]
[TD]-0.5[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]18[/TD]
[TD]asumanzeynep[/TD]
[TD]79.6[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]19[/TD]
[TD]dalokaysmom[/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]

[TR]
[TD]20[/TD]
[TD]Tomurcuk[/TD]
[TD]89[/TD]
[TD]-1[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]21[/TD]
[TD]Semiran[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]22[/TD]
[TD] Banu145145[/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]23[/TD]
[TD]gulma[/TD]
[TD] 93.9[/TD]
[TD]-0.6[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]24[/TD]
[TD]YOTSUZ[/TD]
[TD]84.5[/TD]
[TD]-0.5[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]

[TR]
[TD]25[/TD]
[TD]ayse_C52[/TD]
[TD]98.3[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]26[/TD]
[TD]Tebessüm77[/TD]
[TD]80.1[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]

[TR]
[TD]27[/TD]
[TD]Profit[/TD]
[TD]87.2[/TD]
[TD]+0.4[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]28[/TD]
[TD] doğa3[/TD]
[TD]94.4[/TD]
[TD]+1[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]29[/TD]
[TD]Mmery[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]

[TR]
[TD]30[/TD]
[TD] ece78[/TD]
[TD]78[/TD]
[TD]+0.6[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]31[/TD]
[TD]Nursena[/TD]
[TD]86[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]

[TR]
[TD]32[/TD]
[TD]Efsunlu[/TD]
[TD]88.1[/TD]
[TD]+1.3[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]

[TR]
[TD]33[/TD]
[TD]Tombulkelebekim[/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]


[/TABLE]

yena ellerine sağlık tşkler

aynen bende bayılıyorum. o bir ahmet şerif izgören 2 zaten :) süperler süperrr. benim içinde izle canım. ben iş yerinde olunca malesef :(



benimki dijital olanlardan. sanırım artık digerlerine gerek yok. 18 tl ye almıstım sinbonunkini cokta iyi kullanıyorum ben. tavsiye ederim...



bosverrrrr dogum günü pastası yemezsen küserdi zaten iyi olmus bişicik olmaz. hem sen elinden geleni yapıp kaçmışsın. o seni kovalayıp yakaladıysa teslim olmak lazım :) afiyet olsun. tekrar nice mutlu yıllara :)

bende alıcam karar verdim sonundada..evdeki banyo tartım dijitalde hep yanlış ölçüyo o yüzden sordum manuel nasıldır diye..
yena
sen hangi tartıyı kullanıyosun

HAFTANIN 1.si. Yağmurgözlü_______________ - 1.5 kg. _______________ :65::65::nazar::118::81::nazar:


HAFTANIN 2.si Tomurcuk__________________ - 1 kg. __________________:65::65::46::21::nazar::10:


HAFTANIN 3.leri Derin & dermanabla _____________ -0.9 kg. _____________:65::65::66::124::nazar::32:

tebrikler kızlar.
 
iyi akşamlar
ben iki haftadır listeye giremiyorum iki haftada bir eşimin izinleri cumaya denk geliyor
bende zaten bu gün tartılmadım
sabah tartılmayı düşünüyorum artık daha kararlı ve disiplinli bir şekilde diyetimi yapmak istiyorum
bu günki yediklerim
sabah
1 dilim börek
1 haşlanmış patates
2 bardak çay iki bardağa bir şeker attım inşallah hep şekersiz içeceğim
öğlen
1 tabak nohutlu sulu köfte
akşam
3 dilim ekmek
2 kanat
salata
 
TozToprak canım, benim mutfak tartım king marka ve çok uygun almıştım migros tan..
İndirimlerde çok uygun olabiliyor marketlerde takip etmek gerek..
Diğeride simbo 3 yıl olacak hemen hemen memnunum..:nazar:
 
Son düzenleme:
öldüm gülmekten seni tanımama ragmen gözümde bir canlanma oldu yenam :9::9::9:



offff bayılırım kuru fasülyeyeeeeee :) benim içinde koy bir kaşık kızına ne olurrr :)



kesinlikle ve hiç bişey eklemeye gerek kalmadan tamamiyle katılıyorum sana canım...



yaaa evet yanlış bişey ama bu kadar üzme kendini kasma yapma böyle. inan bana böyle yapınca vücut daha cok kilo alıyormuş. Tabikii ders almak lazım ama pişmanda olma. Geldi geçti de. Dengelersin bugün akşama kadar bi şekilde! Öptüm cok sana yakısmıyor balım böyle somurtmak :)

Bu arada Dermanabla Umut bende acayip meraklıyım evde yapılabilecek herşeye. Çok isterim öğrenmeyi sizlerden de bişeyler. Ben mesela kışlık domatesimi yazın eylül gibi mutlaka ankon domates derler burda alırım 30 kilo kadar biraz yag ve tuzla rendelediğim domatesleri pişirir koyarım kavanozlara bir kış götürür beni. sonra kırmızı biberlerleri sıcak suda biraz haslayıp kabuklarını soyarım sarımsak, tuz zeytinyagı ve biraz sirke ile salamura yapar kaldırırım kavanozlara. süzme yogurdumu bile kendim yaparım tülbentten süzerek evde. Bu şekilde bir kaç tane şey daha duymustum evde baharatlı peynir yapmak falan gibi. mutlaka paylasalım ne olur bayılırımmmm ben :52::52:
tamam tatlım kendimi kasmayacağım haftaya çok güzel bildirimlerde bulunacağım ,ayyy deme depresyondada mı kilo alınıyor yani. ahh ahhh ders alsam yüreğim gam yemeyecek ama nerdeeeeeeee akıllanamadım ben daha :(
Acı biber sürcem senin ağzına Özlem. :113: Toparlan bitanem artık.Canın regl dönemi bişeyler istiyosa tarçınlı süt falan iç.Çikolata ye bari.Ekmek de neyin nesi şimdi. :20:
ağzıma acı biber sürmekle kalma popomada şaplak at valla hakettim ebuş ben :(((( valla çikolata yesem daha az kalori alacağım ya o hariç herşeyi yiyorum :( sözde bugün k flakes yaptım 2 kuru kayısı doğradım ve tarçın koydum sözde bugün dikkat edecektim ama edemedimmmmmmmm vur beni :(((
Ben de öyle canım, bir de her yemeğe giren yiyecekleri mutlaka organik seçiyorum. mümkünse kendi yaptığım (salça vb.) mümkün değilse (bu sene yapamadım örneğin), marketten organiğini alıyorum. Tam güvenemesem de tadı ve çabuk bozulması farkını belli ediyor. Katkılı maddeler aylarca hatta yıllarca dayanıyor ne yazık ki, aramızda kaçı ekşiyen market yoğurdu yiyor acaba?

Benim evde yaptığım ya da denediğim ürünler arasında ekmek, yoğurt, peynir, kefir, tereyağı, kaymak, nar ekşisi, tahin, ketçap, salça, pekmez ve sayamadığım başkaları var. Hemen hiçbir öğütülmüş gıdayı dışarıdan almam zaten evde öğütüyorum (pudra şekeri, karabiber vb.) Çevrem dalga geçer benimle bu konuda ama ne kadar aşmış insanlar var, neler yapıyorlar evde, ne de güzel yapıyorlar :))

Tereyağı gerçekten çok pratik, sana mesaj olarak gönderdim onu da, daha fazla uzatmayayım diyerek :))
ya rabbi sen ne yetenekli bir hatunsun maşallah sana canım ya......
veririz inşallah canım sen kesin verirsin.benim direnç kilolarım malesef gerçi öyle düşünmemek lazımmış ya ama neyse.ben bu hafta ekmeği hiç aramadım ama kuruyemişi de az yiyeydim iyiydi.aslında yesem yesem hiç kilo almasammmmm ne güzel olurdu.gerçi o da bi dert.bende dün kilo alma topiğine bi baktım kızlar 4-5 saat aç kalsam yanlışlıkla unutsam zayıflıyorum diyor.kayınvaldesine gtmişler 1 hafta. 1 ayda güç bela aldığı 2 kiloyu vermiş hatta 4 vermiş:((( bu da onların derdi işte öylede olablirdik.bizi kıskanıyorlardır belkide onlarrr.yemedikleri diyet yaptıkları halde haftada 1kg alan bile var diye aralarında konuşuyorlardır belkide:60::60::60::60:




maşallah umut yaa ne hamarat hatunsun ve sana tamamne yürekten katılıyorum uygulayamasmda.süt alıyoruz sadece onu yoğurt yapıyorum diye seviniyorum.market yoğurtları bi ara bi yaz tatili unutmuşum az bişi dolapta geldiğimde hala öylece duruyordu koku bile yoktu:53::53::53:
dediğin yerleri okuyacağım canım teşekkür ederim .bende tereyağ yapımını merka ettim vede çok ağır olmuyormu?tadı güzel oluyormu???ekmeğin üsütnde eriyormu???
bi de bal ihtiyacım var tv de organik bal reklamları görüyorum unuttum şimdi ismlerini ama önerirmisin canım özelden markada yazarsan sevinirim
ya aslında 75 benim direnç kilom çünkü 1,5 yıl takılı kaldım baksana tam yaklaştım 75e derken tekrar çıktım 77ye :(
ay valla onlarda bizi okuyup ne şanslılar diyorlardır kesin ,biz onlara baktığımıza göre :)))
hımm demek öyle düşünmemek gerek o zaman 75 nedir ki canım ben onun altına havada karada inerim :)))) beynime ve evrene mesaj göndereyim değil mi :)))
87.200
geçen hafta bildirim yapamadım
ama artıdayım hem reglim hem depresyondayıııım
bendeeeeeeeeeee regl olamadım ve depresyondayım ya :(((
[TABLE="class: grid, width: 100%"]
[TR]
[TD="width: 31"]No
[/TD]
[TD="width: 104"]Kullanıcı[/TD]
[TD="width: 55"]1.Hafta[/TD]
[TD="width: 95"]1.Hafta (Fark)[/TD]
[TD="width: 55"]2.Hafta[/TD]
[TD="width: 95"]2.Hafta (Fark)[/TD]
[TD="width: 55"]3.Hafta[/TD]
[TD="width: 95"]3.Hafta (Fark)[/TD]
[TD="width: 55"]4.Hafta[/TD]
[TD="width: 95"]4.Hafta (Fark)[/TD]
[TD="width: 85"]Aylık Sonuç[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1[/TD]
[TD]Zeynep957[/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2[/TD]
[TD]İlbatum[/TD]
[TD]76.8[/TD]
[TD]+0.4[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3[/TD]
[TD]toksin[/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4[/TD]
[TD]nevzamansız[/TD]
[TD]97.8[/TD]
[TD]-0.2[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5[/TD]
[TD]BEYZUS[/TD]
[TD]84.6[/TD]
[TD]-0.6[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]6[/TD]
[TD]dermanabla[/TD]
[TD] 93.4[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]7[/TD]
[TD]Fadime02[/TD]
[TD]101.5[/TD]
[TD]-0.1[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]8[/TD]
[TD]İlknur83[/TD]
[TD]95[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]9[/TD]
[TD]Derin[/TD]
[TD]111.9[/TD]
[TD]-0.9[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]10[/TD]
[TD]YENA[/TD]
[TD]99.3[/TD]
[TD]-0.2[/TD]
[TD[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]11[/TD]
[TD]Ceco34[/TD]
[TD]111.7[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]

[TR]
[TD]12[/TD]
[TD]WAW[/TD]
[TD]96.2[/TD]
[TD]-0.5[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]13[/TD]
[TD]Toztoprak[/TD]
[TD]99.5[/TD]
[TD]-0.5[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]14[/TD]
[TD]3meleğmvar[/TD]
[TD]72.5[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]15[/TD]
[TD]yağmurgözlü[/TD]
[TD]97[/TD]
[TD]-1.5[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]16[/TD]
[TD]saferan[/TD]
[TD]119.5[/TD]
[TD]+0.7[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]17[/TD]
[TD]Umuttt[/TD]
[TD]83.1[/TD]
[TD]-0.5[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]18[/TD]
[TD]asumanzeynep[/TD]
[TD]79.6[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]19[/TD]
[TD]dalokaysmom[/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]

[TR]
[TD]20[/TD]
[TD]Tomurcuk[/TD]
[TD]89[/TD]
[TD]-1[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]21[/TD]
[TD]Semiran[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]22[/TD]
[TD] Banu145145[/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]23[/TD]
[TD]gulma[/TD]
[TD] 93.9[/TD]
[TD]-0.6[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]24[/TD]
[TD]YOTSUZ[/TD]
[TD]84.5[/TD]
[TD]-0.5[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]

[TR]
[TD]25[/TD]
[TD]ayse_C52[/TD]
[TD]98.3[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]26[/TD]
[TD]Tebessüm77[/TD]
[TD]80.1[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]

[TR]
[TD]27[/TD]
[TD]Profit[/TD]
[TD]87.2[/TD]
[TD]+0.4[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]28[/TD]
[TD] doğa3[/TD]
[TD]94.4[/TD]
[TD]+1[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]29[/TD]
[TD]Mmery[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]

[TR]
[TD]30[/TD]
[TD] ece78[/TD]
[TD]78[/TD]
[TD]+0.6[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]31[/TD]
[TD]Nursena[/TD]
[TD]86[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]

[TR]
[TD]32[/TD]
[TD]Efsunlu[/TD]
[TD]88.1[/TD]
[TD]+1.3[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]

[TR]
[TD]33[/TD]
[TD]Tombulkelebekim[/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]


[/TABLE]

HAFTANIN 1.si. Yağmurgözlü_______________ - 1.5 kg. _______________ :65::65::nazar::118::81::nazar:


HAFTANIN 2.si Tomurcuk__________________ - 1 kg. __________________:65::65::46::21::nazar::10:


HAFTANIN 3.leri Derin & dermanabla _____________ -0.9 kg. _____________:65::65::66::124::nazar::32:

yena canım ellerine sağlık, dereceye giren bütün fıstıklarıda tebrik ediyorum, süpersiniz kızlar :nazar::nazar::nazar::nazar:
 
ben bugün sabah faciasından sonra gezmede ve akşam yemeğindede bir facia yaşadım :(((
gezmede yarım poğaça,2 salatalık turşusu ki inanılmaz lezzetliydi ,5 tane kabak tatlısı,ıspanaklı börek (el açması dayanamadım ) ve irmik helvası yedim :(
sözde akşama yemem diyen ben anneannem yeşilmercimek çorbası ve biber dolması yapmış
1 tabak çorba ve 4-5 biber dolması yedim hemde sarımsaklı yoğurtla :((( ya midem şiş olduğu halde bunları yedim ya kendime inanamıyorum ben :((( ve çok üzülüyorum bana kalırsa dünyayı yiyeceğim +yı gördüğünde aç kalan ben şimdi tınlamıyorum ya bu ben olamammmmmm :((( acil birşeyler yapıp şu iştahımı kapatmam lazım yoksa fena :(
 
Süpersin sen.Hemen yapıcam bu akşam ama yoğurt kaymağından da olur mu ki.Bayağı yağlı sarımtrak bi kaymak :26:
Sağol canım :) Evet olur tabii, hatta çoğu arkadaşım sütü aldıklarında kaynatıp direk yoğurt yapıyorlar, bu yoğurtların kaymaklarını toplayıp yapıyorlar. Ama miktar olarak fazla olması lazım, yani ben yaklaşık 1 yemek tabağı kaymakla yapıyorum 1 komposto kasesi kadar çıkıyor.
...maşallah umut yaa ne hamarat hatunsun ve sana tamamne yürekten katılıyorum uygulayamasmda.süt alıyoruz sadece onu yoğurt yapıyorum diye seviniyorum.market yoğurtları bi ara bi yaz tatili unutmuşum az bişi dolapta geldiğimde hala öylece duruyordu koku bile yoktu:53::53::53:
dediğin yerleri okuyacağım canım teşekkür ederim .bende tereyağ yapımını merka ettim vede çok ağır olmuyormu?tadı güzel oluyormu???ekmeğin üsütnde eriyormu???
bi de bal ihtiyacım var tv de organik bal reklamları görüyorum unuttum şimdi ismlerini ama önerirmisin canım özelden markada yazarsan sevinirim
Teşekkür ederim canım :)) Sora sora öğrendik işte bir şeyler. Hiç ağır olmuyor, çok da nefis olur tereyağı, ben has tereyağı çok yiyemem mesela Trabzon usulü vb., bu o tip değil, hafif ve leziz, tuzsuz olunca kaymağımsı güzel bir tadı var. Ve ekmek üzerinde eriyor, pilava konuyor en çok da çacuklara yağda yumurtada kullanıyorum ben :))
Bal için sana mesaj atarım, tvdekiler markettekilerle aynı ayar ne yazık ki...
tam hayırrrrr banada yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaazzz diye haykıracaktım bunun içinde alıntı yaptım ama bir baktımmmm hooooop umutcuk benide görmüşş oleyyyy :32::32::52::52:
sana diyecek şey bulamıyorum süpersin harikasın müthişsin SENNNNSİİİİN :) Çok tşk ederim canım benimmmm ellerine saglıkkk hemennnn deneyeceğim hemennnnn :)
Ben de teşekkür ederim Yeşimciğim, şımarttınız beni vallahi. Deneyince yaz olur mu, beğenecek misin?
Ben bir şey öğrendim çok da kolay. yediğiniz her şeyi hayalinizde suya batırın. Eğer hemen eriyorsa yemeyin :) örnek: diyet dahi olsa bisküvi. Çünkü midede kalma süresi kısacık olduğundan hep acıkacağız.
Çok ilginç bir bilgi, düşündüm aklıma gelenlerin hepsi de doğruladı bu önermeyi :))
canım ben sütü kaynatınca hemen yoğurt yapıyrodum 1 gece beklettiğin sütü ertesi gün bi daha ısıtıp mı yoğurt yapıyorsun???
Evet canım aynen öyle yapıyorum, yoğurt da gayet güzel tutuyor, bir sorun olmuyor. Ama bana gelen süt oldukça yağlı, iyi bir süt, ineğin cinsine göre de kaymak miktarı değişiyor malum. Eğer mera ineği ise harika kaymak çıkar sanıyorum :)

Yukarıda yazdığım gibi süt grubumdaki bazı arkadaşlar sütü kaynatıp doğrudan kaymak yapıyorlar, o zaman yoğurdun kaymağı daha fazla oluyor, o kaymakları toplayıp tereyağı yapan da var. Ama bana göre yoğurttaki kaymak sütün üzerindeki kadar çok çıkmıyor; ya da benim mayaladığım yoğurtlarda 2 parmak kaymak olmadı diyelim :))
umarım gerçekleşir hedefin canım

bende taze süt bulsam hemen deneyecem tereyağı
Sağol İlknurcuğum, yaparsan yaz bana beğenirsiniz umarım :) Dosyayı aldığınıza sevindim, sorunsuz çalıştı mı? Mesaj atacaktım, gene mesaj kutum dolmuş :))
Desene senden öğreneceğim çok şeyler var daha bende evde yapıyorum ekme, yoğurt, kaymak, ketçap,mayonez, salça, tarhana, konserveleri turşumu hep kendim yapıyorum ama görüyorum ki sen çok daha fazla bilgilisin benden bu konularda seninle bilgi alışverişinde bulunmak isterim bu konularda. Kesinlikle tereyağının nasıl yapıldığını senden öğrenip denemek istiyorum
Estağfurullah canım, hepimiz birbirimizden öğreniyoruz, eminim benim de senden öğreneceğim pek çok püf noktası vardır. Mesela tarhana yapmadım ben hiç :)) Ben pek sevmem, çocukların da arası yok, öğrenemedim ben de :))

HAFTANIN 1.si. Yağmurgözlü_______________ - 1.5 kg. _______________ :65::65::nazar::118::81::nazar:


HAFTANIN 2.si Tomurcuk__________________ - 1 kg. __________________:65::65::46::21::nazar::10:


HAFTANIN 3.leri Derin & dermanabla _____________ -0.9 kg. _____________:65::65::66::124::nazar::32:
Ellerine sağlık Yenacığım, teşekkür ederiz. Ve de tebrikler kızlar :)) Yeni yılın ilk şampiyonları :))
Bende domates alırım eylül gibi 30-35 kilo aynen senin gibi pişirip kavanoza koyarım, kırmızı biberi de senin gibi yapıyorum yaşasın sağlıklı yiyecekler

Teşekkür ederim Umutcuğum sütün kaymağını alıyorsun sonra o sütü yoğurt yapabiliriz dimi ben tereyağını yoğurt ayran yapılarak çırpılıp yapılıyor diye biliyordum

Rica ederim canım :) Evet ben yukarıda yazdığım gibi ertesi gün ısıtıp yapıyorum yoğurdumu, hiç problem yaşamadım. Ve evet gerçek yayık tereyağı öyle yapılıyormuş diye duydum ben de. Bizimki ev usulü pratik versiyonu. Kavanozda çalkalayanlar da var, çırpıcı (blender, rondo ya da mikser) bunu pratik hale getiriyor, yağ moleküllerini ayırıyor :))
 
ben bugün sabah faciasından sonra gezmede ve akşam yemeğindede bir facia yaşadım :(((
gezmede yarım poğaça,2 salatalık turşusu ki inanılmaz lezzetliydi ,5 tane kabak tatlısı,ıspanaklı börek (el açması dayanamadım ) ve irmik helvası yedim :(
sözde akşama yemem diyen ben anneannem yeşilmercimek çorbası ve biber dolması yapmış
1 tabak çorba ve 4-5 biber dolması yedim hemde sarımsaklı yoğurtla :((( ya midem şiş olduğu halde bunları yedim ya kendime inanamıyorum ben :((( ve çok üzülüyorum bana kalırsa dünyayı yiyeceğim +yı gördüğünde aç kalan ben şimdi tınlamıyorum ya bu ben olamammmmmm :((( acil birşeyler yapıp şu iştahımı kapatmam lazım yoksa fena :(

demek sende kaçamak yapabiliyorsun
ama sen çok iradeli birisin hemencecik kendini toparlayacağına inanıyorum o yadiklerini eritirsin sporla tabi belin düzeldiyse
 
Selam kızlarrrrrrrrr :122: :122: :122:

Demin geldim ama bir anda bağlantı gitti hiç bir şey yazamadım :26:
Bugün kızlar biraz daha iyi ama bu sefer bende başladım öksürmeye :26: sabahtan beri canım hiç birşey istemiyor ağzımın içi zehir gibi.
SAbahtan beri sadece meyve yiyorum onu bile zoraki :27::27:
İnşallah yarınki nişana kadar biraz daha iyi olurum. Grip değil şükür sadece kuru öksürük oda herhalde peteklerin evi kurutmasından dolayı.



[TABLE="class: grid, width: 100%"]
[TR]
[TD="width: 31"]No
[/TD]
[TD="width: 104"]Kullanıcı[/TD]
[TD="width: 55"]1.Hafta[/TD]
[TD="width: 95"]1.Hafta (Fark)[/TD]
[TD="width: 55"]2.Hafta[/TD]
[TD="width: 95"]2.Hafta (Fark)[/TD]
[TD="width: 55"]3.Hafta[/TD]
[TD="width: 95"]3.Hafta (Fark)[/TD]
[TD="width: 55"]4.Hafta[/TD]
[TD="width: 95"]4.Hafta (Fark)[/TD]
[TD="width: 85"]Aylık Sonuç[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1[/TD]
[TD]Zeynep957[/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2[/TD]
[TD]İlbatum[/TD]
[TD]76.8[/TD]
[TD]+0.4[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3[/TD]
[TD]toksin[/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4[/TD]
[TD]nevzamansız[/TD]
[TD]97.8[/TD]
[TD]-0.2[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5[/TD]
[TD]BEYZUS[/TD]
[TD]84.6[/TD]
[TD]-0.6[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]6[/TD]
[TD]dermanabla[/TD]
[TD] 93.4[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]7[/TD]
[TD]Fadime02[/TD]
[TD]101.5[/TD]
[TD]-0.1[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]8[/TD]
[TD]İlknur83[/TD]
[TD]95[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]9[/TD]
[TD]Derin[/TD]
[TD]111.9[/TD]
[TD]-0.9[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]10[/TD]
[TD]YENA[/TD]
[TD]99.3[/TD]
[TD]-0.2[/TD]
[TD[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]11[/TD]
[TD]Ceco34[/TD]
[TD]111.7[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]

[TR]
[TD]12[/TD]
[TD]WAW[/TD]
[TD]96.2[/TD]
[TD]-0.5[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]13[/TD]
[TD]Toztoprak[/TD]
[TD]99.5[/TD]
[TD]-0.5[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]14[/TD]
[TD]3meleğmvar[/TD]
[TD]72.5[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]15[/TD]
[TD]yağmurgözlü[/TD]
[TD]97[/TD]
[TD]-1.5[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]16[/TD]
[TD]saferan[/TD]
[TD]119.5[/TD]
[TD]+0.7[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]17[/TD]
[TD]Umuttt[/TD]
[TD]83.1[/TD]
[TD]-0.5[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]18[/TD]
[TD]asumanzeynep[/TD]
[TD]79.6[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]19[/TD]
[TD]dalokaysmom[/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]

[TR]
[TD]20[/TD]
[TD]Tomurcuk[/TD]
[TD]89[/TD]
[TD]-1[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]21[/TD]
[TD]Semiran[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]22[/TD]
[TD] Banu145145[/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]23[/TD]
[TD]gulma[/TD]
[TD] 93.9[/TD]
[TD]-0.6[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]24[/TD]
[TD]YOTSUZ[/TD]
[TD]84.5[/TD]
[TD]-0.5[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]

[TR]
[TD]25[/TD]
[TD]ayse_C52[/TD]
[TD]98.3[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]26[/TD]
[TD]Tebessüm77[/TD]
[TD]80.1[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]

[TR]
[TD]27[/TD]
[TD]Profit[/TD]
[TD]87.2[/TD]
[TD]+0.4[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]28[/TD]
[TD] doğa3[/TD]
[TD]94.4[/TD]
[TD]+1[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]29[/TD]
[TD]Mmery[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]

[TR]
[TD]30[/TD]
[TD] ece78[/TD]
[TD]78[/TD]
[TD]+0.6[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]31[/TD]
[TD]Nursena[/TD]
[TD]86[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]

[TR]
[TD]32[/TD]
[TD]Efsunlu[/TD]
[TD]88.1[/TD]
[TD]+1.3[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]

[TR]
[TD]33[/TD]
[TD]Tombulkelebekim[/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]


[/TABLE]

Ellerine ve emeğine sağlık Yenacığım :34:


HAFTANIN 1.si. Yağmurgözlü_______________ - 1.5 kg. _______________ :65::65::nazar::118::81::nazar:


HAFTANIN 2.si Tomurcuk__________________ - 1 kg. __________________:65::65::46::21::nazar::10:


HAFTANIN 3.leri Derin & dermanabla _____________ -0.9 kg. _____________:65::65::66::124::nazar::32:

Kızlarrrrrrrrr harikasınız :46::46::46::46::46:
Allah nazardan saklasın darısı başımıza :nazar: nazar: :nazar:


arkadaslar yine apartmanın tel kablalorunda sorun var.. telefn hattı görünmedigi için internet yok:((
bildirimimi üzülerek şimdi yapabiliyorum dısardayım ancak böle yazabildim..
geçen hafta 112.4
bu hafta 111.7
bu haftada pek bişe gitmemiş ama napayım..
listeye geç kalmısım sanırım..:(( liste için dün gitmiştim diyetsyene keşke aksamdan yazsaydım:14::14::14:

bu arada beni merak etmeyin sanırım pazartesinden önce hallolmaz bu dert..
anammmm çokta yazmayın bensizz..
çok öpüyorum sizleri:16::16::16::16:

bu arada tomurcuk yazgmurgözlü ve derin sizleride kutlarım

Meryemmmmmmm canım yetiştin bana iddadaşım :122: :122: :122: :122: :122:
Asıl rekabet bundan sonra başlıyor :1:
İnşallah bir an önce sorun giderilirde sende kendini fazla özletmezsin :3:


bugün bayağı bi geç kalktım bu yüzden kahvaltıyı 12de yaptım
kahvaltı:
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kepekli ekmek
4 adet zeytin
5 adet badem
2 adet küçük domateslerden
1 kk lor peyniri

öğle:
1 bardak diyet ayran
1 adet kepekli grisini

akşam:
1 dililm kepekli ekmek
5 yemek kaşığı kadar karnabahar yemeği (yağsız)

saat 21:30 gibi de bir dilim ananas yiyeceğim bu günlük bu kadar :))

listen gerçekten çok güzelmiş ama biraz az değilmi :34: yani bir kase yoğurt yada salata da eklersen daha doyurucu olur sanki.
Tabi benden kıdemlileri yine daha iyi bilir :34: ama akşam sanki çok az gibi


ben geldim kiiii ama kimse yok:26: hayret ilk defaa..şimdi de diceksiniz ki topiğe gireli kaç gün oldu ki:27:

hemencik menümü yazayım

sabah yarım bardak karışık meyve suyu (1 bardakta çok fazla kalori var yorumu okumuştum)
2 tane form bisküvisi


kahvaltıdada tostumu götürmeyi unutmuşum:43: o yüzden yarım susamlı simit,şekersiz çay,1-2 bıçak zaytin ezmesi,1 tane üçgen peynir


öğle yemeği
domates çorba (1 kasenin yarısı)
1 adet tavuk göğsü (malesef ki kızartılmış)
salata
1,5 cm lik krem karamel yemişimdir :))

ara öğün yapmadım

eve geldim 10 tane ızgara hamsi
havuç turp salatası
birazdanda su ve yeşil çay içmeye başlarım.


okuduğum kadarıyla yılbaşında doz aşımı yüzünden fazla çıkanlar var. bence önemsenmeyecek bi durum 400 gr nedir ki.grubun katılım çoğunluğu ve azminiz bende işte bu gruba girmeliyim düşüncesini tetiklemişti. yorum yazar yazmazda kendimi burda buldum :))


1500 kaloriyi geçmemeye çalışıyorum tahmin olarak :/
bugün reddettiklerimi görseniz alkışlardınız beni:52: dayanamadığım şeylere eşya gözüyle bakıyorum artıkınnnn:32::32::32:

bakalım haftaya nolcek:6:

Hadi bakalım bende merak ediyorum haftaya ne olucak diye. Kaç haftadır yerimde sayıyorum hatta durduğum yer çöktü okadar yani :60: artık biraz totoşumu kımıldatıp eksilere doğru gitmek istiyorum :1:
İnşallah bundan sonra hep zararlı şeyleri red edebilirizde hedefimize ulaşırız :34:


ben bugün sabah faciasından sonra gezmede ve akşam yemeğindede bir facia yaşadım :(((
gezmede yarım poğaça,2 salatalık turşusu ki inanılmaz lezzetliydi ,5 tane kabak tatlısı,ıspanaklı börek (el açması dayanamadım ) ve irmik helvası yedim :(
sözde akşama yemem diyen ben anneannem yeşilmercimek çorbası ve biber dolması yapmış
1 tabak çorba ve 4-5 biber dolması yedim hemde sarımsaklı yoğurtla :((( ya midem şiş olduğu halde bunları yedim ya kendime inanamıyorum ben :((( ve çok üzülüyorum bana kalırsa dünyayı yiyeceğim +yı gördüğünde aç kalan ben şimdi tınlamıyorum ya bu ben olamammmmmm :((( acil birşeyler yapıp şu iştahımı kapatmam lazım yoksa fena :(

Özlemmmmmmm canım yaaa bende bugünde yine eksi olmayınca iyice serdim kendimi :47: sabahtan beri sırf meyve yiyen ben biraz evvel eşim çikolatalı gofret getirmişti ondan bir tane hüplettim :26::26::26::26:
Bir yandan kendime kızıyorum bir yandanda amannnn bir tane daha mı hüpletsem diye düşünüyorum ama kendimi frenlemeye çalışıyorum. İnşallah dayanırım:34:
 
HAFTANIN 1.si. Yağmurgözlü_______________ - 1.5 kg. _______________ :65::65::nazar::118::81::nazar:


HAFTANIN 2.si Tomurcuk__________________ - 1 kg. __________________:65::65::46::21::nazar::10:


HAFTANIN 3.leri Derin & dermanabla _____________ -0.9 kg. _____________:65::65::66::124::nazar::32:

ellerine sağlık yenaaaaa..:16:.tebrikler kızlaaar.....:54:
 
Semiran cığım posta kutun dolu,icabına bakarmısın..:))

___________


Ceco, iyileştimi kızlar.?
 
Back
X