Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

tomurcukkk .!.:

Bu arada sopa sırası bana geldi sanırım :) Cumartesi akşamı eşimle kokoreç yemeye gittik.Gece gece.Pazar günü kahvaltıya misafirim vardı.Patatesli gül böreği yaptım akşamdan.Sabah kahvaltıda ondan yedim iki tane.Yanında da diğer kahvaltılıkların hepsinden kepek ekmeği eşliğinde hüplettim.Sonra akşam üstü yoğurttan biriken kaymakla tereyağı yaptım ve ekmeğe sürüp onu yedim.Yedim de yedim duuuurr daha bitmedi.Sonra akşam 6 da eşim sıkıldım hadi İzmite gidelim dedi.6,30 gibi izmite gittik fazla aç değildim.Gezdik baya.Eşimin kardeşi İzmitte çalışıyor.Saat 10 da çıkıyodu işten.Hadi gelmişken onuda alalım giderken dedik ve 10 a kadar gezdik.Mağaza Avm market falan.Yani toplamda 3 saat falan yürümüşümdür.Eve geldik eşim acıktım dedi.Bende çok açtım tabii.Eşim buzluktaki mantılardan haşlasana hatun canım çekti dedi.Ben böyle hafta sonları mantı büküp atıyorum hazır olsun zor bi anda diye.Mantı haşladım gecenin 11,30 unda ve 1 tabak yedim üzeri yoğurt ve tereyağlı soslaa E daha ne olsun.Şimdi sen söyle Özi dayağı hakettim mi haketmedim mi?? Tartıya çıkmaya yüzüm yok...

Hoşgeldin tekrar.Bende geçen yaz paylaşımda bulunuyordum belki hatirlarsın.Boşlamak zorunda kaldım burayı sonra mecburen.Dedem ve dayım vefat etti.Sonrada eşim ameliyat oldu.Giremedim hiç ve bi baktım ki 85 kilodan 93 e çıkmışım.Yani ben tam 8 kilo almışım buradan uzak kaldığım için.Şimdi yine 89 a düştüm şükür.Seninde artılarından kurtulacağına eminim.Paylaşım yaptığın dönemde okurdum yazdıklarını.Çok iyi motive verirdin topik ahalisine.Tekrar hoşgeldin.Bi de Leah diye bi arkadaş vardı.Siz buluşuyordunuz sanırım.O nerelerde acaba bilgi alabiliyor musun?

Genişletmek için tıkla...

dalokaysmom .!.:

sevgili arkadaşlar
hemen paylaşmam gereken birşey üzücü bir durum var.
bahsetmişimdir annem kilolu falan diye. kendisi sanırım 158 boyunda olmasına rağmen en az 15 yıldır 110 kilonun altına inemediği gibi en az 30 yıldır en az 95 kilo olmuştur. herneyse kısaca (60 yaşında) hayatının 3 de 2 sini obez olarak yaşadı. ve sondurum. iki dizde iflas etmiş. bugün dr gitti. uzun zamandır yururken zorlanıyordu. ama son 1 senedir nerdeyse hiç dizini kıramaz hale geldi.

annem kiloso konusunda hiçbir zaman güvensizlik yaşamamıştır. biraz da Babam sayesinde güzelliği konusunda en küçük bir şüphesi olmadı. sağlıklı (maşallah) bir yaşam sürüyor (dizleri dışında.) kısaca onu bu olaya direk motive eden bir durum olmadığı için hep kilo konusunda bahaneleri oldu. ona sorarsanız az yer, hareketlidir. bol bol yürür. ama bana sorarsanız dengesiz yemek yer(iki öğün yesede çok fazla yer ve asla yemek konusunda sınır koymaz) ve hayatı tam bir düzensizlikte ilerliyor( gece en erken 3-4 arası uyuyor-dizileri ancak bitiyor sabah da en erken 12-1 arası uyanıyor kahvaltı ve akşam yemeği saat 5 dbi oluyor. ve gece boyunca yemeğe devam ediyor tv başında.)

çok uzatmayayım. bu hastalığın obezitenin gerçekten sakası yok. vucudu adım adım ifalasa sürüklüyor. 60 yaşında bir kadının diz kapaklarına protez takılması gerekiyor. normalde hiçbir sağlık sorunu yaşamayacak bir kadının. yarın başlarımla olmuyor kilo vermeye bugun su an başlamak gerekiyor.annem artık 60 kilo bile verse dizleri aynı olamayacak.
hanımlar biraz önce telefonla konusurken annemle kendimle konusur gibi oldum. 30 sene sonra bu halimle devam edersem en önemli ödülüm bu ve benzeri hastalıklar olacak Allah ömür verirse.

Genişletmek için tıkla...

tomurcukkk .!.:

Şımarıklığa devam...Öğlen 2 tane lahmacun yedimmmmm....500 kalori yaaa.... Biri beni durdursuuunnnn

Özlem nerdesiiiinnn döv beni dövvv... Sen kaçamak yapıyosun diye kızıyodum.Şimdi benim yaptığıma bak. :85:

Genişletmek için tıkla...

bilqe .!.:

Acaba 90 kilonun altına ineceğim günler gelecek mi :18:

Genişletmek için tıkla...

catlak_kemmik .!.:

mrblarrr:122:

sabah işe gitmeden önce

2 form bisküvi,1 bardak yağsız süt

kahvaltı az yağlı 2 dilim tost ekmeği arasında beyaz peynirli tost yaptım, 1 bardak şekersiz çay

öğle yemeği
1 kase ezogelin çorba
1 adet küçük parça mezgit
salata
6 bardak su
4-5 çatal kısır

ara
5 adet fındık


akşam yemeği
2 adet küçük tavuk
3 adet form bisküvisi
yarım bardak karışık meyvesuyu
küçük kase yoğurt

tatlı cnm çektikçe rocco sıkı şeker yiyorum bişi olar mı ki:26:

bugünde mi coşturdum acaba listeyi
birazdanda çay bardağında yağsız süt içicem cnm çok çekti

Genişletmek için tıkla...

catlak_kemmik .!.:

bende hareketliliğimden bahsedeyim
biraz yoğun sürekli ayaktayım

işe herkesten önce başlayıp herkesten sonra bitiren biriyim molaları falan tam anlamıyla doldurmadann hopppppp kaldığım yerden devam. buşekilde olmasına rağmen yaranılmıyor malesef:95:

servisle gidip geliyorum ama servise binmek için baya yürüyorum (tahminen 1 km)

ayda 2 hafta sabahçı oluyorum. sabahçı olduğumda 2 km yürüyorum. bunun dışındada hergün 15 dk koşu bandında yürümeye başladım. diyete başlayalı 1 hafta olmadı sanırım , pantolonum accıkın bol gelmeye başladı eski alışkanlıklarımıda bıraktım. gereğinden fazla yemek,abur cubur,gece çikolata yemek gibi

bunları göz önüne aldığımda nisana kadar kilolarımdan kurtulmuş oliciiiğimmmm

Genişletmek için tıkla...

mmery .!.:

kızlarrr bu arada bugün spor merkezine kayıt oldum...

artık gelsin fıtnessler,kardiyolar..
gelsin saunalar,hamamlar... aman amannn gelsn havuzlar...
3gün spora persembeleri hamam saunaya haftasonu da havuza olarak karar verdm ama bakalım..
belli de olmaz tam saatleri
birden içimden geldi gittim yazıldım..diyetsyende de böyle olmustu..
ben gercekten,sanırım,cidden yaza inceck olcammmmmmmmmmm

Genişletmek için tıkla...

mmery .!.:

ah su aburcuburu da kessen tam süper olcan çatlagım
bu arada kılo çizelgene bayılıyorum



oliceksin canım.. gencsin hareketlisin ee yedklerine de dikkat edince vermemen mucize olur...
burayıda boşlamıyorsun dikkat ettmde.. mutlu oldum

Genişletmek için tıkla...

YOTSUZ .!.:

Çok tsk ederim canım arkadaslarım. kendinize cok iyi bakın. ben birazdan cıkarım... umarım yarın hersey güzel olur hepimiz için. aksama bir yasin okuyayımda içimin şişliği geçsin biraz. hepinizi öpüyorum :)

Genişletmek için tıkla...

mmery .!.:

kızlarrr bu arada bugün spor merkezine kayıt oldum...

artık gelsin fıtnessler,kardiyolar..
gelsin saunalar,hamamlar... aman amannn gelsn havuzlar...
3gün spora persembeleri hamam saunaya haftasonu da havuza olarak karar verdm ama bakalım..
belli de olmaz tam saatleri
birden içimden geldi gittim yazıldım..diyetsyende de böyle olmustu..
ben gercekten,sanırım,cidden yaza inceck olcammmmmmmmmmm

Genişletmek için tıkla...

bitmedi .!.:

çok güzel beslenmişsin ama çook acıkıyormusun ben açlığa hiç dayanamıyorum kahtersin bi dayana bilsem şekerim bile riskli durumda herhalde ondandır gibi geliyor

Genişletmek için tıkla...

ece78 .!.:

daha tecrübeli arkadaşlarım da söyleyecektirler ama menün çok çok az olmuş.öğlen bişi yememişsin ki???sadece sabah kahvaltın fena değil ki onda bile sizin kilonuzda en az 2 dlm yenmeli diye biliyorum.meyvenin yanında 1 çay bardağı süt veya ayran içerseniz daha iyi olur.meyve hızla kana karışıyor ve insülini artırıyor ama sütle fln kana yavaş karışyor.öğleni hiç beğenmedimi demiştim zaten.yemek yerseniz yoğrut ve salatyla yada biriyle en azından yada k flaks süt fln da olur .ara 5 badem de çok az.15 yiyroum ben arada badem yersem.akşam salata ve yoğrut olsaymış olabilirmiş.çok az yemeyle kg verilmiyor(şimdi vermişsiniz ama ilerde veremeyebilirsiniz böyle giderseniz) ve sonunda dayanamayıp patlarsınız .uzun süreli bir diyet düşünün burada arkadaşlar listelerini paylaşıyorlar bir bakın derim.bana kızmayın olur mu???bildiklerimi yazdım sadece
pirinç makarna patetes havuç bezelyeden bir süre uzak durursanız ve bunların olmadığı veya çok az olduğu güzel br listeyi devreye sokarsanız çok daha iyi olur bence

Genişletmek için tıkla...

catlak_kemmik .!.:

garnitür kilo mu yapı yo ki :/ sebzelerden oluşmuyo mu sonuçta? bi kaç gün önce iş yerinde pişmiş olarak yemiştim

Genişletmek için tıkla...

bilqe .!.:

İçinde patates var havuç var bezelye var...Diyette yenmemeli ya da az yenmeli. Bezelye kilo yapar, havuç da yapar, hele patates zaten bilinen bir şey..Garnitür diyette kaçınılması gereken bir yiyecek bileşkesi bence Daha sağlıklı ve hedefe hızlı götüren alternatifler olabilir gibime geliyor. Yense de bir iki kaşık anca yenmeli..

Genişletmek için tıkla...

catlak_kemmik .!.:

garnitürdende bi kaç kaşık

Genişletmek için tıkla...

catlak_kemmik .!.:

bakiim bi ne kadar yemişim:18:

Genişletmek için tıkla...

nursena .!.:

iyi akşamlar kızlar sabhatn beri yazdım silindi net gidip geliyo hava felaket burda karrr çok 2 gündür arlıksız devam ediyoo

yeniden yazayım yediklerimi sabah 1dlm layt ekmek
1 kaşık lor peynir 1 çeri domates
yarımm yumurta
5 zeytin yeşil çay
öğlen 1 tabak yeşil mercimek
1 dlm layt ekmek 4 kaşıkk yoğurt

arada yeşil çayy siyah çayyy 5 leblebi

akşam 5 kaşık saç kavurma
yarım bardak ayran 2 kornişon turşu

80 dk laslyy


dişim apse yaptı sanırım antibiyotik kabız yaptı beni şimdi rezene içiyorum inşallah iyi gelir

çookk yoruldum kızlrı banyo yaptırdım uyusalar az kafa diinlicemmm

Genişletmek için tıkla...

bilqe .!.:

Geçmiş olsun. Kabıza yeşilçay da iyi geliyor.

Genişletmek için tıkla...

ayse_c52 .!.:

uykum geldi benim akşam olsada yatsak dicem ama emir bey 11 bucuk 12de uyuyo 2 haftadır
benim yatmam 1 oluyo 5 bucukta kalkıyorum ztn

Genişletmek için tıkla...

YOTSUZ .!.:

Çok tsk ederim canım arkadaslarım. kendinize cok iyi bakın. ben birazdan cıkarım... umarım yarın hersey güzel olur hepimiz için. aksama bir yasin okuyayımda içimin şişliği geçsin biraz. hepinizi öpüyorum :)

Genişletmek için tıkla...

mmery .!.:

kızlarrr bu arada bugün spor merkezine kayıt oldum...

artık gelsin fıtnessler,kardiyolar..
gelsin saunalar,hamamlar... aman amannn gelsn havuzlar...
3gün spora persembeleri hamam saunaya haftasonu da havuza olarak karar verdm ama bakalım..
belli de olmaz tam saatleri
birden içimden geldi gittim yazıldım..diyetsyende de böyle olmustu..
ben gercekten,sanırım,cidden yaza inceck olcammmmmmmmmmm

Genişletmek için tıkla...

meyra__ .!.:

iyi akşamlar herkeslere....
napıyonuz bakıyım???

ben bu aralar çok meşgul ve dolayısıyla çok yorgun olunca nete girme fırsatı bulamadım bi türlü, çünkü; annemgil taşınıyorda başka memlekete( onun koşuşturması işte.
kardeşimin okulundan dolayı gitmek zorunda kaldılar, oldukça üzülüyorum ama hayırlısı(
10gün sonrada ben ev değiştircem, taşıncam yani, annemgilden sonrada benim koşuşturmam başlicak......

sizlerde iyisiniz, herşey yolundadır inşaallah....

Genişletmek için tıkla...

nursena .!.:

çokta içiyorum ama antibiyotik sanırım kabız ettii bi problemim yoktuu bu hafta çookkk spor yapıyorum inşallah veririm bu gün gene baya fark ediyosun dediler binada karşılaştık ne kadar zayıflamışsın dedi komşuu 5 kiloda fark edilyosa 10 kiloda afet olurum sanıırmmm

inşallah o günleride görürüz inşallah hep beraber

Genişletmek için tıkla...