Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

:)) O sorumsuzu bir yakalarsak öperiz, Tarkan'ın şarkısı gibi oldu değilmi.?
Beyzuşum, hangi insan evladı yaptıysa harika görünüyor ve çok güzel resimlemiş. gir monitörden içeri beni bi kerede ham yap diyor..:1:

Banu'yu bende merak ediyorum..Gece gelir güzel haberlerle inşallah...

İnşallah canım.Umutla bekliyorum güzel haberi.....

Hep böyle şeyleri ham yapmaktan bu hale geldik maalesef canım...(Rumeli tatlısıdır kendisi)


Sorumsuz da seni şapır şapır öper...:54::54::54::54::54::54::54::54:
 
Hayirli aksamlar arkadaslar ,
dün yazacaktim nasil 40 kilo verdigimi uykuluyum diye yazamamistim simdi yazayim insallah,yillardir sürekli her cesit dieti denedim ve her defasinda 20-30 kilo verip aldim sonrasi ise beslenme piramidini iyice inceledim ve yediklerimi hep not aldim
sonra farkina vardim ki saglikli beslenerek daha da cok doyuyorum ac kalmadan zayiflayabiliyorum
gün icinde 2-3 porsiyon sebze,iki porsiyon meyve,
haftada 2-3 yumurta,haftada 2 defa balik,süt ürünleri (peynir v.s hergün 1 porsiyon )
et haftada 2-3 porsiyon (her bir porsiyon bir avucun ici kadar )
ve ara ögünleri kaldirdim sadece 3 ögün düzenli yemege dikkat etmeye calistim
yag da günde tüm yediklerimde 30 gram yagi gecirmemeye calistim
sebzeleri buharda pisirdim et balik tavuk v.s firinda pisirmeye calistim kisabildigim kadar yagi kistim,makarnayi dahi kara olanini aldik..

aslinda yagi sadece 1 kasik salatalara kattim

sabahlari hep ayni saatlerde kahvalti yaptim ve cavdar ekmegini muhakkak en az 2 tane yemeye calistim ki az tok tutsun ve metabolizmami calistirsin diye
öglenleri piramidden sectim
aksamlari ise genelde salata +yogurt
bu sekilde piramidde karma birseyler cikardim ve her yedigimi not aldim

yavas yavas spora basladim en son haftanin 3 günü fitnese + 2 günüde yüzmeye + 2 günde jimnastige gittim ,Allahtan bayanlar arasi böyle spor imkanimiz vardi da zayiflamamda cok güzel oldu..hemen hemen her sabah namazin ardindan esimle en az 5 km yürüyüs yaptiki
hersey cok güzeldi ama özel bir rahatsizligim sebebiyle sporu birakmak mecburiyetinde kaldim ve yavas yavas bir güzel verdiklerimi aldim

simdi yine basa döndük ve hicte kolay olmadi ama ümidimi yitirmedim ,bu sayfanin.. sizlerin bana ümid verdigini düsünüyorum
birbirinizi güzel motive edebiliyorsunuz baya kilo verenler olmus aranizda hepinizi tebrik ediyorum ,Allah hepimize kolayliklar versin insallah
 
sabah:
peynirli omlet(1 yumurta ile)
1 dilim kepekli ekmek

ara öğün:
125 ml light yoğurt
5 adet badem

öğle:
3 adet köfte domates rendesiyle
1 dilim kepekli ekmek

ara öğün:
1 adet elma

akşam:
1 tabak kapuska yemeği
1 dilim kepekli ekmek

ara öğün:
2 adet kivi
 
iyi akşamlar
menüm
sabah
tost 2 bardak çay
öğlen
3 parça kıymalı pide
akşam
1 dilim ekmek
6 köfte
yarım patates fırında
1 kase yoğurt
ara
1 küçük kase patlamış mısır
son bir kaç gündür hiç spor yapmıyorum:50:
 
Son düzenleme:
Göz süzdüğüne göre demekki iyisin...Çoook sevindim bebek..:1::1:



Bende diyecektimki yürüyüşle başlasaydın önce, idmandan sonra salona yazılman dahamı iyi olurdu diye düşündüm.:))




Hehe kötüyüm ben kötüyüm..:1:



Haftasonu içimize şeytan giriyor sanki.:))
ben akşam yemeklerini erken yediysem akşam yiyorum meyve. zaten ben yemezsem,hazırlamazsam evdekilerin hiç biri eline alıpta yemez..
İlla hazırlayıp tabaklara koyup servis edeceğimde yeme lütfunu gösterecek benim asilzadelerim..:1:
sen ve kötülük cok zit iki kelime hayatta inanmammm :9::9::9:
sağol ebuşum valla koşuşturuyorum derken kaptım şifayı. oğluşum iyi allaha şükür ona bulaşmasında başka birşey istemem. ter atmak iyi fikir aslında ,o içtiğim tylolhot mu neyse haddi hesabı yok ama düzelmedi ya :(

sağol canım zaten sadece sıvı tüketiyorum desem yeridir, katı şeyler boğazımdan geçmiyor takılıyor sanki :(((

aynen öyle canım eve hastalık uğradıysa yandığının resmidir :( zaten istediğim hiçbir şeyi yiyemiyorum ,yemekte gelmiyor içimden o da ayrı :((((

sağol canım...

inşallah çabuk toparlanırım canım bebişle zor oluyor gerçekten, allahtan anneannem yanımda ....ü




















sağol canım inşallah bebişle zor oluyor çünkü...

sağol canım tamam yaparım süt :))) bebişe geçmesin aman amannnn

evet ya cumadan sonra hep öyle oluyor en iyisi cumada sapıtmamak ayda 1 ödül yapmak :) ya da 2 haftada bir cuma bunu becerebilsek ne iyi olurdu

evet canım bebekle iyileşmek zor gerçekten ,kendinden geçiyorsun zaten onun için

ben uyanır uyanmaz su içiyorum ki çıkmayayım diye sende öyle yap çünkü 2 bardak su bile içsen fark ediyor :) bende moralim bozulur diye çıkmıyorum . cumaya kadar çıkma bende çıkmayacağım

regl zamanın falan yaklaşmış olmasın ben bugün oldum ama hala şişlik var.


yok fıstığım benim neden kızayım :) valla başka türlü durmazdı sanırım dualarım kabul oldu. aynen öyle herşeyin başı sağlık hasta olunca yemek bile istemiyorsun.
ederim canım sağol, bebişim çok değerli...
canim benim bugün nasilsin insallah cabuk toparlanirsin :16::16::16:
 
Son düzenleme:
iyi akşamlar kızlar
meryem pcosendromu nedemekki pco dan farkı ne?
iyi aksamlar canım..
aslında pco ve pcos aynı hastalık ama pco ilerlememiş halii...
pco sendromu yani pcos ta hastalıgın sendroma girmiş yerleşmiş hali..

yüzünde,göbek altında falan tüylenme varmı?öyle belirtisi.
 
Semirancığım, nedir canını böyle sıkan, biraz çıtlatsan? Özel meseleler mi? Biz senin monitör başından bile hissedilen güler yüzüne alışmışız, epeydir canının sıkkın olmasına üzülüyoruz :71:

İyi ki geldin canım :54: birlikten kuvvet doğar demişler, malum :)
Ben sana yazılı görüş, teklifini yazılı ilet demiştim ama sakalımız yok ki sözümüz dinlensin :)) Şaka bir yana, herşey dört dörtlük olmuyor, olmasını temenni ederiz tabii de, olamıyor çoğu zaman. Gene de sevdiğin bir işle uğraşıyor olman, körelmiyor olman, bir şeyler üretiyor olman çok iyi bence. Tebrik ederim ve de kolaylıklar dilerim.
cnm evet özel mesele malesef üzgünüm zamanla düzelecek tabiki de söyleyipte kimseyi de sıkmak istemiyorum işte böyle geçecek inş :))
semoşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşş

öpüyorummmm çokkk 15 gün tatilde göbeğimi göstericem muhtemel gelicen di miiiiiii
mutluuu ben çok üzgünüm erkek arkadaşımdan ayrıldım pek hoş olmadı kötü günler geçiriyorum istanbula gelmeyeceğim günler insana neler gösteriyor nelerrrrr :14::14::14::14: neyse ben de senş özledim göbeğine de bakarızz facedenn benimkide büyüdü merak etme 2 kiloda ben almışım diyet falan kalmadı dağıldım :(((( çok öptmmm seniiii
 
Semirancığım, nedir canını böyle sıkan, biraz çıtlatsan? Özel meseleler mi? Biz senin monitör başından bile hissedilen güler yüzüne alışmışız, epeydir canının sıkkın olmasına üzülüyoruz :71:

İyi ki geldin canım :54: birlikten kuvvet doğar demişler, malum :)
Ben sana yazılı görüş, teklifini yazılı ilet demiştim ama sakalımız yok ki sözümüz dinlensin :)) Şaka bir yana, herşey dört dörtlük olmuyor, olmasını temenni ederiz tabii de, olamıyor çoğu zaman. Gene de sevdiğin bir işle uğraşıyor olman, körelmiyor olman, bir şeyler üretiyor olman çok iyi bence. Tebrik ederim ve de kolaylıklar dilerim.
cnm evet malesef özel meseleler sıkıntılı günler yaşıyorum sizi de sıkmak istemiyorum yazmıyorum okuyup çıkıyorum geçececek inş :))
semoşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşş

öpüyorummmm çokkk 15 gün tatilde göbeğimi göstericem muhtemel gelicen di miiiiiii

mutluuuuuuuuuuu ben de seni çokkkk öptm 15 tatilde gelemiyorum erkek arkadaşımdan ayrıldım kötü günler geçiriyorum günler neler getiriyor insana hayat bazen acımasızca çarpıyor üzgünüm ama düzeleceğim arkadaşlarımdan uzak kalmamak için direniyorum benim de göbüş büyüdü 2 kilo almışım ben de maaleseff göbüşlerimizi faceden gösteririz olmaz mı:))

Bahar mutlu olduğuna sevindim her zaman daim olsun hemen evlen ama mutlaka olur mu uzatma Allahım hep mutlu etsin
Banucum ayşecik iyi olsun sonuçları güzeldir ben eminim Allahım çocuklarımızın acısıyla sınamasın inş:((
Derincim senin miniğede geçmiş olsun cnm Allahım bir daha göstermesin
başka atladığım kim varsa geçmiş olsun kızlarrr sizleri seviyorum:16::16:
 
,

regl zamanın falan yaklaşmış olmasın ben bugün oldum ama hala şişlik var.


yok fıstığım benim neden kızayım :) valla başka türlü durmazdı sanırım dualarım kabul oldu. aynen öyle herşeyin başı sağlık hasta olunca yemek bile istemiyorsun.
ederim canım sağol, bebişim çok değerli...
yok canım reglim biteli bir kaç gün oluyor ama diyet ve spor olduğu halde neden kilo alıyorum anlamadım

kızlar ben bugün bu hastalıkla uğraşırken birde regl oldum şişlik hala geçmedi ama :(

bu arada bebişe bakacak teyzeye gittik o da birşeyler hazırladı getirdi ama ben yemedim sadece 1 tuzlu yedim ,3 fincanda çay içtim ,eve gelincede anneannem köfte yapmış sadece 1 taneyi zor yedim az bir ekmekle 1 tabakta salata yedim ama nasıl ,sırf evdekiler illa ye dedi diye yoksa hiç niyetim yoktu yemeye, yiyecek halimde yoktu ama azda olsa yedim, sıcak şeyler içiyorum sanırım onlarda etkiliyor boş bir şişkinlik ve ben habire lavaboda :((((
birazdan ballı süt falan yapayım bari
geçer şişlik meraklanma
aman iyi beslen çabuk atlat
Hayirli aksamlar arkadaslar ,
dün yazacaktim nasil 40 kilo verdigimi uykuluyum diye yazamamistim simdi yazayim insallah,yillardir sürekli her cesit dieti denedim ve her defasinda 20-30 kilo verip aldim sonrasi ise beslenme piramidini iyice inceledim ve yediklerimi hep not aldim
sonra farkina vardim ki saglikli beslenerek daha da cok doyuyorum ac kalmadan zayiflayabiliyorum
gün icinde 2-3 porsiyon sebze,iki porsiyon meyve,
haftada 2-3 yumurta,haftada 2 defa balik,süt ürünleri (peynir v.s hergün 1 porsiyon )
et haftada 2-3 porsiyon (her bir porsiyon bir avucun ici kadar )
ve ara ögünleri kaldirdim sadece 3 ögün düzenli yemege dikkat etmeye calistim
yag da günde tüm yediklerimde 30 gram yagi gecirmemeye calistim
sebzeleri buharda pisirdim et balik tavuk v.s firinda pisirmeye calistim kisabildigim kadar yagi kistim,makarnayi dahi kara olanini aldik..

aslinda yagi sadece 1 kasik salatalara kattim

sabahlari hep ayni saatlerde kahvalti yaptim ve cavdar ekmegini muhakkak en az 2 tane yemeye calistim ki az tok tutsun ve metabolizmami calistirsin diye
öglenleri piramidden sectim
aksamlari ise genelde salata +yogurt
bu sekilde piramidde karma birseyler cikardim ve her yedigimi not aldim

yavas yavas spora basladim en son haftanin 3 günü fitnese + 2 günüde yüzmeye + 2 günde jimnastige gittim ,Allahtan bayanlar arasi böyle spor imkanimiz vardi da zayiflamamda cok güzel oldu..hemen hemen her sabah namazin ardindan esimle en az 5 km yürüyüs yaptiki
hersey cok güzeldi ama özel bir rahatsizligim sebebiyle sporu birakmak mecburiyetinde kaldim ve yavas yavas bir güzel verdiklerimi aldim

simdi yine basa döndük ve hicte kolay olmadi ama ümidimi yitirmedim ,bu sayfanin.. sizlerin bana ümid verdigini düsünüyorum
birbirinizi güzel motive edebiliyorsunuz baya kilo verenler olmus aranizda hepinizi tebrik ediyorum ,Allah hepimize kolayliklar versin insallah
çok güzel kilolar vermişsin sağlıklı bir beslenmeyle
yine verisin eminim

cnm evet özel mesele malesef üzgünüm zamanla düzelecek tabiki de söyleyipte kimseyi de sıkmak istemiyorum işte böyle geçecek inş :))

mutluuu ben çok üzgünüm erkek arkadaşımdan ayrıldım pek hoş olmadı kötü günler geçiriyorum istanbula gelmeyeceğim günler insana neler gösteriyor nelerrrrr :14::14::14::14: neyse ben de senş özledim göbeğine de bakarızz facedenn benimkide büyüdü merak etme 2 kiloda ben almışım diyet falan kalmadı dağıldım :(((( çok öptmmm seniiii

üzüldüm ayrılmana
ama hayırlısı diyelim öyle olsun
ne olduki aslında naltsn rahatlarsın tabi yinede sen bilirsin
 
yok canım reglim biteli bir kaç gün oluyor ama diyet ve spor olduğu halde neden kilo alıyorum anlamadım


geçer şişlik meraklanma
aman iyi beslen çabuk atlat

çok güzel kilolar vermişsin sağlıklı bir beslenmeyle
yine verisin eminim



üzüldüm ayrılmana
ama hayırlısı diyelim öyle olsun
ne olduki aslında naltsn rahatlarsın tabi yinede sen bilirsin
allah allah ya neden alıyorsun acaba o kadar sporda yapıyorsun çok ilginç acaba vücut karşı mı koymaya başladı?
inşallah şu hastalığımda şişliğimde geçer çok sıkıldım valla. yemek yemek istemiyorum midem bulanıyor hemde boğazım ağrıyor sanki yırtarak geçiyorlar ya :((( aslında adam gibi yesem dediğin gibi çok daha rahat atlatırım ama yiyemiyorum, biri beni durdursun demiştim gerçekten durdum ya :)
sen ve kötülük cok zit iki kelime hayatta inanmammm :9::9::9:

canim benim bugün nasilsin insallah cabuk toparlanirsin :16::16::16:

inşalah bitanem artık geçsede kurtulsam çok fena ya :( hele bebişle daha zor allahtan eşim akşamları ilgileniyor, gündüzde anneannem bakıyor bazen iyi oluyor, dinleniyorum en azından
 
ASU ve İLKNUR kızlar maşallah size ne güzel yürümüşsünüz ,benim bel düzeldi ama hastalık başladı ya :( ama şu var ki bel ağrısına yeğlerim yani o daha fena ya allah kimseye göstermesin..



BANU canım güzel haberlerle geldin inşallah:nazar:
 
ilknur çocuklarıyın resinlerini gördüm
kızın sana benziyor maşallah pek güzeller allah esirgesin
yaşları birbirine yakın galiba ikiz gibiler
rabbim banada nasip etsin dileyen herkese inşallah
 
Back
X