Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

epack2013 · 3 Şubat 2013

ceco34 .!.:
Aramıza hoşgeldin
İnşallah hepbirlikte çok güzel kilolar verip hedeflerimize ulaşacağız

Bu arada sana topiğin özetini geçeyim
Hepimiz burada tecrübelerimizi paylaşıyoruz hatta isteyen menülerinide paylaşabilir. Eğer menüde eksik yada fazla varsa emin ol buradaki herkes birbirini uyarıyor
Her cuma öğlene kadar kilo bildirimi yapıyoruz Misal;

Geçen hafta 112 kg
Bu hafta 111.5 kg

Fark: - 0.5 kg gibilerinden

Arkadaşımız Yena her cuma bildirilerimizi listeliyor ve o haftanın ilk üçünü ilan ediyor
Listeye yeni gelen arkadaşlar ikinci bildirimlerinden sonra girebiliyor Birtek bu ufak kuralımız var çünkü maalesef gelenler bazen daimi olmuyor onun önüne geçmek içinde böyle bir karar aldık
Spor yapanlarda cumadan cumaya yaptıkları sporu dakika olarak bildiriyorlar ve onunda listesini Asumanzeynep arkadaşımız yapıyor
Birde isteyen bel ve basen ölçülerini Clutch arkadaşımıza veriyor ama onun bildirimi bir ay arayla yapılıyor İki gün evvel onun bildirimiydi yani bir sonraki ayın başında yine bildireceğiz ölçülerimizi

Akşamdan akşama da olsa fırsat buldukca senide aramızda görmek isteriz
Emin ol kilo vermeye çok daha yardımcı oluyor bu topik :122: :122: :122:

Çok teşekkür ediyorum bilgilendirme için.. Ben de elimden geleni yapacağım bakalım...

sumisali · 3 Şubat 2013

slm ,,,,,
bugun aksam yemegımıde yedım ,,
bugun pek halım yok galıba yuruyus edemıcem,
artık aksam sadece uzay bısıkletıne bınerım 30 dk ,,
dınlenme gunum olsun bugun :52:

sumisali · 3 Şubat 2013

ya burdakı topıklerden bırınde okuyorum suan ,,
doktor 1 ayda 17 kılo vermıs ama 1.5 -2 saate yakın kosmus ,,,
kosarken daha cok kalorı verıomus,,benım kocamda kosuo ,,1 saatte ben 350 kalorı yakıom yururken o 1 saatte kosarken 750 kalorı yakıo,,
dıo bana kosmaya calıs yurume dıe,,
yarından ıtıbaren koscam bende ıkı saat kosamam ama 1 saat yavas tempoda kosarım ,,
gercı dun yurume bandında yururken hafıf hafıf kosmaya basladım ,,,,

y.o.l.c.u · 3 Şubat 2013

selamün aleykümm....

aa kimsecikler yokk....

nere kaçtınızz...

ben çok yorgunumm...sabah beri temizlik yapıyorumm..yarından sonra bikaç gün evde yokum temiz bırakayım diye hepsini bir güne sıkıştırınca canım çıktı...bi banyo kaldı onuda çocukları yıkadıktan sonra temizlicemm...ay biri bana masaj yapsa ne çok sevinicemm....bide çay istiyom tabii...bi kocama söylim belki demler...

aslında hava çok güzel gezmelik havaydı ama ben temizlikle uğraştım ne sinir bozucu :19:

gerçi bi bakımada iyi oldu yorganları falan attım balkona havalandırdım...benim alamadığım havayı onlar aldı.... :1:

tansiyonum yükseliyo diye yeşil çayı bırakmıştım 9 gün oldu tekrar başlamak istiyorum....bu süreçte tansiyon sıkıntısı yaşamadım...he buarada koşturmacalar misafirler derken spor da yapamadım...onada başlamak istiyorum ama bir yandanda acaba gene tansiyonum yükselirmi diye endişeleniyorum...

sumisali · 3 Şubat 2013

y.o.l.c.u .!.:
selamün aleykümm....

aa kimsecikler yokk....

nere kaçtınızz...

ben çok yorgunumm...sabah beri temizlik yapıyorumm..yarından sonra bikaç gün evde yokum temiz bırakayım diye hepsini bir güne sıkıştırınca canım çıktı...bi banyo kaldı onuda çocukları yıkadıktan sonra temizlicemm...ay biri bana masaj yapsa ne çok sevinicemm....bide çay istiyom tabii...bi kocama söylim belki demler...

aslında hava çok güzel gezmelik havaydı ama ben temizlikle uğraştım ne sinir bozucugerçi bi bakımada iyi oldu yorganları falan attım balkona havalandırdım...benim alamadığım havayı onlar aldı....

tansiyonum yükseliyo diye yeşil çayı bırakmıştım 9 gün oldu tekrar başlamak istiyorum....bu süreçte tansiyon sıkıntısı yaşamadım...he buarada koşturmacalar misafirler derken spor da yapamadım...onada başlamak istiyorum ama bir yandanda acaba gene tansiyonum yükselirmi diye endişeleniyorum...

bende yastıkları havalandırdım:)))
bazen vucudu hazırlamak gerekıo,,mesela bı gun ıc yesıl cayı ertesı gun ıcme sonra kı gun tekrar ıc,bır ıkı hafta bu sekılde yaparsan vucut uyum saglar,,
genelde doktorlar bu teknıgı ılaclarda uyguluo ,,bı dene ıstersen ,,

katrem_ · 3 Şubat 2013

ben geldiiimm en son 110 beğeni almışım sizlerden çok mutlu olduuummmm :16:

dua edin bana noluuurrrr yarın Yozgattaki okullar açılacak tercih yapacaz:18::18::18::18:

nursena · 3 Şubat 2013

slmmm ben gelldimmmmm aynur ccüşünün slm var adanadaymış hala çççookkk özlemiş hepiciniziii

bendegün pek iç açıcı deil kilo aldıkçada jkendimden nefretbedip bunalıma girdimm resmen bi odaya kapanım saaatlerce ağlayasımm varr

anathema8 · 3 Şubat 2013

sumisali .!.:
ya burdakı topıklerden bırınde okuyorum suan ,,
doktor 1 ayda 17 kılo vermıs ama 1.5 -2 saate yakın kosmus ,,,
kosarken daha cok kalorı verıomus,,benım kocamda kosuo ,,1 saatte ben 350 kalorı yakıom yururken o 1 saatte kosarken 750 kalorı yakıo,,
dıo bana kosmaya calıs yurume dıe,,
yarından ıtıbaren koscam bende ıkı saat kosamam ama 1 saat yavas tempoda kosarım ,,
gercı dun yurume bandında yururken hafıf hafıf kosmaya basladım ,,,,

Bence bi 10 dakika yürü ondan sonra hafif koş tempoyu giderek artır sonra giderek azalt ve yine yürüyerek bitir

sumisali · 3 Şubat 2013

anathema8 .!.:
Bence bi 10 dakika yürü ondan sonra hafif koş tempoyu giderek artır sonra giderek azalt ve yine yürüyerek bitir

ya tabı yuruyusden sonra koscam sonra tekrar yuruyus yapcam,,,olımpıyatlarda bu sene ben temsılcıyım :52:

uff bugun hıc spor yapamadım

(
cok uykum var mıskınım ,,pazarları sevmıom ben bee,,,kocamda calısıo zaten :47:

anathema8 · 3 Şubat 2013

y.o.l.c.u .!.:
selamün aleykümm....

aa kimsecikler yokk....

nere kaçtınızz...

ben çok yorgunumm...sabah beri temizlik yapıyorumm..yarından sonra bikaç gün evde yokum temiz bırakayım diye hepsini bir güne sıkıştırınca canım çıktı...bi banyo kaldı onuda çocukları yıkadıktan sonra temizlicemm...ay biri bana masaj yapsa ne çok sevinicemm....bide çay istiyom tabii...bi kocama söylim belki demler...

aslında hava çok güzel gezmelik havaydı ama ben temizlikle uğraştım ne sinir bozucugerçi bi bakımada iyi oldu yorganları falan attım balkona havalandırdım...benim alamadığım havayı onlar aldı....

tansiyonum yükseliyo diye yeşil çayı bırakmıştım 9 gün oldu tekrar başlamak istiyorum....bu süreçte tansiyon sıkıntısı yaşamadım...he buarada koşturmacalar misafirler derken spor da yapamadım...onada başlamak istiyorum ama bir yandanda acaba gene tansiyonum yükselirmi diye endişeleniyorum...

Yok ya yeşil çay tansiyonu yükseltirmi bilmiyorum hiç evet ya keşke çıkıp güzel havayı yürüyüş yaparak değerlendirseydin

anathema8 · 3 Şubat 2013

sumisali .!.:
ya tabı yuruyusden sonra koscam sonra tekrar yuruyus yapcam,,,olımpıyatlarda bu sene ben temsılcıyım
uff bugun hıc spor yapamadım (
cok uykum var mıskınım ,,pazarları sevmıom ben bee,,,kocamda calısıo zaten

Evet bendede var miskinlik havada çok güzeldi bugün gezmekten haşadım çıktı

sumisali · 3 Şubat 2013

anathema8 .!.:
Evet bendede var miskinlik havada çok güzeldi bugün gezmekten haşadım çıktı

uff ben cıkmadım dısarı sorsan cıkcakdım ama ne bılım tek cıkmak hıc ıstemedı canım ,,,bende evde pınekledım:))

oynakbasi34 · 4 Şubat 2013

Selam kızlarrrrrrrrrrrrrrrrrr :3:

Deminden beri netle ilgili sorun yaşadım okadar yazmıştım hepsi gitti :1:

Neyse özet geçeyim :1:

Bugün 1 saat fitnessimi yaptım yüzmeye kalmadan döndüm :34:

Aslında yüzmeyede kalacaktım ama ben gitmeden eşimin tansiyonu düşmüştü aklım onda kaldı ve geldiğimde bile kendini iyi hissetmiyordu.
Şükür baya bir kendine geldi :34:

Bende akşam üzere iyice mayıştım hatta akşam yemeğinden sonra 15 dakika da olsa uyumuşum :1:

Sırf uyumuyayım diye eşim hadi al oyuncağını ( laptobu ) gel otur KKya bak dedi :60:

Adam nasıl biliyor ama uykumun nasıl kaçacağını :1:

Akşam üzere uzun bir aradan sonra kaçamak yaptım hemde öyle böyle değil :47:

Kendime ne kadar kızsam azdır :20:

Ne güzel akşamlık köfte salata ve ayran üçlüsünü tercih etmiştim hatta erkende yedik ama sonrasında eşimin ikram ettiği çikolataya dayanamadım. Hadi onun yarısını yedim yetmiyormuş gibi birde ben yokken pudding yapmışlar baba kız banada bir kase ayırmışlar :26: nasıl bir krize girdiysem artık onuda yedim ve şu anda kendi kendime sayıyorum deminden beri obur, işte Allah seni ne yapmasın falan diye.
Ya hata bende aslında çok nadiren de olsa bir kesme şekeri kadar birşey atsam ağzıma bukadar patlama yaşamıyacağım ama yok ille herşeyi tamamen kesip sonra 1 ay sonrada olsa patlıyorum ve kesinlikle sonrasında pişmanlık yaşıyorum :34:

Offffff olmuşla ölmüşe çare yok biliyorum ama neyse yaaaaaaa inşallah bir daha böyle bir patlama yaşamam :34:

y.o.l.c.u · 4 Şubat 2013

anathema8 .!.:
Yok ya yeşil çay tansiyonu yükseltirmi bilmiyorum hiç evet ya keşke çıkıp güzel havayı yürüyüş yaparak değerlendirseydin

banada alakası varmış gibi gelmiyo aslında....uzun zamandır içiyodum yeni değildiki etkileneyim...belki bir dönemdi gelmiş geçmiştir inş...

sumisali .!.:
bende yastıkları havalandırdım:)))
bazen vucudu hazırlamak gerekıo,,mesela bı gun ıc yesıl cayı ertesı gun ıcme sonra kı gun tekrar ıc,bır ıkı hafta bu sekılde yaparsan vucut uyum saglar,,
genelde doktorlar bu teknıgı ılaclarda uyguluo ,,bı dene ıstersen ,,

benim vucut alışmış olmalı artık 4 aydır içiyodum...

gulma · 4 Şubat 2013

fadime02 .!.:
bende paçalısı yok tanga türü seksi şeylerden var

ama totomuza olmadıgından onlardanda satamam sana önce totolar küçülsün sonra

zaten o totom bı kuculsun neler alcam nelerr :27:

merhabalar kızlarrr
banuss ne guzel yapmıssın sporunu kacamaklaraa da uzulme napalım oldu bı kere :17:

bugun guzeldı ama spor yapamadım yasemın soysalın kıtabını almıstım 3, defa okumaya basladımm :1:

birazdan da uyuyacagımm
yena gıdıyorsun demek :5:

yolcu dene bakalım yeşil cayı belık gecen gunkı olanlar yorgunluktandı

ha nuhan gercekten cok ıyı gıdıyorsun cnm mutlaka emeklerının karsılıgını alacaksın :nazar:

cnmm hep birlike mezun oluruz ınsallah sonra yıne sohbete kalırız burda :31:

iyi gecelrr :16:

asumanzeynep · 4 Şubat 2013

iyi akşamlar
ceco eşine geçmiş olsun canım yediklerine takılma bence o kadar olur zaten sporunu da yapmışın bugün yarın da dikkat edersen bişey olmaz
yolcu bence de yeşil çay bişey yapmaz ama 2 fincanı geçirme
nursena ben de senle aynı durumdayım simitlerim sosyete simidi boyutunda bu haftayı da atlatalım toparlarız inşallah moral bozmak yok canım
ben de bugün kayınvalideme gittim 45dk kadar yürümüşümdür
ama yediklerim :20:

anlatayım en iyisi
sabah kahvaltı yapmadım elma yedim 1 tane
orda da 1dilim börek 2 elmalı kurabiye yarım dilim kek yedim:26:sebzeli tavuk sote de yedim tüm gün yediklerim bunlar
az önce de kahve içtim gün boyu bolca da çay
şu anda açım inşallah bişey yemem artık

oynakbasi34 · 4 Şubat 2013

asumanzeynep .!.:
iyi akşamlar
ceco eşine geçmiş olsun canım yediklerine takılma bence o kadar olur zaten sporunu da yapmışın bugün yarın da dikkat edersen bişey olmaz
yolcu bence de yeşil çay bişey yapmaz ama 2 fincanı geçirme
nursena ben de senle aynı durumdayım simitlerim sosyete simidi boyutunda bu haftayı da atlatalım toparlarız inşallah moral bozmak yok canım
ben de bugün kayınvalideme gittim 45dk kadar yürümüşümdür
ama yediklerim anlatayım en iyisi
sabah kahvaltı yapmadım elma yedim 1 tane
orda da 1dilim börek 2 elmalı kurabiye yarım dilim kek yedim:26:sebzeli tavuk sote de yedim tüm gün yediklerim bunlar
az önce de kahve içtim gün boyu bolca da çay
şu anda açım inşallah bişey yemem artık

Sağ olun kızlar yaa gerçekten biraz daha hissetmeye başladım kendimi :34:

Aslında iki günlük bir ayran detoksu mu yapsam diye düşünüyorum :44: siz ne dersiniz :34:

Perşembe günü Spor salonunda tartı günüm bari bu yediklerim gider belki diyorum ama eminde değilim yapsammı diye :27:

bayadır yapmamıştım

asumanzeynep · 4 Şubat 2013

ceco34 .!.:
Sağ olun kızlar yaa gerçekten biraz daha hissetmeye başladım kendimi
Aslında iki günlük bir ayran detoksu mu yapsam diye düşünüyorum :44: siz ne dersiniz
Perşembe günü Spor salonunda tartı günüm bari bu yediklerim gider belki diyorum ama eminde değilim yapsammı diye bayadır yapmamıştım

bence yapmana gerek yok normal diyetine devam et banucum

oynakbasi34 · 4 Şubat 2013

asumanzeynep .!.:
bence yapmana gerek yok normal diyetine devam et banucum

Benim tereddütte olma sebebimde zaten metabolizmam hazır eskiye nazaran daha düzgün çalışırken bozmaktan korkuyorum. Neyse bu ay yediklerimin ceremesini çekmem gerekiyorsa çekerim :1: