Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

misafir1001 · 8 Ocak 2021

İyi akşamlar
Menüm:
Sabah: 1 dilim uno denge ekmek,1 rafadan yumurta,peynir,zeytin,domates sos,biber sos,1 ceviz,1 tatlı kaşığı kaymak,i1 tatlı kaşığı bal,çaylar
İkindi: 1/2 ayva,2 hünnap kurusu,2 erik kurusu,1 dilim ıspanaklı börek,ufacık parça(böldüm,tadımlıktı) kurabiye,1 kupa filtre kahve
Akşam: 1 büyük kase mercimek çorbası, 2 yemek kaşığı yoğurt,turp
1.5 lt su
2 kupa yeşil çay
Çaylar

Bonus · 8 Ocak 2021

İyi akşamlar ❤

Uğrayamadım bugün evde değildim sabah tartıldım ama.

Geçem cuma 109
Bu cuma 108.6

Perşembe 107.9 dum artı yaptım üstüne bi güzel 2 gündür biraz çok yedim sanırım.

Bonus · 8 Ocak 2021

Bakıcam ben sonra geçmişe eksileri merak ediyorum

Gisellimo · 8 Ocak 2021

Menümü bırakayım

Sabah 1 saat yürüyüş

Kahvaltı 12.30
Omlet (bir yumurta, yarım çay bardağı süt, bir t.k çiya, bir ç.k mor buğday unu, tuz karabiber), yarım domates, beyaz peynir, bir galeta

Akşam Yemeği 19.15
Bir tabak karnabahar yemeği, dört kaşık makarna, yoğurt, salata

3 lt su

Amine Busra · 8 Ocak 2021

Gisellimo .!.:
Menümü bırakayım

Sabah 1 saat yürüyüş

Kahvaltı 12.30
Omlet (bir yumurta, yarım çay bardağı süt, bir t.k çiya, bir ç.k mor buğday unu, tuz karabiber), yarım domates, beyaz peynir, bir galeta

Akşam Yemeği 19.15
Bir tabak karnabahar yemeği, dört kaşık makarna, yoğurt, salata

3 lt su

Menu guzel ama cok az göründü bana, ara öğün gerek duymadinmi

bengisu022 · 8 Ocak 2021

Bonus .!.:
İyi akşamlar ❤

Uğrayamadım bugün evde değildim sabah tartıldım ama.

Geçem cuma 109
Bu cuma 108.6

Perşembe 107.9 dum artı yaptım üstüne bi güzel 2 gündür biraz çok yedim sanırım.

Ben haftaiçi hep tartılıp aetı olunca moralim bozulup yiyordum. Eksi olunca da bu da yeter dep yine yiyordum. Bu hafta hiç bakmadım. Kararlıyım cumaya kadar bakmayacam. Kızlar 10 yıldır diyet yapıyorum ilk defa tartıda eksi 3 kg verdim

bengisu022 · 8 Ocak 2021

Gerçi biraz ödem ve regli etkisi de vardı.

Amine Busra · 9 Ocak 2021

8 ocak menusu
11.00
Omlet
Zeytin
Yeşilçay

Maalesef hiç doymadim.
13.30
2 yumurtayla menemen
1.5 dilim ekmek
Çay

15.00
Kakaolu cennet hurması

17.00
Turk kahvesi
2 hurma 2 incir

Akşam 20.30
1 tabak corba
Yogurtlu biber
1 tavuk parçası 2 3 patates (tencere yemegiydi)
4 ksk pilav
1 adet lokma tatlısı

Fazla oldu biliyorum haftasonu kacamak yapmadan gecircem

dimaze3800 · 9 Ocak 2021

Slm kızlar bende grubunuza katılmak istiyorum.Yemek yemeyi çok sevdiğimden dogum yaptığım kiloma dönüş yaptım şuan 97 kiloyum ve diyet yapmak İstiyorum.

Gisellimo · 9 Ocak 2021

aijoo .!.:
Menu guzel ama cok az göründü bana, ara öğün gerek duymadinmi

Teşekkürler

Yurt zamanlarından alışığım iki öğün yemeye, çok tatlı isteğim olursa onu bastırmak için nadiren yapıyorum ara öğün. Bir de çiya oldukça tok tutuyor, tavsiye ederim.

bengisu022 .!.:
Ben haftaiçi hep tartılıp aetı olunca moralim bozulup yiyordum. Eksi olunca da bu da yeter dep yine yiyordum. Bu hafta hiç bakmadım. Kararlıyım cumaya kadar bakmayacam. Kızlar 10 yıldır diyet yapıyorum ilk defa tartıda eksi 3 kg verdim

Tebrik ederim

aijoo .!.:
8 ocak menusu
11.00
Omlet
Zeytin
Yeşilçay

Maalesef hiç doymadim.
13.30
2 yumurtayla menemen
1.5 dilim ekmek
Çay

15.00
Kakaolu cennet hurması

17.00
Turk kahvesi
2 hurma 2 incir

Akşam 20.30
1 tabak corba
Yogurtlu biber
1 tavuk parçası 2 3 patates (tencere yemegiydi)
4 ksk pilav
1 adet lokma tatlısı

Fazla oldu biliyorum haftasonu kacamak yapmadan gecircem

Bana çok fazla gelmedi, akşam pilavla lokma bir arada olmasa gayet güzel menünüz. Çocuklarınız vardı sanırım onlarla ilgilenirken bol bol enerjiye ihtiyacınız oluyordur

Gisellimo · 9 Ocak 2021

dimaze3800 .!.:
Slm kızlar bende grubunuza katılmak istiyorum.Yemek yemeyi çok sevdiğimden dogum yaptığım kiloma dönüş yaptım şuan 97 kiloyum ve diyet yapmak İstiyorum.

Hoş geldiniz

Giderek çoğalıyoruz. Hep birlikte kilolarımıza veda edeceğiz

Amine Busra · 9 Ocak 2021

Menuyu ikinci kez yazmisim

Amine Busra · 9 Ocak 2021

Menuyu ikinci kez yazmışım

Amine Busra · 9 Ocak 2021

Gisellimo .!.:
Teşekkürler Yurt zamanlarından alışığım iki öğün yemeye, çok tatlı isteğim olursa onu bastırmak için nadiren yapıyorum ara öğün. Bir de çiya oldukça tok tutuyor, tavsiye ederim.

Tebrik ederim

Bana çok fazla gelmedi, akşam pilavla lokma bir arada olmasa gayet güzel menünüz. Çocuklarınız vardı sanırım onlarla ilgilenirken bol bol enerjiye ihtiyacınız oluyordur

Evet cocuklar cidden cok yoruyor

dimaze3800 · 9 Ocak 2021

Gisellimo .!.:
Hoş geldiniz Giderek çoğalıyoruz. Hep birlikte kilolarımıza veda edeceğiz

Hoşbulduk umarım bol eksili günler görürüz

bengisu022 · 9 Ocak 2021

dimaze3800 .!.:
Hoşbulduk umarım bol eksili günler görürüz

Hoşgeldiniz azminiz daim olsun. Dikkat edince gider kilolar sabıra ihtiyacımız var

Dispossessed · 9 Ocak 2021

aijoo .!.:
Hoşgeldin. Cogumuz burda bir dönem aman boşver diyerek 100un ustunu gectik. Tek basina neden basaramayasin. Yeterki iradeli ol,kararli ol.
Ben ekimden beri 10 kg verdim. İki küçük çocuğum var. Biri 11 aylik emziriyorum. İstersek basaririz. Sende katil duzenli menü paylaş. Spor olarak ilk etapta yürüyüşe başla. Evde leslie yapabilirsin

Hepinize teşekkür ederim. Bahane biliyorum ama işim çok yoğun ve uzakta. Günde trafik olmazsa 2 saat araba sürüyorum. Yine de bunlar kendime bahane olsun istemiyorum.
Bugünün raporu, pek dikkat edemedim.
30 dk yürüyüş
Kahvaltı
2 kaşarlı tortilla
Buzlu çay (100 kalori)
Ara öğün
3 mandalina
2 avuç Antep fıstığı
15 tane naneli şeker (150 kalori)
Akşam
2 parça sucuk mangal
1 kalem pirzola
Patlıcan salatası
1 tam buğday lavaş
1 adet orta boy nar

Su içmeye dikkat edemedim. Belki yazdıkça motive olurum.

Dolapta şekerpare var

Eşime çöpe at dedim. Atmamış. Yurt dışında yaşıyorum. Türk marketten almıştım. Atmaya da elim gitmiyor. Bu akşam artık yememeye çalışacağım.

bengisu022 · 9 Ocak 2021

Dispossessed .!.:
Merhabalar,

Beni de aranıza alın lütfen. 97 kiloyum. Eşim de 110 olduğunu iddia ediyor ama şüphelerim var daha fazla olduğuna dair. Nasıl bu hale geldik, inanamıyorum. Bir tarafım aman boşver, sal gitsin, sen zaten kendi kendine kilo veremezsin diyor. Son 5 kiloyu 1 ayda aldığımı düşünürsek böyle gidersem obez programlarında malzeme olacak kıvama hızla koşuyorum. Yardıma ihtiyacım var çünkü nereden başlayacağımı gerçekten bilmiyorum....
Bu da buraya not olsun
Ocak 8 2020- 97 kilo

Bir an önce başlayın. 2.3 kg verince farkı göreceksiniz ve devam edeceksiniz zaten

Dispossessed · 9 Ocak 2021

Gisellimo .!.:
Teşekkürler Yurt zamanlarından alışığım iki öğün yemeye, çok tatlı isteğim olursa onu bastırmak için nadiren yapıyorum ara öğün. Bir de çiya oldukça tok tutuyor, tavsiye ederim.

Tebrik ederim

Bana çok fazla gelmedi, akşam pilavla lokma bir arada olmasa gayet güzel menünüz. Çocuklarınız vardı sanırım onlarla ilgilenirken bol bol enerjiye ihtiyacınız oluyordur

Çiya yı nasıl tüketiyorsunuz?
Gaza gelip bir aldım ama insanlar puding tarzı şeyler yapıyor sanırım. Varsa daha pratik bir yöntem tok tutan tercih ederim.

bengisu022 · 9 Ocak 2021

Kızlar ben bayadır 90 civarı gidip geliyordum şindi 87.7kgyum. Fark 2.3 kg ama o kadar rahatladım ki anlatamam. 92 kg ile yürümek daha zor geliyormuş meğer. Şimdi adım atarken ayağımı kaldırıyorm ya ayağım geliyor sanki hala kaldırmamış gibi hissediyorum. O ağırlık azalınca bir garip oluyorum. Gerçekten kilo çok büyük bir yük Kendimize eziyet etmeyelim. Hafiflik çok güzel düşünün 77 olsam 10kg gitse ne kadar rahatlayacam. Farzediyırum ki 3 yaşındaki kızımla ( 14 kg) geziyorum gibi. Üstümdeki yük bu kadar fazla. Fırsat bukunca yürüyün. Yürümek çok güzel sıkılaştırıyor da. Komşum bir ayda 4 kg verdi sürekli yürüyor ve 73 kg şimdi. İnanın bir haftada içli köfte börek kek yediğini de biliyorum az az yiyor ama her gün yürüyor

Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Guru

🍉 ✌🏻

🍉 ✌🏻

Üye

🟤🟫🤎

Nirvana

Nirvana

🟤🟫🤎

Aktif Üye

Üye

Üye

🟤🟫🤎

🟤🟫🤎

🟤🟫🤎

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Benzer Konular